科普文章
文章 国家卫计委启动“乐享健康生活”项目
随着社会节奏的加快，现代人的健康问题日益突出。为了提高全民健康素养，国家卫生计生委疾病预防控制局、国家卫生计生委宣传司、中国健康教育中心和中国记协联合发起了“乐享健康生活”项目。 该项目旨在通过倡导健康的生活方式，引导公众实现身心健康，享受快乐、幸福的健康生活。项目内容包括情绪管理、健康饮食、运动锻炼等方面，旨在帮助人们养成良好的生活习惯，预防和控制慢性疾病。 情绪管理是该项目的重要一环。研究表明，长期的不良情绪状态会导致心血管疾病、胃肠道疾病、癌症等健康问题。因此，学会管理情绪，保持良好的心态至关重要。 健康饮食也是该项目的重要内容。根据新版《中国居民膳食指南》，建议每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物，做到膳食多样化。这样可以保证人体摄入充足的营养，提高免疫力，预防疾病。 运动锻炼是保持健康的重要手段。建议每天运动1小时，掌握1项运动技巧，加入1个运动社群。运动可以促进血液循环，增强体质，提高免疫力。 “乐享健康生活”项目还邀请了一些知名专家，如情绪管理专家吴涛、营养与健康专家丁钢强等，为大家讲解健康知识，提供专业的指导。 可口可乐公司作为该项目的支持单位，一直致力于推广健康生活方式。他们表示，将一如既往地支持该项目，为提高全民健康素养做出贡献。
医学奇迹见证者
人阅读
查看详情
文章 阳气重的人，4个症状很明显！阳气不足可这样调理
阳气，并非指自然界中的阳光，而是人体内在的一种‘正气’。它影响着人体的健康与活力。那么，阳气不足会有哪些症状？我们又该如何调理呢？ 首先，我们来了解一下阳气重的人有哪些表现： 1. 面色红润有光泽：阳气充足的人面色红润，肌肤柔嫩，充满活力。 2. 头发茂密乌黑：阳气充足的人头发浓密乌黑，富有光泽。 3. 眼神炯炯有神：阳气充足的人眼神明亮，充满活力。 4. 步伐沉稳笃定：阳气充足的人走路步伐稳健，充满自信。 那么，如何调理阳气不足呢？以下两大法则可供参考： 1. 注意保暖：在寒冷的冬季，要注意保暖，避免寒邪入侵，导致阳气损耗。 2. 保持心情愉快：心理和生理相互影响，保持心情愉快有助于阳气充足。 此外，以下方法也有助于调理阳气： 1. 合理饮食：多吃温性食物，如羊肉、鸡肉等，少吃寒凉食物。 2. 适当运动：加强锻炼，提高身体素质。 3. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于阳气恢复。 4. 避免过度劳累：过度劳累会消耗阳气。 5. 保持良好的心态：积极乐观的心态有助于阳气充足。 总之，阳气充足对人体健康至关重要。希望大家都能注意调理身体，让自己阳气充足，远离疾病困扰。
健康百科
人阅读
查看详情
快速问医生
健康小工具
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5