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文章 四款中医减肥药膳 轻松瘦身不伤身
随着春季的到来，气温逐渐回暖，人们开始换上轻薄的衣服，展示自己的身材。然而，对于一些体重超标的朋友来说，如何健康有效地减肥成为了当务之急。传统的节食减肥方法不仅痛苦，而且容易反弹。那么，如何才能在享受美食的同时，又能轻松瘦身呢？中医减肥药膳或许是一个不错的选择。 中医认为，肥胖是由于脾胃虚弱、气血瘀滞、痰湿内阻等原因引起的。因此，中医减肥药膳注重调理脾胃、活血化瘀、利水渗湿，从而达到减肥的目的。 以下介绍四种中医减肥药膳，供大家参考： 1. 山楂荷叶参粥 配方：山楂15克、新鲜荷叶一张、西洋参5克、粳米100克。 功效：消导通滞、清暑除烦、补气养阴，适合烦躁不安、气阴不足的减肥者。 2. 红豆糯米饭 配方：红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黄瓜丁各适量。 功效：健脾利水、减肥瘦身。 3. 怪味海带 配方：海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。 功效：利水消肿、减肥瘦身。 4. 补气降脂汤 配方：党参、云苓、白术、炒扁豆、陈皮、山药、山楂、大枣、蘑菇、香菇、玉米、排骨、调味品各适量。 功效：健脾补气、养胃提神，适合肥胖脾虚、胃脘不适者。 除了以上药膳外，以下几种方法也有助于减肥： 1. 合理饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。 2. 适量运动：每周进行3-5次中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 保持良好心态：避免情绪波动引起的暴饮暴食。 4. 充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠时间。 减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心。希望大家能够通过中医减肥药膳，健康地瘦下来，迎接美好的春天。
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文章 人体十大最佳黄金养生时间
随着生活节奏的加快，人们对于健康养生的关注度越来越高。为了帮助大家更好地了解和掌握养生知识，本文将为您介绍人体十大最佳黄金养生时间，帮助您养成良好的生活习惯，预防疾病，提高生活质量。 1、口腔保健：饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。此时，口腔内的细菌开始分解食物残渣，产生酸性物质，容易腐蚀、溶解牙釉质，损害牙齿。因此，饭后及时漱口刷牙，可以有效保护牙齿健康。 2、饮食养生：饮茶养生的最佳时间是在用餐1小时后。饭后立即饮茶，茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，长期下去可能导致贫血。因此，建议在用餐1小时后再饮茶。 3、补钙养生：牛奶含有丰富的钙，中老年人睡前饮用，可以补充夜间血钙的低落状态，保护骨骼健康。同时，牛奶具有催眠作用，有助于改善睡眠质量。 4、水果养生：吃水果的最佳时间是饭前1小时。水果属于生食，饭前吃水果可以避免食物在体内产生酸性物质，有利于保护人体免疫系统。 5、晒太阳养生：上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时，日光中的紫外线A光束有助于人体产生维生素D，增强免疫系统，预防骨质疏松，降低动脉硬化发病率。 6、美容养生：皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳。可以促进新陈代谢，保护皮肤健康。 7、运动养生：饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 8、洗澡养生：每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。 9、睡眠养生：午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 10、锻炼养生：傍晚锻炼最为有益。此时，人类的体力发挥或身体的适应能力最佳，味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
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文章 女性须知6种最毁容食物搭配
