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文章 老中医分享治骨质增生经验
骨质增生，又称骨刺，是一种常见的退行性骨关节病。主要表现为关节疼痛、僵硬、活动受限等症状。随着年龄的增长，人体骨骼逐渐退化，骨质增生在老年人中尤为常见。 骨质增生的病因尚不完全清楚，可能与以下因素有关： 年龄：随着年龄的增长，人体骨骼逐渐退化，骨骼中的矿物质逐渐流失，导致骨骼脆弱。 长期劳累：长期从事重体力劳动、过度运动等，容易导致关节损伤，诱发骨质增生。 肥胖：肥胖会增加关节的负担，增加患骨质增生的风险。 遗传因素：骨质增生可能与遗传因素有关。 中医认为，骨质增生属于“骨痹”范畴，其病因病机与肝肾亏虚、气血瘀滞有关。治疗以补肾活血、祛瘀止痛为主。 现代中医治疗骨质增生的方法主要包括： 药物治疗：采用中药内服或外敷，如骨刺丸、抗骨质增生丸等。 针灸治疗：通过针灸刺激穴位，疏通经络，活血化瘀，缓解疼痛。 推拿按摩：通过推拿按摩，缓解肌肉紧张，改善关节活动范围。 物理治疗：采用超声波、电疗等方法，缓解疼痛，改善关节功能。 除了中医治疗外，患者还可以采取以下措施进行日常保养： 加强锻炼：适当进行体育锻炼，增强肌肉力量，减轻关节负担。 控制体重：保持健康的体重，减轻关节负担。 注意保暖：避免关节受凉，加重症状。 避免过度劳累：避免长时间站立、行走、搬运重物等。 如果出现关节疼痛、僵硬、活动受限等症状，应及时就医，明确诊断，选择合适的治疗方案。
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文章 脊椎轻度骨质增生怎么办?
脊椎轻度骨质增生是一种常见的退行性疾病，多发于中老年人。轻度骨质增生虽然不会对日常生活造成严重影响，但仍需引起重视。本文将为您介绍脊椎轻度骨质增生的治疗方法、日常保养以及预防措施。 一、轻度骨质增生的治疗方法 1. 药物治疗：轻度骨质增生可以通过药物进行缓解。常用的药物包括非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解疼痛和炎症。此外，还可以使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素等软骨保护剂，帮助修复受损的软骨。 2. 手术治疗：对于症状严重、保守治疗无效的患者，可能需要考虑手术治疗。常见的手术方法包括椎间盘摘除术、椎管减压术等，以减轻神经压迫。 二、轻度骨质增生的日常保养 1. 适当运动：适当的运动有助于增强腰背肌肉，提高脊椎的稳定性。可以选择散步、游泳、瑜伽等运动方式，但要注意避免剧烈运动和过度劳累。 2. 注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。使用符合人体工程学的桌椅和床垫，减轻脊椎负担。 3. 注意饮食：保证充足的营养摄入，尤其是钙、镁、锌等矿物质和维生素C、E等抗氧化剂。多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，有助于修复受损的软骨。 4. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加重脊椎的负担，加重骨质增生的症状。 5. 注意保暖：避免受凉，尤其是腰部和腿部，以防病情加重。 三、轻度骨质增生的预防措施 1. 早期发现：定期进行体检，早期发现并治疗脊椎轻度骨质增生。 2. 增强体质：加强锻炼，提高身体素质，预防脊椎疾病。 3. 注意生活习惯：养成良好的生活习惯，避免不良姿势和过度劳累。
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文章 预防骨质增生 老人不宜练瑜伽
