肘管综合征术后可以运动，但是需要一段时间的恢复，同时也需要注意运动的种类和强度。术后可进行的低强度运动方式主要包括：握拳、肘关节屈伸、握力等，避免对手术部位造成不必要的压力和损伤。

1. 握拳运动：这是肘管综合征术后最基本的锻炼方法，可以有效促进血液循环，减轻肿胀和疼痛。

2. 肘关节屈伸：适当的屈伸运动可以帮助恢复肘关节的活动范围，减轻僵硬感。

3. 握力训练：通过使用橡皮筋或握力器进行握力训练，可以提高手部的力量和灵活性。

需要注意的是，无论进行哪种锻炼，都应该在医生的建议下进行，避免剧烈运动或过度运动导致伤口裂开或疼痛加剧。同时可以向医生咨询适合的运动方式，以便更好地恢复。

近日门诊上来了一位60多岁的老大爷，说自己手麻的特别厉害，尤其是小拇指和第四根儿手指的一半麻，这段时间手抖开了，而且严重的时候连筷子都握不好，去了好多地方查，都说是颈椎病引起的，照过片子也做过治疗，十多年了，虽有缓解但效果都不理想。

 

听过老大爷的讲诉之后，医生便问老大爷，年轻的时候是做什么工作的，老大爷回道：“我年轻的时候是有名的修表师傅，每天能工作8、9个小时呢！”医生说：“这就找到病因了，您是不是在修表的时候，胳膊肘长期保持一个姿势，撑在桌子上呢？”“对对对”说罢，医生便拿起叩诊锤，在老大爷的肘部尺侧叩击，询问是否有麻木的感觉，大爷点点头，医生说到“您这是得了肘管综合征了。”

 

 

了解一下肘管综合征

 

肘管综合征是尺神经在肘管内受压引起的环指（尺侧）、小指酸痛、麻木，肘部疼痛，受不内在肌肌力下降等症候群的病症，又称迟发型尺神经炎。尺神经起自臂丛神经内侧束，在肘部区域，尺神经可受Struthers弓形组织、内侧肌间隔、肱三头肌内侧头等组织的卡压。

 

说白了，就是尺神经在肘关节处的通道变窄了，卡住了，有些“发动势力“对它进行了压迫，从而使尺神经不能正常工作并受到损伤。其症状除了老大爷表现出的麻木、手握筷子不灵活之外，初期还可见疼痛，伸直无力，虎口处及掌骨间肌肉还会出现萎缩；严重者出现爪形手，运动障碍和感觉消失。

 

 

肘管综合征是一种劳损性的疾病，门诊中的老大爷便是由于长期工作压迫肘部，使尺神经卡压而致。同时还与很多情况也会引起，比如，睡觉的时候手肘弯曲，压在脖子下面；长期的文案工作使肘部受压等。

 

那么，如果得了肘管综合征，我们该怎么办呢？

 

轻度受压的病人，就是改变自己生活和工作方式，适当的休息我们的肘部，做一些简单的屈肘伸肘的锻炼；通过锻炼不能缓解，但不影响正常生活的患者，可以选择小针刀松解治疗；严重而不能维持正常生活的，是可以选择手术治疗。

肘管综合征又称肘部创伤性尺神经炎、肘部迟发性神经麻痹、肘部慢性尺神经损伤等，是指尺神经在肘关节内侧的肘管处受到卡压、牵拉、摩擦等多种因素所致的尺神经功能障碍的一组临床症候群。其是上肢第二常见的神经卡压性疾病，其发病率仅次于腕管综合征。引起肘管综合征的原因有肘外翻、尺神经半脱位、异物压迫等。

因此，经常长时间打电话的人比较容易得这个病。当尺神经受伤后，前臂和手部的感觉和运动功能都会出现问题，常常表现为肘部到手背尺侧、小指及环指尺侧半通麻木或刺痛。

在治疗上，肘管综合征有保守治疗和手术治疗两种方式。由于肘管的区域特别狭小，保守治疗效果通常不是很理想，有部分患者可能需要手术治疗，具体的治疗方案应由医生根据患者的具体情况来确定。

因此，在日常生活中，可通过保持良好的姿势，在长时间工作或体育运动后，多休息，改变姿势；加强肌肉锻炼，保持肌肉健康；避免过度使用肘部（手臂）等措施来预防肘管综合征的出现。若出现肘部疼痛、麻木、无力等症状，应及时就医，以便确诊和治疗。

肘管综合征术后可通过药物护理、日常护理、调整饮食等方法进行护理，一般可以在医生的指导下进行术后护理。

1.药物护理：服用非甾体类抗炎药物和活血化瘀药物，缓解疼痛和促进肿胀的吸收。

2.日常护理：（1）手术以后三周以内，要限制肘关节的活动，可以行石膏或者支具的外固定。（2）在家中进行精细的康复运动，比如穿针引线，扣扣子，捡豆子等。（3）注意睡觉姿势，不要压迫手术部位（4）定期去医院进行复查和理疗。

3. 调整饮食：多吃高蛋白以及含纤维素比较高的食物，禁食辛辣刺激食物，以免增加疼痛部位的肿胀情况。

以上就是肘管综合征术后的护理方法，最好是在医生的指导下进行。如果有任何不适或者问题，应及时向医生寻求帮助。

夏季来临，天气逐渐炎热，人的胃肠道消化功能比较弱，各种胃肠道问题，特别是腹泻比较高发，应该怎么应对呢？老人和孩子又有什么需要额外注意呢？

 

