科普文章
文章 对付秋燥要分体质
秋风送爽，天气逐渐干燥，秋季养生保健尤为重要。中医认为，肺、大肠及胃在秋季容易“燥”，因此，养生保健要遵循“燥则润之”的原则。 秋季干燥的气候容易导致人体出现口干、鼻干、咽干、皮肤干燥等症状，抵抗力较弱的人还容易感冒、咳嗽。因此，秋季养生保健要注重饮食调理、生活习惯调整以及适当的运动。 一、饮食调理 1. 多吃润肺食物：如白梨、核桃、藕粉、秋蜜、甜杏仁、苹果、香蕉等。 2. 适量食用滋阴食物：如枸杞、麦冬、黑玄参、桔梗、甘草等。 3. 针对不同体质选择合适的食物： （1）火体：金银花、黄芩、麦冬、桔梗、甘草、菊花、大黄、杏仁、苦瓜、油麦菜、白萝卜、黄瓜等。 （2）阴虚体：枸杞、麦冬、黑玄参、桔梗、甘草等。 （3）气虚体：沙参、麦冬、桔梗、甘草、西洋参等。 （4）寒体：豆浆、牛奶、甜杏仁、银耳、百合、白梨、银耳百合小米粥、西洋参、桔梗、麦冬、生姜、干草等。 （5）燥体：藕粉、冰糖银耳、秋梨、香蕉、蜂蜜、菊花、麦冬、桔梗、甘草等。 二、生活习惯调整 1. 保持室内空气湿润，可以使用加湿器。 2. 多喝水，每天保证充足的饮水量。 3. 适当运动，增强体质。 4. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。 5. 保持心情舒畅，避免情绪波动。 三、医院和科室 秋季养生保健需要关注呼吸系统、消化系统、皮肤科等方面的疾病。可以前往相应的科室进行咨询和治疗。
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文章 春季 多喝汤水可滋补身心！
春季养生，喝汤滋补身心是广东人的传统习惯，如今这一习俗也受到越来越多外省朋友的喜爱。 中医认为，春季万物复苏，人体也应顺应自然，注重饮食调养，提高免疫力。此时，健脾去湿尤为重要。 春季适合用白术、云苓、当归、淮山、苡米、扁豆等材料煲汤，如白果苡米猪小肚、淮山谷芽鸭肾等。 药膳汤品可以根据个人体质进行调理，达到养生保健、防病治病的目的。例如，沈生汤馆和养生馆都提供针对不同体质的药膳汤品，如花旗参苓术牛月展、白果苡米猪小肚、木耳兔肉、核桃锁阳羊腰等。 头啖汤则注重汤料的选择和炖煮方法，选用帽峰山山泉水，材料分量十足，炖煮时间长达三个小时以上，保证汤品鲜美。 炖汤是一种细腻的烹饪技法，需要选料讲究，炖煮时间充足。头啖汤的炖汤TIPS包括：不经过“飞水”处理，保持水的沸腾状态，不添加咸味调味料等。 春季养生，喝汤是很好的选择。通过选择合适的汤料和炖煮方法，可以更好地发挥汤品的养生功效。
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文章 排毒的食物有哪些
想要拥有健康的身体，排毒是必不可少的环节。而排毒不仅仅是依靠药物，合理饮食同样重要。以下是一些有助于排毒的食物，它们富含纤维、维生素和矿物质，可以帮助身体排除毒素，预防疾病。 1. 地瓜：地瓜富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。此外，地瓜还含有多种微量元素，如钙、镁、钾等，有助于维持身体电解质平衡。 2. 绿豆：绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，可以清除体内多余的湿气和毒素。绿豆汤是夏季解暑的好选择，可以缓解身体不适。 3. 燕麦：燕麦含有丰富的可溶性纤维，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。将燕麦打成汁饮用，可以增加饱腹感，有助于减肥。 4. 薏仁：薏仁具有利尿消肿、清热解毒的功效，可以改善水肿型肥胖。薏仁水可以促进血液循环，提高新陈代谢。 5. 小米：小米富含B族维生素和膳食纤维，有助于养胃健脾、促进消化。小米粥具有清热利尿的功效，适合脾胃虚弱的人群食用。 6. 糙米：糙米富含膳食纤维、B族维生素和矿物质，有助于预防便秘、降低胆固醇。糙米粥或糙米豆浆是健康早餐的好选择。 7. 红豆：红豆具有利尿消肿、促进排尿的功效，可以缓解水肿。红豆汤可以清除体内多余的水分，预防肥胖。 8. 胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素，可以抗氧化、保护视力。胡萝卜可以促进肠胃蠕动，预防便秘。 除了以上食物，抗氧化剂也是保持身体健康的重要物质。抗氧化剂可以清除体内的自由基，预防疾病。富含抗氧化剂的食物包括：水果、蔬菜、坚果、种子、草药等。 排毒时，要注意逐渐减重，避免快速节食导致身体负担加重。保持良好的饮食习惯，适当运动，才能拥有健康的身体。
