科普文章
文章 当归经前服止痛 经后服补血
当归，作为我国传统中药材之一，自古以来就被广泛应用于临床治疗。它具有补血活血、调经止痛、润肠通便等功效，对于血虚、月经不调、痛经等症状有着显著的疗效。 当归的药用价值主要来源于其根，其味甘、辛，性温，既能补血，又能活血。在中医理论中，当归被誉为‘血中之气药，血中之圣药’。 当归的炮制方法多种多样，常见的有生当归、酒当归和当归炭。生当归主要用于补血、调经、润肠通便；酒当归则活血作用更强，适用于血瘀经闭、痛经、风湿痹痛、跌打损伤等症；当归炭则具有止血作用，适用于崩漏、月经过多及血虚出血等症。 当归在临床上的应用十分广泛，常与其他中药配伍使用，组成各种复方。例如，四物汤、当归补血汤等都是经典的方剂，具有很好的疗效。 除了药用价值外，当归还可以用于日常保健。将当归泡酒或炖汤，不仅可以起到补血调经的作用，还可以增强免疫力、延缓衰老。 然而，当归并非适合所有人群。对于脾胃虚弱、热病初愈、孕妇等人群，应谨慎使用。 总之，当归是一种具有丰富药用价值和保健功效的中药材，值得我们在日常生活中加以关注和利用。
绿色医疗倡导者
人阅读
查看详情
文章 瑜伽呼吸方法 排毒又瘦身
瑜伽呼吸法，作为一种古老的养生方法，近年来备受关注。它通过腹肌、肋间肌和横膈膜的协同运动，实现深长、均匀的腹式呼吸，为身体各个器官提供充足的氧气。长期坚持瑜伽呼吸，不仅能增强心肺功能，还能达到减肥瘦身的效果。 瑜伽呼吸法主要包括腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸和单鼻孔清理经络呼吸。其中，腹式呼吸是最基本的呼吸方式，它能有效锻炼腹部肌肉，增强核心力量。胸式呼吸则侧重于扩展胸部，提升肺活量。完全呼吸则将腹式呼吸和胸式呼吸相结合，实现全身放松。单鼻孔清理经络呼吸则能清理经络，增强免疫力。 除了呼吸法本身，瑜伽练习还能改善身体姿势，增强肌肉力量，缓解压力。瑜伽动作的编排科学合理，能够针对不同部位进行针对性锻炼。例如，针对腰腹部脂肪较多的朋友，可以多练习仰卧起坐、平板支撑等动作；针对肩颈部僵硬的朋友，可以多练习猫牛式、鱼式等动作。 需要注意的是，在进行瑜伽练习时，要遵循循序渐进的原则，避免运动过量造成损伤。同时，选择合适的瑜伽老师指导，确保动作的正确性。此外，保持良好的心态，享受瑜伽带来的身心愉悦，也是非常重要的。 总之，瑜伽呼吸法结合瑜伽练习，是一种简单有效的养生保健方法。它不仅能帮助我们减肥瘦身，还能增强体质，提高生活质量。
药事通
人阅读
查看详情
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5