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文章 吃出好身材，南瓜怎么吃减肥？
南瓜，这种看似普通的蔬菜，却蕴含着丰富的营养价值和多种健康益处。作为生活中常见的食材，南瓜不仅美味可口，而且具有多种保健功效，包括减肥、降血糖、增强免疫力等。 首先，南瓜是一种低热量、高纤维的食物，非常适合减肥人群食用。南瓜的热量仅为22卡路里/100克，远远低于同等重量的米饭（约116卡路里/100克）。此外，南瓜富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少食物摄入量，从而达到减肥的目的。 其次，南瓜对糖尿病患者具有很好的辅助治疗作用。南瓜中的果胶可以降低血糖水平，减缓糖分吸收，有助于控制血糖。此外，南瓜中的维生素C和锌等微量元素也有助于调节血糖。 此外，南瓜还具有以下保健功效： 增强免疫力：南瓜中的维生素C、锌、硒等微量元素具有抗氧化作用，可以增强免疫力，预防感冒等疾病。 保护视力：南瓜中的β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，有助于保护视力，预防夜盲症。 改善消化：南瓜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。 美容养颜：南瓜中的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以延缓衰老，美容养颜。 那么，如何食用南瓜才能更好地发挥其保健功效呢？以下是一些推荐的方法： 蒸南瓜：将南瓜蒸熟后，可以加入蜂蜜或蜂蜜柚子茶食用，口感清甜，营养丰富。 南瓜粥：将南瓜与小米、红枣等食材一起煮成粥，既美味又养生。 南瓜饼：将南瓜蒸熟后，加入糯米粉、糖等食材，制成南瓜饼，口感松软，营养丰富。 南瓜炖肉：将南瓜与猪肉、排骨等食材一起炖煮，肉质鲜美，南瓜香甜。 总之，南瓜是一种营养丰富、健康美味的食材，适合各种人群食用。让我们一起了解南瓜，享受南瓜带来的健康与美味吧！
病友互助家园
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文章 高脂血症输液治疗方法
高脂血症是一种常见的血脂代谢异常疾病，其特点为血液中胆固醇和甘油三酯水平升高。高脂血症的发病原因复杂，可能与遗传、饮食、生活习惯等因素有关。虽然高脂血症的治疗方法多样，但并非所有患者都需要进行输液治疗。 高脂血症的治疗主要包括以下几个方面： 1. 饮食控制：患者应遵循低脂、低胆固醇、低糖的饮食原则，减少油腻食物的摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮。 2. 运动疗法：适量的运动有助于改善血脂水平，推荐进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 药物治疗：对于血脂水平明显升高的患者，可考虑使用降脂药物，如他汀类、贝特类等。但并非所有患者都需要药物治疗，具体方案需遵医嘱。 4. 生活方式干预：戒烟限酒、保持良好的作息习惯、减轻压力等，都有助于改善高脂血症。 高脂血症的危害不容忽视，它可能导致动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等严重疾病。因此，对于高脂血症患者，早期诊断和积极治疗至关重要。 高脂血症的检查方法包括血液检查、血脂谱检测等。对于疑似高脂血症的患者，建议及时就医，进行相关检查，以便尽早发现并治疗。 在治疗高脂血症的过程中，患者应保持良好的心态，积极配合医生的治疗方案，并定期复查，以监测病情的变化。
康复之路
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文章 夏天运动减肥 你要注意这些问题
炎炎夏日，减肥成为许多人关注的焦点。夏季运动减肥不仅可以增强体质，还能塑造好身材。然而，在追求完美身材的过程中，我们也要注意以下问题，避免运动过程中出现意外。 首先，补充水分至关重要。夏季天气炎热，人体容易流失大量水分，因此要随时补充水分。运动过程中，不要等到口渴才喝水，可以适当补充温盐水或运动饮料，以维持体内电解质平衡。 其次，注意头部和腋下散热。夏天运动时，头部和腋下是散热的主要部位。可以选择合适的帽子，既要防晒又要保证透气。同时，穿着宽松透气的运动服装，以降低体温。 另外，饮食搭配也很重要。虽然水果和蔬菜富含维生素和矿物质，但人体还需要其他营养素，如蛋白质、脂肪和碳水化合物等。因此，在减肥过程中，要保证膳食均衡，摄入适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以满足身体需求。 此外，运动前要进行热身。热身运动可以预防运动损伤，提高运动效果。运动前，可以进行一些简单的力量训练，如深蹲、俯卧撑等，以激活肌肉，促进血液循环。 最后，保持训练间隔。长时间的运动才能有效燃烧脂肪。可以将运动计划分为几个阶段，休息片刻再继续运动。例如，可以采用间歇训练法，交替进行高强度和低强度运动，以提高运动效果。 总之，夏季运动减肥要注重细节，合理安排饮食和运动，才能达到良好的减肥效果。
