科普文章
文章 秋季养生的3大误区
秋季，这个收获的季节，也是养生的好时节。然而，面对秋季的养生，我们常常陷入一些误区，不仅无法达到养生的目的，反而可能对身体健康造成负面影响。 误区一：秋不食姜 过去有句老话：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”但实际上，秋季并非绝对不能吃姜。生姜具有辛温无毒、归五脏、益脾胃等功效，能够促进血液循环、抗菌、促进消化等。但秋季天气干燥，过多食用生姜容易导致上火，加重秋燥对身体的危害。因此，秋季可以适量食用生姜，但要注意控制量，并避免在晚上食用。 误区二：秋瓜坏肚 “秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏天大量食瓜已经让人的脾胃处于虚弱状态，秋季再食用过多瓜果容易导致腹痛、腹泻等症状。因此，秋季要适量食用瓜果，避免过量，以免对胃肠道造成负担。 误区三：贴秋膘 立秋之后，民间素有“贴秋膘”一说，以补偿入夏以来的亏空。但贴秋膘也要讲究科学搭配。夏季人们由于贪凉，脾胃功能减弱，过多食用肉类等高蛋白食品会增加脾胃负担，导致消化器官功能紊乱。因此，秋季进补要选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品，如银耳、百合等。 误区四：秋燥易感冒 秋季天气干燥，人体容易出现口干、唇焦等秋燥症状，这也是感冒的高发季节。预防感冒，要注意保持室内空气湿润，多喝水，适当补充维生素，增强免疫力。 误区五：秋季不防晒 秋季阳光依然强烈，紫外线辐射依然存在。因此，秋季也要注意防晒，避免晒伤。
全球医疗视野
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文章 厨房里的“中药”补肾又长寿
中医有云：“药食同源”，意味着许多食物在中医看来都具有药用价值，我们的日常饮食中蕴藏着丰富的健康宝藏。 南京市中医院金陵名医馆主任中医师张钟爱指出，以下这些我们厨房里常见的食材，其实都是具有药用价值的“中药”： 肉桂：肉桂具有补火助阳、散寒止痛、温通经络的功效，可用于治疗寒性腹痛、腰膝冷痛等。 八角：八角具有温中散寒、理气止痛的功效，可用于治疗脘腹冷痛、胃寒呕吐等。 薏仁：薏仁具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效，可用于治疗水肿、泄泻、湿热黄疸等。 芡实：芡实具有益肾固精、补脾止泻、止带浊的功效，可用于治疗遗精滑泄、脾虚泄泻、带下等。 罗汉果：罗汉果具有润肺止咳、生津止渴的功效，可用于治疗咳嗽、咽喉痛、口渴等。 需要注意的是，虽然这些食材具有药用价值，但并非适合所有人。在食用时，应根据个人体质和病情，在专业医师的指导下进行。
健康管理专家
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文章 胃火旺该吃什么药
胃火旺，又称胃热，是常见的消化系统疾病之一。胃火旺多由饮食不节、情志不畅等因素引起，常见症状包括口苦、口干、口臭、便秘、胃痛等。为了缓解胃火旺，除了调整生活习惯，还可以通过以下方法进行调理： 1. 饮食调理 （1）多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、豆制品等。 （2）少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。 （3）多吃具有清胃热作用的食物，如西瓜、黄瓜、绿豆、绿茶等。 2. 中药调理 （1）黄连：具有清热燥湿、泻火解毒的功效，适用于胃火旺引起的口苦、口干、口臭等症状。 （2）黄芩：具有清热燥湿、泻火解毒、凉血止血的功效，适用于胃火旺引起的胃痛、便秘等症状。 （3）白芍：具有养血柔肝、缓中止痛的功效，适用于胃火旺引起的胃痛、腹痛等症状。 3. 日常保养 （1）保持良好的作息习惯，避免熬夜。 （2）保持心情舒畅，避免情绪波动。 （3）适当运动，增强体质。 需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方法还需根据个人情况在医生指导下进行。
生命守护者联盟
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