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文章 骨科医生：不提倡老年人练瑜伽
骨质疏松症，也被称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是一种常见的老年性疾病。随着年龄的增长，老年人的骨质逐渐流失，容易导致骨质疏松症的发生。 骨质疏松症的临床症状主要包括腰背疼痛、关节疼痛、骨折等。腰背疼痛是骨质疏松症最常见的症状，多发生在腰部、背部、颈部等部位。关节疼痛多发生在膝关节、髋关节等部位。骨折是骨质疏松症最严重的并发症，容易发生在脊椎、髋部、手腕等部位。 骨质疏松症的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗主要包括补充钙剂、维生素D和雌激素等。物理治疗主要包括运动锻炼、按摩、电疗等。手术治疗主要包括椎体成形术、关节置换术等。 老年人如何预防骨质疏松症呢？首先，要保持均衡的饮食，增加钙、维生素D和蛋白质的摄入。其次，要进行适量的运动锻炼，如散步、慢跑、游泳等。此外，还要避免吸烟和过量饮酒，保持良好的生活习惯。 骨质疏松症患者应定期进行骨密度检测，以便及时发现和治疗骨质疏松症。同时，要积极配合医生的治疗，定期复查，防止病情恶化。 除了药物治疗和物理治疗外，骨质疏松症患者还可以通过以下方法进行日常保养： 1. 保持良好的生活习惯，避免吸烟和过量饮酒。 2. 饮食要均衡，增加钙、维生素D和蛋白质的摄入。 3. 进行适量的运动锻炼，如散步、慢跑、游泳等。 4. 注意保暖，避免寒冷刺激。 5. 保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
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文章 双腿截肢运动员出战奥运400米
在田径赛场上，有一位传奇的运动员，他名叫皮斯托瑞斯，被亲切地称为“刀锋战士”。尽管他失去了双腿，却依然在田径赛场上创造了一个又一个奇迹。 皮斯托瑞斯曾经参加过2004年和2008年两届残奥会，并取得了令人瞩目的成绩。在2004年雅典残奥会上，他勇夺T44级200米冠军和100米第三名。而在2008年北京残奥会上，他更是以一己之力，摘得了T44级100米、200米和400米三块金牌，成为当之无愧的田径王者。 然而，皮斯托瑞斯并没有满足于此。在2008年北京奥运会之前，他就曾豪言壮志，希望能够与正常人同场竞技。虽然当时国际田联对于他参赛条件是否符合标准展开了激烈争论，但最终国际田联决定只看他的成绩来定。然而，由于他的成绩并未达到奥运B标，最终他并没有入选4x400米接力队，只能遗憾地参加随后的伤残人奥运会。 然而，皮斯托瑞斯并没有因此而放弃。在随后的几年里，他不断地努力，成绩也不断地提升。2011年7月份，他跑出了迄今为止个人最好成绩45秒02，并由此获得了历史性参加2011年大邱世锦赛资格。这个成绩也远远超出了45秒30的奥运A标。 在2011年大邱田径世锦赛上，皮斯托瑞斯表现出了惊人的实力，杀入了半决赛，并在半决赛中以第一棒资格，力助南非队杀入4x400米决赛。 如今，皮斯托瑞斯再次迎来了挑战。他将代表南非参加伦敦奥运会400米短跑比赛，这对于他来说，无疑是一次历史性的飞跃。我们期待着他在伦敦奥运会上再次创造奇迹，让全世界见证这位“刀锋战士”的传奇。
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