 

夏季腹泻症状比较常见

1 进食生冷过多，对胃肠道刺激比较大，肠蠕动加快导致腹泻；

2 夏季食物保质期短，容易变质，被致病菌污染，造成腹泻；

3 进食过度油腻，不易消化，加重肠胃负担造成腹泻；

4 长时间在空调房里，或夜间睡觉的时候没有盖好肚子，胃肠道血液供应下降，抵抗力下降，受凉腹泻；

5 精神过度紧张，进食过敏性食物，服用某些药物也会引发腹泻；

什么症状才可以诊断为腹泻？

腹泻是指大便次数增多和/或性状改变。

通常情况下人每天1-3次大便都属正常，超过三次就是增多，或者是大便里面出现了一些不应该有的成分，比如大便变稀、不成形或出现黏液、脓血或者不消化的食物。

怎么判断腹泻是可以自愈还是需要治疗？

首先看腹泻的原因，其次看腹泻的轻重，对身体的影响。

如果是食物里面有一些刺激的成分，或者是食物比较凉，不是因为感染引起，一般不需要特殊的药物治疗。

腹泻过程中如果不引起身体脱水等表现，清淡饮食、多喝水，往往可以自己恢复。

如果是大便有红白细胞，或者是怀疑感染性腹泻，则需要治疗，有的腹泻病情特别重的话，引起严重脱水，中毒性痢疾的可能危及生命，需要马上送医。

 

 

夏季小儿腹泻有什么要注意的？

1 “若想小儿安，三分饥和寒”

进入夏季，天气炎热，人的胃肠道消化功能比较弱，而各种新鲜水果又特别多，家长一定要把握好度。

一般婴儿在三个月左右就要加辅食了，这时正是孩子腹泻容易发生的时候，尤其是夏季。加辅食一定要注意，一样一样加，一点一点加。这段时间加蛋黄，过两天再加瘦肉，别同一时间全部加上。一定要循序渐进，给孩子胃肠道有一个适应过程。

2 腹泻慎用抗生素。

首先要观察孩子的大便性状，比如呈黏液状，水状，奶块状，甚至便里有血等等.最好留点便送医院进行化验，因为腹泻原因很多，确诊之后对症治疗是最好的。

别滥用抗生素，抗生素非常容易对小孩造成肠道菌群失调。现在因为抗生素导致的儿童腹泻很多。只有炎症比较严重的时候，可以合理的用一点抗生素。

其他类型的腹泻，可以根据情况用一点止泻药，如妈咪爱，金双歧，这些药多半是肠道益生菌活菌片，温和调理肠道功能。

3 儿童 便秘和厌食在夏季也比较突出。

夏季出汗比较多，胃肠道消化液相对来说不足。有的孩子的厌食和便秘症状，到了夏季更为突出，尤其是平时有便秘问题或者脾胃消化功能不太好的孩子，家长更要加倍小心。

夏季老人腹泻有什么需要注意的？

人们在严重腹泻时，由于大量水分从肠道丢失，经由肾脏排出的尿液会随之减少，体内代谢废物排出减少而在体内蓄积，会出现电解质失衡、酸中毒症状；如果出现食欲下降造成能量摄入不足，容易出现心悸、出汗、面色苍白、眼前发黑等低血糖症状。

而老年人身体虚弱，还常有一些基础疾病，应给予特别的关注。

腹泻引发心脑血管事件发作

腹泻时人体会失去大量水分，身体处于脱水状态，血液粘稠度增高，心肌血流速减慢，血小板、红血细胞和血球凝集沉积。

腹泻在丢失水分的同时也会丢失部分电解质，如钾、钠、钙、镁等离子，它们不仅能维持血液酸碱平衡，而且对维持神经传导功能和心跳规律也具有重要作用。

再加上呕吐、腹泻应激，患者往往因频繁跑厕所而休息不好，极度疲劳，导致交感神经兴奋性增强，心肌收缩过强、心率增快、冠状动脉的张力增高，容易导致血压升高和冠状动脉的痉挛。同时，交感神经 —— 肾上腺系统的兴奋，会促进血小板的聚集。

这些原因都会促使血栓形成，阻塞心脑血管，出现心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞等。

如老人有一些高危病史，一旦出现连续腹泻等体液过多流失的情况，应该及时补充水分，并尽快到医院诊治。

 

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炎热的天气，好多人会发现，手上突然长出了那种透明“小水泡”，还特别痒，总想用手去抓，一抓还会起泡，伴随着脱皮，这究竟是怎么回事呢？

 

其实，中医上把这种透明小水泡称作“汗疱疹”，多半是属于常见的皮肤病。汗疱疹又被叫做“不良性湿疹”，所长部位多为手掌、足底、脚趾侧，会反复发作，还伴有手足出汗，春末夏初多发，夏季病情加重。

 

 

按中医所讲：突发汗疱疹的主要根源，多是由于体内湿气过重导致的，并不是很多人认为的上火，而要想消除汗疱疹，祛湿才是关键。

 

【中医认为，湿气分为4级，你属于哪一级？】

 

