科普文章
文章 什么叫川崎病
川崎病，又称小儿皮肤黏膜淋巴结综合征，是一种以全身性血管炎为主要病理改变的急性发热性出疹性疾病。 这种疾病多见于5岁以下的儿童和婴儿，其临床表现包括持续发热、结膜充血、口腔黏膜炎、多形性皮疹、手足硬肿伴指尖脱屑等。严重者甚至会发生心血管并发症，如心肌梗死、冠状动脉瘤等。 针对川崎病的治疗主要包括对症支持治疗，如补液、保肝、控制心力衰竭、纠正心律失常等。在心肌梗死时，应及时进行溶栓治疗；严重冠心病患者可能需要冠状动脉旁路移植术或介入治疗。 除了药物治疗，日常保养也非常重要。患者应注意保持皮肤清洁干燥，每天换内衣，排便后用温水擦洗臀部。对于口腔黏膜受损的患者，应进行口腔护理，以减少细菌繁殖，防止口腔感染。 此外，川崎病患者应注意饮食。高烧、口腔溃疡等可能导致食欲下降，因此应给予高热量、高蛋白、高维生素和易消化的液体或半液体饮食。 川崎病是一种自限性疾病，经过适当的治疗和保养，多数患者可以恢复健康。 在治疗过程中，患者应定期随访，以便及时发现并处理可能出现的并发症。 总之，了解川崎病的病因、临床表现、治疗方法及日常保养，对于患者及家属来说至关重要。
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文章 每天两万步是牛逼还是拼命？
随着科技的进步，智能手机的普及，人们可以通过手机应用轻松记录每天的步数。其中，每天两万步成为了很多人追求的目标。那么，每天两万步到底意味着什么呢？是值得炫耀的牛逼表现，还是过度运动的拼命行为？ 首先，我们需要明确，每个人所能承受的运动量是不同的。如果你平时都有坚持运动，每天两万步并不困难，也不会有太大的运动风险。但是对于平时较少运动的人来说，突然一天之内走上两万多步，运动量过大对心脏和血管造成强大负担，若心脏负荷不了，有可能因此死亡。 那么，如何判断运动量是否合适呢？运动量主要是由运动强度、运动时间和频率决定的。有氧运动可以根据心率来控制强度，低强度运动时，心率为最大心率的50%~60%；中等强度运动时，心率为最大心率的60%~70%；高强度运动时，心率为最大心率的70%~80%。（最大心率=220-年龄） 快走是一种强度不大的有氧运动。导致快走运动过量的主要原因是运动时间过长。一般来说有氧运动需要坚持30分钟以上，但不宜超过1小时。 那么，如何通过快走减肥呢？以下是一些提高走路减肥效果的小技巧： 1. 走路时快时慢：走路扭来扭去、速度时快时慢，所消耗的能量会比正常步伐多20%。 2. 快走踢腿法：快走同时加上踢腿动作，能事半功倍地瘦腿。 3. 加大步伐：除了提高步速，要减肥，还要加大走路的步伐。 4. 摆动手臂：健行的速度很大一部分是来自手臂，摆动手臂产生的力量，能促使你前进，帮助你燃烧更多卡路里，并强化上半身力量。
医者荣耀
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文章 心肌梗死患者应该如何饮食？
随着社会的发展和生活方式的改变，心血管疾病已成为威胁人类健康的主要疾病之一，其中心肌梗死是常见的急性心血管事件。为了预防和改善心肌梗死的病情，合理的饮食调整至关重要。以下是针对心肌梗死患者的一些建议，帮助患者改善饮食，促进康复。 一、控制食盐摄入 食盐中的钠离子会促使体内水分潴留，导致血容量增加，进而引起血压升高。因此，心肌梗死患者应严格控制食盐摄入，每天食盐量不宜超过4克。可以通过减少腌制食品、减少烹饪用盐等方式来降低食盐摄入。 二、低脂肪饮食 高脂肪饮食是导致心血管疾病的重要因素之一。心肌梗死患者应尽量减少动物脂肪和胆固醇的摄入，选择低脂肪、低胆固醇的食品。例如，选择瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白质来源，减少红肉、内脏等高脂肪食物的摄入。 三、补充维生素和微量元素 维生素和微量元素对维持心血管健康至关重要。心肌梗死患者应多摄入富含维生素C、维生素E、叶酸、钾、镁等营养素的食物。例如，新鲜蔬菜、水果、坚果、豆类、全谷类食品等都是富含维生素和微量元素的良好来源。 四、控制热量摄入 肥胖是心血管疾病的重要危险因素之一。心肌梗死患者应控制体重，避免肥胖。可以通过合理饮食、增加运动等方式来控制体重。在饮食方面，应控制总热量摄入，避免过量进食。 五、保持良好的饮食习惯 除了上述建议外，心肌梗死患者还应养成良好的饮食习惯，例如：细嚼慢咽、定时定量、避免暴饮暴食等。
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