医疗星辰探秘
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文章 中医养生秘诀：贵在按时
中医养生，作为一门源远流长的传统医学，近年来受到了越来越多人的关注和认可。其核心理念在于顺应自然、调和阴阳、强身健体，从而达到延年益寿的目的。中医养生强调的是整体观念和个体化治疗，注重预防为主，治疗为辅。 中医养生讲究“按时”，即按照人体生理节律和自然规律进行养生。以下将从几个方面展开介绍中医养生的“按时”原则： 1. 按时休息：人体需要充足的休息来恢复体力和精力。中医认为，晚上11点至凌晨3点是人体气血流注于肝胆的时间，此时入睡有助于肝脏排毒和身体修复。因此，建议每晚11点前入睡，保证充足的睡眠时间。 2. 按时锻炼：中医养生强调动静结合，通过适当的锻炼来增强体质。可以选择太极拳、八段锦、瑜伽等适合自身的运动方式，每天坚持锻炼，有助于提高免疫力，预防疾病。 3. 按时喝水：中医认为，水为生命之源，人体约70%由水组成。定时定量地补充水分，有助于保持身体水分平衡，促进新陈代谢，预防便秘和尿路感染等疾病。 4. 按时体检：定期进行体检，可以及时发现潜在的健康问题，并进行早期干预和治疗。建议每年至少进行一次全面的体检，关注血压、血糖、血脂等指标。 5. 按时如厕：中医认为，大小便为人体排泄废物的重要途径。定时排便有助于预防便秘、痔疮等疾病，保持肠道健康。 6. 按时睡觉：良好的睡眠有助于身体恢复和精力充沛。建议每晚按时入睡，避免熬夜，保持充足的睡眠时间。 7. 按时吃饭：定时定量地进食，有助于维持血糖稳定，预防消化系统疾病。建议三餐定时定量，避免暴饮暴食。 总之，中医养生贵在“按时”，通过遵循人体生理节律和自然规律，养成良好的生活习惯，才能达到健康长寿的目的。
医疗之窗
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文章 男人年轻一生的抗衰法则
男性衰老是一个复杂的过程，但了解不同年龄段的生理特征，并采取相应的保健措施，可以有效延缓衰老。以下是一些针对不同年龄段男性的抗衰建议： 20-30岁：保持健康的生活方式，如少吃甜食、适量饮酒、戒烟、定期锻炼等。同时，注意选择合适的职业，以降低工作压力。 30-40岁：注重皮肤护理，防止噪音损害听力，控制饮食，预防心血管疾病和肾脏疾病。保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 40-50岁：关注视力下降问题，定期进行眼部检查。加强口腔保健，预防牙龈萎缩和牙齿问题。适当锻炼肌肉，预防肌肉减少。 50-60岁：注意牙齿健康，锻炼肌肉，保持大脑活力。选择富含维生素C、E和胡萝卜的食物，以调节体内化学反应平衡。 60-70岁：保持乐观的心态，增强体力，健康饮食。多食用具有防癌作用的食物，如新鲜蔬果、海产品等。定期进行体育锻炼，如散步、做广播体操等。
健康饮食指南
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文章 关紧手汗的“龙头”
手汗，对于许多人来说，是一种尴尬的存在。尤其在炎炎夏日，手心冒汗，让人感到不适。那么，手汗的原因是什么呢？如何有效治疗手汗呢？本期，我们将为您揭开手汗的神秘面纱。 一、手汗的成因 1. 汗疱疹型湿疹：这种疾病在春、秋季较为常见，主要表现为手部出现小水泡，破裂后开始蜕皮，露出细嫩的皮肤，随后干裂、疼痛。 2. 多汗症：多汗症可分为原发性和继发性两种。原发性多汗与遗传有关，受情绪变化影响较大；继发性多汗则与甲状腺疾病、糖尿病等基础疾病有关。 3. 遗传因素：手汗与遗传有一定的关系，如果家族中有手汗患者，那么后代出现手汗的可能性较大。 二、手汗的治疗方法 1. 避免紧张、焦虑等情绪，保持良好的心态。 2. 使用止汗产品：市面上有各种止汗产品，如含明矾、四氯化铝等成分的非处方止汗产品。 3. 口服抗焦虑药物：在必要时，可以遵医嘱口服抗焦虑药物。 4. 肉毒杆菌毒素注射：这是一种较新的治疗方法，一次治疗可维持4~6个月。 5. 手术治疗：对于严重的多汗症患者，可以考虑手术切断相应交感神经，但手术风险较大，可能复发。 三、手汗的日常保养 1. 保持手部清洁，避免细菌感染。 2. 避免长时间处于高温、潮湿的环境中。 3. 保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素B的食物。 4. 注意个人卫生，定期更换衣物。 总之，手汗并不是一种不可治愈的疾病，只要采取正确的治疗方法，并做好日常保养，就能有效缓解手汗问题，重拾自信。
