“头孢就酒，说走就走”已经成为了一句人尽皆知的顺口溜。甚至变成了挡酒的理由：我吃头孢了，不能喝酒。

 

但就是有人不听劝，以为吃完头孢过两天再喝酒问题不大，所以悲剧还是时有发生。

 

 
图片来源：网络截图

 

仅仅知道头孢不能和酒一起吃下还不够，还要知道为什么头孢不能就酒，头孢就酒又有哪些危害，以及使用过头孢后多长时间不能碰酒。

 

头孢和酒会发生什么？

 

乙醇进入人体后，肝脏会将乙醇转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，最后转化为水和二氧化碳排出。然而酒和头孢中的甲硫四氮唑侧链会发生反应，乙醛无法氧化为乙酸，有害的乙醛在体内大量蓄积，让人体产生不适。

 

饮酒后15~30分钟后，会出现面部潮红、恶心、呕吐、头晕、头痛、腹泻、胸闷等，严重的化会引起心梗、心衰、呼吸困难、意识障碍、惊厥甚至死亡，这叫做双硫仑样反应。（双硫仑其实是一种用于戒酒的药，利用它的双硫仑反应，让酗酒者对酒产生厌恶，从而戒酒。）

 

 

双硫仑样反应的严重程度和用药量以及饮酒量成正比。饮酒量越大、用药越多，反应越重。尤其是一些肝功能异常的人，症状会更加严重且持续时间长。双硫仑样反应与酒精过敏又有所不同，酒精过敏通常会出现皮疹，而双硫仑反应没有。

 

注意，头孢就酒，这个酒可不单单指白酒、啤酒各种酒，而是含酒精的一切食物，这点容易被忽略。像酒心巧克力、腐乳、酒酿圆子、加了料酒的菜、储存不当的高糖水果、啤酒鸭等等，都是含有酒精的。

 

头孢也不能和一些药同时服用的，比如止咳糖浆、藿香正气水，以及用酒精消毒皮肤等。另外，服用头孢时一定要谨遵医嘱，不要和其他药胡乱搭配。

 

 

如果吃了头孢，头孢在体内会有一个代谢的过程，保险起见，要等至少一周不能接触酒精。小孩子的肝脏代谢功能较差，所以应该在停药后2周~3周都要避免吃含有酒精的食物。

 

如果在吃过头孢后，真的不小心喝了酒，一定要立即停止喝酒，进行催吐，喝糖水、蜂蜜水，加快排尿，让酒精迅速排除体外。一般的双硫仑反应不用治疗，如果症状严重，出现呼吸困难、惊厥等，就不要拖了，立即拨打120进行抢救。

 

除了头孢， 还有哪些药不能碰酒

 

● 抗生素类药物

比如甲硝唑、灰黄霉素、红霉素、呋喃唑酮等，也会发生双硫仑样反应。

 

● 降压药

会引起血管扩张，血压过度下降。

 

● 降糖药

比如胰岛素、磺脲类降糖药，酒精会增加胰岛素分泌，延缓血糖的恢复，导致低血糖。

 

● 中枢神经系统药物

比如抗抑郁药、阿片类药物等，酒精对中枢神经有镇静作用，当和这类药物同时使用时，会产生积累，出现反应迟钝、昏睡等。

 

● 抗凝药

比如华法林，酒精会助它一臂之力，延长凝血时间，可能会增加出血风险。

 

 

这么多药记不住怎么办，咱就说，最省心最安全的办法就是，在用药期间不喝酒！吃药的时候最好还是白开水送服，饮料、茶水、咖啡都不可取噢。

 

参考文献：

[1]高志成,陈丽华,王心愉,窦昊,陈淑敏.双硫仑反应的发生与防治[J].中国药事,2002,16(12):772-773.DOI:10.3969/j.issn.1002-7777.2002.12.028.

[2]刘雅娟,徐宏,刘鑫,张欣,李雪松.我院131份药品说明书[药物-乙醇相互作用]信息标注情况调查[J].中国药房,2018,29(13):1845-1849.DOI:10.6039/j.issn.1001-

 

有人曾说，世界上最尴尬的4件事是：

 

与打招呼认错人、电梯里放响屁、吐槽截图不小心发给当事人，以及穿黑衣服时，被人发现肩上落了很多头皮屑！

 

-宝，你多久没洗头了？

-啊？我昨天刚洗。

-那你肩上这头皮屑是…

 

日常生活中，很多人饱受头皮屑过多的烦恼，头皮健康甚至心理健康都受到了不小的影响。

 

为什么有人一撩头发，就让人心动；而有人一撩头发就下「雪」？今天Dr.京就带你一探究竟。

 

 

可恶的头皮屑哪来的？

 

头皮和身体其它部位的皮肤一样，更新换代都是通过角质细胞来完成的，头皮屑就是由头皮脱落的角质细胞组成的一个团块。

 

在头皮微环境稳态下，表皮细胞脱落和表皮细胞再生是处于动态平衡状态的，这个过程比较缓慢，因而脱落的角质细胞很少，只会形成很少且很小的一些头皮屑，直径在0.02毫米左右，肉眼很难看到。

 

这种正常代谢下产生的生理性头皮屑并不会影响我们的生活。

 

但是，当你发现头皮屑不再是细小的皮屑，而是一大片一大片像雪屑一样斑驳在你的发间时，可就要注意了，此时可能存在其他病理因素破坏了头皮微环境稳态。

 

 

 破坏分子——马拉色菌

 

马拉色菌本身是头皮上正常定植的一类真菌，以皮脂为食。

 

 

当皮肤屏障破坏、机体免疫力下降时，马拉色菌会过度繁殖，产生刺激性排泄物，缩短表皮细胞的更替周期，死去的角质形成细胞增加，从而形成大片的头皮屑。

 

帮凶——分泌旺盛的皮脂腺

 

正常情况下皮脂乳化形成皮脂膜，保护头皮的健康。

 

但当皮脂分泌过于旺盛时，则会为马拉色菌等致病菌提供丰富食物促进其增殖；另外头皮上的油脂很容易被紫外线氧化产生过氧化脂质，这些都会进一步刺激头皮，导致头皮脂质分泌增多。

 

如果不及时清洁头皮，头皮脂质还会像胶水一样把外来的细小灰尘与头皮代谢物粘成一团，这也是头发油的人头皮屑多的一个原因。

 

 

头皮生病怎么办？

 

如果你的头皮屑已经影响到了健康和生活，此时需前往正规医院皮肤科就诊，通过真菌镜检或真菌培养明确真菌感染后，进行局部抗真菌治疗。

 

使用抗真菌功能的洗发产品是最常用的方法之一。

 

该类产品的有效成分主要为：水杨酸、吡硫翁锌（ZPT）、吡啶酮乙醇胺、酮康唑（如采乐、康王）、二硫化硒（如希尔生），选取含其中一种有效成分的洗发水洗头即可。

 

