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文章 吃4款羹汤帮宝宝防秋燥
随着秋风送爽，天气逐渐转凉，但同时也带来了秋燥的困扰。宝宝们皮肤娇嫩，更容易受到秋燥的影响，出现口干、唇干、鼻干、咽干、咳嗽、便秘、皮肤干痒等症状。为了帮助宝宝们顺利度过秋燥季节，家长们可以从饮食和生活习惯入手，采取一些有效的预防措施。 首先，在饮食方面，家长们应注意以下几点： 减少辛辣食物的摄入，如辣椒、花椒等。 减少煎炸烧烤类食物的摄入。 多吃多汁的蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、藕、梨、荸荠、甘蔗、葡萄、苹果等。 多喝汤、粥等易消化食物。 以下推荐几款适合宝宝秋季食用的羹汤，帮助宝宝防秋燥： 1. 百合银耳粥 材料：鲜百合50克，银耳10克，大枣3枚，大米100克。 制作方法：将鲜百合、银耳洗净切碎，大枣去皮去核切块，与大米同煮成粥。 功效：百合具有润肺止咳、养心健脾的功效；银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效；大枣具有健脾养血的功效。此粥具有润燥、补肺、养心、健脾生津的作用，适合宝宝秋季食用。 2. 百合雪梨粥 材料：鲜百合50克，雪梨2个，大米100克。 制作方法：将鲜百合、雪梨洗净切碎，与大米同煮成粥。 功效：百合具有养阴润肺、清心安神的功效；雪梨具有生津润燥、清热降火的功效；大米具有健脾益气的作用。此粥具有益气健脾、滋阴润燥、养阴润肺的作用，适合宝宝秋季食用。 3. 山药蜂蜜羹 材料：山药适量，蜂蜜30克。 制作方法：将山药洗净去皮，切薄片，放入碗中，加入蜂蜜，隔水蒸软熟后食用。 功效：山药具有益气养阴、补肺脾肾的作用；蜂蜜具有润燥、养阴、生津的作用。此羹适用于脾虚伴大便秘结的1岁以上宝宝服用。 4. 沙参麦冬茶 材料：沙参、麦冬各5克或各3枚。 制作方法：将沙参、麦冬洗净，开水冲泡，凉后啜饮。 功效：沙参具有润肺养阴、生津止渴的功效；麦冬具有润肺养阴、生津止渴的功效。此茶适用于秋季口干、咽干、咳嗽等症状。 除了饮食方面，家长们还应注重宝宝的生活习惯，如保证充足的睡眠、避免过度劳累、保持室内空气流通等，以帮助宝宝们顺利度过秋燥季节。
运动与健康
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文章 九祛斑穴位美白不长斑
斑点与痘痘是女性美容的常见问题，其中斑点更是让许多女性感到困扰。仅仅依靠化妆遮盖斑点并不能从根本上解决问题，那么如何有效祛斑呢？ 中医理论认为，通过按摩特定的穴位可以有效改善面部色斑。以下是一些具有祛斑养颜功效的穴位及其作用： 1. 三阴交：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩此穴可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑祛皱。 2. 足三里：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。按摩此穴可以补中益气、通经活络、调理脾胃，从而强身健体、抗击衰老，达到祛斑美容的目的。 3. 脾俞：位于背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。按摩此穴可以健脾和胃、利湿升清，对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一定效果，进而达到美白去斑的目的。 4. 肾俞：位于第2腰椎棘突旁开1.5寸处。按摩此穴可以益肾助阳、强腰利水，可治疗月经不调、痛经、贫血等症，从而杜绝由此而产生的色斑问题。 5. 阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。按摩此穴可以健脾理气，益肾调经，通经活络，淡化祛斑。 6. 地机：位于阴陵泉穴下3寸。按摩此穴可以健脾渗湿，调经止带，对于腹痛、月经不调、乳腺炎等均有效果，并可对抗由此而引发的色斑。 7. 气海：位于第3腰椎棘突下，旁开1.5寸。按摩此穴可以主治月经不调、大便不通、脘腹胀满、腰痛等症，可以起到祛斑的功效。 8. 关元：位于下腹部前正中线上，当脐中下3寸。按摩此穴可培补元气、导赤通淋，对于生理不顺、神经衰弱、失眠、眩晕等均有疗效，在美容方面可以淡化色斑并祛斑。 9. 膻中：位于胸前第4肋间隙与前正中线之交点。按摩此穴可以募集心包经气血，主治心悸心烦、胸部疼痛、呃逆等症，常按摩对色斑有一定效果。
精准医疗探秘
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文章 医 | 屁多耗气，没有道理
放屁是人体正常生理现象，但频繁放屁却让人尴尬不已。本文将探讨频繁放屁的原因、危害以及预防和改善方法，帮助大家正确认识这一问题。 一、频繁放屁的原因 1. 饮食因素：进食豆类、洋葱、地瓜等产气食物，或者吃饭过快吞咽过多空气，都可能导致频繁放屁。 2. 脾胃功能虚弱：脾胃虚弱的人消化功能差，食物不易消化，导致肠道积气，进而引起频繁放屁。 3. 情志因素：情绪波动、压力过大等情志因素，可能导致肝胃气滞，进而引起频繁放屁。 二、频繁放屁的危害 1. 影响社交：频繁放屁可能会引起尴尬，影响社交活动。 2. 影响消化：频繁放屁可能导致消化不良，影响营养吸收。 三、预防和改善方法 1. 改善饮食习惯：避免进食产气食物，吃饭细嚼慢咽，减少吞咽空气。 2. 增强脾胃功能：适当运动，保持良好的作息，改善脾胃功能。 3. 调节情绪：保持良好的心态，避免情绪波动。 4. 及时就医：如果频繁放屁伴有身体不适，应及时就医。 5. 中医调理：可以通过按摩、艾灸等方法进行中医调理。
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