内分泌科

近年来，我国糖尿病发病率呈上升趋势，已成为全球糖尿病发病率最高的国家。糖尿病的发生与城市化进程、生活水平提高、不健康生活方式等因素密切相关。

糖尿病的高危人群主要包括以下几类：有糖尿病家族史的人、超重和肥胖人群、分娩过巨大胎儿女性、生活不规律、心理压力大、抽烟酗酒的人群。

预防糖尿病的关键在于生活方式的干预，包括适量饮食、合理运动、戒烟限酒等。适量饮食应多吃低热量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食品，改变不规律的作息，加强运动。

糖尿病高危人群应尽早进行胰岛功能检查及定期测血糖，以早期发现糖尿病前期状态。早期干预，通过生活方式调整和药物治疗，可以有效预防糖尿病的发生。

对于轻度糖尿病患者，通过积极的生活方式干预和药物治疗，部分患者可以实现血糖控制，甚至逆转糖尿病。

此外，糖尿病的治疗还包括药物治疗、饮食治疗、运动治疗、心理治疗等综合措施。在医生指导下，选择合适的治疗方案，可以有效控制糖尿病，提高患者生活质量。

糖尿病作为一种常见的慢性代谢性疾病，其早期症状容易被忽视。了解糖尿病的早期症状，有助于我们及早发现并采取治疗措施。以下是一些常见的糖尿病早期症状：

1. 多饮：高血糖会导致血浆渗透压升高，引起口渴，进而导致多饮。多饮进一步加重多尿症状。

2. 多尿：血糖过高时，尿糖排泄增加，导致尿量增多。老年人和有肾脏疾病者，肾糖阈增高，尿糖排泄障碍，多尿症状可能不明显。

3. 多食：组织细胞处于“饥饿状态”，刺激摄食中枢，引起饥饿、多食。同时，机体不能充分利用葡萄糖，能量缺乏也导致食欲亢进。

4. 消瘦：糖尿病患者尽管食欲和食量正常，甚至增加，但体重仍会下降。这主要是由于胰岛素缺乏或胰岛素抵抗导致的。

5. 疲劳：血糖过高会导致能量供应不足，引起疲劳、乏力等症状。

6. 视力模糊：血糖过高会影响眼睛的调节功能，导致视力模糊。

除了以上症状，糖尿病还可能引起其他并发症，如心血管疾病、肾病、神经病变等。

对于糖尿病患者，及早发现病情、采取有效的治疗措施至关重要。以下是一些预防糖尿病的建议：

1. 健康饮食：保持饮食均衡，减少高糖、高脂食物的摄入。

2. 适量运动：坚持规律运动，控制体重。

3. 保持良好心态：避免过度紧张、焦虑等不良情绪。

4. 定期体检：及早发现糖尿病的早期症状，做到早诊断、早治疗。

总之，了解糖尿病的早期症状，有助于我们及早发现并采取治疗措施，预防糖尿病及其并发症的发生。

近年来，长寿现象引起了全球的关注。据英国《镜报》报道，巴西东北部塞阿拉州一位名叫若泽·阿吉纳尔罗·多斯·桑托斯（Jose Aguinelo dos Santos）的老人，近日终于获得了自己的出生证明。如果这张出生证明无误，现年126岁的他将成为世界上有记录的最长寿的男性。专家们正在通过碳-14年龄测定法进一步确认他的实际年龄。

若泽出生于1888年7月7日，父母都是奴隶。在巴西奴隶制度废除后，他和家人继续生活在佩德拉布兰卡，后来来到圣保罗州的宝路，在一个咖啡种植园工作。这位126岁的老人至今未婚，没有子女，目前居住在当地一家养老院。

若泽的身体状况良好，走路不用拐杖，每天还能吃4顿饭。他喜欢唱歌，经常用俏皮话逗乐他人。然而，这位长寿老人却不太喜欢洗澡。由于缺乏档案记录，专家们通过研究他的过去和询问他幼年时的记忆，推测出他的出生日期。养老院院长表示，他们希望通过碳-14年龄检测法得到若泽的确切年龄。