在追求美丽的过程中，除了外在的护理，饮食搭配也扮演着重要的角色。一些看似营养丰富的食物，如果搭配不当，可能会对我们的皮肤造成伤害。以下是一些常见的食物搭配，需要引起女性的注意。 1. 蛋糕与豆腐 蛋糕作为高糖、高热量的食品，与豆腐这种富含蛋白质的食物搭配，可能会增加消化系统的负担，导致皮肤暗沉、长痘等问题。 2. 海鲜与水果 海鲜中的钙质与水果中的鞣酸结合，可能会形成不易消化的物质，影响肠胃健康，导致皮肤问题。 3. 牛奶与橘子 牛奶中的蛋白质与橘子中的果酸和维生素C相遇，可能会凝固成块，影响消化吸收，导致皮肤问题。 4. 汽水与巧克力 汽水中的糖分与巧克力的高热量、高脂肪结合，容易导致肥胖和皮肤问题。 5. 黄瓜与花生 黄瓜性寒，花生多油脂，两者搭配可能导致腹泻，影响身体健康和皮肤状态。 6. 茶叶与鸡蛋 茶叶中的酸性物质与鸡蛋中的铁元素结合，可能会对胃造成刺激，影响消化吸收。 除了以上食物搭配，女性在日常生活中还需要注意以下几点： 1. 保持良好的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。 2. 多喝水，保持皮肤的水润。 3. 适当运动，增强体质。 4. 选择适合自己的护肤品，保持皮肤健康。 5. 定期进行皮肤检查，及时发现并处理皮肤问题。
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文章 口苦口臭吃什么药最快
口苦口臭是日常生活中常见的现象，它可能是由多种原因引起的，如胃肠道疾病、口腔问题、不良生活习惯等。 首先，胃肠道疾病是导致口苦口臭的主要原因之一。例如，食道反流、胃肠炎等疾病都可能导致胃内容物反流至口腔，从而引起口苦口臭。此外，内部上火、消化不良等因素也可能导致口苦口臭。 对于胃肠道疾病引起的口苦口臭，建议患者可以服用芝柏地黄丸或六味地黄丸进行调理。此外，日常生活中可以多吃山药、熟地、山楂等食物，这些食物有助于健胃养脾，促进消化。 其次，口腔问题也是导致口苦口臭的常见原因。例如，口腔卫生不良、龋齿、牙周病等都可能导致口苦口臭。因此，保持口腔卫生非常重要。建议患者定期进行口腔检查，并及时治疗口腔疾病。 此外，不良生活习惯也可能导致口苦口臭。例如，不按时刷牙、吸烟、饮酒等都会增加口苦口臭的风险。因此，养成良好的生活习惯，如按时刷牙、戒烟限酒等，对预防口苦口臭非常重要。 对于口苦口臭的治疗，除了药物治疗外，还可以通过饮食和生活习惯进行调理。例如，可以多喝水、多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、油腻食物。此外，还可以通过泡茶、按摩等方法缓解口苦口臭症状。 总之，口苦口臭是一种常见现象，可能与多种原因有关。患者应积极寻找原因，并采取相应的措施进行预防和治疗。
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文章 脑门爱出汗怎么回事
在我们的日常生活中，出汗是人体的一种正常生理现象，尤其在炎热的夏季，随着气温的升高，出汗量也会相应增加。然而，有些人可能会发现自己脑门部位出汗异常明显，这究竟是什么原因呢？ 首先，我们需要了解脑门出汗的原理。脑门，即额头，这个部位分布着较多的汗腺，因此出汗是正常的生理反应。但如果只有脑门出汗，且出汗量明显多于其他部位，可能需要引起重视。 造成脑门出汗异常的原因可能有很多，以下是一些常见的原因： 阳气虚弱：阳气是人体抵御外邪的重要力量，阳气虚弱会导致身体调节体温的能力下降，从而引起脑门出汗。 精神压力：长期的精神压力、情绪波动等也会导致脑门出汗。 睡眠不足：睡眠不足会影响人体内分泌系统，导致脑门出汗。 饮食不当：饮食过于辛辣、油腻等刺激性食物也会导致脑门出汗。 疾病因素：一些疾病，如甲状腺功能亢进、高血压等，也可能导致脑门出汗。 那么，面对脑门出汗异常，我们应该注意哪些方面呢？ 1. 保持良好的心态：情绪波动是导致脑门出汗的一个重要原因，因此保持良好的心态至关重要。 2. 保证充足的睡眠：睡眠不足会影响人体内分泌系统，导致脑门出汗。 3. 适量运动：运动可以增强体质，提高免疫力，有助于改善脑门出汗症状。 4. 饮食清淡：饮食过于辛辣、油腻等刺激性食物会导致脑门出汗，因此应保持饮食清淡。 5. 及时就医：如果脑门出汗症状持续存在，建议及时就医，排除疾病因素。 总之，脑门出汗异常可能是多种原因导致的，我们应该保持良好的生活习惯，注意调整饮食和情绪，并在必要时寻求专业医生的帮助。
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文章 按摩减肥排毒消水肿 节后身材不走样
