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文章 吃鱼多吃这6个部位
鱼，作为我们日常生活中常见的食物，其营养价值备受关注。然而，许多人只关注鱼的白肉部分，却忽略了鱼身上的其他部位。今天，我们就来为大家揭秘，如何吃鱼更健康，以及鱼身上哪些部位富含营养。 首先，我们来看看鱼肉。鱼肉富含多种维生素、酶类、矿物质、不饱和脂肪酸及优质蛋白等营养成分，具有很高的营养价值。其中，暗色鱼肉中的营养物质比白色鱼肉更为丰富。 除了鱼肉，鱼脑也富含营养。鱼脑中含有丰富的多不饱和脂肪酸和磷脂类物质，有助于婴儿大脑的发育，并具有辅助治疗老年痴呆症的作用。但需要注意的是，鱼脑中也含有较多的胆固醇，因此不宜过多食用。 鱼眼也是不可忽视的营养宝库。鱼眼中含有丰富的维生素B1及二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸等不饱和脂肪酸，可增强人的记忆力和思维能力，降低人体内胆固醇的含量。 鱼鳔，又称鱼肚，是一种理想的高蛋白低脂肪食品。鱼鳔中含有丰富的大分子胶原蛋白，具有改善人体组织细胞营养状况、促进人体生长发育、延缓皮肤老化的功效。 鱼骨中含有丰富的钙质，具有防治骨质疏松的作用。中老年人以及处于生长期的青少年应多吃鱼骨。鱼骨的烹制方法有很多，例如将鱼骨晒干、碾碎后，和肉馅一起做成丸子食用，或者在炖鱼时多放一点醋，并使用高压锅进行炖煮，这样可使鱼骨软化，直接食用。 最后，鱼鳞也不容忽视。鱼鳞中含有丰富的胆碱、蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂及钙、硫等矿物质。胆碱有增强记忆力的作用，卵磷脂具有保护肝脏、促进神经和大脑发育的作用，不饱和脂肪酸具有防治动脉粥样硬化、高胆固醇血症、高血压及心脏病的作用。
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文章 宝宝睡觉爱出汗可能是缺钙
宝宝在成长过程中，睡眠出汗是一个常见现象。许多家长都曾经历过半夜醒来，发现宝宝满头大汗的场景。那么，宝宝睡觉出汗的原因是什么呢？ 宝宝出汗的原因 宝宝出汗可以分为生理性和病理性两种情况。生理性出汗是指宝宝发育正常，身体健康，没有疾病的情况下出现的睡眠出汗。这种情况多见于宝宝入睡后2-3小时内，尤其是头部出汗，这是宝宝通过出汗来调节体温的正常生理现象。而病理性出汗则多见于佝偻病、结核病等疾病。 佝偻病 佝偻病是一种常见的婴幼儿疾病，主要表现为骨骼发育异常、肌肉松弛、多汗等症状。佝偻病患儿多在上半夜出汗，这是由于血钙偏低引起的。此外，佝偻病患儿还可能出现低热、消瘦、体重不增或下降、食欲不振、情绪改变等症状。 结核病 结核病是一种由结核分枝杆菌引起的传染病，患儿可能出现盗汗、咳嗽、乏力等症状。结核病患儿的盗汗以整夜出汗为特点，且伴有低热、消瘦、体重不增或下降、食欲不振、情绪改变等症状。 宝宝出汗的护理 针对宝宝出汗，家长需要根据不同情况进行相应的护理。 1. 佝偻病患儿：家长应带宝宝到医院进行血钙检查，并根据医生建议补充钙剂，多吃含钙丰富的食物，如虾皮、豆制品、鱼泥、骨头汤等。此外，阳光明媚的日子里还要多带宝宝晒太阳，有助于钙吸收。 2. 生理性出汗：家长要做好宝宝的日常护理，保持室内温度适宜，穿着适当，勤给宝宝洗澡，及时更换衣物，避免感冒。 3. 注意观察宝宝的其他症状，如出现持续出汗、低热、消瘦、体重不增或下降、食欲不振、情绪改变等症状，应及时带宝宝到医院就诊。
健康管理专家
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文章 锦囊妙法解决肌肤过敏
肌肤过敏是一种常见的皮肤问题，它可能由多种因素引起，例如环境因素、遗传因素、饮食因素等。过敏反应通常表现为皮肤红肿、瘙痒、脱屑等症状，严重时甚至会出现水泡、糜烂等。 要有效预防和缓解肌肤过敏，首先要了解过敏的原因。以下是一些常见的过敏原因： 环境因素：如花粉、灰尘、螨虫等。 遗传因素：过敏体质的人群更容易发生过敏反应。 饮食因素：如海鲜、坚果、乳制品等。 药物因素：如抗生素、非甾体抗炎药等。 化妆品因素：如香料、防腐剂、重金属等。 针对过敏原因，我们可以采取以下措施： 1. 避免接触过敏原：如避免接触花粉、灰尘、螨虫等。 2. 服用抗过敏药物：如非镇静性抗组胺药、抗过敏药膏等。 3. 注意饮食：避免食用容易引起过敏的食物。 4. 注意护肤：使用温和的护肤品，避免使用刺激性强的化妆品。 5. 增强体质：适当锻炼，提高免疫力。 除了以上措施，以下是一些日常护肤建议，可以帮助缓解肌肤过敏症状： 1. 使用保湿产品：保持肌肤水分，避免肌肤干燥。 2. 使用舒缓产品：如含有甘草、绿茶等成分的护肤品，可以帮助舒缓肌肤。 3. 避免过度清洁：过度清洁会破坏肌肤屏障，加重过敏症状。 4. 注意防晒：紫外线会加重过敏症状。 5. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜、吸烟等不良习惯。
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