科普文章
文章 立秋养生之道-立秋最适合做哪些运动？
立秋时节，秋风送爽，气温逐渐下降，此时正是锻炼身体的黄金季节。 立秋养生，除了调整饮食，加强锻炼也是关键。以下介绍几种适合立秋时节的运动项目，帮助您增强体质，迎接秋天的到来。 1. 爬山：爬山是一项很好的有氧运动，可以锻炼心肺功能，提高身体协调性和平衡能力。秋日登高，不仅能欣赏美景，还能增强体质，预防疾病。 2. 慢跑：慢跑是一项简单易行的有氧运动，适合各个年龄段的人群。慢跑可以增强血液循环，改善心肺功能，提高免疫力，对减肥瘦身也有很好的效果。 3. 自行车运动：骑自行车是一种很好的有氧运动，可以锻炼下肢肌肉，提高心肺功能，预防心血管疾病。同时，骑自行车也是一种很好的户外运动，可以欣赏沿途风景，放松身心。 4. 游泳：游泳是一项全身运动，可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能，增强体质。秋日游泳，既能锻炼身体，又能享受清凉，是很好的健身方式。 5. 瑜伽：瑜伽是一种动静结合的运动，可以锻炼身体，放松心情，提高睡眠质量。秋日练习瑜伽，可以帮助您缓解压力，提高生活质量。
生命之光传递者
人阅读
查看详情
文章 小雪节气养生 应该吃什么
小雪节气标志着冬季的到来，气温逐渐降低，人体容易受到寒冷天气的影响，出现各种不适症状。因此，在小雪节气进行养生保健尤为重要。 小雪节气容易导致上火，饮食调理上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。以下是一些适合小雪节气食用的养生食材和食谱： 1. 黑芝麻红枣粥——滋补肝肾，润泽肌肤 黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，非常适合冬季食用。黑芝麻红枣粥是一道经典的养生粥品，具有滋补肝肾、润泽肌肤的功效。制作方法如下： 将黑芝麻炒香，研成粉末备用。 将粳米洗净，浸泡半小时，捞出沥干水分。 将红枣洗净去核。 锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸，然后改用小火熬煮，待米粥烂熟。 调入黑芝麻粉末和白糖，再稍煮片刻即可。 2. 荸荠冰糖饮——清热解毒，润肺止咳 荸荠具有清热解毒、润肺止咳的功效，非常适合冬季食用。荸荠冰糖饮是一道简单易做的饮品，具有清热解毒、润肺止咳的功效。制作方法如下： 将荸荠和甘蔗去皮洗净。 将荸荠和甘蔗放入锅中，加入适量水和冰糖，煮至荸荠和甘蔗熟透即可。 3. 黑豆羊肉炖当归——温补肝肾，养血润燥 黑豆羊肉炖当归是一道具有温补肝肾、养血润燥功效的养生汤品。制作方法如下： 将黑豆洗净，用2杯清水煮软。 将羊肉切片，用清水煮至除去泡沫及肥油。 将黑豆、羊肉、当归和桂圆肉放入炖盅内，隔水炖煮3小时即可。 除了以上食材和食谱，以下是一些适合小雪节气养生的建议： 保持良好的作息习惯，早睡早起。 适当进行户外运动，增强体质。 多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素。 避免过度劳累，保持心情舒畅。
生命守护者联盟
人阅读
查看详情
文章 15个危险反应 让婚姻告急
