曾经有人在网上发起过一个话题，问什么样的细节会让你对一个人瞬间好感清空，其中大多内容都同个人卫生有关，而这其中，头皮屑的问题更是被频频提及。

 

确实，在实际的社交中，干净整洁的外在形象，对于第一印象而言至关重要。头皮屑这事儿，不会影响个人健康，但是却十分影响形象。不少小伙伴也深受这类问题困扰，尝试了诸多去屑产品，也效果不大，依旧是头上飘小雪。

 

想要解决问题，先要找到问题的根由所在，生活中会造成头皮屑过多的原因有很多，找准原因，才能有效解决。

 

 

 

一、什么是头皮屑

 

头皮屑在医学上称为头皮糠疹，是一种由马拉色菌引起的皮肤病。马拉色菌在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑 的形式异常脱落，这种脱落的鳞屑即为头皮屑。

总体来说，造成头皮屑的原因有很多，主要可以分为生理性的和病理性的。

 

二、产生头皮屑的生理性原因

 

1、精神因素

 

精神过度紧张焦虑会导致人体内环境的紊乱，会影响头皮健康，甚至会诱发皮肤病或银屑病牛皮癣。生活中，应注意适当缓解焦虑、精神紧张状态，保持心情放松。

 

2、过敏导致

 

由于现在洗发水的品牌非常多，然后也会有很多网红产品涌现，部分人就会很频繁的更换洗发水。这种情况下，就可能会出现洗发水过敏的情况。还有很多美发产品也可以导致头皮的接触性皮炎，如染发剂、发胶、摩丝等。还要注意，如果洗发护发产品冲洗不干净，有残留，也会导致头皮屑的出现。

 

3、头皮油腻

 

上述有说，导致头皮屑的重要因素是一种马拉色菌的寄生。这是一种人体皮肤上的正常寄生菌，以皮脂为食，过度增殖时可以导致头皮屑，所以油性发质的人更容易出现头皮屑，因注意头皮清洁。

 

 

4、过度清洁

 

有人因为头皮比较油，就觉得头皮屑的出现是因为不够卫生，因此就选用清洁力度大的产品非常频繁的清洗头发，这是错误的。凡事过犹不及，过度清洁可导致头皮干燥缺水，反而会加重头皮屑，是不可取的。

 

5、经常熬夜

 

充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢。民间有睡“子午觉”的说法，现在年轻人要尽量避免熬夜，最好在晚上11点之前睡觉。充足的睡眠可以缓解头皮屑症状。

 

6、饮食不健康

 

辛辣饮食、烟酒无度会影响营养物质的吸收，有害物质吸收后又会影响身体代谢。因此，要注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

 

 

7、身体不适

 

身体不舒服时，我们也容易出现头皮屑增多的情况，如胃肠功能障碍、营养不均衡、内分泌失调等，常会导致机体很多激素水平的改变。

 

三、产生头皮屑的病理性原因   

 

皮肤病是常见的造成头皮屑增多的原因，常见的有头皮脂溢性皮炎、头皮银屑病、牛皮癣、神经性皮炎等，这种情况应及时到医院诊治。

 

头皮是银屑病的高发部位，且银屑病发病种类繁多，头皮银屑病就是其中之一。近年来，头皮银屑病成为皮肤科常见多发疾病，由于这种疾病发部位在头皮，且初期症状很像是头皮屑，往往被忽视，进而病情持续严重，影响患者日常生活质量。

 

四、如何改善？

 

生理性的头皮屑可以通过日常调理改善。如洗头时应使用温水，不过度清洁头皮，洗发护发用品冲洗；平时以清淡饮食为主，少食辛辣刺激、油腻性食物以及甜食，保证充足的睡眠时间等。

 

由于一些皮肤病的初期症状同普通头皮屑非常相似，所以如果出现了头皮屑异常增多的情况，建议先查明原因，如果是病理性的则应当到医院，及时的进行正规治疗。

 

以上为大家介绍了一下头皮屑产生的原因，以及简单的应对方法，也希望大家在日常生活中，能够多多关注头皮健康，才能拥有一头好的秀发~

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

在生活中，很多年轻人都有这样的疑问，天天洗头发，为什么自己还是有头屑呢？自己也用了各种去屑洗发露还是不管用。每天出门洗头，结果出去头发上、衣服的肩膀上都是头屑，给人一种非常邋遢的感觉，严重影响自己的外在形像、日常生活和工作。

  
要想知道为什么总是出现头屑，我们很有必要了解什么是头屑，头屑是人体头部表皮细胞新陈代谢的产物，正常的时候我们头皮生态的油脂、菌群、代谢平衡是平衡的。

 

 

当我们的头皮生态平衡遭到破坏时，头皮的油脂分泌增加，头发变得油腻；头皮的菌群环境失衡，有害菌大量滋生繁殖，导致头皮发痒；头皮的角质层代谢加快、脱落就形成的头屑。

  
其实，在生活中造成人们头皮屑过多的原因有很多：比如说头皮干裂，尤其是对于那些头皮屑一大片一大片的出现的人，此时已不是简单的头皮屑的问题，很有可能是头皮病理性的疾病银屑病或者是牛皮癣。