*使用药物前请咨询医师或药师，在医师或者药师指导下使用更安全。

 

 

此类洗发水一般一周使用二次即可，使用频繁可能会破坏头皮正常的微生物菌群；如若效果不好或出现加重的情况，还应前往皮肤科就诊。

 

如何减少头皮屑的产生？

 

如果你的头皮屑已经很严重，除采取以上的抗真菌治疗外，还需注意以下几点可获得更好的效果，健康头皮想要维护保持也可适用噢！

 

洗发方式要注意

 

为保护好头皮皮肤屏障，洗头时应用温水洗头，不用指甲抓头，最好用指腹按摩；注意将洗发水清洗干净，及时吹干头发。

 

 

头皮屑较多的人无需天天洗发，因为天天洗发也没用，反而可能刺激皮脂腺分泌，并且会损伤发质。

 

油脂分泌旺盛的人，建议2-3天洗一次；干性发质的人，洗发时间间隔可更长一些。

 

洗发产品要选对

 

洗发产品以温和为主，去理发店也要选用可信的洗发水，自己洗头发可以选择以氨基酸表活为主的产品。

 

不要以为去屑广告打的越响亮的洗发水越好用，其成分可能会刺激头皮，导致皮肤屏障受损。

 

生活饮食两不误

 

少吃高糖、高脂和油炸食品，多吃水果蔬菜，高糖高脂饮食会导致皮肤炎症，并促进皮脂腺的分泌，久而久之影响皮肤微环境稳态。

 

减少熬夜、放松心情、积极锻炼身体，良好的作息和身心状态有利于增强我们机体的免疫能力，对抗马拉色菌过度增殖。

 

 

参考文献：

[1]沈胡驰,陈殿松,杨予妍,杨井国,王靖,曹光群.头皮屑与头皮微生态研究进展[J].日用化学品科学,2021,44(06):39-45.

[2]孔淑贞,耿松梅.藏屑无穷尽，到底怎么办[J].大众健康,2022(04):96.

[3]訾玉沙,汤小芹,陈明华.头皮屑的发生机制及去屑方法的研究进展[J].广东化工,2020,47(17):97-99.

 

科学审核：

京东全职医生-皮肤科-曾强

作者 | 李晓强

文章首发于 | 李晓强医师公众号

 

小章是一位文艺工作者，一头乌黑飘逸的长发，惹得很多人羡慕不已。但近期她却烦恼不已，因为她的鬓角有两处杏仁大小头皮没头发了，而且越来越大。担心会持续加重，睡眠质量也越来越差了。

 

今天，我就跟大家聊聊斑秃，小章的脱发就属于这种类型。

 

 

斑秃，俗称“鬼剃头”，以头部发生圆形、椭圆形、非炎性、局限性头发脱失为特点，局部皮肤正常，无自觉症状。其原因尚不完全明确，目前认为机体免疫功能的紊乱是其发病的主要原因，同时与精神神经因素、血管舒缩功能、遗传、内分泌失调、感染、中毒等因素有关。

 

1 自身免疫因素：斑秃之所以被认为是自身免疫性疾病，主要有以下几点：a 早期斑秃患者在脱发部位毛囊下端有淋巴细胞浸润。b 应用糖皮质激素可使脱发过程逆转，部分并发自身组织抗体的患者，治疗后抗体消失。c 斑秃常与一些肯定的或可能的自身免疫性疾病并发，如慢性淋巴细胞性甲状腺炎、恶性贫血、自身免疫性溶血、Addison病、特发性甲状旁腺功能低下、溃疡性结肠炎、低γ球蛋白血症、系统性红斑狼疮和白癜风等。d  斑秃者血清中发现抗自身组织的抗体，如抗肾上腺抗体、抗平滑肌抗体等。e 斑秃患者T淋巴细胞数与对照组相比有明显的减少，有自身抗体的患者比没有自身抗体的患者减少更多。

 

2 精神神经因素：精神神经因素为诱发及促使病情加重的原因，有的患者在发病前长期焦虑、忧愁或悲伤，有的在精神紧张或情绪不安时发病，也有的在突然惊恐或悲痛之中迅速发生斑秃。医学发现，脱发患者常有较突出的个性特征，41％以上的患者属内向和不稳定性格，70％以上患者有失眠多梦、入睡困难、早醒等睡眠失调。其发病机制可能是由于患者精神紧张，导致自主神经功能紊乱，交感神经紧张性增高，头皮血管持续性收缩，造成毛根部血液循环障碍，细胞功能减退而发病。

 

 

3 遗传因素：有10%-20%的斑秃患者有家族史，遗传过敏性体质者易伴发斑秃。这些提示遗传可能是病因之一。

 

4 血管机能紊乱：80%斑秃患者有脑血流量异常，头皮局部供血不足，有人发现若颅骨与头皮匹配不良，头皮过于紧张，致使局部血流不畅，也会引起脱发。

 

5 内分泌失调：甲状腺疾病、糖尿病、白癜风、硬皮病中斑秃的发生率增高。斑秃易出现于更年期，妇女妊娠期斑秃可自愈，但在分娩中又可复发，这可能与体内激素水平有关。

 

6 感染、中毒：有的斑秃病人同时有龋齿或扁桃体炎等感染病灶，有研究表明斑秃可能和这些疾病有关，因为细菌等的感染可导致炎症介质的产生，对毛发生长有一定影响。

 

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在门诊经常见到脂溢性脱发的患者，每次洗头都会掉不少头发，少则十几二十根，严重的可以多到上百根！不仅脱发让人苦恼，头部总是油乎乎的也是严重影响形象的一件事，而且很多患者头部还会起不少小红疹子，让人控制不住去抓挠。

 

很多人都说高血压、高血脂、糖尿病属于“时代病”，也就是说和现在人们生活水平的提高、饮食结构的改变有直接关系。在笔者看来，脂溢性脱发也在逐步地迈进这个“时代病”的圈子里！为什么这么说呢？因为现在临床中脂溢性脱发的发病率越来越高了，老、中、青人群中有很大一部分人被这种病困扰着，这和人们的体质类型以及饮食偏嗜、外界气候环境等都有一定的关系。

 

 

脂溢性脱发，中医很形象地称之为“发蛀”脱发，这种脱发和人经常吃甜食牙齿会被蛀掉是一样的原理！在中医看来，人的毛囊如果被湿热所蛀食，不仅会造成油脂分泌旺盛、脱发，还会使头部红疹此起彼伏。而说到湿热，有些人本身就是湿热体质，湿热体质的人往往不仅有脂溢性脱发，还容易有痤疮、口臭、湿疹、脚气等病症，男性还会有阴囊潮湿，女性还会有湿热带下，在性格方面表现为烦躁易怒、缺乏耐心。

