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文章 寒冷时节 切忌穿厚衣服睡觉
随着气温逐渐降低，寒冷的冬季悄然来临。养生专家提醒大家，在寒冷的天气里，除了注意保暖，还要注意日常起居保健，避免一些因天气变化导致的疾病。 冬季气温低，摔伤、冻伤、感冒、交通事故等成为影响健康的主要因素。气温变化较大，易诱发呼吸系统疾病、心脑血管疾病。尤其是雪天，老年人摔伤以手腕、股骨等处骨折的居多，年轻人则多是软骨组织挫伤。 从预防的角度看，老年人应减少户外活动，出行最好由其他人搀扶。行人出行时则要尽量放慢骑车或步行速度，避免滑倒。 有些人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服。其实这样做很不利于健康。养生保健专家解释说，因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，中枢神经活动减慢，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。 由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤正常的‘呼吸’和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上厚被子，也会感到寒冷。因此，在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡觉。 冬季气候干燥，室内湿度也较低，特别是取暖器的使用，会使室内空气更干燥，易导致皮肤粗糙起皱，甚至干裂。 空气湿度过低还易导致呼吸道黏膜脱水，黏液分泌减少，纤毛运动减弱以致呼吸道的清除能力减弱，不能及时排出呼吸道的尘埃和细菌，易诱发和加重呼吸系统疾病。 对此，养生保健专家提示说，使用取暖器的家庭应注意居室的湿度，最好有一个湿度计，一般而言，生活在相对湿度40%～60%的环境中最感舒适，如相对湿度低了，应做相应的调节。 比如，向地上洒些水，或用湿拖把拖地板，或在取暖器附近放一盆水，以增加湿度。若在室内养盆水仙，不但能调节室内相对湿度，还会使居室显得有生机。
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文章 治疗口干的最好方法是什么
口干症是一种常见的症状，可能与多种因素相关。治疗口干症的关键在于找到并解决其根本原因。 1. 原因分析：口干症可能由以下原因引起： （1）脱水：由于喝水不足或大量出汗等原因导致体内水分不足。 （2）内分泌疾病：如糖尿病、甲状腺功能亢进等。 （3）药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等可能导致口干。 （4）神经系统疾病：如帕金森病等。 （5）口腔疾病：如唾液腺功能减退等。 2. 对症治疗：针对不同原因引起的口干症，治疗方法如下： （1）脱水：多喝水，保持充足的水分摄入。 （2）内分泌疾病：针对原发疾病进行治疗，如控制血糖、调整甲状腺激素水平等。 （3）药物副作用：与医生沟通，调整药物或寻求替代方案。 （4）神经系统疾病：针对神经系统疾病进行治疗。 （5）口腔疾病：治疗口腔疾病，如唾液腺功能减退可通过刺激唾液腺分泌或使用人工唾液等方法进行。 3. 日常保养：以下日常保养措施有助于缓解口干症状： （1）保持良好的口腔卫生习惯，预防口腔疾病。 （2）避免吸烟和饮酒，这些习惯可能导致口干加重。 （3）保持室内空气湿润，使用加湿器等设备。 （4）定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。
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