全球医疗视野
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文章 北京地区6月糖尿病讲座全记录
糖尿病作为一种常见的慢性病，严重影响着患者的身心健康。为了帮助糖尿病患者更好地了解疾病、控制病情，北京市各大医院在6月份举办了一系列糖尿病讲座，内容涵盖了糖尿病的各个方面。以下是对6月份糖尿病讲座的全面梳理。 糖尿病肾病防治讲座 6月2日，北京协和医院东院肾内科主任袁群生教授在北配楼3厅多功能厅开展了关于糖尿病肾病的讲座，深入解析了糖尿病肾病的成因、诊断方法及治疗措施。 中医药治疗糖尿病讲座 6月3日和17日，北京协和医院西院田国庆教授分别于9:00在6楼报告厅开展了关于中医药治疗糖尿病的讲座，为糖尿病患者提供了中医药治疗的新思路。 高血压与糖尿病关系讲座 6月7日，东直门医院肾病内分泌科开展了关于高血压对糖尿病患者影响的讲座，旨在提高患者对高血压危害的认识。 糖尿病合并脂代谢异常讲座 6月7日下午，解放军总医院邹效漫教授在门诊大楼7层708教室开展了关于糖尿病合并脂代谢异常的特点和治疗措施的讲座。 糖尿病神经病变治疗讲座 6月9日，北大医院董爱梅教授在第二住院部A区3层教室开展了关于糖尿病神经病变治疗进展的讲座，为患者提供了新的治疗选择。 …… 以上仅为部分讲座信息，更多精彩讲座内容敬请关注各大医院的官方网站或微信公众号。
医者仁心
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文章 胸痛中心“一键启动“，60分钟成功抢救86岁急性心梗病人
近年来，随着人们生活水平的提高，心血管疾病的发生率逐年上升，其中急性心肌梗死（AMI）是心血管疾病中最严重的类型之一。急性心肌梗死是指冠状动脉血流突然中断，导致心肌细胞缺血坏死的一种疾病，严重威胁患者生命。 中山三院胸痛中心自2018年8月7日成立以来，已成功救治1000多例胸痛患者，其中150例为急性心肌梗死患者。其中，86岁高龄的李奶奶就是其中一员。李奶奶因糖尿病入院，突发急性心肌梗死，在胸痛中心得到及时救治，最终转危为安。 胸痛中心一键启动电话的开通，为急性心肌梗死患者提供了及时救治的绿色通道。患者一旦出现胸痛症状，即可拨打一键启动电话，胸痛中心将立即启动救治流程，为患者争取宝贵的抢救时间。 急性心肌梗死的治疗主要包括药物治疗和介入治疗。药物治疗包括抗血小板聚集、抗凝、抗心肌缺血等药物；介入治疗包括经皮冠状动脉介入治疗（PCI）和冠状动脉旁路移植术（CABG）。PCI是目前治疗急性心肌梗死最有效的方法，可以迅速恢复心肌血流，挽救心肌细胞。 除了及时救治，急性心肌梗死的预防也非常重要。高危人群应积极控制血压、血糖、血脂等危险因素，戒烟限酒，保持健康的生活方式，定期进行体检，以便早期发现并治疗心血管疾病。 中山三院胸痛中心将继续努力，为患者提供更优质、更高效的医疗服务，为挽救更多患者的生命而努力。
健康驿站
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文章 甲亢疾病中医治疗有哪些方式
甲亢，即甲状腺功能亢进症，是一种常见的内分泌疾病，近年来发病率呈现上升趋势。甲亢的治疗方法众多，其中中医治疗以其副作用小、疗效显著的特点受到患者的青睐。 中医治疗甲亢主要分为以下几种类型： 1. 气郁痰结型：治疗原则为疏肝解郁、化痰散结。可通过针灸、拔罐、刮痧等外治法，选取天突、天鼎、足三里、翳风等穴位，疏通经络、消除瘿气。 2. 肝胃火旺型：治疗原则为清肝泻火、消瘿散结。可通过针灸、拔罐、刮痧等外治法，选取天突、天容、天鼎、合谷、足三里等穴位，清泻肝胃之火，消瘿散结。 3. 心肝阴虚型：治疗原则为滋养心肝之阴、宁心安神。可通过针灸、拔罐、刮痧等外治法，选取曲泽、天突、天容、翳风、合谷、足三里等穴位，滋养心肝之阴，宁心安神。 除了中医治疗，甲亢患者还需要注意以下事项： 1. 保持乐观的心态，避免情绪波动过大。 2. 注意饮食调理，避免辛辣、油腻、刺激性食物。 3. 定期复查，监测甲状腺功能。 4. 积极配合医生的治疗方案。 总之，甲亢患者应根据自身情况选择合适的治疗方法，并做好日常的护理工作，以期达到良好的治疗效果。