 

另一方面，体内湿热蕴结和人们平时的饮食习惯也密切相关，现在人多喜欢火锅、麻辣烫、烧烤以及油煎、油炸等“辛辣、油腻、重口味”食品，工作应酬时常常觥筹交错、推杯交盏，不但伤身，也给身体内生湿热创造了条件。再者说，外界环境的湿热也会加重体内湿热的程度，比如：门诊有一患者去巴西看球赛，因当地气候湿热，回来后脂溢性脱发变得更为严重，于是不得不就医调理。

 

 

对于这种湿热上蒸所导致的脱发，外用药物基本不能很好地解决问题，这时还要从内调入手。笔者跟师时，老师常用已故中医大家赵炳南老先生的经验方“祛湿健发汤”加减来治疗此病，常收效甚好。原方组成为（内服方）：炒白术15g，泽泻10g，茯苓15g，萆薢15g，车前子10g，桑葚10g，生地黄12g，熟地黄12g，夜交藤15g，白鲜皮15g，赤石脂12g，川芎10g。

 

从病性的角度来看，湿邪与热邪一阴一阳，纠缠在一起最为难治。而“祛湿健发汤”以炒白术、茯苓、泽泻、萆薢、车前子合用来健脾利湿，使湿去而热孤；以夜交藤、白鲜皮清热利湿止痒；以生熟地、桑葚同用来凉血、养血、补肾 ；用“血中之气药”川芎引气血上荣以生发；用赤石脂以减少油脂的分泌。综观全方，可谓扶正与祛邪兼顾，治标与治本同施，不愧为中医大家之手笔。此方对于典型的湿热上蒸型脱发具有比较好的效果，但在临床还要结合患者的实际情况灵活加减使用。

 

需要注意的是，脂溢性脱发的治疗不能仅仅靠药物，在日常饮食上还要做到以清淡为主，注意顾护脾胃，从源头上截断湿热的产生。

 

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短发、大波浪卷、蓬松的发辫……你是不是以为留这些发型就不用梳头了？

 

你洗头的时候，是不是头发还没干就梳头？

 

如果以上两个问题的答案为“是”，那你的发质可能正在悄悄受损。

 

左：受损的毛鳞片；右：正常的毛鳞片

 

头发干燥、打结、没光泽，或许是错误的梳头方法导致的。《生命时报》采访专家，教你一套护发又养生的梳头法。

 

受访专家

北京中医药大学中药学院教授  常章富

哈尔滨医科大学第四附属医院神经内科教授 宋荣容

湖南中医药大学第一附属医院风湿内科教授 旷惠桃

中华科普学会常委 董晓秋

 

  进门先梳头，能预防过敏

 

在鲜花盛开的季节，进门先梳头还有一个额外的好处：预防过敏。

 

日本医科大学耳鼻喉科教授大久保公裕认为，不少人进门会洗手、脱外套，但往往忽视头发上附着的花粉。

 

因此，在家门口准备一把梳子，梳梳头再进来，或者回家后马上洗澡，有助彻底清除花粉这种过敏原。

 

另外，有宠物的家庭也常忽视小动物毛发上沾着的花粉、灰尘，遛狗后最好也给它们用刷子梳毛。

 

5种梳头方式伤发质

 

头发干枯、打结、毛糙、爱出油，甚至掉头发，都跟错误的梳头方式有一定关系。

 

一梳到底扯断头发

 

梳理长发时，如果从上到下一梳到底，很容易导致头发被扯断或者掉发。

 

正确做法是先用手握住一截头发，然后从头发的中间部位慢慢梳向发尾，梳顺以后再从发根开始梳，一段一段慢慢进行。

 

不“洗”梳子污染头发

 

长期使用的梳子会积累头发、灰尘、油脂、污垢，使用时这些污垢又会转移到干净的头发上。

 

木质、牛角等做成的梳子不宜水洗，可以先剪一跟细线，一端缠在一只手的食指上，另一端用另一只手拉住，在梳齿中上下移动，慢慢把梳子清理干净。

 

洗完就梳头损伤毛鳞片

 

洗头时，发丝膨胀，变大变软，平时附着在毛鳞片上起润滑保护作用的油脂也都被洗去了。这个时候梳头，发丝间摩擦增大，毛鳞片就容易张开、翘起，继而受损。

 

洗头之后，一定要在彻底晾干后再梳头。另外，最好洗头之前把头发梳通顺。

 

用塑料梳子刺激头皮

 

塑料梳子摩擦力大、易起静电，刺激头皮，不适合长期梳头。

 

 

梳头动作要轻柔，如果梳头很使劲，也会伤害头皮。

 

短发不梳头皮疏于养护

 

有人认为只有长发才需要梳头，而头发比较短就不用梳，一些短发男性基本上不梳头。其实，头发的生命周期大约为7年，梳头能让老化的头发松动脱落，为新头发生长“腾地方”。

 

一组养护头皮的梳头法

 

头皮是头发生长的土壤，想拥有一头浓密的秀发，“耕耘”头皮是必不可少的步骤。

 

 

方向：从前往后

 

梳头应当从前额梳起，不论梳中间还是两侧，都应当经过前发际线，一直梳到颈后的发根处，这样才能有效疏通经络。

 

• 用分开的五指大体梳开纠缠在一起的头发；
• 从中段梳向发尾，梳开打结处；
• 发根轻轻刺激头皮，梳向发梢，头发被梳拉的方向要与头皮垂直；
• 从左、右耳的上方分别向各自相反方向梳理；
• 让头发向头的四面披散开来梳理。

 

次数：50次左右

 

梳头次数可以在50次左右，以自己感觉头皮舒服为宜。

 

力道：根据发质决定

 

适度刺激能让头发更加有韧性、有光泽，过度刺激则损伤发质、让头皮受伤。最好用力平均，仅让梳齿轻轻接触头皮。

 

 

手指梳头：按摩头皮

 

双手十指的指腹按摩头皮，可以加强头皮血液循环，增加局部营养，有利于头皮的营养供应。

 

自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际，边梳边揉搓头皮，动作缓慢柔和，每次10分钟左右，有按摩头皮的功能。

 

睡前梳头：滋养头发

 

头皮会分泌天然的油脂，梳理偏干的头发，能让油脂滋润发丝，让头发健康生长。此外，睡前梳头还有放松的作用，有助入眠。

现代人日常的“本命”姿势是什么？坐姿一定位列榜首，不管是出行开车，还是伏案学习工作，都是长时间的坐姿。如果不能保持合适的坐姿，长此以往，就会对我们的颈椎造成伤害！在驾驶和伏案时，不当坐姿是如何伤害我们的颈椎的？正确的坐姿又应该是怎样的？

 