瑜伽作为一种流行的健身方式，近年来备受关注。然而，对于一些特定的群体，如老年人，瑜伽并非适合的运动项目。本文将探讨老年人练习瑜伽的潜在风险，并推荐一些更适合老年人的健身方式。 首先，我们来看一下老年人练习瑜伽的风险。随着年龄的增长，人体各个器官和组织都会出现退行性变化，其中骨骼和关节的变化尤为明显。老年人常见的骨质增生、韧带钙化等问题，使得他们的关节和肌肉更加脆弱，容易受伤。瑜伽中的一些高难度动作，如劈叉、倒立等，对关节和肌肉的挑战较大，容易导致关节损伤、肌肉拉伤等意外情况。 其次，老年人练习瑜伽时，由于身体协调性和力量减弱，容易造成动作不标准，进而引发运动损伤。此外，瑜伽中的呼吸技巧也需要一定的肺活量和呼吸控制能力，老年人可能难以掌握，导致呼吸不畅、缺氧等问题。 那么，老年人应该选择哪些运动方式呢？以下是一些建议： 1. 游泳：游泳是一项全身运动，对关节的冲击较小，适合关节疾病患者。游泳可以锻炼心肺功能，提高身体耐力，同时也有助于放松心情。 2. 太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，有助于调节呼吸、放松身心。太极拳强调内功修炼，有助于提高老年人的平衡能力和协调性。 3. 散步：散步是一种简单易行的有氧运动，适合所有年龄段的人。散步可以增强心肺功能，提高新陈代谢，有助于预防心血管疾病。 4. 太极扇：太极扇是一种结合了武术、舞蹈和健身的综合性运动。太极扇动作优美、节奏感强，有助于锻炼身体协调性和灵活性。 5. 瑜伽球：瑜伽球是一种适合老年人的健身器材，可以锻炼平衡能力、核心力量和柔韧性。瑜伽球运动简单易学，安全性高。 总之，老年人选择运动方式时，应根据自己的身体状况和兴趣爱好，选择适合自己的运动项目。在运动过程中，要注意循序渐进，避免运动强度过大，以免造成运动损伤。
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文章 你夏季该露出来的腹肌准备好了吗
随着夏季的到来，越来越多的人开始关注自己的身材，尤其是腹部的线条。拥有健硕的腹肌不仅可以提升自信心，还能增强身体的健康。那么，如何才能拥有理想的腹肌呢？首先，我们需要了解腹肌的作用和功能。 腹肌包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。它们的主要功能是使躯干弯曲和旋转，同时还能防止骨盆前倾，维持腰椎的稳定。强大的腹肌对于腰椎的活动和稳定性至关重要，能有效降低腰背痛的风险。 那么，如何有效地锻炼腹肌呢？以下介绍五种常见的腹肌锻炼动作，帮助大家更快地达成目标。 1. 仰卧起坐 仰卧起坐是锻炼腹直肌的经典动作。平躺在地上，双膝弯曲，双脚平放。双手交叉放在胸前，然后通过收缩腹部肌肉，将上身抬起，直至肩膀离开地面。注意保持下颏向胸前微收，避免用力过猛。 2. 俄罗斯转体 俄罗斯转体可以有效锻炼腹外斜肌和腹内斜肌。平躺在地上，双脚平放，双手交叉放在胸前。然后通过旋转上半身，将一侧肘关节触碰另一侧膝盖，交替进行。 3. 倒立撑 倒立撑是一项全身性的锻炼，尤其对腹肌的锻炼效果显著。站立在地面，双手撑地，然后通过收缩腹部肌肉，将身体抬起，直至双脚离地。注意保持身体挺直，避免塌腰。 4. 山羊式 山羊式是一项针对腹横肌的锻炼动作。平躺在地上，双脚弯曲，双手放在臀部两侧。然后通过收缩腹部肌肉，将上身抬起，直至肩膀离开地面。注意保持下颏向胸前微收，避免用力过猛。 5. 仰卧腿举 仰卧腿举可以有效锻炼腹直肌和腹外斜肌。仰卧在地面，双腿抬起，与上身呈90度角。然后通过收缩腹部肌肉，将双腿缓慢放下，直至接近地面，再慢慢抬起。 除了以上锻炼动作，日常饮食和生活习惯也对腹肌的塑造至关重要。保持健康的饮食习惯，避免高热量、高脂肪的食物，适当增加蛋白质的摄入，有助于腹肌的快速增长。同时，保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，也有助于腹肌的恢复和生长。
