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文章 夏季打瞌睡、乏力、口干舌燥，吃什么好？
夏季炎炎，很多人都会出现倦怠、乏力、口干舌燥等症状，这是因为夏季气温升高，人体出汗增多，导致体内津液流失，进而引起一系列不适。 那么，夏季应该如何调理身体，缓解这些不适症状呢？广州市第一人民医院南沙医院中医科主治医师邓聪指出，夏季养生应注重养阴清热、生津止渴，以下是一些推荐的食物和汤水： 1. 食物：莲子、百合、西洋参、太子参、沙参、玉竹、麦冬、石斛、银耳、雪梨等。 这些食物都具有养阴清热、生津止渴的功效，可以帮助缓解夏季常见的不适症状。 2. 汤水： （1）扁赤小豆节瓜汤：炒扁豆50g，赤小豆50g，节瓜1斤，田鸡4只或瘦肉4两，陈皮1角，幼盐少许。具有健脾祛湿、清热解暑的作用。 （2）云苓白术鲫鱼汤：云苓50g，白术15g，鲫鱼1条（1斤左右），陈皮1角，幼盐少许。具有健脾、益气、祛湿的作用。 此外，夏季饮食还应遵循“增酸减苦”的原则，适当多吃一些酸味食物，如番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等。这些食物可以预防流汗过多而耗气伤阴，同时具有生津解渴、健胃消食的功效。 值得注意的是，夏季气候炎热潮湿，容易导致体内湿气过重，因此还应适当多吃一些清热消暑、健脾利湿的食材，如赤小豆、扁豆、薏米、芡实、淮山、茯苓、白术、苍术、芦根、竹叶、荷叶、西瓜等。
药事通
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文章 多汗症吃什么药治疗好
多汗症，一种让人尴尬且困扰的疾病，在生活中并不少见。患者常常在公共场合大汗淋漓，不仅影响形象，还可能带来心理压力。那么，如何有效治疗多汗症呢？本文将为您详细介绍多汗症的药物治疗、治疗方法以及日常保养。 多汗症的治疗需要根据病因进行对症下药。常见的多汗症病因包括：神经系统疾病、内分泌失调、遗传因素等。因此，在药物治疗方面，需要根据具体病因选择合适的药物。 1. 中医治疗：中医认为，多汗症多因气虚、血虚、阴虚等导致。常用的中药有玉屏风散、桂枝汤、六味地黄丸等，可调理身体，改善症状。 2. 西医治疗：西医治疗多汗症主要针对病因进行治疗。例如，针对内分泌失调，可使用抗甲状腺药物；针对神经系统疾病，可使用抗胆碱能药物等。 除了药物治疗，多汗症的治疗还需要注意以下几点： 1. 日常保养：保持良好的生活习惯，避免情绪波动和精神紧张；穿着透气性好的衣物，保持皮肤干燥；适当运动，增强体质。 2. 心理调适：多汗症患者应学会正确面对疾病，保持乐观的心态，避免过度焦虑和紧张。 3. 医院选择：选择正规医院就诊，在专业医生的指导下进行治疗。 4. 科室选择：多汗症的治疗涉及多个科室，如内分泌科、神经内科、皮肤科等。患者应根据病因选择合适的科室就诊。 总之，多汗症的治疗需要综合运用药物治疗、日常保养和心理调适等多种方法。患者应积极配合医生的治疗，并注意日常生活中的保养，以改善症状，提高生活质量。
医者仁心
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文章 老人饮食养生 荤素搭配更营养
随着冬季的到来，气温逐渐降低，人们为了抵御寒冷，往往会增加对荤食的摄入。然而，对于老年人来说，饮食养生尤为重要，不能一味追求荤补，荤素搭配才是更健康的选择。 首先，我们来看看老年人冬季饮食中常见的肉类食物。海鱼是冬季饮食的首选，它富含二十碳五烯酸(EPA)，具有降血脂、扩张冠脉、改善血管通透性等作用，对于预防动脉粥样硬化等心血管疾病具有很好的效果。羊肉则具有益气补虚、温中暖胃的功效，对于改善手脚不温、气血运行不畅等症状有很好的疗效。 当然，仅仅摄入肉类是不够的，还需要注意荤素搭配。以下是一些常见的肉类搭配食材，它们能够相互补充，发挥更好的营养功效： 1. 猪肉配板栗：猪肉具有补脑、增强记忆力的功效，而板栗则富含多种维生素和矿物质，两者搭配可以增强免疫力，预防老年痴呆。 2. 鸡肉配蘑菇：鸡肉富含优质蛋白质，蘑菇则富含多种氨基酸和维生素，两者搭配可以增强免疫力，提高抵抗力。 3. 牛肉配土豆：牛肉具有补脾胃的功效，而土豆则富含膳食纤维，两者搭配可以促进消化，预防便秘。 4. 羊肉配萝卜：羊肉具有温中散寒的功效，而萝卜则具有消食化积的作用，两者搭配可以促进消化，预防积食。 5. 鱼肉配豆腐：鱼肉富含优质蛋白质，豆腐则富含大豆异黄酮，两者搭配可以降低胆固醇，预防心血管疾病。 老年人每天最好吃一次肉菜，并且最好选在午餐时吃，不宜过量。每人每天平均需要摄取动物蛋白45克，除了从肉类中摄取外，还可以通过牛奶、蛋类等补充。因此，老年人养生食谱中，早餐或晚餐时补充1个鸡蛋和1杯牛奶，可以有效补充蛋白质。 除了合理搭配荤素食物，老年人还要注意以下几点： 1. 适量饮水：冬季气候干燥，老年人要保证充足的水分摄入，预防便秘。 2. 适量运动：适量运动可以增强体质，提高免疫力。 3. 保持良好心态：保持乐观的心态，有利于身心健康。
医学奇迹见证者
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