1.  坐姿不当危害大

 

在驾驶和伏案时，我们容易出现头颈前伸、弯腰驼背等问题。这会让我们的颈背部伸肌群都处于紧张状态，长期紧张则容易导致疲劳、痉挛，还会造成筋膜增厚，使肌肉的正常运动受到限制。

 

肌肉无力牵拉颈椎，颈椎的稳定性就会下降，会加重颈椎的退变，导致颈椎的骨质增生和钙化等，最终对神经根、椎动脉、脊髓等产生压迫，引起眩晕、头痛、四肢麻木、甚至下肢瘫痪等压迫症状。

 

 

肌肉无力维持胸曲和腰曲，也会压迫心肺和腹腔脏器，影响各系统功能。所以良好的坐姿无论对于颈部还是全身的健康都至关重要，我们在生活中要多加注意。

 

既然如此，怎样才是正确的坐姿呢？驾驶时的坐姿与伏案坐姿又有不同，我们分别来看：

 

2.  驾驶时的正确坐姿

 

正确的驾驶坐姿首先需要我们注意调整座椅的前后位置和角度。当脚能完全踩下刹车、双手握住方向盘时肘部微曲，座椅就处在适当的位置；此外，驾驶时身体应微微后仰，以头颈腰背不离开椅背为宜，此时脊椎的四个生理曲度都能得到较好的支撑，座椅就处在合适的角度。

 

 

调整好了座椅，我们还需要另加一个颈枕。汽车自带的头枕是为了防止碰撞时颈部过度后伸而设计的，但它并不能有效地支撑和保护我们的颈椎。为了保持颈椎的正常生理曲度，我们可以自己加上一个颈枕，对于缓解颈部肌肉疲劳、舒缓颈椎问题都是有帮助的。

 

3.  伏案工作时的正确坐姿

 

不管是过于放松的曲背拱腰，还是军训般的正襟危坐，都会让肌肉处于紧张状态，不利于脊椎健康。

 

正确的伏案坐姿应保持下肢自然下垂，双足平实落地，膝关节略高于髋关节；臀部后移，身体略微后仰，轻轻靠于椅背，让上身和腿部之间呈135度左右夹角。

 

此时我们的坐姿近似于站立时的“S”型，有利于维持身体的正常生理曲度。悬空的肘部和前臂则可能带动上身前倾，因此我们在书写和使用电脑时要注意平放手臂，保持和地面平行或略微上抬为宜。

 

 

而头部需要注意的是，我们可以让头部略微前倾而颈部保持直立，以颈曲维持正常后凸为准，切忌长期低头或头颈过度前倾。此外，适当的头颈活动对于消除颈部疲劳、预防颈椎病也有好处。

 

驾驶和伏案都会让我们长期保持坐立姿态，因而，良好的坐姿就显得尤为重要了。正确坐姿的关键就在于维持好颈曲、胸曲、腰曲和骶曲这四大脊椎生理弧度，这样我们的肌肉也处在最放松的状态，疼痛、疲劳就不会积累，各种压迫症状更是不会产生。

 

颈椎健康关乎生活的点点滴滴，爱护颈椎，就让我们从改善坐姿开始！

中风是一种急症，当大脑的血液供应突然中断或大大减少时，在几分钟内，缺血的脑细胞就开始死亡。

 

发生中风后，意味着——致残，身体某一边会麻痹或无力，甚至偏瘫；致郁，中风后焦虑以及抑郁很常见；失语，患者会出现失语症，包括口语，理解，阅读和写作方面的问题。

 

而相比之下，中国人更容易发生中风。

 

英国杂志《Neurology》一篇统计研究认为，中国人的中风发生率高于白人。

 

中风存在多种风险因素，中国人群中风风险更高，有着一些中国特色的原因。

 

庞大的高血压人群

 

其中最重要的是高血压——这是中国人长期高盐饮食引发的后果之一。

 

高血压会损伤动脉壁，增加血液凝结的风险，从而诱发中风。

 

当血压持续高于115/75mmHg时，中风风险开始增加，高血压可以使中风风险增加2至6倍。

 

 

超重的中国人

 

在过去的20年中，中国人的生活方式随着经济增长而迅速变化，其中非常明显的一项就是吃得更“油”了。

 

中国人的总脂肪摄入量从1983年的88.1 g /天增加到2002年的97.4 g /天。

 

从1994年到2002年中国的肥胖症在城市地区增长了13％，在农村地区增长了85％。

 

过多的胆固醇会聚集在动脉壁上，聚集多了，血管就被堵塞了。

 

吸烟让中风的风险加倍

 

除蒙古外，中国男性的吸烟率高于其他任何国家。

 

吸烟会伤害血管壁，加速动脉硬化，加重心脏的负担，同时长期接触二手烟也会增加中风的风险。

 

如果立刻停止吸烟，则在两到五年内中风风险将和从未吸烟的人相同。

 

心血管疾病增加中风风险

 

心血管病人中风的风险也很高。

 

房颤患者每分钟的心房激动的频率可多达400余次，如果不及时治疗，中风风险会增加四到六倍。

 

中国房颤患者中风率高还有一个原因，抗凝类药物的使用率比较低。合理使用抗凝类药物，能够降低房颤患者中风的可能性。

 

面对这些风险，我们该如何避免呢？有些时候，我们的身体会给我们一个警示。

 

 

中风发生前会有哪些征兆？

 

有一种情况是身体在告诉你有中风的风险了——短暂性脑缺血发作。

 

出现短暂性脑缺血后，4%～20%的患者会在90天内发生卒中，其中有一半的人会在两天内发生中风。

 

短暂性脑缺血发作一般都很突然，持续约15分钟，一般不会超过1个小时，一般患者只会感到一些不太明显的症状，比如运动障碍，失语，视力障碍等。

 

如果发生这种情况，一定要及时就医检查，医生确认后，会开具包括阿司匹林在内的抗血小板药物或者其他抗凝药以降低可能的中风风险。

 

如何预防中风的发生？

 

首先是要有健康的饮食。

 

主要是确保吃足够的新鲜水果和蔬菜，少吃含有饱和脂肪、反式脂肪的食物，多吃纤维含量高的食物。限制饮食中的盐也会帮助降低血压。还可以计算一下身高体重指数（BMI）也可以使用腰围和臀围测量来估算体内的多余脂肪量。

 

其次是适当地体力活动。

 

体育锻炼可以帮助你保持健康的体重，并降低胆固醇和血压水平。

 

对于成年人，医生建议每周进行2小时30分钟的中等强度的有氧运动，例如快步走。儿童和青少年每天应进行1个小时的体育锻炼。

 

此外，尤其要记得戒烟忌酒。

 

抽烟大大增加了中风的几率，如果你不抽烟，那就不要尝试抽烟。

 

如果你吸烟，戒烟能够降低中风的风险。同时应该避免喝太多的酒精，这同样会增加血压。

 

最后，定期进行体检。

 

检查胆固醇、血压、血糖等指标可以帮助判断身体状况。

 

参考文献：

[1] Staff, H. C. O. (2002). Family caregiver alliance.