一、初级湿气：

 

1、头发经常油腻腻、有头屑、经常脱发；

 

2、常常感到口干、口苦，口臭，有异味，泛酸。

 

3、嗓子痰多、总感觉不清爽；

 

4、手脚心特别爱出汗，还发热；

 

5、常常觉得呼吸费力，胸口闷闷的；

 

二、中级湿气：

 

6、无精打采、疲乏无力，爱睡觉；

 

7、眼袋明显、黑眼圈很重；

 

8、全身无力、昏昏欲睡、身体沉重；

 

9、睡着爱流口水、爱打呼噜；

 

10、牙齿不白，发黄无光泽；

 

三、高级湿气：

 

11、动不动爱出汗、汗味很重。

 

12、外阴瘙痒、阴囊潮湿；

 

13、白带异常、瘙痒、有异味；

 

14、性功能下降，提不起精神；

 

15、脸上长斑、长痘，面黄发暗，爱出油；

 

四、殿堂级湿气：

 

16、食欲不振、不欲饮食、恶心呕吐；

 

17、皮肤长湿疹、油腻、泛油光；

 

18、腰酸背痛，关节疼痛；

 

19、小便短赤、异味大、大便粘马桶；

 

20、肚子赘肉多，减不掉；

 

以上就是体内湿气重的症状，看看你到哪一级了？如果占了5—8个以上，说明你正处在湿热带来的“水深火热”当中，及时祛湿非常关键。

 

湿气重除不掉，身体会受到各种危害！

“千寒易除，一湿难去”，湿邪本就难除，再夹杂上热邪，病情也会更复杂，而中医讲：湿为阴邪、热为阳邪，两者结合形成“湿热证”，对身体危害加倍。

 

当湿热在身体里蔓延泛滥，会导致气血紊乱，还会损耗津液，从而导致百病丛生，比如风湿性关节炎，脂肪肝、肥胖、哮喘、湿邪长时间体内停留，甚至会引发恶性肿瘤，所以，祛湿刻不容缓。

 

 

打蛇打七寸，祛湿也要抓住关键。

 

中医认为：脾虚是导致湿气重的根源。主要是因为脾主运化，一旦脾胃功能受损，就会导致运化功能失调，湿邪大量停留在体内，所以，要想祛湿，最重要的是健脾，而提到健脾，不得不提食疗，取食物药性，对症解决脾虚，效果极佳。

 

 

祛湿小经方原料：红豆、赤小豆、甘草、薏苡仁、菊花、栀子、芡实、茯苓8种食材，科学调配，配成茶包，烧开水后冲泡5分钟，祛湿消肿，还你一身轻松。以上都是药食同源的食材，经过中医精心调配、君臣佐使，祛除体内湿气效果显著。

早在几年前，高血脂就被人们称之为中老年人的专利病，但如今，高血脂的人群越来越广泛，更多的年轻人的血脂都在悄悄升高。高血脂看似对身体没有太大影响，但超标到一定的数值后就会造成心脑血管疾病突发。​

 

血脂升高的因素一般都是来自饮食，在高血脂的各大元凶中蛋黄是最被人们熟知的。蛋黄虽然营养丰富，但蛋黄含有的胆固醇是数一数二的，一颗蛋黄中胆固醇含量为15毫克，喜欢吃蛋黄或蛋黄制品就会造成血液中的胆固醇超标。

 

 

但高血脂的元凶可不止蛋黄，医生指出：这3物吃一餐等于喝一桶油

 

1、猪肝

 

猪肝是常常出现在我们餐桌的肉类，它营养丰富可补充铁元素，但它含有的胆固醇含量也不低。猪肝等内脏食物被称为三高疾病的元凶，经常食用的情况下就会造成血脂变稠，形成血栓堵塞血管。

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2、红烧肉

 

在众多中老年人中，大多数都喜欢吃香喷喷的红烧肉喝酒下饭，虽然满足的胃口，但是血脂却在悄悄升高。食用过量的情况就会造成脂肪超出身体代谢，那么就容易造成血脂浓度升高，引起血管堵塞。

 

3、炖肉

 

 

啤酒焖鸭，香菇鸡，焖猪蹄等经过炖焖等肉类是引起血脂升高的来源之一，患上高血脂的人可不能多吃。这类食物经过炖焖后会有大量的油脂产生，经常食用就会引起脂肪堆积造成血脂浓度升高，血液会越来越浓。

 

高血脂不是小病，以下危害要重视：

 

1、形成血栓，堵塞血管

2、血管变硬，动脉硬化

3、血糖，血压同时升高

4、引起冠心病，心绞痛

5、引起脑梗，造成瘫痪

6、引起糖尿病，肾衰竭

7、引起心肌梗死

 

血脂升高危害大，该如何降血脂？

 

1、给血管洗洗澡

 

 

血脂浓度越来越浓，血管的压力也会变大，血管会同时被血脂和血栓堵塞。高血脂人群除了对饮食忌口外，要每天吃几口养护血管的营养物，给血管洗洗澡。

 

2、饮食管控

 

血脂高的人要做好饮食忌口，不能吃高脂肪的肥肉油炸食物，不能吃高胆固醇的内脏食物，也不能吃高糖的甜品蛋糕等。饮食要清淡营养，多吃维生素丰富的蔬菜瓜果。

 

