小儿内科

宝宝发烧是家长们最头疼的问题之一，尤其是新手妈妈们，常常在宝宝发烧时不知所措。宝宝发烧到38.5度时，家长们通常会第一时间想到使用退烧药。然而，专家建议，宝宝发烧到38.5度时，不一定需要立即使用退烧药，可以先尝试物理降温的方法。

物理降温是一种安全有效的降温方法，包括洗温水澡和用温湿毛巾擦拭宝宝的身体。通过这些方法，可以帮助宝宝降低体温，缓解不适。

除了物理降温，家长们还需要注意以下几点：

1. 注意宝宝的饮食和休息，保证宝宝有足够的能量和体力来对抗疾病。

2. 观察宝宝的病情变化，如果发烧持续不退或者伴有其他症状，应及时就医。

3. 注意室内通风，保持空气新鲜，避免宝宝受到二手烟等有害气体的侵害。

4. 做好宝宝的日常护理，保持宝宝的皮肤清洁，预防感染。

退烧药的使用需要在医生的指导下进行。对于一些患有基础疾病或者有特殊情况的宝宝，使用退烧药需要更加谨慎。

总之，宝宝发烧时，家长们要保持冷静，采取正确的护理方法，帮助宝宝尽快恢复健康。

脐带是连接胎儿与母体的生命纽带，而新生儿的肚脐则是他们身体上的第一个“伤口”。由于肚脐部位的特殊性，护理不当容易导致细菌感染，引发脐炎等疾病，甚至危及新生儿的生命。

1、新生儿脐炎的预防和治疗

新生儿脐炎是新生儿最常见的感染性疾病之一，主要发生在脐带脱落前后。预防脐炎的关键在于严格消毒和日常护理。具体措施包括：

（1）出生后及时进行脐带结扎和消毒，避免细菌侵入。

（2）保持脐部干燥，避免尿布、衣物等覆盖脐部。

（3）定期用酒精棉签清洁脐部，避免感染。

（4）观察脐部是否有红肿、渗液、脓性分泌物等异常情况，一旦出现应及时就医。

若新生儿出现脐炎症状，应及时就医，根据病情给予局部或全身抗感染治疗。

2、新生儿脐疝的预防和治疗

新生儿脐疝是指腹壁在脐部形成缺损，导致腹内脏器膨出。大部分脐疝会在1-2岁内自行愈合，无需特殊治疗。预防措施包括：

（1）避免婴儿过度用力，如哭闹、排便等。

（2）适当增加婴儿的腹肌锻炼。

若脐疝直径大于2厘米，或超过两岁仍未愈合，可能需要手术治疗。

3、新生儿脐部护理注意事项

（1）保持脐部干燥，避免感染。

（2）定期清洁脐部，可用酒精棉签或温水擦拭。

（3）避免强行撕扯脐带残端，以免出血或感染。

（4）注意尿布清洁，避免尿布疹。

（5）观察脐部是否有异常情况，如红肿、渗液、脓性分泌物等，及时就医。

在日常生活中，食物不仅仅是满足我们口腹之欲的来源，更是维持身体健康的重要保障。美国“趣味科学网”曾载文指出，如果只准带7种食物去荒岛体验生存，我们应该选择哪些食物才能保证生存？以下7种食物，或许能帮助你度过难关。

　　1. 豆类：豆类是钙和铁的最佳来源，含有丰富的蛋白质、膳食纤维和多种微量元素。在日常生活中，黑豆、红豆、黄豆、鹰嘴豆等豆类都是很好的选择。

　　2. 叶绿蔬菜：叶绿蔬菜，如甘蓝、菠菜等，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力，预防疾病。

　　3. 水果：水果富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质，有助于清除体内的自由基，延缓衰老。哈密瓜、浆果等水果都是不错的选择。

　　4. 全谷物：全谷物含有丰富的膳食纤维、B族维生素和矿物质，有助于维持心血管健康。大麦、燕麦等全谷物都是很好的选择。

　　5. 海产品：海产品富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种微量元素，有助于增强免疫力，预防疾病。海带、紫菜等海藻含有丰富的碘，有助于预防甲状腺疾病。

　　6. 坚果：坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维和多种微量元素，有助于降低心血管疾病的风险。

　　7. 鱼类：鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种微量元素，有助于增强免疫力，预防疾病。三文鱼、沙丁鱼等富含欧米伽3脂肪酸的鱼类尤其有益于心血管健康。

在日常生活中，我们应该注重饮食均衡，多吃以上这些食物，以保持身体健康。

随着生活节奏的加快，越来越多的女性开始注重健康养生，其中补充维生素成为了一种流行趋势。维生素作为人体必需的微量营养素，对维持身体健康发挥着至关重要的作用。

一、维生素B1：精神活力之源

维生素B1，又称硫胺素，是维持神经系统正常运作的重要营养素。长期在外就餐的女性，由于食物中维生素B1含量较低，容易出现疲劳、手脚麻木等症状。补充维生素B1可以有效缓解这些不适，使人精力充沛。

富含维生素B1的食物有：全麦面包、糙米、胚芽米、胚芽面包、猪肉、肝脏、鳗鱼肝、花生、芝麻、海苔片等。

二、维生素B2：呵护口腔健康

维生素B2，又称核黄素，是维持口腔、眼睛、皮肤等部位健康的重要营养素。缺乏维生素B2会导致口腔溃疡、口角炎、眼睛充血、皮肤干燥等症状。因此，女性在日常饮食中应注意摄入富含维生素B2的食物。

富含维生素B2的食物有：动物肝脏、蛋黄、牛奶、绿叶蔬菜、豆类、坚果等。

三、维生素B6：缓解避孕药副作用

口服避孕药是女性常用的避孕方法，但长期服用可能会导致维生素B6缺乏，从而引发贫血、淋巴系统障碍、血管栓塞等问题。因此，服用避孕药的女性应注意补充维生素B6。

富含维生素B6的食物有：肝脏、蛋、酵母、米糠、鱼类、豆类等。

四、维生素E：抗氧化，预防癌症

维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以清除体内的自由基，预防癌症。油炸食品中含有大量的过氧化脂肪，会消耗体内的维生素E，因此，女性应减少食用油炸食品，以保护体内的维生素E水平。

富含维生素E的食物有：小麦胚芽、坚果、种子、绿色蔬菜、植物油等。

五、日常保养，预防维生素缺乏

除了通过饮食补充维生素外，女性还应注重日常保养，预防维生素缺乏。

1. 保持良好的作息，避免熬夜。

2. 增加户外活动，晒太阳，促进维生素D的合成。

3. 保持良好的心态，减少压力。

4. 定期体检，监测维生素水平。

通过以上方法，女性可以有效预防维生素缺乏，保持健康美丽的身心。