健康管理专家
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文章 空腹血糖正常≠没得糖尿病
在日常生活中，我们常常听到‘空腹血糖正常’这句话，很多人以为这意味着没有患糖尿病的风险。然而，事实并非如此。血糖的正常值并非一成不变，一次血糖正常不能代表之后也正常，甚至可能是最后一次正常。 以一位亲戚的例子来说，她五十六岁，一个月前体检时空腹血糖为5.8，且父母双方均无糖尿病史。然而，仅十几天后，她却突然瘦了，并且感到口渴。经过检查，她的空腹血糖已经达到了16。这说明，即使血糖曾一度正常，也不能排除患糖尿病的可能性。 糖尿病与遗传有关，父母双方均有糖尿病史的人患病的风险更大。但是，即使父母双方均无糖尿病，也不能掉以轻心。特别是对于肥胖、缺乏运动、饮食不规律的中老年人来说，患糖尿病的风险更高。 肥胖是糖尿病的重要危险因素之一。肥胖者对胰岛素的敏感性较低，需要更多的胰岛素来维持血糖稳定。因此，肥胖者的胰岛更容易衰竭。一旦出现口渴、尿多、消瘦、疲劳等症状，应及时检查血糖，以免糖尿病偷袭。 为了预防糖尿病，我们应从以下几个方面入手： 1. 合理膳食：保持饮食均衡，减少高糖、高脂肪食物的摄入。 2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动。 3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。 4. 定期体检：定期进行血糖、血压等检查，及时发现并控制糖尿病风险。 5. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠。
康复之路
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文章 怀孕期间甲状腺激素高怎么办
怀孕期间，孕妇的甲状腺激素水平波动较大，许多女性在产检中发现自己甲状腺激素偏高。这种情况确实令人担忧，但并非无法控制。本文将详细介绍甲状腺激素高的原因、危害以及应对措施，帮助准妈妈们安心度过孕期。 甲状腺激素水平偏高可能与以下因素有关： 1. 遗传因素：家族中有甲状腺疾病史的女性更容易出现甲状腺激素偏高。 2. 碘摄入过多：碘是合成甲状腺激素的原料，过多摄入碘会导致甲状腺激素水平升高。 3. 生活压力：孕期生活压力过大，会导致甲状腺功能异常。 甲状腺激素水平偏高可能对胎儿造成以下危害： 1. 影响胎儿智力发育：甲状腺激素是胎儿神经系统发育的重要激素，甲状腺激素偏高可能导致胎儿智力发育受损。 2. 导致胎儿发育迟缓：甲状腺激素水平偏高会影响胎儿生长发育，导致胎儿发育迟缓。 3. 增加早产风险：甲状腺激素水平偏高可能导致胎儿宫内发育不良，增加早产风险。 针对甲状腺激素水平偏高的孕妇，以下措施可以帮助改善症状： 1. 调整饮食：减少碘摄入，避免过量食用海鲜、海藻等富含碘的食物。 2. 适当运动：保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 3. 保持心情舒畅：减轻生活压力，保持心情愉悦。 4. 定期复查：定期到医院复查甲状腺激素水平，根据医生建议调整治疗方案。 5. 寻求专业治疗：如甲状腺激素水平持续偏高，应在医生指导下进行药物治疗。 总之，孕期甲状腺激素水平偏高并非无法控制，关键是要及时发现问题，采取有效措施。希望本文能帮助准妈妈们顺利度过孕期，迎接健康宝宝的到来。
生命之光传递者
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文章 多大年龄减肥合适怎么减肥比较好