3、保持运动

 

高血脂一般都喜欢找上一些吃了不运动身体肥胖的人群，因此，进行运动非常必要。运动时大量出汗能燃烧体内脂肪，促进血液循​坏​，避免血栓形成堵塞血管。运动时多选择轻量运动，不可过于剧烈。

儿童孤独症的治疗

 

由于儿童孤独症属于广泛性发育障碍，症状涉及精神活动的各个方面，在表现孤独症主要症状的同时，还可能伴有智力发育低下、情绪不稳、易激惹、多动、自伤行为、攻击行为等。

 

因此，应运用多种方法，如中西医药物治疗、教育训练、行为治疗、提供安全舒适的环境、训练生活能力等对患儿进行治疗。

 

儿童孤独症治疗周期较长，需要长期持续性治疗，可能需治疗数年至终身，主要视幼儿生活自理情况而定。

 

 

孤独症可以治愈么？

 

儿童孤独症无法治愈，治疗得当可以改善症状。孤独症预后的好坏与病情、婴幼儿时期语言发育状况、智商高低、病因及训练教育状况等有关，约2/3的孤独症预后较差。

 

孤独症由于存在明显的社会适应不良，需要长期照管，因其没有独立社交能力，不能学会任何独立的生存本领，无法独立生活。若患者在5岁以前已发展了功能性语言，预后较好。

 

如何照顾自闭症儿童？

 

饮食。

患儿宜饮食清淡，避食油炸食品。应予以优质低蛋白饮食，适当增加碳水化合物的摄入，以满足机体生理代谢需要，同时注意补充多种维生素。观察并记录进食情况，包括每天摄取的食物总量、品种，评估膳食中营养成分结构是否合适、总热量是否足够等。

 

护理。

孤独症患儿所在的居室及活动场所应安全、整洁、简单，室内严禁存放危险物品，制止一切影响患儿安全的活动。情感环境是重要的教育资源，应通过情感环境的创设、利用，有效促进患儿的发展。

 

家长需要鼓励患儿自主完善日常生活，并训练患儿的生活自理以及社交能力，同时鼓励患儿积极参加集体活动。并详细记录患儿病情并交给医生，评估病情发展。

 

注意患儿的心理特点，根据患儿智力低下的程度不同，教导患儿用正确的方式来表达自己的内心感受、躯体的疼痛以及心中的气愤，使患儿得到关爱。

 

总之，家长要从观念上正确对待，正确面对现实，有正确的心态，帮助患儿享有正常儿童生活的一切权利。

 

 

如何预防儿童孤独症？

 

对于预防和治疗儿童孤独症，最关键而有效的措施就是早期发现、早期干预，通过行为干预和特殊教育训练等方法，帮助孩子提高自理、认知、社会交往及适应社会的行为。

 

孕妇围产期避免感染。如母亲孕龄高，母亲怀孕时父亲年龄较大，或者出现先兆流产、病毒感染、服药、羊水被胎粪污染、难产、胎位异常、宫内窘迫、出生窒息、低出生体重等情况，均会诱发儿童孤独症。

避免婴幼儿出生后出现营养不良，幼儿营养不良亦会诱发儿童孤独症。

众所周知，尿毒症对人们的生命造成很大的威胁，而且据有关数据显示，目前尿毒症患者已经慢慢年轻化，30岁以下的年轻患者逐渐增多，造成尿毒症的因素有很多，今天就详细给大家介绍一下尿毒症患者越来越多的原因有哪些？以及少吃哪4种食物能够远离肾病？

  

尿毒症患者越来越多，主要与下面这三个方面有关

 

习惯憋尿

 

现在很多年轻人可能由于工作或者是课业繁忙，有的是因为沉迷于一些电子产品等其他因素，养成憋尿的习惯，这种行为会对身体健康造成很大的伤害。

 

首先憋尿的话，会导致人体的排尿肌受到伤害，还会出现尿液回流，感染输尿管和肾脏，极其容易导致出现肾盂肾炎，尿液是可以帮助排除一些身体代谢掉的有毒物质的，如果不能及时将这些物质排出，就会增加膀胱的负担，从而影响到肾脏的健康。

 

熬夜

 

熬夜成了很多人的一种常态，但如果不能有充足的睡眠时间，那么人们身体上的疲劳就不能消除，各个器官也不能进行得到及时的修复，会影响新陈代谢，导致身体产生的一些废物不能正常排出。所以长时间的熬夜会影响到人们的内分泌系统，导致肾脏排毒功能减弱，而毒素都会囤积在人体内，从而增加了患肾脏疾病的风险。

  
喝酒

 

据有关数据统计，一星期喝7杯酒以上的人，出现血肌酐增高的风险比不喝酒的人要高30%左右，而血肌酐升高会导致肾脏受损。当酒精进入到人体内，不能及时代谢掉，就会增加肾脏负担，从而形成高尿酸，尿酸沉积的话会使肾小管堵塞，极易形成尿酸性肾结石，增加了肾衰竭的风险。

 

中医有言："养生之道，莫先于食"，由此可见，饮食对于人们的健康是至关重要的，而少食用下面着4种食物，能够帮助大家远离肾病。

 

高盐食物

 