  
当出现这种情况时，人们不再是能通过勤洗头或者用洗发露能解决的，这需要去医院进行治疗。除了这些病理性的原因，或者是因为头皮太过干燥而出现头皮屑，也有可能是因为有些人的头皮油脂分泌比较多而出现大量的头皮屑。

 

 

还有些是有些人平时喜欢烫染头发，因为烫染头发都会对头部的皮肤细胞造成损害，让头部皮肤细胞正常的编程性死亡变成非正常的死亡，造成细胞死亡加快增多，死亡的细胞掉落就会形成头皮屑。

  
还有一种原因是人们的精神压力太大，再加上因为熬夜或者不好的饮食习惯等因素的共同作用，导致头皮屑大量出现。

 

对于以上的各种原因引起头皮屑，那么我们怎么来解决呢？下来就给到大家介绍几种方法：

  
1、​对于头皮干燥性患者，禁止天天洗头，因为天天洗头会减少头皮皮脂的厚度，造成皮脂加快分泌，会让头皮干燥的更加严重，最好3-4天洗一次。

 

2、对于病理性的疾病引起的，到医院接受治疗。

 

3、对于烫头染头出现头皮屑的人，最好减少或者停止烫头染头，等到头部皮肤恢复好了，可以偶尔烫染一次。

 

4、对于精神压力大、爱熬夜、不良饮食的人，最好调整生活作息，保持良好的心情可以减少头皮屑的出现。

头皮屑十分令人烦恼，很多人都被困扰，用尽各种品牌的去屑洗发水，但讨厌的头屑仍然如影随形。

 

偶然的机会，我读到湖北十堰名老中医周正祎先生所著的《医门课徒录》。书中介绍了一个治疗头皮屑的外洗药方，便拿来一试。

 

 

处方：生何首乌、鲜侧柏叶、千里光、薄荷、墨旱莲各10克，黑芝麻、黑大豆各3克。上述药物用凉水6000毫升浸泡30分钟后，武火烧开，文火慢炖。煎汁约3000毫升，乘温泡洗头皮、头发，每日1剂，早晚各一次，每次20分钟左右。洗了两天，头皮屑就明显减少，大约十天后，头皮屑几乎消失。依照周老的经验，隔日一次，又用半月，巩固疗效，此后头皮屑基本消除，而且头发比之前浓密黑亮。

 

周老认为该方能疏风润燥，凉血止痒。主治头皮屑过多，头皮起小疹，或红、或白、或痛、或痒，春、夏、秋季加重，饮酒、熬夜时更甚。

 

根据周老经验，如头皮屑多，发质偏于油腻，可酌情加入皂角、生山楂、虎杖、茵陈；如头皮屑多，发质干燥而不油腻，加鲜侧柏叶至60克、黑大豆至10克，生地30克。

 

根据邹孟城老中医临床经验，头皮屑多伴有头皮瘙痒者可酌情加入龙眼壳30克，止痒效果更好。本人应用周老的组方思路，以原方为基础，结合患者临床特征，酌情加减治疗多例头皮屑患者，应用此方外洗，一般洗1～3次即可见效。此方也可以起到保护头皮、滋养头发的作用。

 

头皮屑是由真菌（马拉色菌）感染引起的，平时要提高头皮护理意识，在生活中要注意做到预防工作：

1、要保持充足的睡眠，愉快的心情，多运动都有利于皮肤健康。

2、少吃刺激及煎炸的食物；多吃一些含碱性多的食物，如海带，紫菜；常喝鲜奶，豆类，水果类等能起到润发作用。

3、现在，很多爱美的年轻人天天洗头，其实过多的洗头减少了头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，导致头皮干燥，头皮屑过多。

4、现在正处于夏天，天气炎热，很多年轻人就用凉水洗头感觉很是凉爽，其实这样很难达到清洁的目的，还会引起头痛头晕的现象，建议用温水洗头，

5，在选择洗发水时，有头屑的人要选用具有调养头皮功能的洗发水。

 

本方仅限外洗，勿内服。凡头皮或者皮肤对中药过敏者请不要使用。

 

本文旨在科普并供中医同行参考。患者请在中医师指导下使用。

新陈代谢是人类生命延续和进步的永恒主题，大到宏观整体，小到微观细胞，新陈代谢无所不在。过犹不及这四个字告诉我们，任何事情一旦超出正常范围，就可能触发一些隐患，带来令人难以言表的无尽烦恼。举例说明，诸如头皮屑，如果出现异常增多的情况，再加上油性发质，不禁会让人想起亚洲华语乐坛天王周杰伦的一首歌——发如雪。

 

 

头皮屑是人体头部表皮细胞新陈代谢的产物，头部表皮的生理过程称为角质化过程，表皮从基底层形成细胞，并增殖、分裂，向上层逐渐推移，细胞也逐渐形成角蛋白，成为无核、无生命的角质层，干燥的死亡细胞呈鳞状或薄片状而自动脱落。

 

