科普文章
文章 少女情绪波动应及时补铁
进入青春期的少女，常常会面临情绪波动、容易疲乏、注意力不集中、记忆力减退以及学习成绩下降等问题。这些现象与少女体内缺铁有着密切的关系。铁是人体合成血红蛋白的重要元素，对于保证身体各器官的正常运行起着至关重要的作用。 铁缺乏会导致血红蛋白合成减少，进而影响氧气运输，导致身体各器官缺氧，从而出现上述症状。因此，及时补充铁质对于少女来说尤为重要。 那么，少女如何进行补铁呢？首先，可以通过饮食来补充铁质，如红肉、动物肝脏、蛋黄、豆制品、绿叶蔬菜等。此外，还可以通过服用铁剂来进行补铁。在选择铁剂时，应注意选择易吸收的铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。 除了补充铁质，少女还应注意以下事项： 1. 保证充足的睡眠，避免过度劳累。 2. 保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素C的食物，如新鲜水果、蔬菜等，以促进铁的吸收。 3. 避免饮用浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品。 4. 如有情绪波动等问题，可寻求心理医生的帮助。 5. 定期进行体检，了解自己的健康状况。
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文章 怀孕期吃盐警惕影响钙吸收
怀孕期补钙对于孕妈妈和胎儿的健康至关重要。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，也是胎儿生长发育过程中必需的元素。孕妈妈在怀孕前就应该开始补钙，以储备充足的钙质，满足自身和胎儿的需要。 那么，孕前补钙的重要性有哪些呢？首先，钙是形成骨骼和牙齿的主要成分，对胎儿骨骼和牙齿的发育至关重要。其次，钙还可以加强母体血液的凝固性，有助于分娩时的顺利。此外，钙还可以安定精神，预防疲劳，对将来哺乳婴儿也有利。如果孕妇摄入钙不足，胎儿会从母体中夺取钙质，导致孕妇出现腰酸腿痛、软骨症等症状。 那么，孕期如何补钙才安全呢？首先，要保证摄入足够的钙质。中国营养学会推荐成年人每天摄入800毫克的钙，孕妈妈每天需要1000毫克的钙。其次，要避免摄入影响钙吸收的食物，如草酸、植酸或脂肪酸等。此外，还要戒烟、戒酒、戒咖啡，这些习惯都会影响钙的吸收。 孕期补钙的方法有很多，包括食补、晒太阳、运动和补充剂等。食补可以选择牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂等含钙量高的食物。晒太阳可以促进维生素D的生成，有助于钙的吸收。运动可以增强骨钙的利用率。如果食补和运动难以满足钙的需求，可以考虑服用钙补充剂。 选择钙补充剂时，要注意以下几点：首先，选择合适的钙元素含量，每天补充400-600毫克的钙；其次，选择含有适量维生素D的钙补充剂；再次，选择安全可靠的钙补充剂；最后，选择具有经循证医学验证的临床效果的钙补充剂。
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文章 吃鱼，看看你从哪先下手
随着生活水平的提高，人们对饮食的要求也越来越高，不再满足于简单的填饱肚子，而是追求营养均衡、口感丰富。鱼作为常见的食材，其营养价值受到越来越多人的关注。从鱼身上，我们可以获取丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养素。 鱼肉中富含优质蛋白，易于消化吸收，且脂肪含量低，热量低，是减肥、降脂的优质食材。此外，鱼肉中还含有钙、磷、钾、碘、锌、硒等无机盐，以及维生素A、维生素D及B族维生素等，对人体健康具有多种益处。 鱼脑中含有丰富的DHA，有助于婴儿大脑发育，对辅助治疗老年痴呆症也有一定作用。但鱼脑胆固醇含量较高，因此建议适量食用。 鱼鳔（鱼肚）中含有丰富的胶原蛋白，具有改善组织营养状况、促进生长发育、延缓皮肤衰老的功效。鱼鳔制成的菜肴口感滑润、细腻，是理想的滋补食材。 鱼鳞、鱼眼、鱼唇等部位也具有一定的营养价值。鱼鳞富含胆碱，可增强记忆力，并具有防治动脉硬化、高血压及心脏病的作用；鱼眼中含有维生素B1和DHA，有助于提高视力；鱼唇富含胶原蛋白，具有美容养颜的功效。 总之，鱼作为一种营养价值丰富的食材，对人体健康具有多种益处。但在食用时，应注意适量、均衡，避免过量摄入胆固醇等有害物质。
