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文章 食疗：淮山红枣鸡架汤滋补驱寒
转眼间，一年又即将走到尾声，虽然冬天还未真正来临，但气温逐渐降低，提醒着我们即将迎来寒冷的冬季。在这个时候，养生保健尤为重要。今天，我们将为大家介绍一道适合冬季食用的养生汤品——淮山红枣鸡架汤，帮助大家温暖过冬。 淮山红枣鸡架汤是一道具有补气养血、健脾益肾功效的养生汤品。其中，淮山具有补脾养胃、益肺止咳的功效；红枣具有补气养血、安神宁心的作用；鸡架则含有丰富的蛋白质和多种微量元素，有助于增强免疫力。 制作淮山红枣鸡架汤的方法非常简单。首先，将鸡架洗净，汆水去腥；然后将淮山去皮切块，红枣洗净去核；最后，将所有材料放入煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1-2小时，调味即可。 淮山红枣鸡架汤具有以下功效： 补气养血：对于气血不足、面色苍白的人群，淮山红枣鸡架汤具有良好的滋补作用。 健脾益肾：淮山具有健脾益肾的功效，对于肾虚、腰膝酸软等症状有一定的改善作用。 增强免疫力：鸡架含有丰富的蛋白质和多种微量元素，有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。 改善睡眠：红枣具有安神宁心的作用，有助于改善睡眠质量。 美容养颜：淮山和红枣都具有美容养颜的功效，长期饮用可以使肌肤更加细腻有光泽。 除了淮山红枣鸡架汤，以下几道养生汤品也适合冬季食用： 排骨莲藕汤：具有补气养血、滋阴润燥的功效。 萝卜棒骨汤：具有清热解毒、消食化积的功效。 猪骨玉米汤：具有补中益气、健脾养胃的功效。 羊骨胡萝卜汤：具有温中补虚、润肺止咳的功效。 鸭血豆腐汤：具有补血养阴、清热解毒的功效。 总之，冬季养生要注意保暖、饮食调养和适量运动。通过合理的饮食和良好的生活习惯，我们可以度过一个温暖、健康的冬天。
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文章 艾灸会加重湿热吗 艾灸要注意什么
艾灸作为我国传统中医理疗方式之一，被广泛应用于日常生活中。它通过点燃艾草熏烤穴位，达到治疗疾病的目的。然而，并非所有人都适合艾灸，尤其是体内湿热的患者。 体内湿热的人进行艾灸，可能会加重病情。因为艾灸属于温热疗法，会进一步加重体内湿气。通常情况下，体内湿热的人在做完艾灸后，会出现咳嗽、喉咙不适等症状。这时，应及时就医，以免对身体健康造成危害。 那么，体内湿热的人应该如何调理呢？首先，要注意饮食，多吃一些具有除湿功效的食物，如红豆、薏米等。其次，要保持良好的作息习惯，避免过度劳累。此外，适当进行运动，促进体内湿气排出。 艾灸虽然不适合体内湿热的人，但对于体寒的人群却大有裨益。例如，一些宫寒的女性可以通过艾灸来改善症状。艾灸还可以缓解痛经、治疗月经失调等问题。 在进行艾灸时，还需要注意以下几点： 1. 选择合适的穴位：根据自身情况选择合适的穴位进行艾灸。 2. 控制艾灸时间：艾灸时间不宜过长，一般控制在30分钟左右。 3. 注意艾灸温度：艾灸时，温度不宜过高，以免烫伤皮肤。 4. 注意个人卫生：艾灸前后要清洗穴位，保持干净卫生。 5. 避免饭后立即艾灸：饭后艾灸会影响消化吸收。 总之，艾灸作为一种传统中医理疗方式，在日常生活中具有很好的保健作用。但我们在进行艾灸时，要根据自己的体质和病情，选择合适的治疗方案，以免造成不必要的伤害。
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