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文章 夏季吃水果先分“寒”与“热”
夏季,各种水果琳琅满目,营养丰富,对人体健康大有裨益。然而,每年都有不少因吃水果不当而引发疾病的情况,这就是所谓的“水果病”。 中医认为,人的体质分为寒、热、虚、实,只有根据自身体质选择合适的水果,才能达到调和阴阳、顺应天时的目的。 食物的属性,即“四气”,是指食物进入人体后产生的寒、热、温、凉的作用。介于四者之间,不温不热、不寒不凉的食物则属于平性。虚寒体质的人代谢缓慢,体内产热量少,四肢常感冰冷。面色苍白,口渴少,不喜欢接触凉的东西。这类人群在吃水果时,应选择温热性的,如荔枝、龙眼、番石榴、樱桃等。而实热体质的人代谢旺盛,产热多,容易发热,脸色红赤,口渴舌燥,可食用寒凉性的水果,如香瓜、西瓜、水梨、香蕉等。平和类的水果,如葡萄、菠萝、木瓜等,不同体质的人均可食用。 现代医学也认同中医的这种观点。研究表明,温热性水果含糖量高,热量多,能加速肝脏的葡萄糖磷酸化反应,增加肝糖元合成,提高胰酸甘油脂合成,为身体提供充足的能量,适合寒性体质的人食用。而寒性水果富含纤维素,脂肪、糖分少,能占据胃肠道,减少其他食物的摄入,适合实热体质的人食用。 需要注意的是,无论哪种属性的水果,过量食用都对身体有害。 除了水果的选择,夏季饮食还应注重以下几点: 1. 多喝水,保持水分平衡。 2. 避免过度食用冰冷食物,以免损伤脾胃。 3. 增加蔬菜摄入,补充维生素和矿物质。 4. 注意饮食卫生,预防肠道传染病。 5. 保持良好的作息习惯,增强免疫力。
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文章 晚上睡觉口干舌燥是什么原因
晚上睡觉口干舌燥是一种常见的现象,可能由多种原因引起。以下是一些可能导致晚上睡觉口干舌燥的常见原因: 1. 糖尿病:糖尿病是一种常见的内分泌代谢疾病,其典型症状之一就是口干、舌燥。糖尿病患者体内血糖水平升高,导致体内水分流失,从而引起口干。如果晚上睡觉时出现口干、舌燥,可以前往医院进行血糖监测,以确定是否患有糖尿病。糖尿病的治疗方法包括饮食控制、运动和药物治疗。药物治疗包括胰岛素注射和口服降糖药物。 2. 甲状腺功能亢进症:甲状腺功能亢进症是一种常见的内分泌疾病,其典型症状之一就是口干、舌燥。此外,患者还可能出现食欲亢进、情绪焦虑、眼球突出等症状。甲状腺功能亢进症的治疗方法包括药物治疗、放射性碘治疗和手术治疗。药物治疗包括口服抗甲状腺药物,如甲巯咪唑和丙基硫氧嘧啶。 3. 干燥综合征:干燥综合征是一种自身免疫性疾病,其典型症状之一就是口干、舌燥。患者可以应用改善口干眼干的药物,如人工泪液或人工唾液,并保持口腔和眼部清洁。此外,患者还需戒烟,并注意饮食和生活习惯。 4. 药物副作用:某些药物可能会引起口干,如抗抑郁药、抗组胺药等。如果怀疑药物副作用导致口干,可以咨询医生,更换药物或调整剂量。 5. 生活习惯:长时间对着电脑、手机等电子设备,以及饮酒、吸烟等不良生活习惯,都可能导致口干。改善生活习惯,如增加饮水、戒烟限酒等,有助于缓解口干症状。
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