家庭医疗小助手
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文章 孩子补钙要学会3件事
儿童时期的钙补充对于孩子的健康成长至关重要，它不仅关系到骨骼发育，还影响免疫力、睡眠等多方面。本文将针对儿童补钙问题，从以下几个方面进行探讨。 一、儿童缺钙的症状及危害 1. 症状：孩子缺钙时，常见症状包括多汗、夜惊、食欲不振、消化不良、免疫力低等。 2. 危害：长期缺钙会导致佝偻病、发育迟缓、牙齿不整齐等，严重影响孩子的健康成长。 二、儿童补钙的合理剂量 根据中国营养学会推荐的标准，9岁以下儿童每天需钙量为800毫克，10~15岁的中小学需要1000~1200毫克。 三、儿童补钙的注意事项 1. 合理购买钙剂：选择正规渠道购买，避免购买含有重金属、污染物等有害物质的保健品。 2. 钙剂与铁、锌不要同时吃：补钙与补铁、补锌需至少间隔1小时以上，以免影响吸收。 3. 晒太阳和户外活动：皮肤受阳光照射会合成维生素D，促进钙的吸收。 四、儿童补钙的辅助措施 1. 膳食：保证孩子摄入足够的富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。 2. 适量运动：运动有助于促进骨骼发育，增强钙的吸收。 3. 定期检查：定期带孩子进行骨密度检查，了解孩子的骨骼发育情况。 总之，家长在给孩子补钙时，要注重科学合理，避免盲目跟风。在保证孩子摄入足够钙质的同时，还要关注孩子的整体健康状况，让孩子健康成长。
健康管理专家
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文章 北京：孩子出生28天即可入医保
近年来，我国医疗保障体系不断完善，为广大人民群众提供了更加便捷、高效的医疗服务。近日，北京市再次扩大医保覆盖范围，为新生儿带来了更多福利。 据悉，北京市将新生儿医保参保年龄提前至出生28天。这意味着，符合条件的非农业户籍新生儿出生后28天，即可由家长持户口簿到所在地街道社保所办理参保手续，享受大病医疗保险待遇。 这一政策的出台，有利于减轻家庭负担，降低新生儿医疗风险。以下是一些关于新生儿医保的相关知识，供家长们参考： 一、新生儿医保的缴费标准 新生儿医保的缴费标准根据当地政策而定，一般由个人和政府共同承担。具体缴费标准可咨询当地社保部门。 二、新生儿医保的报销范围 新生儿医保的报销范围包括住院医疗费用、门诊医疗费用、大病保险等。具体报销比例和范围可咨询当地社保部门。 三、新生儿医保的办理流程 1. 提交材料：家长需携带户口簿、出生证明等相关材料到所在地街道社保所办理参保手续。 2. 缴费：按照当地政策缴纳医保费用。 3. 享受待遇：自参保缴费的次月起，新生儿即可享受医保待遇。 四、新生儿医保的注意事项 1. 办理医保时，务必确保材料齐全，以免影响办理进度。 2. 参保后，家长需关注医保政策变化，了解报销范围和比例。 3. 在使用医保时，要遵循相关规定，确保合规使用。 总之，新生儿医保的出台，为广大家庭带来了实实在在的福利。家长们应积极了解相关政策，为新生儿提供更好的医疗保障。
生物医疗创新站
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快速问医生
科室医生
李艳丽
主治医师
小儿保健科
西安雁塔天佑儿童医院
缺铁性贫血(1例)
专业擅长：婴幼儿、儿童营养评估及指导；婴幼儿生长发育和行为发育评估及保健；高危儿系统管理与早期干预、发育障碍或脑损伤患儿早期干预及康复治疗、脑瘫的早期诊断及干预治疗
好评率：100%
接诊量：284
钱冬梅
副主任医师
小儿保健科
西安雁塔天佑儿童医院
钙缺乏症(3例)
铁缺乏(2例)
专业擅长：儿童保健：针对新生儿疾病、儿童的早期发育和早期干预，以及儿童生长发育、身高促进，行为发育、婴幼儿湿疹以及儿童营养性疾病（贫血、佝偻病、营养不良、微量元素缺乏、厌食等）有丰富的临床诊治经验，能够及早发现有高危因素的儿童异常，进行早期干预和治疗。小儿内科常见病：上呼吸道感染、发热、咳嗽、扁桃体炎、腹泻、便秘、小儿皮炎、过敏性疾病均有丰富的临床经验，师从于著名遗传内分泌专家闫晓莉教授，在儿童遗传代谢性疾病（矮小症、性早熟、肥胖等）有着较深的造诣。
好评率：98%
接诊量：1497
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