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科普文章

文章冬天减肥要多吃黑色食物

随着冬季的到来，很多人都会出现手脚冰凉的情况，尤其是女性。从中医的角度来看，手脚冰冷通常与气血不足有关，气虚、血虚导致血液运行不畅、血液量不足。为了缓解手脚冰凉的症状，除了保持适当的运动，饮食调理也很重要。黑色食物因其丰富的营养价值和独特的功效，成为了冬季减肥和暖身的佳选。黑色食物中含有丰富的微量元素和维生素，其中的花青素具有较强的抗氧化作用，可以清除体内的活性氧，达到补肾暖身、防衰老的效果。以下是一些适合冬季减肥的黑色食物及推荐食谱： 1. 黑枣：黑枣富含维生素和矿物质，可以帮助消化和排便，维持新陈代谢功能正常，从而达到减肥效果。 2. 黑米：黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等功效，血糖指数较低，是良好的减肥食物。 3. 黑豆：黑豆富含蛋白质和微量元素，可以减缓肝脏中脂肪代谢的速度，帮助减肥和控制体重。 4. 黑木耳：黑木耳具有凉血止血、和血养营、益气润肺、滋阴润燥等功效，可以促进脂肪排泄，有利于减肥。除了以上食物，还有黑荞麦、黑芝麻等，都可以在冬季减肥时适量食用。

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文章手脚冰冷克星是穴位阳池

手脚冰冷，困扰着许多朋友，尤其在寒冷的冬季，让生活和工作都受到影响。本文将为大家介绍一种简单有效的缓解手脚冰冷的方法——阳池穴按摩。阳池穴位于手背手腕上，是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激阳池穴，可以迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，从而缓解手脚冰冷症状。除了阳池穴，还有关冲、命门两穴以及“手心”配合起来加以刺激，更能收到好的效果。具体操作方法如下： 1. 关冲穴：位于手背拇指与食指的交界处，用拇指按压该穴位，每次按压30秒，每天3-5次。 2. 命门穴：位于腰部第二腰椎棘突下，用手掌轻轻拍打该穴位，每次拍打30秒，每天3-5次。 3. 手心：双手合十，互相摩擦手心，每次摩擦30秒，每天3-5次。此外，以下几种方法也有助于缓解手脚冰冷： 1. 增加运动：运动可以促进血液循环，提高身体温度。 2. 保持温暖：在寒冷的天气里，注意保暖，避免手脚受凉。 3. 饮食调整：多吃一些温补的食物，如羊肉、狗肉、生姜等。 4. 保持良好的作息：避免熬夜，保证充足的睡眠。通过以上方法，相信手脚冰冷的问题会得到有效缓解。

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文章脾肾虚怎么调理告别脾肾虚

脾肾虚，作为常见的中医理论，困扰着许多人的健康。它主要表现为食欲不振、乏力、腰膝酸软等症状。那么，如何调理脾肾虚，重拾健康呢？本文将为您详细介绍。一、饮食调理 1. 增加营养摄入：多吃富含蛋白质和铁质的食物，如木耳、大枣等。这些食物可以补充气血，增强体质。 2. 补肾食物：韭菜、海参、人参等食物具有补肾壮阳的作用，适合肾虚患者食用。 3. 补血食物：红枣具有补血益肾的功效，适合脾肾虚患者食用。 4. 避免刺激性食物：辣椒、酒等刺激性食物会加重脾肾虚的症状，应尽量避免。二、生活调理 1. 适当运动：运动可以促进血液循环，增强体质。建议进行腰部运动，如扭腰、俯卧撑等。 2. 保持良好的作息习惯：避免熬夜，保证充足的睡眠。 3. 保持心情舒畅：情绪波动会影响脾胃功能，导致脾肾虚。学会调整心态，保持心情舒畅。三、药物治疗 1. 玉苁蓉：具有补肾壮阳、滋阴润燥的功效。 2. 金匮肾气丸：具有温补肾阳、健脾益气的功效。 3. 右归丸：具有温补肾阳、益气养血的功效。四、中医调理 1. 按摩：按摩腰部和脚心，可以促进血液循环，缓解腰膝酸软等症状。 2. 灵气疗法：通过灵气疗法，可以调整人体的气血平衡，改善脾肾虚症状。总之，调理脾肾虚需要从饮食、生活、药物和中医调理等多个方面入手。希望您能够根据自己的实际情况，选择合适的方法，重拾健康。

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文章肾虚早泄怎么办运动加饮食是改善的好方法

肾虚早泄是困扰许多男性的常见问题，这不仅影响身心健康，还会给家庭带来困扰。肾虚是导致早泄的主要原因之一，因此调理肾虚是改善早泄的关键。首先，饮食调养是改善肾虚早泄的重要手段。可以通过食用壮阳补肾的食物来增强肾脏功能，例如羊肉、韭菜、枸杞子、山药等。这些食物富含多种营养成分，有助于提高免疫力，增强性功能。其次，运动调养也是不可或缺的。适当的运动可以促进血液循环，增强体质，提高肾脏功能。例如，慢跑、游泳、太极拳等都是不错的选择。但要注意运动量不宜过大，避免过度疲劳。此外，心理调养同样重要。肾虚早泄会导致男性产生自卑、焦虑等不良情绪，进一步加重病情。因此，保持积极乐观的心态，学会放松自己，对改善早泄至关重要。在夫妻生活中，可以采取一些辅助方法来改善早泄问题。例如，使用延时喷剂可以降低龟头敏感度，延长性交时间。但要注意选择正规产品，避免使用假冒伪劣产品。总之，改善肾虚早泄需要综合调理，包括饮食、运动、心理等方面。通过科学的方法，相信大多数男性都能摆脱早泄的困扰，重拾健康的生活。

