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文章 盘点那些最简单的长寿食物
松子：被誉为‘长寿果’的松子，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，具有润肠通便、美容养颜的功效。松子油中的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇、预防心血管疾病。 大蒜：大蒜具有强大的杀菌作用，可以预防感冒、肺炎等呼吸道感染。同时，大蒜还具有降低血糖、降低血压、预防癌症等作用。 白菜：白菜含有丰富的维生素C、钙、铁等营养成分，具有清热解毒、润肺止咳的功效。白菜中的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。 粥：粥易于消化吸收，适合肠胃虚弱、身体虚弱的人群。长期食用粥，可以增强体质、提高免疫力。 海带：海带富含碘、钙、铁等矿物质，具有降低胆固醇、预防心血管疾病、预防甲状腺疾病等作用。海带中的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。 荞麦：荞麦含有丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质等营养成分，具有降血压、降血脂、预防心血管疾病等作用。荞麦中的生物类黄酮，具有抗氧化、抗炎、抗过敏等作用。
中医养生之道
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文章 汗疱疹怎样引起的
汗疱疹，这种常见的手部皮肤疾病，困扰着许多患者。尽管其发病原因尚不完全明确，但医学研究为我们提供了一些线索。 传统观点认为，手足多汗导致汗液储留于皮肤内，从而引发汗疱疹。然而，现代研究倾向于将汗疱疹视为一种内源性皮肤湿疹样反应。 研究表明，真菌感染与汗疱疹密切相关，红色毛癣菌是常见的致病菌。此外，多汗症、环境因素、遗传因素以及精神心理因素也可能诱发汗疱疹。 治疗汗疱疹，外用糖皮质激素类药物是常用的方法。在急性期，冷敷和收敛治疗也非常重要。例如，醋酸铅或一些中成药可以用于浸泡患处，达到收敛效果。 除了药物治疗，日常保养也至关重要。患者应避免接触刺激性化学物质，保持皮肤干燥，并注意饮食。辛辣食物、高脂肪食物等应尽量避免。 汗疱疹虽然难以根治，但通过合理的治疗和保养，可以有效控制病情，提高生活质量。 如果您或您的家人朋友患有汗疱疹，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
老年健康守护者
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文章 吃生冷易胃寒 胃寒吃什么好？
胃寒是一种常见的消化系统疾病，主要由脾胃虚寒引起。常见的症状包括胃痛、喜热饮、消化不良以及舌苔白等。 那么，导致胃寒的病因有哪些呢？以下是四大常见病因： 1.饮食不当 胃寒患者常常因为过量食用生冷食物或冷饮，导致胃黏膜受到刺激，从而引发胃寒症状。 2.生活习惯不良 长期不按时吃饭、冷热交替进食、暴饮暴食等不良生活习惯，会导致胃寒症状加重。 3.精神压力 生活节奏快、精神紧张、饮食不规律等因素，也会导致胃寒症状加剧。 4.天气原因 胃寒患者常常对天气变化敏感，尤其在寒冷的天气里，容易出现胃痛、腹痛、腹泻等症状。 为了缓解胃寒症状，我们可以从饮食方面入手。以下是一些适合胃寒患者的食物： 1.生姜 生姜性辛温，具有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等功效。将生姜与红糖、大枣等食材搭配食用，可以起到很好的暖胃作用。 2.带鱼 带鱼肉质鲜美，营养丰富，具有暖胃补虚、润泽肌肤等功效。 3.红薯 红薯富含膳食纤维、维生素等营养成分，具有补虚乏、益气力、健脾胃等功效。 4.红糖 红糖性温，具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀等功效。将红糖与桂圆、姜汁等食材搭配食用，可以起到很好的补血温中的作用。 5.胡椒 胡椒性辛热，具有温中散寒止痛的功效。将胡椒与生姜、大枣等食材搭配食用，可以起到很好的暖胃作用。
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