在日常生活中，我们难免会遇到各种健康问题，其中一些看似微不足道，但却可能隐藏着严重的健康隐患。本文将介绍13种常见却危险的反应，这些反应可能预示着更严重的健康问题，提醒我们及时就医。 1. 持续的头痛 头痛是常见的症状，但持续的头痛可能预示着偏头痛、紧张性头痛或更严重的疾病，如脑肿瘤、脑膜炎或脑出血。 2. 持续的咳嗽 持续的咳嗽可能是由感冒、支气管炎或哮喘引起，但也可能是由肺癌、心脏疾病或其他更严重的疾病引起。 3. 持续的腹泻 持续的腹泻可能是由感染、食物中毒或消化系统疾病引起，但也可能是由癌症或其他更严重的疾病引起。 4. 持续的疲劳 持续的疲劳可能是由缺乏睡眠、营养不良或慢性疲劳综合症引起，但也可能是由甲状腺功能减退、贫血或其他更严重的疾病引起。 5. 持续的疼痛 持续的疼痛可能是由关节炎、肌肉劳损或癌症引起，但也可能是由其他更严重的疾病引起。 6. 持续的呼吸困难 持续的呼吸困难可能是由哮喘、慢性阻塞性肺病或其他肺部疾病引起，但也可能是由心脏疾病或其他更严重的疾病引起。 7. 持续的恶心或呕吐 持续的恶心或呕吐可能是由食物中毒、消化系统疾病或其他更严重的疾病引起。 8. 持续的口渴或尿频 持续的口渴或尿频可能是由糖尿病或其他内分泌疾病引起。 9. 持续的体重变化 持续的体重变化可能是由饮食失调、癌症或其他更严重的疾病引起。 10. 持续的视力模糊 持续的视力模糊可能是由青光眼、白内障或其他眼部疾病引起。 11. 持续的皮肤变化 持续的皮肤变化，如出现红斑、瘙痒或肿块，可能是由感染、过敏或其他更严重的疾病引起。 12. 持续的心悸或胸痛 持续的心悸或胸痛可能是由心脏疾病或其他更严重的疾病引起。 13. 持续的情绪波动 持续的情绪波动可能是由抑郁症、焦虑症或其他精神疾病引起。 当您遇到这些危险反应时，应及时就医，以便及时诊断和治疗潜在的健康问题。
家庭医疗小助手
人阅读
查看详情
文章 补气怎能少了黄芪?李时珍都说它是“补药之长”
中医认为，气是人体生命活动的根本，气血不足会导致各种疾病。黄芪作为一味常用的补气药，自古以来就被广泛应用于临床。李时珍在《本草纲目》中赞誉其为“补药之长”，可见其重要地位。 黄芪具有补气升阳、固表止汗、利水消肿等功效，特别适合气虚体质的人群。气虚体质的人常常表现为面色苍白、精神萎靡、气短乏力、容易感冒等。 除了黄芪，中医还有许多其他补气药物，如党参、人参、白术等。这些药物可以根据个人体质和病情进行合理搭配，以达到最佳的治疗效果。 除了药物治疗，日常生活中也要注意调养身体，增强体质。饮食上要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆制品、蔬菜和水果等。同时，还要保证充足的睡眠，避免过度劳累，适当进行运动锻炼。 对于患有慢性疾病的人群，如糖尿病、高血压、冠心病等，更要注意补气养血，增强体质，以降低疾病发作的风险。 总之，黄芪作为一味补气良药，在中医治疗中发挥着重要作用。合理运用黄芪和其他补气药物，结合日常调养，可以有效改善气虚体质，提高生活质量。
医疗科普小站
人阅读
查看详情
文章 男人要吃什么才能补肾壮阳呢
随着社会节奏的加快和生活压力的增大，越来越多的男性朋友开始关注自身的健康问题，尤其是补肾壮阳方面。那么，男性朋友应该如何通过饮食来调理身体，达到补肾壮阳的目的呢？本文将为大家介绍几种适合男性的补肾壮阳食谱，帮助大家调理身体，重拾活力。 首先，我们来看一下常见的补肾壮阳食材。豆瓣鲤鱼是一种非常适合男性食用的食材，其味甘性平，具有利水消肿、补肾利水的功效。除了豆瓣鲤鱼，炸核桃鸭子、虫草炖鸭和煎蚝饼也都是不错的选择。 炸核桃鸭子是一道具有丰富营养的菜品，其主要食材包括核桃仁、马蹄、老鸭和鸡肉泥。