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文章冬季赖床5分钟有利健康

寒冷的冬季，被窝成了我们最温暖的避风港。很多人都有赖床的习惯，尤其到了冬天，更是不愿离开温暖的被窝。那么，赖床真的对身体有害吗？我们应该如何合理安排起床时间呢？赖床的坏处：破坏生物钟，影响血液循环人体器官需要保持正常的昼夜规律，早睡早起才能使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。赖床会破坏正常的生物钟，影响人体血液循环，导致肌肉、关节中的代谢物质不能正常排出。此外，赖床还可能导致有毒物质滞留体内，对人体健康造成侵害。赖床的坏处：大脑供血不足，头昏脑涨睡眠过程中，大脑皮质处于抑制状态。长期赖床会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。适当赖床也有好处：补觉、唤醒身体虽然我们不提倡赖床时间过长，但适当赖床其实也有好处。对于睡眠较晚的人来说，赖床可以补觉；同时，赖床也可以唤醒身体，避免因突然起床而导致的血压波动、头晕等症状。冬季赖床更健康：保暖、预防心脑血管疾病冬季起床更是宜慢不宜快，尤其对于脑供血不足、颈椎病患者和心血管疾病患者等更是要注意。冬季早上醒来后，先在床上赖个5分钟，进行深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢等动作，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。这样可以保暖，预防心脑血管疾病，甚至避免意外死亡。赖床并非完全有害，关键在于适度。合理安排起床时间，养成良好的作息习惯，才能保证身体健康。

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文章金锁固精丸补肾阳还是肾阴？

金锁固精丸作为一种传统的中药制剂，在中医领域有着悠久的应用历史。它主要成分为沙苑子、芡实、莲须、龙骨、牡蛎、莲子等，这些药材各具功效，共同作用于人体的肾脏。首先，沙苑子具有补肝益肾、明目固精的作用，适用于肝肾不足、腰膝酸痛、目昏、遗精早泄等症状。芡实则具有补中益气、止泻止遗的作用，适用于慢性泄泻、小便频数、梦遗滑精、虚弱、遗尿等症状。莲须则具有固肾涩精、止带的作用，适用于遗精滑精、带下、尿频等症状。金锁固精丸中，龙骨和牡蛎的作用尤为重要。龙骨具有镇惊安神、敛汗固精、止血涩肠、生肌敛疮等功效，适用于惊痫癫狂、怔忡健忘、失眠多梦、自汗盗汗、遗精淋浊、吐衄便血、崩漏带下等症状。牡蛎则具有重镇安神、潜阳补阴、软坚散结、收敛固涩等功效，适用于惊悸失眠、眩晕耳鸣、瘰疬痰核、徵瘕痞块、自汗盗汗、遗精崩带、胃痛泛酸等症状。除了上述功效外，金锁固精丸还可用于治疗肾阴虚。肾虚是指肾脏精气阴阳不足，常见的症状有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。金锁固精丸对于头晕、耳鸣等症状有很好的治疗效果，且副作用较少。在日常生活中，我们应注重饮食和生活习惯的调整，避免过度劳累，保持良好的心态，以预防肾虚的发生。对于已经患有肾虚的人群，应在医生指导下使用金锁固精丸进行治疗，以达到最佳的治疗效果。

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先天性睾丸发育不全

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张健

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早泄(26例) 勃起障碍(26例)

专业擅长：男科疾病：男性功能障碍阳痿、临房不举、中途疲软、早泄、前列腺增生、前列腺炎、不育等。

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樊利杰

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体癣(117例) 肾虚症(28例)

专业擅长：阳痿、早泄、性欲下降、肾虚、脾虚、肾阴虚、肾阳虚、尿频尿急、遗精、湿气重、祛湿、阴阳两虚、慢性前列腺炎、气血不足疏肝健脾疏肝益阳清肝明目肝肾亏虚肾精亏虚补中益气阴虚火旺肝气郁结气血两虚肾气不足脾肾阳虚脾胃虚寒阴阳两虚肝郁脾虚补血益气胃寒肝火旺盛滋阴降火脾胃湿热肝血不足肝郁气滞养肝明目心肾不交湿热下注肾气虚脾虚证脾胃虚胃火下焦湿热湿寒气阴两虚阳气不足脾虚湿盛脾虚健脾益肾脾肾两虚体虚多汗气滞血瘀脾阳虚心脾两虚肝胆湿热体寒肝肾阴虚，脾胃不和胃酸慢性胃炎十二指肠溃疡胃溃疡肥胖等中医辩证治疗

好评率：100% 接诊量：7220

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