随着社会的发展，以瘦为美的观念深入人心，越来越多的人开始关注自己的体重和身材。然而，减肥并非一蹴而就的事情，需要结合自身情况选择合适的年龄和方法。那么，多大年龄减肥合适？如何才能有效减肥呢？本文将为您一一解答。 一、多大年龄减肥合适？ 实际上，减肥没有年龄限制。只要存在肥胖问题，无论年龄大小，都有减肥的需求。特别是中老年人，随着年龄的增长，新陈代谢速度逐渐减慢，更容易出现肥胖问题，因此更需要及时减肥。 二、如何有效减肥？ 1. 健康饮食：控制热量摄入，增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 2. 适量运动：结合有氧运动和力量训练，提高新陈代谢，增加肌肉量。 3. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于调节内分泌，提高减肥效果。 4. 保持良好的心态：保持乐观的心态，避免过度焦虑和压力。 5. 定期体检：关注身体状况，及时发现并调整减肥计划。 三、减肥方法 1. 饮食减肥：通过控制饮食，减少热量摄入，达到减肥目的。 2. 运动减肥：通过运动消耗热量，增加肌肉量，达到减肥目的。 3. 药物减肥：在医生指导下使用减肥药物，辅助减肥。 4. 外科减肥：对于严重肥胖者，可以考虑外科减肥手术。 总之，减肥需要结合自身情况，选择合适的年龄和方法。在减肥过程中，保持良好的心态，坚持健康的生活方式，才能取得理想的效果。
智慧医疗先锋者
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文章 减肥≠减重 瘦身先确定脂肪率
随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的体重和身材。然而，很多人误以为减肥就是减体重，体重轻了就是减肥成功。事实上，减肥并非简单的减重，而是要关注身体脂肪率，通过科学的手段调整身体成分，达到健康减肥的目的。 一、体重与脂肪率的区别 1. 体重受多种因素影响 体重受多种因素影响，如骨骼大小、肌肉比重、水分含量、健康状况等。因此，体重并不能完全反映一个人的胖瘦程度。 2. 脂肪率是衡量胖瘦的关键指标 脂肪率是指人体脂肪组织占体重的比例。通过测量脂肪率，可以更准确地判断一个人的胖瘦程度。 二、如何调整脂肪率 1. 健康饮食 保持健康的饮食习惯，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。 2. 适量运动 进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增加肌肉量，提高新陈代谢，从而降低脂肪率。 3. 保持良好的生活习惯 保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、避免熬夜、减少压力等，有助于维持健康的体重和脂肪率。 三、选择合适的减肥方法 1. 避免快速减重 快速减重容易导致身体水分和肌肉的流失，不利于健康。 2. 选择科学的减肥方法 选择科学的减肥方法，如控制饮食、适量运动等，有助于长期维持健康的体重和脂肪率。 四、定期监测脂肪率 定期监测脂肪率，及时调整减肥方案，有助于达到理想的减肥效果。 总结 减肥并非简单的减重，而是要关注身体脂肪率，通过科学的手段调整身体成分，达到健康减肥的目的。让我们告别错误的减肥观念，科学减肥，健康生活。
医疗科普小站
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快速问医生
科室医生
曹伟英
主治医师
内分泌科
德清县人民医院
专业擅长：擅长内科疾病诊治，内分泌科相关疾病诊治，尤其是糖尿病领域
好评率：100%
接诊量：71
俞垚
主治医师
内分泌科
德清县人民医院
专业擅长：内分泌科：糖尿病，甲状腺疾病（甲状腺功能亢进，甲状腺功能减退，妊娠期甲状腺功能异常等），高血压低钾血症等
好评率：100%
接诊量：49
崔磊
主治医师
内分泌科
德清县人民医院
专业擅长：毕业于中国医科大学，医学硕士，主治医师。从事内分泌疾病的诊疗工作多年。在全国及省级刊物上发表过多篇学术论文，多次参加中华中医学会内分泌分会的学术交流，擅长糖尿病和糖尿病急、慢性并发症的治疗，如糖尿病酮症，糖尿病性酮症酸中毒，高血糖高渗综合征，糖尿病肾病，糖尿病周围神经病变，糖尿病周围血管病变;甲亢，甲减，亚甲炎，痛风等内分泌相关疾病的诊疗。
好评率：100%
接诊量：46
徐品一
主治医师
内分泌科
德清县人民医院
专业擅长：黑龙江省慢性病管理协会内分泌分会委员，2022年人才引进至浙江省继续从事内分泌医疗工作。曾在全国及省级刊物上发表过多篇学术论文，多次参加中华中医学会内分泌分会的学术交流，积累了丰富的临床经验，擅长糖尿病和糖尿病急、慢性并发症的治疗，如糖尿病酮症，糖尿病性酮症酸中毒，高血糖高渗综合征，糖尿病肾病，糖尿病周围神经病变，糖尿病周围血管病变;甲亢，甲减，亚甲炎，痛风等内分泌相关疾病的诊疗。
好评率：100%
接诊量：59
健康小工具
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