科普文章
文章 中暑情况要分清 对症用药很容易
夏日炎炎，中暑成了常见的健康问题。王大爷在烈日下锻炼后，出现恶心、头痛等症状，误以为只是轻微中暑，便拿出家中存放的藿香正气水服用。然而，连续服用两支后症状并未缓解，只好前往医院就诊。医生检查后发现，王大爷服用的藿香正气水已经过期，导致药效丧失。 解暑药中含有挥发物质，易受外界环境影响而失效。因此，家庭小药箱中的解暑药要妥善保存，避免阳光直射和潮湿。此外，外出时也应随身携带解暑药品，以防万一。 中医将暑邪导致的疾病分为阴暑和阳暑。阴暑多因夏季吹风纳凉、饮冷无度导致，症状表现为发热恶寒、无汗、身重疼痛等。阳暑则多因烈日下工作或长途奔走导致，症状表现为高热、神志不清等。了解不同类型的中暑症状，有助于对症用药。 中暑的预防尤为重要。夏季高温天气，要注意防晒、补水，避免过度劳累。在户外活动时，要佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品。此外，家中可常备一些解暑药品，如藿香正气水、清凉油等。 若出现中暑症状，应立即采取降温措施。可将患者移至阴凉通风处，用湿毛巾擦拭身体，或用冰袋冷敷头部。如症状严重，应及时就医。 总之，中暑是一种常见的夏季疾病，了解其类型、症状及预防措施，有助于我们更好地保护自身健康。
老年健康守护者
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文章 孕期饮食禁忌 哪些能信
孕期饮食是准妈妈们关注的焦点，尤其是各种饮食禁忌。哪些说法可信？哪些又只是迷信？本文将为您揭开孕期饮食禁忌的真相。 山楂：真的会引起宫缩吗？ 山楂是许多准妈妈喜欢的食物，但传言说山楂会引起宫缩，导致流产。实际上，山楂确实具有一定的兴奋子宫的作用，但只有在大量食用的情况下才会引起宫缩。因此，适量食用山楂并不会对孕期造成影响。 蛋奶：过敏风险高吗？ 鸡蛋和牛奶是孕期营养的重要组成部分，但有些准妈妈担心它们会导致过敏。实际上，只有少数人会对鸡蛋和牛奶过敏，而且过敏风险主要与遗传因素有关。因此，只要没有过敏史，孕妇可以放心食用蛋奶。 水果：西瓜、梨会导致流产吗？ 西瓜和梨是夏季常见的水果，但有些说法认为它们会导致流产。实际上，并没有证据表明水果会导致流产。当然，孕妇在食用水果时也要注意适量，避免一次性摄入过多糖分。 补品：孕期需要大补吗？ 有些准妈妈认为孕期需要大补，但过量摄入补品反而可能对身体造成负担。孕期营养应以均衡为主，适量补充营养素即可。 螃蟹、兔肉：真的会致畸吗？ 关于螃蟹和兔肉的说法，实际上都是没有科学依据的。孕妇适量食用螃蟹和兔肉并不会导致胎儿畸形。
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文章 常按摩多运动 六个方法帮你缓解春困
春困，这个看似简单的词汇，却道出了我们一年四季的感受。春困秋乏冬无力，这句话揭示了四季更迭带来的生理和心理变化。那么，当春困来袭时，我们应该如何应对呢？ 一、春困的原因 春困主要是由于季节交替引起的生理变化所致。在寒冷的冬季，人体为了抵御寒冷，皮肤毛细血管收缩，血液流量减少，汗腺和毛孔闭合，减少了热量的散发。进入春季后，随着气温升高，人体毛孔、汗腺、血管开始舒张，血液循环旺盛，导致供给大脑的血液相对减少。同时，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量加大，大脑供氧量不足，加上暖气温的良性刺激，使得大脑受到某种抑制，从而产生困倦感。 需要注意的是，春困也可能与一些疾病有关，如精神病、肝炎、糖尿病、心脏病等。高血压患者在春天嗜睡、哈欠频频，可能是中风的先兆。因此，如果春困症状严重，应及时就医。 二、缓解春困的方法 1. **舒缓情绪**：春季是肝气舒发的季节，宜顺应自然，舒畅情志。常到野外进行体育和文娱活动，增加人际交往，放松身心，避免恼怒，有助于缓解春困。 2. **早睡早起**：春季宜早睡早起，避免久睡。晚上22点左右入睡，早晨6点左右起床为宜。中午可午休半小时，有助于缓解疲劳。 3. **注意饮食**：增加蛋白质摄入，如鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等；多吃红黄色和深绿色蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等；适量摄入水果，如葡萄干、桔子、香蕉、苹果等。避免寒凉、油腻、黏滞的食物，少饮酒。 4. **经常运动**：选择轻柔舒缓的运动项目，如快走、慢跑、广播操、太极拳等。此外，可进行春游，呼吸新鲜空气，改善大脑功能，使人心情舒畅。 5. **适当按摩**：可采用“干洗脸”、“梳头”、“泡脚按摩”等方法，帮助缓解春困。 6. **科学用脑**：让左右脑半球交替工作，适当休息，避免长时间用脑。
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