一些含盐量多的食物，比如说腌菜、腊肠或者是烧烤等，都要少吃，因为进入到人体中的盐分，大多数都要由肾脏代谢掉，所以摄入盐量过多，不仅会使肾脏负担加重，盐中所含的钠离子也会导致人体的水分不能正常排出，很容易会出现水肿现象。与此同时，摄入盐量过多，还极易造成血压升高，而高血压会导致肾小球疾病慢性化。

  

高嘌呤食物

 

像一些嘌呤含量高的食物，比如说浓汤，动物的内脏或者是生蚝等一定要少吃，特别是对于高尿酸血症的患者，一定要远离这类食物。因为食用它们可以短时间让人体的尿酸水平升高，出现关节疼痛和痛风的症状。而且尿酸升高还会加重肾脏的负担，很容易导致出现慢性衰竭，增加患尿毒症的风险。

高糖食物

 

一些含糖量高的食物，比如说蛋糕、奶茶或者是碳酸饮料等，虽然受到很多人的喜欢。但要对于这类食物一定要少吃，因为常常食用它们会对肾脏造成伤害。因为如果大量摄入高糖食物，不仅容易引起血糖升高，形成高血压，而且还会损害甚至肾脏，会增加患尿毒症的风险。

  
高磷食物

 

像一些含磷量高的食物，比如说奶酪、猪肉、红豆、莲子以及蛋黄等。对于肾脏不好的人们来说，一定要少吃，虽然磷是人体很重要的成分之一，它可以帮助体液维持平衡，还能够保持肾脏正常运转，但过多摄入磷，如果不能及时被肾脏排出体外，就极其容易造成血磷过高的现象，会出现浑身无力、瘙痒、关节痛等症状。

 

短时间内会体内的磷含量增高，会增加肾脏负担，对肾脏的健康很不利。所以如果想要远离肾损伤，一定要少吃高磷食物，要控制好每天的摄入量。

 

除了要少吃上面这4种食物，还要注意坚持以清淡为原则，少吃一些大鱼大肉，坚持低蛋白饮食，但要同时保证补充热量和维生素，可以多吃一些有养护肾脏作用的食物，比如说黑豆、山药、莲子、枸杞、蛤蜊、腰果等，这些食物对肾脏都有一定的补益作用。

  
总而言之，在日常生活中，如果想养护肾脏，远离肾脏疾病，一定要改正一些不健康的生活习惯，比如说憋尿，熬夜，喝酒等，要坚持运动，保持稳定的情绪，少吃这些伤害肾脏的食物比如高盐、高嘌呤、高糖、高磷食物，只有这样才能起到养护肾脏，远离尿毒症的作用。

胃不好的人，吃什么都没有胃口，身体会日渐消瘦，如此形成一种恶性循环。呵护肠胃，其实只需从小事做起，除了一日三餐，吃什么、怎么吃，什么时候吃，都是需要大家去关注的。

 

俗话说，三十岁之前人养胃，过了三十岁以后，就变成胃养人了。由此可见，胃是需要被呵护的，对于经常出现胃部不适，比如说胃酸、胃胀、胃痛的人，怎样才能够养出健康的胃出来呢？其实不难，做好这3点，呵护胃健康，帮你养出“好胃”。

 

 

很多人习惯不吃早餐，中餐多吃一点儿，到了晚餐时间，又不多吃，其实这样的饮食模式并不健康。真正健康的饮食模式，应该是三餐都要吃一点儿的，只不过看什么时候吃的多，什么时候吃的少。对于早餐，可以早上七八点，这样既不会没有胃口，也不会导致一个上午，胃空空如也。

 

其次，中午餐可以选择在十二点，吃完之后，可以隔一个小时再午睡，到了下午，既不会觉得饥饿，也不会觉得困乏，这样对健康是最有好处的。那么对于晚餐，一般可以选择下午六点左右，这样既不会到了晚上八九点觉得肚子饿，也不会觉得肚子胀。总之，把握住三餐的时间，对于一个人的胃肠健康，是非常有帮助的。

 

 

吃什么很关键，特别是三餐的内容。对于早餐，有的人可能吃得比较干，其实不建议这样。早餐需要汤汤水水，这样才能够满足身体的代谢所需，也不会让胃在消化食物的时候，没有足够的水参与，所以早餐可以面食、粥为主。

 

对于午餐，吃得太少，或者清淡饮食，可能对于从事体力活动的人来说，绝对是不够的，建议午餐可以适当的荤素搭配，荤食也要有，最好占七成，但吃的不宜太饱，保持七分饱就可以了。

 

晚餐时间，很多人考虑要减肥，所以会减少饭量，其实是不对的，建议晚餐可以七分素、三分荤，这样才能够更好的养胃，促进消化，对食物中营养的吸收，也会更高效。

 

 

除了上述饮食模式需要注意之外，大家在平时的生活中，还需要正确养胃。很多中医的养胃方，大家可以在专业人士的指导下去尝试，采取正确的养胃方式，对自己的胃进行调养，可以健脾和胃、燥湿化痰、行气止痛。

 

一般来说，香砂六君丸就可以达到养胃的效果，如果经常有胃肠不适的人群，可以尝试服用，经过几个周期的治疗，也能够达到养胃的目的。

 