跨界医疗探索者
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文章 阳虚怕冷还是怕热
阳虚体质是中医学中常见的一种体质类型，其主要表现为身体畏寒、怕冷，尤其在气温较低的环境中更为明显。这种体质的形成可能与遗传、饮食、生活习惯等多种因素有关。 一、阳虚体质的症状 1. 畏寒怕冷：即使在温暖的环境中，也容易感到寒冷，尤其是在天气转凉或接触冷水时。 2. 肢体麻木：手脚容易发麻，尤其是在寒冷的天气或长时间处于低温环境中。 3. 疲劳无力：容易感到疲劳，精神不振，体力下降。 4. 腰膝酸软：腰部和膝盖部位容易出现酸软、疼痛的症状。 5. 舌淡苔白：舌头颜色淡白，舌苔较厚。 二、阳虚体质的调理方法 1. 饮食调理：阳虚体质的人应多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等。同时，适量食用一些具有温补作用的食物，如核桃、芝麻、枸杞子等。 2. 运动锻炼：适当的运动可以增强体质，提高免疫力。阳虚体质的人可以选择一些温和的运动，如散步、慢跑、太极拳等。 3. 药物治疗：在医生指导下，可以服用一些温阳补气的药物，如附子理中丸、金匮肾气丸等。 4. 中医治疗：中医可以通过艾灸、拔罐、按摩等方法，帮助调理阳虚体质。 5. 日常保养：保持良好的作息习惯，避免过度劳累，注意保暖，避免受凉。
药事通
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文章 老年人练瑜伽，能治慢性病
随着生活水平的提高，瑜伽这项源自印度的传统运动方式越来越受到人们的喜爱。不仅年轻人热衷于瑜伽，越来越多的中老年人也开始尝试这项运动。瑜伽作为一种温和的运动方式，对中老年人来说，不仅可以改善身体状况，还能调节心理，预防慢性病。 中老年人练习瑜伽，可以带来以下益处： 1. 增强肌肉力量和关节灵活性：随着年龄的增长，人体的肌肉力量和关节灵活性会逐渐下降。瑜伽动作可以帮助中老年人增强肌肉力量，提高关节灵活性，预防跌倒和骨折。 2. 调节心理状态：瑜伽注重呼吸和冥想，可以帮助中老年人缓解压力，改善睡眠，提高生活质量。 3. 预防慢性病：瑜伽动作可以增强心肺功能，调节血压，对高血压、心脏病等慢性病有一定的预防和辅助治疗作用。 4. 改善消化系统功能：瑜伽动作可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，对消化系统疾病有一定的辅助治疗作用。 5. 增强免疫力：瑜伽可以提高人体免疫力，预防感冒等疾病。 以下是一些适合中老年人练习的瑜伽动作： 1. 山式：站立，双脚并拢，手臂自然下垂，保持身体挺直。 2. 蝎子式：俯卧，手掌平放在地上，双脚向后伸展，手臂伸直，保持身体成一直线。 3. 坐姿扭转：坐姿，双腿伸直，双手交叉抱住小腿，头部向一侧扭转。 4. 仰卧脚跟触地：仰卧，双脚伸直，脚跟尽量靠近臀部，手臂平放在身体两侧。 5. 鸟王式：坐姿，双腿弯曲交叉，双脚脚跟靠近臀部，双手合十放在胸前。 中老年人练习瑜伽时，应注意以下几点： 1. 选择合适的瑜伽课程和教练，确保动作的正确性。 2. 根据自己的身体状况选择合适的动作，避免过度运动。 3. 练习过程中，注意呼吸的节奏，保持平静的心态。 4. 穿着舒适的服装，选择合适的瑜伽垫。 5. 饮食要均衡，保证充足的能量供应。
健康饮食指南
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快速问医生
科室医生
孙颖
主治医师
中医内科
天津中医药大学附属保康医院
肺炎(1例)
专业擅长：待补充
好评率：100%
接诊量：156
李鑫举
住院医师
中医内科
天津中医药大学附属保康医院
专业擅长：长期从事中医临床工作，认为“脾胃不足，为百病之始” ，重视调理脾胃在各种疾病治疗中的应用，擅长针药结合治疗失眠、脾胃病、心脑血管疾病、糖尿病肾病、更年期综合症、疲劳综合症、鼻咽炎及颈腰椎疼痛等疾病。
好评率：-
接诊量：0
王轶丹
主治医师
中医内科
天津中医药大学附属保康医院
专业擅长：擅长针药并用综合调治心系、肺系、肾系、肝胆脾胃等内科诸疾（包括西医学代谢系统、神经系统、免疫系统疾病等）；妇人杂病，虚劳类疾病，情志类疾病以及其他疑难杂症。
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健康小工具
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