[2] 中国老年医学学会急诊医学分会, 中华医学会急诊医学分会卒中学组, & 中国卒中学会急救医学分会. (2019). 急性缺血性脑卒中急诊急救中国专家共识2018版(下). 心脑血管病防治(4).

[3] Liping Liu, David Wang, K S Lawrence Wong, & Yongjun Wang. (2011). Stroke and stroke care in china huge burden, significant workload, and a national priority. Stroke, 42(12), 3651-3654.

[4] https://www.cdc.gov/stroke/prevention.htm

[5] Du, X., Patel, A., Anderson, C. S., Dong, J., & Ma, C. (2019). Epidemiology of Cardiovascular Disease in China and Opportunities for Improvement: JACC International. Journal of the American College of Cardiology, 73(24), 3135-3147.

一个被头屑困扰的人，日常生活中到底有多窒息？

 

深色衣服基本不敢穿、眼镜怎么擦都无法保持干净，盘上、手机上、桌子上到处都是如雪的碎屑……

 

 

可怕的是它不光影响形象，还会让人忍不住挠痒，然后陷入恶性循环：头屑越来越多，头发越来越少。

 

被头屑折磨的人到底该怎么做？《生命时报》采访专家，教你彻底和头屑说再见。

 

受访专家

北京大学第一医院皮肤科主任医师  杨淑霞

北京中医医院皮肤科副主任医师  周涛

东南大学附属中大医院皮肤科副主任  董正邦

 

头屑过多，是因为头皮生病了

 

我们的头皮每天都在自我更新，老旧的角质细胞不断成熟脱落，由新生的角质细胞顶上。当脱落的角质细胞不能相互分离，几个至几十个细胞相互连接，就形成了头屑。

 

 

根据生成条件的不同，头屑可分为生理性和病理性两类。

 

• 生理性头皮屑较为常见，是一种干性皮屑，表现为糠状、灰白色的小磷屑，散落在毛发间。
• 病理性头皮屑则是多种因素造成头皮发炎，一般表现为头屑过多，毛孔堵塞，毛发受损，甚至出现头皮瘙痒的现象。

 

造成病理性头屑增多，最常见的是下面4种疾病。

 

1 脂溢性皮炎

头屑变多+头发变少（脱发）+头皮瘙痒，最常见的原因就是脂溢性皮炎。

 

常见于成年人，除了头皮屑增多外，还表现为头皮起红斑或小丘疹，头皮上的鳞屑是油腻性的，头发油腻、干枯，甚至有脱发现象。

 

2 头癣

在头癣种类中有一种为白癣，会引起头皮屑增多，同时会伴有脱发，初起为白色鳞屑性局限斑片，稍有痒感，逐渐扩大后，融合成片界限清楚，好发于头顶。

 

3 头部银屑病

部分银屑病仅局限于头部，头皮屑非常多，而且皮层很厚，出现边界清楚的、覆盖厚鳞屑的斑块，常超出发际线。

 

4 石棉状糠疹

好发于青少年，表现为头皮上有很厚的灰白色细碎鳞屑，呈干燥的粉末状，面积较大，弥漫性分布；毛发不受影响，既不变质，也不脱落，患者会有轻度瘙痒感。

 

去屑洗发水认准4种成分

 

摆脱生理性头屑和较轻的脂溢性头屑，用去屑洗发水是简单有效的方法。去屑洗发水洗头可以去除头皮上过多的油脂，减少马拉色菌过度繁殖，进而缓解头皮屑。

 

 

去屑洗发水最好选择含有下列成分的。

 

⦿ 吡啶硫酮锌(吡硫鎓锌)：可减少真菌。

⦿ 二硫化硒：可抑制细胞更新甚至可减少真菌数量。

⦿ 水杨酸：可擦洗剥脱死皮。

⦿ 酮康唑：可抑制多种真菌。

 

需要注意的是，对炎症较重的脂溢性皮炎造成的头屑，洗发水无法有效控制；头癣、银屑病、石棉状糠疹等头部皮肤疾病需要遵医嘱用药治疗。

 

如果使用去屑洗发水后，仍然头屑、头痒严重，建议求助皮肤科医生，查明原因后遵医嘱进行治疗或选用合适的OTC（非处方）洗剂。

 

5件事让去屑效果加倍

 

有些人头皮痒、头屑多、爱出油，会选择每天洗头，殊不知过度清洗会破坏头皮层起保护作用的油脂，反而适得其反。

 

在使用去屑洗发水的过程中，注意5件事效果更佳。

 

 

1）1周用1次就够

一些去屑洗发水中含有的抗真菌药物会刺激头皮，分解、剥落那些干燥、疏松的皮肤表面，频繁使用反而会加重头屑脱落。

 

去屑洗发水最好每周用1次，如果头屑过多，可以增加至2次，但不宜超过3次。

 

2）洗发水留5分钟再冲掉

头屑多者洗发次数不要太多，以每周2~3次为宜，每次洗两遍。

 

第一遍涂抹洗发水并用清水冲洗可以洗去头发和头皮上积攒的碎屑和油污；洗第二遍时，让洗发水泡沫在头发上保留至少5分钟，然后再用清水冲掉，这样洗发水才可渗入皮质细胞，从而发挥作用。

 

3）每个月换配方

有些去屑洗发水用一段时间后效果会变得不明显，头屑死灰复燃，这可能是你已对其有效成分产生了抗药性。为防止出现这种情况，建议尝试轮换使用三种不同配方的去屑洗发水，每种各用一个月。

 

4）冲1分钟再涂洗发水

一些人性子急，头发刚一浸湿就抹洗发水，然而这样反而会造成清洗不彻底或打结，让污垢、头皮屑等残留在头发中。建议涂洗发水前，先冲洗1分钟左右。

 

5）水温40℃最佳

很多头皮屑较多、头皮发痒的人喜欢用温度较高的水洗头发，觉得这样去屑止痒的效果更好。其实，水温过高容易带走过多头皮中的油脂，不仅会损伤发质，还会令头皮出油、产生头皮屑的情况更严重，建议洗头发的水温以40℃为宜。

 

6）先梳再洗

相对于洗发水的成分，洗发的方法对头皮和头发的健康影响更大。

 

把头发堆成一团用力揉搓非常伤头发，正确做法是：先将头发梳顺、冲湿，将洗发水打出泡沫后均匀涂抹在头发上，手由外向内做类似挤奶的动作，再用指腹轻轻按揉头皮，然后反复冲洗；擦干时不要用毛巾使劲揉搓，而是要蘸干。