总而言之，胃是健康之本，大家平时一定不要只顾工作，而忘了呵护胃肠健康，多做功课，才能够吃得香，胃肠无碍。

肘管综合征是一种常见的关节疾病，其症状主要表现为肘部疼痛、麻木、无力等。对于肘管综合征患者来说，适当的运动对于病情的恢复至关重要。然而，由于肘部疼痛，许多患者往往不愿意进行运动，这反而会导致肌肉萎缩，不利于病情的恢复。

那么，肘管综合征患者适合哪些运动呢？以下介绍三种适合肘管综合征患者的运动方式：

一、慢走

慢走是一种非常适合肘管综合征患者的运动方式。慢走可以促进血液循环，增强肌肉力量，同时也不会对肘部造成过大的压力。患者可以选择在公园、广场等环境优美的地方进行慢走，既可以锻炼身体，又能欣赏美景，放松心情。需要注意的是，慢走的时间要循序渐进，避免过度劳累。

二、拍手

拍手是一种简单易行的运动方式，对于肘管综合征患者来说，拍手可以帮助锻炼腕部肌肉，防止肌肉萎缩。同时，拍手还能加快血液循环，促进新陈代谢。患者可以每天进行几次拍手运动，每次持续几分钟。

三、太极拳

太极拳是一种动静结合的运动方式，对于肘管综合征患者来说，太极拳动作柔和，易于掌握，不会对肘部造成损伤。太极拳可以增强内脏功能，提高身体柔韧性和平衡性，对于肘管综合征的恢复大有裨益。

除了以上运动方式，肘管综合征患者在日常生活中还要注意以下几点：

1. 避免提重物，以免加重肘部负担。

2. 饮食清淡，避免辛辣、油腻等刺激性食物。

3. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

4. 定期进行体检，及时发现并治疗肘管综合征。

总之，肘管综合征患者在进行运动时要选择适合自己的运动方式，并注意日常保养，这样才能更好地促进病情的恢复。

服务开始了，我迫不及待地打开了我的互联网医院应用。医生***的提示让我意识到，专业和细致是他们的工作准则。在详细阅读了医生的提醒事项后，我开始向***医生描述我的症状：小拇指和无名指麻木，无名指轻点，手掌外侧麻木，针刺样感觉，吃饭用筷子费劲，这些症状已经影响到了我的日常生活。

***医生耐心地听我讲述，没有打断，也没有表现出任何的不耐烦。在了解了我的症状后，他让我放心，并表示这很可能是肘管综合征，并提出可以通过保守治疗来缓解症状。

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在治疗过程中，我偶尔会有疑问，比如封闭针是否真的能解决问题，肘部肌电图的价格等。每当我提问，***医生总是耐心地回答，让我对整个治疗过程有了更深的了解。

最终，我的症状得到了明显缓解，这让我对***医生的专业水平和耐心服务充满了感激。这段经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效，也让我更加信任和依赖医生的专业建议。

我是一名中年男性，平时工作压力大，生活习惯也不是很规律。最近几天，我开始感到左手小拇指和无名指麻木，尤其是在夜间更为明显。起初我并没有太在意，认为可能是睡姿不当或者是手部受压引起的。但随着时间的推移，这种麻木感不仅没有减轻，反而有加重的趋势。我的心中开始泛起一丝恐惧，担心自己是否患上了什么严重的疾病。

在朋友的建议下，我决定通过互联网医院进行在线问诊。经过一番搜索，我选择了京东互联网医院，并成功预约了一位神经内科医生。接下来的对话让我对自己的病情有了更清晰的认识，也让我明白了在线问诊的便捷性和实用性。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状，并提供了去年拍摄的核磁共振片子。医生通过查看片子和询问我的生活习惯，初步判断我可能患有肘管综合征。这种疾病是由于尺神经在肘管受到压迫、牵拉等损伤引起的，常见于长时间保持同一姿势的人群。医生建议我进行肌电图检查，以排除神经或肌肉疾患的可能性，并提醒我注意手臂的活动和休息，避免过度使用或受压。

通过这次在线问诊，我不仅找到了可能的病因，还了解到了如何预防和调理。同时，我也感受到了在线问诊的便捷性和高效性。无需排队等待，只需几次点击，就能与专业的医生进行交流，获取权威的医疗建议。这种方式不仅节省了时间和精力，也让我们这些忙碌的都市人有了更多的选择和机会去关注自己的健康。

在一次线上问诊中，患者主诉肘管综合症，向医生咨询治疗方案。医生在询问了具体病情后，温和地建议患者进行一系列检查，包括B超、肌电图和核磁共振等，以明确诊断。

患者对检查过程中可能的疼痛感到担忧，医生耐心解释了各项检查的目的和疼痛程度，建议患者先尝试服用甲钴胺片观察症状改善情况，并告知了怀孕期间是否可以使用该药物的相关注意事项。

在问诊结束时，医生再次强调了建议仅为参考，鼓励患者如需进一步诊疗可前往医院就诊。患者对医生的耐心解释和专业建议表示满意，决定继续观察症状变化后再做决定。

随着互联网和信息技术的高速发展，越来越多的人投身于IT行业。然而，长时间面对电脑屏幕、使用鼠标键盘等工作方式，也使得IT一族面临着诸多职业病的困扰。本文将针对常见的IT职业病进行科普，帮助大家了解这些疾病的成因、症状及预防方法。

