科普文章
文章 风邪致病是怎么回事?
春季,万物复苏,但同时也是风邪肆虐的季节。中医认为,风邪是‘百病之长’,容易引发各种疾病。那么,风邪致病究竟是怎么回事呢? 风邪属于阳邪,容易侵袭人体肌表,导致皮肤干燥、瘙痒等症状。春季气温多变,风邪容易夹杂寒、热、湿等邪气侵袭人体,引发感冒、咳嗽、头痛、关节疼痛等疾病。 那么,如何判断自己是否被风邪侵袭呢?中医讲究‘望闻问切’,以下几种症状提示你可能被风邪侵袭: 头发干枯,头皮屑多 皮肤干燥,易掉皮屑 手部皮肤干燥,易裂口 指甲周围出现倒刺 春季养生要特别注意预防风邪,以下是一些建议: 保持室内通风,避免潮湿 适当增减衣物,避免受凉 加强体育锻炼,提高抵抗力 避免食用辛辣、油腻食物 桑菊蚕茧饮是春季养生的佳品,具有清热润肺、止渴生津的功效。桑叶、菊花、蚕茧等药材具有清热解毒、润肺止咳、平肝明目等作用。 此外,春季还需注意预防过敏性鼻炎、哮喘等疾病。如有不适,应及时就医。
医者仁心
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文章 3种运动防止中年发福
随着生活节奏的加快和社会竞争的加剧,中年发福已成为普遍现象。这不仅影响美观,更对健康构成威胁。据《康健》杂志报道,中年发福与心血管疾病密切相关。 基础代谢率下降是导致中年发福的主要原因。40岁男性的基础代谢率仅为25岁时的90%,此时应适当调整饮食结构,并保持规律的运动。 患有高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病患者、停经前后的妇女及长期服用某些药物的人,更容易出现中年发福现象。 预防中年发福,除了调整饮食结构外,规律运动尤为重要。其中,重量训练效果显著。哑铃运动是一种简单易行的重量训练方式,适合在多种场合进行。 伏地挺身可以强化胸肌和手臂肌肉,哑铃屈身单手划船运动可以增加阔背肌群的力量和耐力,下蹲运动可以锻炼下半身肌肉,有效燃烧脂肪。 除了运动外,日常保养也至关重要。保持良好的作息习惯、合理膳食、戒烟限酒等,都有助于预防中年发福。 若出现中年发福现象,应及时就医,寻求专业指导。医生会根据患者的具体情况,制定个性化的治疗方案。
医疗之窗
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