 

另外，生活习惯和压力也会对头屑产生影响，平时也要注意保持规律作息，避免吃煎炸、辛辣等食品。

大多数人喝水只是因为感觉口渴才喝水，但事实上，当口渴的感觉产生的时候，身体早已经严重缺水。首先，喝水不足会影响肾功能，导致人体尿量不高，体液少，尿浓黄，废物代谢不能排出体外，长时间积聚下来，尿酸过高，便易发生痛风、肾结石、尿道结石等疾病。

 

 

而身体的哪些症状是需要补水的警讯呢？下面就是给您带来缺水的10条警讯，快看看自己有没有吧！如果有，就要及时地补水了，以免增加患病的风险。

 

一、长期抽筋。缺水可引起身体电解质紊乱，导致运动中或运动后持续地肌肉痉挛。

 

二、便秘。喝水不足，若不及时补充，容易让小便减少，肠道循环水分增多导致便秘。

 

三、头痛、眩晕。当身体的血量因缺水而减少时，会使血流不能迅速到达头部，这种情况在变换体位时尤其严重，从而导致眩晕。此时及时补水，可使体内血量增加，头晕状况减轻。另外大脑的80%是水。人体缺水时，脑组织细胞也会缺水，细胞会萎缩，从而引起疼痛。与此同时，当脑血流量减少，携带氧的量不足时，大脑血管就会扩张，引起肿胀，炎症，头痛。

 

四、疲倦、困倦。身体缺水时会从血液中“借”出水分，如果不适当地补充水分，很容易使血液缺氧，影响身体的正常功能，而血液缺氧的现象有嗜睡和疲劳等。

 

五、口干、口臭。口腔过干也是口臭的原因之一，因为唾液具有抗菌作用，可以有效地防止细菌滋生，没有细菌自然也就没有口臭。假如经常口干舌燥还伴有口臭，建议多喝水。

 

六、脑卒中。如喝水太浓血液过浓，容易脑卒中。

 

七、皮肤松弛。年龄越大，人体可自然保留的水分也会慢慢减少，所以平时应多喝水，而且身体缺水时，皮肤不仅会干燥，蒸散功能也会降低，因此有些人还会出现脸红的情况。

 

 

八、泌尿系疾病。喝不够水，容易患上膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等泌尿系感染疾病，尤其是女性尿道较短，泌尿系感染的几率较高，常见的急性膀胱炎发生。

 

九、记忆力减退、焦虑问题。最新研究发现，只要体重下降0.72%，就会影响记忆力和情绪。如果平时感觉事情总是记不住，或者总是感到烦躁不安，那可能是喝水太少了。

 

当出现以上几种症状时，就要及时的给身体补水了，以免引发中风或者痛风等相关疾病。

 

自古以来梳头作为保健方法之一，为很多名人所推崇。唐代医家孙思邈善于养生， 推崇“发宜常梳”，年过一百依然身强体壮，精神矍铄。南宋爱国诗人陆游享年86岁，在诗句中写道“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳”、“客稀门每闭，意闷发重梳”。今天笔者就这个问题跟大家聊聊梳头与养生。

 

 

这句话给我们的启示是，经常梳头有助于养生，可减少很多疾病的发生。中医认为，头发与肾、肝、心、脾、脑等组织器官有着十分密切的关系。头发的乌黑、润泽、柔韧，均标志着气血充足，肾气充盛、大脑健旺、神气充足。所以，我国历代养生家都把梳头看作是健康长寿的重要措施之一。

  
梳头对我们的身体健康有以下好处：

 

（1）清洁头发：梳理头发既能清理头发里面的灰尘、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物，还能使头部保持清洁，改善头部皮肤的新陈代谢和皮脂腺分泌。

（2）有益心理健康：不梳理的头发和不洗的脸是蓬头垢面，给人和自己的感觉是毛躁不安和心理上的不调和：梳理后的头发，光洁美丽，给人和自己的感受是熨贴条理、安定与平和。

（3）滋养头发：经常梳头，加强对颜面和头的摩擦，能疏通血脉，改善头部的血液循环，使头发得到滋养，光润乌黑，发根牢固，防止脱发。

（4）健脑提神：经常梳头，还可起到健脑提神，解除疲劳等作用。

（5）降低心脑血管疾病的发生率：经常梳头，可促进大脑的血液供应，降低高血压、脑卒中等的发生率。

（6）其他：经常梳头，还能明目、聪耳、缓解头痛、预防感冒、助眠、缓解眩晕等。

 

 

不过梳头养生也是有讲究的。梳头时间最好是在早晨，牛角梳、木梳、玉梳为佳。要每天早晚双手伸开，用手指的指尖触及头皮，顺经络走向从前额正中开始，以均匀的力量向头顶、枕部、颈项顺序梳理，逐渐加快速度，动作缓慢而柔和，然后再梳理左右两侧至于头顶。梳齿与头部表面要倾斜一定角度，逆向顺着头形梳理，每分钟约20到30下，每次3到5分钟。如头痒或出现少量脱发，则可每次增加50下，刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳，促进头发生长之疗效，以头皮有热、胀、麻感为佳。

总之，俗语“头梳百遍，病少一半”还是很有一定道理的，揭示了梳头对于养生的意义。现代人讲究养生，不如试试古人的梳头之法，每天梳梳头发，省时省力且养生。

当大人患上风寒感冒时，及时的治疗和合理的用药显得尤为重要。风寒感冒颗粒和氨酚烷胺片是常见的治疗药物，它们可以有效缓解感冒症状，帮助患者快速康复。

风寒感冒是由于外界风寒邪气侵袭人体，导致肺气失宣而引起的。主要症状包括：恶寒、发热、无汗、头痛、身痛、鼻塞、流清涕、咳嗽、吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白等。这些症状通常在秋冬季节较为常见。

风寒感冒颗粒是一种中成药，具有清热解表的作用，可以有效缓解发热、鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽等症状。而氨酚烷胺片则是一种西药，可以缓解感冒引起的各种症状，如头痛、发热、咳嗽等。马来酸氯苯那敏可以缓解鼻塞、流鼻涕的症状，对乙酰氨基酚具有解热镇痛的作用。

在治疗风寒感冒的过程中，患者还需要注意以下几点：

• 适当休息，避免过度劳累。
• 加强锻炼，提高身体素质，如练习太极拳、八段锦、快走等。
• 保持居住环境舒适整洁，保持空气流通，避免直接吹风。
• 注意保暖，根据天气变化及时增减衣物。
• 观察病情变化，如体温过高、鼻塞、流鼻涕等症状加重，应及时就医。