一、鼠标手

鼠标手，医学上称为腕管综合征，是由于长时间使用鼠标，导致手腕部肌肉、肌腱、神经等组织受到压迫和损伤，从而引发疼痛、麻木、肿胀等症状。预防鼠标手，应注意以下几点：

• 每工作一小时，起身活动身体，做些手指和腕部的伸展运动。
• 调整电脑桌椅高度，使手臂自然下垂，避免手腕过度弯曲。
• 使用弧度大、接触面宽的鼠标，减轻手腕压力。

二、手机肘

手机肘，医学上称为肘管综合征，是由于长时间使用手机，导致肘关节周围的神经和血管受到压迫，从而引发疼痛、麻木等症状。预防手机肘，应注意以下几点：

• 使用耳机通话，避免长时间手持手机。
• 避免手臂长时间弯曲，使用手机时尽量保持自然姿势。
• 使用手机后，进行适当的活动，放松手臂肌肉。

三、键盘腕

键盘腕，也是腕管综合征的一种表现，是由于长时间敲击键盘，导致手腕部肌肉、肌腱、神经等组织受到压迫和损伤，从而引发疼痛、麻木等症状。预防键盘腕，应注意以下几点：

• 调整电脑桌椅高度，使手腕自然下垂，避免过度弯曲。
• 工作一段时间后，起身活动手腕，做些伸展运动。
• 使用键盘时，保持手腕放松，避免过度用力。

四、屏幕脸

屏幕脸，是指长时间面对电脑屏幕，导致面部表情不丰富，甚至出现面部肌肉僵硬、皱纹增多等症状。预防屏幕脸，应注意以下几点：

• 调整电脑屏幕距离，保持与眼睛的距离在70厘米以上。
• 使用防辐射屏幕，减少屏幕辐射对皮肤的伤害。
• 工作一段时间后，起身活动身体，做些面部表情运动。

五、日常保养

除了以上提到的预防措施外，IT一族还应注重日常保养，如：

• 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
• 合理饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物。
• 适当进行体育锻炼，增强身体素质。

通过以上措施，可以有效预防IT职业病的发生，保持身体健康。

2024年9月5日，杭州市的一位年轻人在互联网医院上向一位资深医生求助。他的双手无名指指尖和外侧麻木，双手小拇指指尖麻木，小拇指直线到手腕处麻木。医生首先分析了他的症状，认为可能是肘管综合症或尺神经损伤，建议进行肌骨超声和肌电图检查来评估情况。患者询问了检查的费用和治疗方案，医生解释说如果诊断明确，建议尽早手术治疗，因为神经损伤可能是不可逆的。患者表示自己的症状不是由受伤引起的，而是由于长时间压迫手肘导致的。医生指出，即使是这种情况，一旦出现症状，仍然需要手术治疗。经过一番讨论，患者决定去医院进行检查和诊断，医生也强调了通过辅助检查明确诊断的重要性。

肘管综合征，这个名字听起来专业而复杂，但实际上它是一种常见的肘部疾病。简单来说，肘管综合征是由于肘部尺神经受到压迫，导致手部麻木、疼痛和肌肉萎缩等症状。这种疾病虽然对日常生活造成一定影响，但通过合理的治疗和护理，可以有效地缓解症状，恢复健康。

肘管综合征的常见症状

肘管综合征的主要症状包括：

• 手部麻木和疼痛，尤其是小指和无名指的指尖部位。
• 手部肌肉萎缩，手指无力。
• 肘部疼痛，尤其是在使用手部或手腕时。
• 夜间症状加重，影响睡眠。

治疗肘管综合征的方法

治疗肘管综合征的方法主要包括以下几种：

• 热敷：热敷可以促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。可以使用热水袋或暖宝宝进行热敷，每次15-20分钟，每天2-3次。
• 理疗：理疗可以通过物理手段改善局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。常见的理疗方法包括电疗、超声波治疗等。
• 针灸：针灸可以通过刺激穴位，调节气血，缓解疼痛和肌肉紧张。
• 运动疗法：适当的运动可以帮助加强肘部肌肉，改善关节活动范围，缓解疼痛。常见的运动包括腕关节屈伸、手指屈伸等。
• 手术治疗：对于症状严重、保守治疗效果不佳的患者，可能需要手术治疗。

肘管综合征的预防措施

为了避免肘管综合征的发生，我们可以采取以下预防措施：

• 避免长时间重复性动作，如长时间打字、使用鼠标等。
• 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
• 加强肘部肌肉锻炼，提高关节稳定性。
• 注意休息，避免过度劳累。

总之，肘管综合征是一种常见的肘部疾病，通过合理的治疗和护理，可以有效地缓解症状，恢复健康。如果出现相关症状，应及时就医，避免病情加重。

周围神经损伤是临床上较为常见的一类神经损伤，它主要表现为神经支配区的运动障碍、感觉障碍和营养障碍。这种损伤可能会导致患者出现麻木、疼痛、无力等症状，严重时甚至可能影响患者的日常生活和工作。