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文章 颈椎病会引起什么症状
颈椎病，这一常见的颈肩部疾病，给许多人的生活带来了困扰。它不仅会引起上肢放射性刺痛、皮肤麻木、肌肉力量减弱和手指灵活性下降等症状，还可能引发眩晕、恶心、呕吐、胸闷气短、心悸、血压升高等并发症。 颈椎病的发生与颈椎间盘退行性改变、颈神经根、脊髓和血管受压等因素密切相关。长期的不良生活习惯、颈部过度劳损、骨质增生或腰椎间盘突出等都可能导致颈椎病的发生。 治疗颈椎病，通常采取保守治疗方法，如佩戴支具、颈托外固定、颈部牵引、针刺、艾灸、功能锻炼以及神经营养类药物等。这些方法有助于减缓病变速度，缓解临床症状。 预防颈椎病，首先要养成良好的生活习惯，避免长时间低头、保持正确的坐姿和睡姿。此外，适当的有氧运动、温和的颈部锻炼以及选择合适的枕头也是预防颈椎病的重要措施。 颈椎病并非不可治愈，关键在于早期发现、早期治疗。如果您或您的家人出现颈椎病的症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
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文章 瘫痪病因有哪些 浅析导致截瘫的三个原因
截瘫是一种严重的神经系统疾病，主要表现为双下肢瘫痪，活动受限。了解截瘫的病因对于预防和治疗至关重要。本文将为您浅析导致截瘫的三个主要原因。 1. 外伤性截瘫 外伤性截瘫是最常见的截瘫类型之一，常见病因包括脊柱骨折、脊柱脱位等。当脊柱受到严重外伤时，可能会导致脊髓损伤，进而引起截瘫。此外，其他外伤如脊髓挫伤、脊髓压迫等也可能导致截瘫。 2. 脊柱结核引起的截瘫 脊柱结核是另一种导致截瘫的常见原因。脊柱结核主要发生在胸椎，表现为脊柱疼痛、活动受限、畸形等。随着病情的发展，可导致脊髓受压，进而引起截瘫。脊柱结核的诊断主要依靠影像学检查，如X光片、CT等。 3. 转移性肿瘤引起的截瘫 转移性肿瘤也是导致截瘫的常见原因之一。当原发肿瘤如乳腺癌、肺癌等转移到脊柱时，可引起脊髓受压，导致截瘫。转移性肿瘤的诊断主要依靠影像学检查和肿瘤标志物检测。 除了上述三种主要原因外，其他导致截瘫的原因还包括椎间盘突出、脊髓炎、脊髓血管病变等。在出现截瘫症状时，应及时就医，明确病因，进行针对性的治疗。 治疗截瘫的方法主要包括药物治疗、手术治疗、物理治疗等。药物治疗可缓解症状，改善病情；手术治疗可解除脊髓压迫，恢复神经功能；物理治疗可促进康复，提高生活质量。 总之，了解截瘫的病因对于预防和治疗具有重要意义。如果您或您的家人出现截瘫症状，请及时就医，寻求专业医生的帮助。
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雷龙跃
主治医师
脊柱外科
杭州邦尔医院
专业擅长：我是杭州邦尔骨科医院脊柱外科主治医师，从事临床医学15年，骨科10年，现致力于脊柱微创，擅长微创治疗老年骨质疏松性骨折，微创经皮及开放内固定治疗胸腰椎骨折，微创治疗腰椎间盘突出症、腰椎滑脱等脊柱退变性疾病，擅长机器人辅助脊柱及创伤手术，在脊柱疾病保守治疗具有丰富的经验…
好评率：90%
接诊量：11
王开敬
主治医师
脊柱外科
杭州邦尔医院
专业擅长：擅长开展颈腰椎间盘突出等离子射频、椎间孔镜微创手术，胸腰椎骨折机器人辅助经皮螺钉内固定及椎体成形术，颈腰椎减压融合微创手术。
好评率：-
接诊量：0
郑标
副主任医师
脊柱外科
杭州邦尔医院
专业擅长：主要专业方向脊柱创伤和脊柱退行性病变，擅长脊柱内镜治疗颈腰椎间盘突出症（椎间孔镜技术）、脊柱内镜下融合，胸腰椎爆裂型性骨折经皮微创复位内固定术及各类脊柱开放性手术。
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