对于易感冒的人群，还可以通过按摩迎香穴、服用调理防治方药等方式进行预防和治疗。总之，了解风寒感冒的病因、症状和治疗方法，对于患者及时康复具有重要意义。

感冒是一种常见的呼吸道疾病，其自愈时间因人而异。根据临床观察，大多数患者的感冒症状在3-14天内即可自行缓解。感冒可分为普通感冒和流行性感冒两种类型。

普通感冒的病程通常较短，一般为7-10天。患者主要表现为鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛等症状。流行性感冒则由流感病毒引起，症状较为严重，病程可能长达2周。

感冒的治疗主要依赖于对症治疗，如使用解热镇痛药、抗病毒药物等。此外，患者应保持充足的休息，多饮水，保持室内空气流通，有助于病情恢复。

感冒是一种自限性疾病，大多数患者无需特殊治疗即可自愈。但若症状严重或持续时间较长，应及时就医，以免延误病情。

在日常生活中，预防感冒的发生尤为重要。以下是一些预防感冒的建议：

• 保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩等。
• 增强体质，提高免疫力。
• 避免接触感冒患者。
• 保持室内空气流通，避免拥挤的公共场所。
• 合理膳食，保持良好的生活习惯。

总之，感冒是一种常见的呼吸道疾病，患者应保持良好的心态，积极配合治疗，多数患者可在短时间内康复。

感冒是一种常见的呼吸道疾病，主要由病毒引起，如流感病毒、鼻病毒等。感冒的症状主要包括鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛、发热、全身不适等。虽然感冒是自限性疾病，但适当的药物治疗可以缓解症状，缩短病程。

治疗感冒的药物主要包括以下几类：

1. 抗病毒药物：对于流感病毒引起的感冒，可使用奥司他韦等抗病毒药物进行治疗。

2. 解热镇痛药：如对乙酰氨基酚、布洛芬等，可以缓解发热、头痛等症状。

3. 抗组胺药：如扑尔敏、氯雷他定等，可以缓解鼻塞、流涕等症状。

4. 感冒清热药：如氨咖黄敏胶囊、感冒清热颗粒等，可以缓解多种感冒症状。

5. 中药：如风寒感冒颗粒、银翘解毒丸等，可以辨证论治，缓解感冒症状。

除了药物治疗，以下措施也有助于缓解感冒症状，缩短病程：

1. 休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 饮食：清淡饮食，多吃蔬菜水果，保持水分摄入。

3. 水分：多喝水，促进新陈代谢，稀释痰液。

4. 保暖：避免受凉，保持室内空气流通。

5. 注意个人卫生：勤洗手，避免交叉感染。

如果感冒症状严重，如高热、呼吸困难等，应及时就医，以免延误病情。

高血压是一种常见的慢性疾病，其特点是动脉血压持续升高。这种疾病不仅会对心血管系统造成损害，还可能引发心、脑、肾等器官的功能性或器质性损害。根据病因，高血压可分为原发性高血压和继发性高血压，其中原发性高血压是最常见的类型。

高血压患者可以通过运动来控制血压。在血压稳定的情况下，有氧运动是不错的选择。常见的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球、跳广场舞、健身操以及打太极拳等。这些运动可以增加心肺功能，降低血压，减少心血管疾病的风险。

除了运动，高血压患者还应注重饮食和生活习惯的调整。建议低盐、低脂、低糖的饮食，避免过多摄入咖啡因和酒精。此外，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，也有助于控制血压。

药物治疗是高血压治疗的重要手段。常用的降压药物包括利尿剂、ACE抑制剂、ARBs、钙通道阻滞剂等。患者应遵医嘱，按时按量服用药物，切勿自行停药或换药。

高血压患者应定期进行体检，监测血压、心率、血脂、血糖等指标，及时发现并处理异常情况。同时，患者应积极寻求医生的帮助，制定个性化的治疗方案。

总之，高血压患者应通过综合管理，包括生活方式的调整、药物治疗、运动锻炼等，将血压控制在正常范围内，降低心血管疾病的风险。

夏天炎炎，风扇成了许多家庭消暑降温的好帮手。然而，风扇在为我们带来凉爽的同时，也可能带来头痛的困扰。

头被风扇吹得疼，这可能是由于冷风直接作用于头部，导致局部血管收缩、扩张，进而引发头痛。那么，如何应对这种由风扇引起的头痛呢？

首先，我们可以通过药物和物理治疗的方式来进行调理。

对于轻微的头痛，可以暂时服用止痛药物进行缓解，如洛索洛芬、布洛芬等。同时，可以尝试用生姜搭配红糖熬制姜汁饮用，具有祛风邪、缓解头痛的作用。

如果头痛症状较严重，建议在医生指导下，口服非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠、塞来昔布等，以改善症状。

此外，还可以服用发散风寒的药物，如川芎茶调散、都梁滴丸等，有助于缓解头痛。

除了药物治疗，物理治疗也是一种有效的缓解头痛的方法。例如，可以对头部进行热敷，以缓解血管痉挛，减轻头痛。热敷可以采用热毛巾敷在头部，或者使用专业的热敷仪器。

除了药物治疗和物理治疗，日常生活中的一些注意事项也很重要。

首先，要注意多休息，避免过度劳累。其次，饮食宜清淡，避免辛辣刺激的食物。多喝粥、汤等易消化的食物，有助于缓解头痛。

此外，要注意保暖，避免受凉。尽量营造一个安静舒适的环境，避免嘈杂和强烈阳光直射。在气温急剧变化的情况下，尽量避免外出活动。

总之，风扇引起的头痛并不可怕，只要采取正确的治疗方法，并注意日常保养，就可以有效地缓解头痛症状。

头痛是生活中常见的症状，其原因多种多样，包括但不限于长期过度劳累、脑部疾病、颈部疾病、外感病、中毒病、贫血、低血压、低血糖、更年期综合征等。

长期工作过度、精神紧张过度、亚健康状态会导致脑血管缺血、缺氧，从而引发头痛。此外，肿瘤、脑炎、脑膜炎、脑血管病、头部创伤、脑梗死和脑血管畸形等脑部疾病也可能导致头部肿胀和疼痛。

颈部疾病，如颈部肌肉紧张、颈腰椎间盘突出、颈椎小关节疾病、颈肩部软组织疾病和颈部创伤，也可能引起头部肿胀和疼痛。这些疾病可以通过磁共振检查和颈椎平片检查进行诊断，并通过针灸、理疗、药物治疗等方式进行治疗。

头痛患者应首先明确病因，针对病因进行治疗。例如，颈部病变导致的头痛可以通过颈部热敷和口服药物来缓解。颅内占位性病变，如脑肿瘤，可以通过手术治疗治愈。感冒等外感病导致的头痛可以通过休息和服用感冒药来缓解。

