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睡前奶——真的好吗?

睡前奶——真的好吗?

今天想说一个很多人都忽略或者错误理解的习惯问题,这个问题关系到每个人,最重要的是关系到我们的下一代健康。

本人的孩子6岁,在发现这个问题之前一直有睡前喝奶的习惯,一顿不喝都不行。

很久以来,我们都认为牛奶有助眠补钙效果,并没有过多的干预,每晚刷牙前就自动帮孩子倒一杯奶。

直到近期我在临床中遇到一个患者,才发现以前错的有多离谱。

这个患者为30岁女性,有10年的神经衰弱、睡眠障碍病史,1年前患者开始出现反酸、烧心不适,进食后明显,但未得到本人的重视,在近一个月,自觉上述症状明显加重,遂来院就诊。

经过初步的判断,考虑患者为反流性食管炎、慢性胃炎可能性最大,因此安排其行胃镜检查。这一检查,真是惊掉了我的下巴,行医这么多年,患者食管的病变之重是我从未遇见过的,整条食管呈褐色斑驳,像是干枯的老树皮一样,并在接近胃贲门入口处,食管明显狭窄,取可疑部位组织进行病检,提示食管上皮重度异型增生,为癌前病变,需进一步内镜下切除或手术治疗。

而再三追溯病史及发病原因,排除家族易感、不良饮食习惯等因素之外,发现了一个重要的原因,那就是患者除正常三餐进食以外,每天晚上睡前要喝一杯奶助眠,10年来几乎雷打不断,喝完奶后就洗漱睡觉了,有时会有打嗝反流入口腔,但并没有重视这些问题。

我们都知道饱食后胃处于扩张状态,在胃排空之前的1-2个小时,胃内容物都可能因为体位的改变,比如说平躺、倒立等,在压力作用下通过胃贲门反流入食管,甚至上行到达口腔,而胃内容物除了食物,最重要的消化产物就是胃酸。

当混合了大量胃酸的胃内容物反流后,对食管造成不可逆的腐蚀损伤,而在长期损伤及细胞修复过程中,容易产生异型细胞,从而导致食管癌的发生。

对于该患者来说,牛奶是一种高脂高钙饮品,即使是低脂牛奶,其对胃酸的分泌刺激都是明显的,而饮用完牛奶即睡觉,可使混合胃酸的液体很容易通过胃贲门到达食管,对其进行长达10年的腐蚀损伤。

通过分析这些发病机制后,真是惊出一身冷汗,作为医生,自己的孩子都在年复一年的维持着错误的习惯,这对孩子的身体到底是否造成了多大的影响尚未可知。

但既然反省过来,那就要立刻改掉这个习惯。牛奶是非常好的营养物质,鼓励大家每日饮用,但是饮用的时机、进食后的习惯一定要正确。

将每晚睡前奶提前2小时饮用,同样可以达到补充营养的作用,且可以防止胃部疾病及恶性肿瘤的发生及发展。

想将这个小发现分享给我的读者,避免出现上述患者的问题,健康饮食,健康生活。

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