常见的周围神经损伤主要包括以下几种：

1. 腕管综合征：腕管综合征是由于腕管内的正中神经受到压迫而引起的一种神经损伤。常见的症状包括拇指、食指和中指的麻木、疼痛，以及手指无力等。

2. 肘管综合征：肘管综合征是由于肘部尺神经受到压迫而引起的一种神经损伤。常见的症状包括无名指和小指的麻木、疼痛，以及手和前臂尺侧的麻木等。

3. 腓管综合征：腓管综合征是由于小腿腓总神经受到压迫而引起的一种神经损伤。常见的症状包括足部和小腿外侧的麻木、疼痛，以及脚趾无力等。

4. 桡管综合征：桡管综合征是由于前臂桡神经受到压迫而引起的一种神经损伤。常见的症状包括拇指、食指和中指的麻木、疼痛，以及手指无力等。

周围神经损伤的治疗方法主要包括：

1. 药物治疗：通过服用神经营养药物、止痛药物等来缓解症状。

2. 物理治疗：通过进行物理治疗，如按摩、针灸、电疗等来促进神经功能的恢复。

3. 手术治疗：对于一些严重的周围神经损伤，可能需要通过手术治疗来解除神经压迫。

除了以上治疗方法外，患者还应注意以下事项：

1. 注意饮食：保证维生素和蛋白质的摄入充足，避免油腻食物。

2. 注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。

3. 注意锻炼：适当的体育锻炼有助于促进神经功能的恢复。

4. 保持良好的心态：保持乐观的生活态度，有助于病情的恢复。

肘管综合征，顾名思义，是指肘部受到创伤性关节炎等影响，导致尺神经受压而引发的一系列症状。这种疾病在发病初期时，患者可能会出现拇指触觉消失、手部软弱无力，甚至出现手部肌肉萎缩，严重时还会出现轻度爪形指畸形。那么，肘管综合征到底能否治愈呢？下面我们就来揭开肘管综合征的神秘面纱，了解其治疗方法。

一、肘管综合征的病因与症状

1. 病因：肘管综合征的病因多种多样，常见的包括肘部创伤、关节炎、腱鞘炎、骨折等。其中，肘部创伤是导致肘管综合征最常见的原因之一。

2. 症状：肘管综合征的主要症状包括：

• 拇指触觉消失
• 手部软弱无力
• 手部肌肉萎缩
• 轻度爪形指畸形
• 肘部放射性疼痛
• 小拇指感觉消失
• 双手活动受限

二、肘管综合征的治疗方法

1. 保守治疗：在肘管综合征的早期阶段，可以通过保守治疗来缓解症状，主要包括以下方法：

• 保持肘关节伸直，避免长时间弯曲
• 口服营养神经药物，如甲钴胺、腺苷钴胺片等
• 局部涂抹药物，如非甾体抗炎药等
• 物理治疗，如超声波、电疗等

2. 手术治疗：当保守治疗无效或症状加重时，可以考虑手术治疗。手术方法主要包括以下几种：

• 尺神经移位术：将受压的尺神经从尺神经沟中移位至肘前皮下
• 尺神经松解术：将受压的尺神经进行松解
• 肘关节融合术：将肘关节进行融合，以减少尺神经的受压

三、肘管综合征的日常保养

1. 注意保暖：避免肘部受到寒冷刺激，以防病情加重。

2. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃富含维生素和矿物质的食物。

3. 适当锻炼：加强手部肌肉锻炼，提高手部力量。

4. 定期复查：术后要定期复查，以便及时了解病情恢复情况。

肘管综合征，又称尺神经管综合征，是一种常见的周围神经卡压性疾病。它主要发生在肘部，由于尺神经在肘管内受到压迫，导致一系列症状。本文将为您详细介绍肘管综合征的治疗方法，帮助您更好地了解和应对这一疾病。

一、保守治疗

肘管综合征的治疗首先应考虑保守治疗。主要方法包括：

1. 屈肘支具：患者需佩戴屈肘支具，将肘关节固定在60度屈曲位，持续3-6周，以减轻尺神经的压力。

2. 药物治疗：可使用营养神经的药物，如维生素B1、维生素B6、甲钴胺等，以改善神经功能。

3. 局部理疗：采用热敷、超声波等理疗方法，缓解局部疼痛和肌肉痉挛。

4. 功能锻炼：在症状缓解后，进行适当的关节活动度和肌肉力量锻炼，以恢复肢体功能。

二、手术治疗

对于保守治疗无效或病情较重的患者，可考虑手术治疗。手术方法主要包括：

1. 尺神经前置术：将尺神经从肘管内移至肘管外，以减轻神经压迫。

2. 肘管松解术：切除部分压迫神经的软组织，以缓解神经压迫。

三、术后护理

术后应注意以下几点：

1. 观察伤口：保持伤口清洁干燥，观察渗血情况。

2. 观察肢体：注意患肢的末梢血供、手指活动度、皮肤温度和感觉。

3. 早期功能锻炼：在医生指导下进行早期功能锻炼，以恢复肢体功能。

四、日常保养

为了预防肘管综合征的发生，日常生活中应注意以下几点：

1. 避免长时间重复性劳动：避免长时间重复性劳动，如拧毛巾、打字等，以免增加肘部负担。

2. 适当休息：工作一段时间后，适当休息，活动肘关节，缓解肌肉疲劳。

3. 保持良好的姿势：保持良好的姿势，避免长时间弯肘或伸肘。

4. 注意饮食：保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃辛辣刺激性食物。