春节期间，大鱼大肉、作息不规律，导致体内多余水分、毒素、废物和脂肪积聚，身材走样。为了帮助大家恢复身材，本文将介绍一套全身减肥按摩手法，帮助消除水肿，促进排毒，让你在节后也能保持窈窕身姿。 一、按摩前的准备 1. 泡澡5分钟：温热全身 按摩前，先泡个半身浴，水温控制在40摄氏度左右，泡5分钟，让热力从身体中心散发开来，消除平日积聚的毒素与疲劳因子，缓解肌肉硬块，使肌肉软化。 2. 按摩基本手法： （1）按压→轻擦：用并拢的手指，施力按压肌肉两端汇聚的凹陷处，刺激肌肉，软化并激活肌肉硬块。然后，用手指轻轻擦顺，让软化并分解的废物顺着经络流动起来，从而排除体外。 （2）活用指腹和第二关节：用中指的第二关节施加稍强的力度来刺激，手指并拢弯曲后的第二关节能一口气疏通经络，而手指的指腹则是轻擦的最基本形式。 二、全身按摩步骤 1. 面部水肿和双下巴：用拇指指腹按压下巴骨头凹陷的地方，其余手指扶着脸颊，用拇指指腹顺着下颌往两侧轻擦，再按在腮骨下方轻轻打圈按压。 2. 脖子和锁骨：用中指指腹按在锁骨上方的凹陷处，缓缓按压，从耳下开始，利用指腹轻擦脖子的外侧。 3. 瘦手臂和丰胸：用拇指及其余手指轻轻捏掐腋窝，用手指并拢，用指腹从腋窝开始轻擦至胸部外侧。 4. 按走腹部赘肉：用指腹按在肋骨下方的凹陷处，微微施力按压，用右手往右侧腹部推压，双手手指并拢，分别于肚脐下方的侧腹上画圆按摩。 5. 摆脱粗壮大腿：将拇指按在大腿与骨盆连接的地方，用拇指指腹往下推压大腿根，手自然握拳，从脚腕开始网上轻擦至膝窝。 6. 膝盖－脚腕消肿：两手从下方抱着膝窝，拇指放在上侧，其余手指的指腹施力按压膝窝，手自然握拳，从脚腕开始网上轻擦至膝窝。 7. 臀部变圆翘：拇指在外侧，其余手指则在内侧扶着臀部，拇指指腹施力按压5秒后松开，左手握拳，从后臀的下方开始，往上推压臀部肌肉。 三、注意事项 1. 按摩时，力度要适中，避免过猛导致肌肉拉伤。 2. 按摩后，多喝水，帮助排出体内毒素。 3. 持之以恒，才能达到理想的效果。
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文章 女性晚上睡觉出汗是怎么回事？
随着生活节奏的加快，许多女性在夜间会出现睡觉出汗的现象，这给她们带来了不少困扰。那么，女性晚上睡觉出汗的原因是什么呢？下面，我们就来详细了解一下。 首先，阴虚是导致女性晚上出汗的主要原因之一。阴虚体质的人，往往在夜间出汗量较大，同时还伴有心烦、面部发红发热、口咽干燥等症状。为了缓解阴虚引起的出汗，建议女性朋友们多吃一些滋阴食物，如百合、雪梨、银耳等，并避免食用辛辣温热的食物。 其次，气血两虚也是导致女性晚上出汗的常见原因。气血两虚会导致体质虚弱，从而引起夜间盗汗。此外，还可能出现面色不华、四肢倦怠、头晕心悸等症状。针对这种情况，女性朋友们可以通过食用一些补血补气的食物，如猪血、红枣、桂圆、阿胶、山药等来改善体质。 此外，结核病感染、做梦、睡眠环境不良等因素也可能导致女性晚上出汗。结核病感染患者常伴有全身乏力或消瘦，夜间出汗，女性患者还可能出现月经不调或停经等症状。做梦时，由于情绪波动较大，也容易导致出汗。而睡眠环境不良，如空气不流通、室内温度过高、被褥不透气等，也会影响睡眠质量，导致出汗。 针对女性晚上出汗的问题，除了调整饮食和生活习惯外，还可以通过以下方法进行缓解： 1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。 2. 保持室内空气流通，避免过热或过冷的环境。 3. 选择合适的床品，如透气性好的被褥、枕头等。 4. 保持心态平和，避免过度紧张和焦虑。 5. 如果出汗情况严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
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陈益群
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三甲
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专业擅长：中西医诊治胸闷、胸痛、心悸、高血压、高血脂、冠心病、心衰，各种疑难杂症，时间相关性疾病，亚健康调理等。
好评率：100%
接诊量：5
陈秒旬
主治医师
中医内科
三甲
普宁市中医医院
专业擅长：中医内科学专业，擅长运用中医辨证与独特的心理疏导进行擅长运用中医辨证与独特的心理疏导进行各种慢病如失眠、咳嗽、慢性胃肠炎、焦虑抑郁状态、月经不调、心悸、小儿脾胃不调等以及亚健康状态的调理。
好评率：100%
接诊量：17
袁旭潮
主治医师
中医内科
三甲
普宁市中医医院
专业擅长：治疗内科杂病，消化系统疾病，慢性胃炎，胃食管反流病，消化道溃疡，食管及胃癌前病变，慢性肝病，胆囊结石，胆囊炎，肠易激综合征，结肠炎，结石病，糖尿病等
好评率：100%
接诊量：1
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