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文章 10味天然中草药 女人养生滋补的上等佳品
在中医的宝库中，中草药以其独特的滋补养生功效，备受人们的青睐。然而，面对种类繁多的中草药，如何选择适合自己的滋补良药，成为了许多养生人士的难题。今天，我们就来盘点一下十种被《神农本草经》誉为上品的中草药，它们不仅滋补效果显著，而且安全性高，是女性养生滋补的上等佳品。 《神农本草经》将中草药分为上、中、下三品，上品药养命可常服，中品药养性、补虚、控制疾病，下品药有毒、消除疾病，不可久服。在这120种上品药中，以下十种尤为突出： 1. 人参：被誉为“百草之王”，具有安神益智、生津固脱、调补五脏的功效。根据体质不同，人参的服用方式也有所区别。野山参补力较大，适合体弱多病者；红参偏温，适合阳气虚弱者；生晒参适用于气阴不足者。人参的服用量不宜超过3克，可切片含服、泡酒、炖汤等。 2. 黄芪：被称为“补气圣药”，擅长改善气虚症状，如气短心悸、倦怠食少等，对内脏下垂、疮疡久溃不愈也有良效。黄芪可泡水、煮粥、炖汤，增加滋补作用。 3. 甘草：具有补气健脾、缓急止痛、润肺止咳的功效。甘草可煎汤内服，也可外用洗渍或敷药。 4. 山药：被誉为“神仙之食”，能平补肺、脾、肾等脏腑，具有健脾益肺、固精止带的功效。山药可蒸食、煮粥、炖汤，四季皆宜。 5. 薏苡仁：具有健脾利湿、清热排脓的功效。薏苡仁可煮粥、泡酒、酿酒，适用于肢体困痛、腰背酸痛等症。 6. 菊花：具有疏散风热、清肝明目、清热解毒的功效。菊花茶、菊花粥是方便有效的养生方法，适用于头痛眩晕、目赤肿痛等症。 7. 枸杞子：具有滋肾养肝、益精明目的功效。枸杞子可泡酒、炖汤，适用于肝肾阴虚所致的视物不清、口干舌燥等症。 8. 阿胶：具有滋阴补血、润燥止咳的功效。阿胶可烊化冲服，适用于血虚、津液亏耗等症。 9. 茯苓：具有健脾利湿、宁心安神的功效。茯苓可煮粥、泡酒、炖汤，适用于脾虚湿盛、心悸失眠等症。 10. 龟板：具有滋阴潜阳、益肾强腰的功效。龟板可制胶冲服，适用于阴虚火旺、腰膝酸软等症。 这些上品中草药，都是女性养生滋补的佳品。但需要注意的是，任何药物都有其适应症和禁忌症，服用前最好咨询专业医生，以确保安全有效。
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文章 辟谣丨经期怎么吃，也不会胖？妇产科医生的答案，让人空欢喜了
在女性群体中，减肥一直是一个永恒不变的话题。尤其在炎热的夏季，为了展示完美的身材，许多女性会严格控制饮食，增加运动量。 然而，在月经期间，许多女性会放松饮食限制，认为月经期间肠胃吸收不好，狂吃东西也不会长胖。这种说法真的有科学依据吗？接下来，让我们一起来看看妇产科医生是如何解读这个问题的。 月经期间，肠胃吸收能力并不会降低 事实上，月经期间女性的肠胃吸收能力和平时并没有太大差别。所以，月经期间狂吃东西并不会导致体重增加。相反，如果月经期间过度摄入高热量食物，反而容易导致体重增加。 另外，月经期间女性往往会出现小腹疼痛、乏力等症状，导致运动量减少，从而无法消耗摄入的热量，导致多余热量转化为脂肪储存起来。 月经期间体重减轻，只是水分减少 有些女性可能会发现，月经期间体重有所减轻。其实，这并不是脂肪减少，而是体内水分减少。在月经来潮前，女性体内孕激素水平升高，导致水分潴留，体重可能会略有增加。而在月经来潮后，孕激素水平下降，水分潴留情况得到缓解，体重自然会减轻。 月经结束后一周，是减肥的最佳时期 对于想要减肥的女性来说，月经结束后的一周是减肥的最佳时期。因为这时，女性体内的雌激素水平升高，新陈代谢加快，消化功能增强，更容易达到减肥效果。 在月经结束后的一周内，女性可以选择一些强度较大的运动，如游泳、跑步、健身操等，但要适量，避免过度运动导致月经紊乱。 在饮食上，女性可以选择一些有利于消化和代谢的食物，如豆类、粗粮、坚果等。同时，要避免生冷、辛辣等刺激性食物，以免影响身体健康。 总结 月经期间，女性并不需要过度控制饮食，但也不要放纵自己狂吃。月经结束后的一周，是减肥的最佳时期，女性可以利用这段时间达到理想的减肥效果。
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