这道菜品不仅美味可口，而且具有补肾养精、壮阳健体的功效。 虫草炖鸭则是以冬虫夏草和老鸭为主要食材，具有益精髓、强身健体的作用。这道菜品适合治疗男性阳痿遗精、久虚不复等症状。 煎蚝饼则是以鲜蚝肉、豆粉、鸡蛋和青蒜苗为主要食材，具有补肾壮阳、增强免疫力的功效。 除了以上几种食谱，男性朋友还可以通过以下方式来调理身体，达到补肾壮阳的目的： 1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 2. 适当进行体育锻炼，增强体质。 3. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。 4. 避免烟酒等不良嗜好。 5. 注意个人卫生，预防生殖系统疾病。
医疗科普小站
人阅读
查看详情
文章 豌豆益脾和胃 可通便防癌
在安徒生的经典童话《豌豆公主》中，豌豆被用来考验公主的真实身份，而豌豆本身也因其独特的功效而备受关注。在中医理论中，豌豆被誉为‘青豆’、‘雪豆’，性平味甘，归脾、胃经，具有健脾和胃、生津止渴、利小便的功效。 豌豆含有丰富的营养成分，其中蛋白质含量较高，含有8种人体必需氨基酸，有助于增强人体免疫功能。豌豆中还富含胡萝卜素，能够防止人体致癌物质的合成，降低癌症发病率。此外，豌豆中的粗纤维能够促进大肠蠕动，保持大便通畅，起到清洁大肠的作用。 豌豆粥是一种传统的中医食疗方，由豌豆、糯米和大枣组成。将豌豆洗净，糯米淘洗，与大枣一同放入锅中，加水煮粥，煮至粥稠米烂即可。豌豆粥具有健脾养胃、润肺止咳的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等病症。 除了豌豆粥，豌豆还可以与其他食材搭配，制作成各种美味佳肴。例如，豌豆炒肉丝、豌豆炒虾仁等，都是色香味俱佳的美食。在食用豌豆时，需要注意控制量，过多食用可能导致消化不良、腹胀等症状。 中医认为，脾胃虚弱是许多疾病的根源。脾胃虚弱会导致气血不足、免疫力下降、消化吸收不良等问题。因此，养脾胃对于健康至关重要。除了饮食调理，适当运动、保持良好心态也是养脾胃的重要方法。 总之，豌豆作为一种营养丰富的食材，具有多种保健功效。通过合理的饮食搭配和生活方式的调整，我们可以更好地发挥豌豆的健康作用，预防和治疗相关疾病。
医疗科普小站
人阅读
查看详情
快速问医生
科室医生
龙映山
住院医师
中医内科
永州市零陵区中医医院
专业擅长：男科，妇科，康复科，神经内科 心血管内科
好评率：100%
接诊量：12
邓华锋
主治医师
中医内科
永州市零陵区中医医院
专业擅长：擅长头痛头晕、脑梗塞、脑出血、短暂性脑缺血发作、癫痫、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺癌、呼吸衰竭、肺部阴影、睡眠呼吸紊乱性疾病、慢性咳嗽、冠心病、心律失常、心力衰竭、高血压、高血脂、急慢性胃炎，消化道出血、糖尿病周围神经病变、急慢性肾炎、肾病综合征、慢性肾衰竭、急慢性肝炎、肝硬化、肝功能不全等常见内科病、多发病的诊治、预防及预后评估，对内科常见病、多发病有较丰富治疗经验，尤其对呼吸内科常见疾病有较独到见解。
好评率：100%
接诊量：9
王丽
主治医师
中医内科
永州市零陵区中医医院
专业擅长：擅长常见内科病，心血管，呼吸，消化系统，神经系统等
好评率：100%
接诊量：8
健康小工具
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5