在日常生活中，我们要注意避免头部碰撞或其他暴力创伤。同时，要学会调整情绪，避免长期处于焦虑、紧张、易怒、抑郁和过度的精神压力之中。

如果头痛症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便进行进一步检查和治疗。

冬季是感冒的高发季节，很多人都会出现鼻塞的症状。那么，冬季感冒鼻塞应该吃什么药呢？

首先，我们需要了解，感冒是由病毒感染引起的，是一种常见的上呼吸道感染。感冒的常见症状包括鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙干燥和咽部瘙痒等。

针对鼻塞这一症状，我们可以选择一些抗病毒药物进行治疗，如扑热息痛、黄那敏胶囊、泰诺等。这些药物可以缓解鼻塞症状，帮助患者恢复健康。

除了西药，中药也是治疗感冒鼻塞的有效方法。连花清瘟颗粒、感冒灵颗粒、双黄连口服液、蓝芩口服液、蒲地蓝口服液等中药都可以选择。

需要注意的是，如果自行口服药物症状不缓解，反而加重，要及时去医院，在专业医师的指导下进行药物治疗。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。患病期间要注意休息，多喝水，增加营养。保持房间清洁、安静，并保持适当的温度和湿度，以避免接触过敏原。饮食应该清淡，多吃水果和蔬菜。注意鼻塞的情况。如有血性分泌物和进行性鼻塞，应及时报告医生。注意头痛、发烧和听力损失。对于寒冷期，不要吃一些辛辣刺激性食物和油腻食物，生姜、大蒜或油腻的大肉食品、烧烤和油炸食品等，这些都不适合寒冷期。

总之，冬季感冒鼻塞可以通过药物治疗和日常保养来缓解症状，恢复健康。

头晕头痛头胀是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些常见的原因和相应的治疗方法：

1. 脑血管疾病：老年人出现头晕头痛头胀，首先要考虑的是脑血管疾病。高血压、脑动脉硬化等疾病会导致脑血管痉挛和缺血，从而引起头痛、头晕、脑肿胀等症状。治疗上，钙拮抗剂如尼莫地平可以通过阻止血管平滑肌细胞异常的钙内流来降低脑血管痉挛的发生率和严重程度。此外，硫酸镁、法舒地尔等药物也可用于治疗脑血管痉挛。

2. 神经功能紊乱：中年人或年轻人出现头晕头痛头胀，可能与精神压力过大有关。压力过大会导致神经功能紊乱，从而出现头痛、头晕、脑胀等症状。谷维素、维生素B1等调节植物神经功能的药物可以帮助缓解这些症状。对于抑郁、焦虑等心理因素引起的神经障碍，可以考虑使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药。有明显心悸等症状的患者可以考虑使用普萘洛尔等β受体阻滞剂。

3. 病毒性脑炎：小孩出现头晕头痛头胀，可能是由病毒性脑炎引起的。感染会导致颅内压升高、神经功能障碍、头痛、头晕、脑肿胀等症状。治疗上，首先需要进行抗病毒治疗，并根据症状进行对症治疗。例如，癫痫发作时需要进行抗癫痫治疗，颅内压增高时需要使用脱水药物进行脱水治疗。

4. 其他原因：除了以上原因，头晕头痛头胀还可能由其他因素引起，如颈椎病、偏头痛、睡眠不足、贫血等。针对不同原因，治疗方法也会有所不同。

5. 日常保养：为了预防和缓解头晕头痛头胀，建议保持良好的生活习惯。饮食方面，以清淡饮食为主，少吃刺激性食物、油腻食物和咸味食物。禁烟禁酒，少喝易兴奋的饮料，如浓茶或浓咖啡。患者要多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素。保持充足的睡眠，适当进行运动，减轻精神压力。

总之，头晕头痛头胀是一种常见的症状，可能由多种原因引起。如果出现这些症状，应及时就医，明确病因，制定相应的治疗方案。

颈源性头痛，顾名思义，是一种与颈部结构相关的头痛。这种头痛通常表现为慢性、单侧疼痛，常常由颈椎或颈部软组织的病变引起。

颈椎的稳定性对于维持头部位置至关重要。当颈椎或颈部软组织出现病变时，如椎间盘突出、韧带损伤、肌肉劳损等，可能导致颈部肌肉紧张、僵硬，进而引发头痛。此外，神经受压、血管受压或炎症刺激也可能成为颈源性头痛的诱因。

颈源性头痛的常见症状包括：单侧头痛，通常从颈部开始，逐渐向上延伸至头部；颈部疼痛、僵硬，活动受限；肩部、上肢疼痛、麻木或无力；头痛伴随恶心、呕吐等症状。

对于颈源性头痛的诊断，医生会根据患者的症状、体征以及影像学检查结果进行综合判断。常见的影像学检查包括颈椎X光片、CT扫描、MRI等。

治疗颈源性头痛的方法主要包括：药物治疗，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等；物理治疗，如热敷、按摩、理疗等；康复训练，如颈部肌肉力量训练、姿势矫正等；必要时，可进行神经阻滞或手术治疗。

日常生活中，预防颈源性头痛的发生非常重要。以下是一些建议：

1. 保持良好的坐姿，避免长时间低头；

2. 定期进行颈部肌肉锻炼，增强颈部肌肉力量；

3. 保持适当的运动，避免颈部过度疲劳；

4. 注意保暖，避免颈部受凉；

5. 如有颈部不适，及时就医。

产后坐月子是女性恢复身体的关键时期，但也是身体最脆弱的时候。许多新妈妈在坐月子期间容易受到风邪侵袭，导致头痛、关节痛、肌肉酸痛等症状。那么，坐月子受风了该如何补救呢？本文将为您详细介绍坐月子受风后的应对方法。

首先，受风后要注意保暖。根据受风部位和症状，可采取相应的保暖措施。例如，对于头痛、脚踝痛、腿痛和腰痛等症状，可以对相应部位进行热敷，并注意卧床休息。同时，应穿着保暖衣物，避免着凉。

其次，可以适当饮用姜糖水和红糖水。姜具有温中散寒的作用，饮用后可促进身体出汗和发热，有助于排出寒气。此外，保证充足的睡眠和休息，对于缓解症状也至关重要。

在饮食方面，应多吃温热、清淡的食物，如鸡汤、小米粥等。如有必要，可以遵医嘱使用药物来缓解症状。但请注意，药物应在医生指导下使用。

如果以上方法效果不佳，建议及时就医，寻求中医专家的帮助。预防胜于治疗，产后女性应尽量避免受风，并做好其他护理工作，以确保身体尽快恢复。

坐月子期间，以下是一些预防受风的建议：

1. 保持室内温暖、干燥，避免冷风直吹。

2. 适当通风，但要避免对流风。

3. 出门时，注意保暖，佩戴帽子和围巾。

4. 避免长时间待在潮湿、阴暗的环境中。

5. 注意个人卫生，勤洗手、洗澡。