目前，被证实的世界上最长寿者是122岁的法国妇女雅娜·卡尔芒（Jeanne Calment），她已于1997年去世。而最长寿的男性是2013年离世的一位116岁的日本男性。若泽的年龄如果得到确认，他将成为目前世界上第十位长寿的人，其余9人均为女性。

长寿之谜一直是科学家们关注的焦点。除了遗传因素，良好的生活习惯、心理状态和适度的运动都可能是长寿的关键。此外，现代医疗技术的发展也为人类健康提供了更多保障。让我们一起期待更多长寿奇迹的发生。

近年来，随着人们对健康饮食的重视，减肥已成为许多人关注的焦点。然而，很多人在追求减肥的过程中，却因为害怕米饭的升糖指数过高而陷入两难。那么，除了米饭，我们还能选择哪些主食来替代，既能满足饱腹感，又能达到减肥的目的呢？本文将为您介绍一些适合减肥期间食用的主食，帮助您轻松实现减肥目标。

一、燕麦：高蛋白低碳水化合物的减肥佳品

燕麦是一种营养价值极高的全谷物，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。燕麦的碳水化合物含量较低，升糖指数也较低，有助于控制血糖水平，减少胰岛素分泌，从而有助于减肥。此外，燕麦还具有很好的饱腹感，可以减少饥饿感，有助于控制食欲。

二、红薯：低热量高营养的减肥圣品

红薯是一种低热量、高营养的减肥佳品。每100克红薯仅含有99大卡的热量，而同等重量的米饭则含有115大卡的热量。红薯富含膳食纤维、维生素A、C以及钾、铁等矿物质，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，提高新陈代谢，从而达到减肥的效果。

三、土豆泥：抗性淀粉的减肥利器

土豆是一种富含淀粉的食物，但其中的淀粉主要是抗性淀粉，不易被人体消化吸收，因此不会导致血糖和胰岛素水平急剧升高。将土豆蒸熟后制作成土豆泥，既能满足口感，又能降低热量摄入，是减肥期间不错的选择。

四、糙米：膳食纤维的减肥助手

糙米是一种保留了米粒外层组织的全谷物，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。糙米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，有助于控制食欲，同时还能降低胆固醇水平，预防心血管疾病。将糙米与燕麦、红薯等食物搭配食用，可以更好地发挥减肥效果。

五、减肥期间的饮食建议

除了选择合适的减肥主食，以下饮食建议也有助于您更好地实现减肥目标：

1. 控制热量摄入：了解自己的每日热量需求，并尽量控制在合理范围内。

2. 增加膳食纤维摄入：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。

3. 保持饮食均衡：保证蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的摄入，避免营养不均衡。

4. 饮食清淡：减少盐、糖、油脂的摄入，避免高热量、高脂肪、高糖的食物。

5. 充足的睡眠：保证充足的睡眠，有助于控制食欲，提高新陈代谢。

甲状腺结节是甲状腺最常见的疾病之一，其治疗方式取决于结节的性质和大小。以下是一些常见的治疗方法：

1. 细针抽吸细胞学检查：这是诊断甲状腺结节性质最准确的方法之一。通过细针抽取结节组织进行细胞学检查，可以判断结节是良性还是恶性。

2. 手术治疗：对于恶性甲状腺结节，手术治疗是首选方法。手术范围包括切除整个甲状腺或部分甲状腺，以及受累的淋巴结。

3. 药物治疗：对于良性甲状腺结节，药物治疗可以缓解症状，如疼痛、压迫感等。常用的药物包括甲状腺激素、抗甲状腺药物等。

4. 观察随访：对于一些小的良性甲状腺结节，可以采取观察随访的方式，定期复查结节大小和性质。

此外，定期体检是预防甲状腺结节的重要手段。通过体检可以发现甲状腺结节并及时进行治疗，降低甲状腺癌的风险。

总之，甲状腺结节的治疗需要根据结节的性质和大小进行个体化方案制定。患者应积极配合医生的治疗，定期复查，保持良好的生活习惯，降低甲状腺结节的风险。