正常情况下，头皮会脱落一些小片状鳞屑，通常肉眼难以观察。但是，当相当数量的单细胞脱屑黏附在一起时，就可以发现头发间有片状的白色鳞片。如果能赶上个大风天，在强劲风力的感召下，发随风动，屑随发动，头皮屑象蒲公英一样飘飘撒撒，可能不会给你带来视觉的尴尬。但是，户外作业的时间毕竟短暂，一旦回到风力柔和的室内，就会原型毕露。这样的问题，有时单纯靠洗头发难以解决，毕竟每天洗头发的次数不可能和吃饭的次数相媲美。

 

 

导致头皮屑异常增多原因很多，诸如压力大、精神紧张、吸烟、饮酒、偏嗜辛辣、睡眠不足等，注意在日常生活中，通过进食富含钙、镁、锌等食物，诸如水果、蔬菜、蜂蜜、糙米、奶、蛋，可以减轻头皮屑。同时，要减少或禁食辛辣和刺激性食物，诸如辣椒、芥末、生葱、生蒜等，少喝酒，少进食高脂肪食物。此外，滥用染发剂，都会直接或间接引起头皮屑问题。所以，要少用各种染发水。

 

头皮屑看似很小的问题却常常困扰着人们的工作、生活及社交等各个方面。常常伴有头皮炎症和头皮瘙痒等症状；如果不采取恰当的方法针对性的治疗，该病可能会周期性、复发性或持续性的发生，严重时可导致头皮毛囊损伤，形成永久性脱发。

 

中医学认为，头皮屑与血热生风、湿热内蕴有关。推荐一种祛除头皮屑的小方法：可选用透骨草100克，桑枝50克，混合后加入6倍的水量，煎煮取浓汁。取放凉的药液洗头部，20分钟后用清水冲净，每日2次，1周左右可见效。现代研究证实，透骨草具有抗炎、杀菌、收敛创面的作用，桑枝也具有较强的抗炎活性，能提高人体免疫功能。

 

本文旨在科普，请在医师指导下治疗。

小李今天穿着自己新买的黑色大衣走进办公室，本来以为会被夸新衣服好看，结果一坐下就经历了今日份的“社死”。

 

“哟，小李，这局部降雪降到你的肩膀上了。”

 

小李立马扭头一看，黑色的大衣上赫然出现一些“白色雪花”，仔细端详才发现原来是头皮屑，穿新衣服的快乐当即就被这小小的头皮屑毁了！

 

 

花季少女为何整日戴帽子上班？冬天来了也不敢穿深色大衣究竟是为何？男朋友亲切地想要摸摸头的时候，她又为何避之不及？欢迎大家来到Dr.京今日说法之头皮屑，社死的第二顺位。

 

恼人的头皮屑到底是怎么来的？

 

事实上，有头皮屑是很正常的，每个人都会有头皮屑，就和手上脚上的死皮一样，生理性头屑是我们头部表皮细胞新陈代谢的产物，一般在28天左右的周期里，整个表皮就会完成一次完整的替换。

 

随着新的表皮从底部向上层逐渐推移，最外面那层干燥的死亡细胞会自动脱落，这就是头皮屑。不过在正常情况下，这种头皮屑脱落少、周期慢，并且能隐藏得很好，一般不会被轻易看到。

 

如果每天肩膀上都是“雪花飘飘”的，那可能就不是生理性头屑的问题了，有很大概率是真菌引起的头皮脂溢性皮炎。

 

 

脂溢性皮炎通常表现为两种类型，比较轻的干性糠疹，表现为细细或大一些的皮屑，穿深色衣服可以看到；中重度的脂溢性皮炎，可能出现厚而油腻的皮屑，可同时伴有轻微瘙痒或皮肤炎症。

 

脂溢性皮炎导致头皮屑的发病机制还不完全明确，但普遍说法是和马拉色菌有关。

 

马拉色菌广泛存在于动物、人体的皮肤表面，皮肤产生的油脂是马拉色菌的最爱，所以它们在皮脂分泌旺盛的部位较为常见。

 

马拉色菌在头皮上大量繁殖时会产生一些副产物——油酸，稍敏感点的头皮会产生炎症反应，引发头皮屏障受损，继而造成大量头屑。

 

头皮屑太严重了怎么办？

 

日常生活中，头屑总是这么多也不是事儿啊！这个时候，选择一瓶优秀的具有去屑功能的洗发水，可以帮助抑制你头皮上的真菌生长，让真菌数量回到正常水平，以达到去屑效果。

 

 

头屑严重的朋友们选洗发水时请认准含有吡啶硫酮锌、酮康唑、水杨酸等成分的产品，这些成分对抑制真菌有很好的功效，并且水杨酸还可以帮助疏通毛孔，软化老废角质。

 

另外，由于去屑洗发水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了头皮难免会产生抵抗性，应该定时更换或交替使用。

 

想要告别头屑烦恼，科学养护头皮健康，应该在日常生活中做到以下几点：

 

不要带着湿发入睡

其他不谈，湿头发睡觉第二天起来头发会有股味儿！（别问我怎么知道的T T），而且大量的水分滞留于头皮表面，潮湿、不透气不通风的环境容易纵容微生物的滋长。所以要至少把发根的地方吹干再睡。

 

注意枕头和枕巾的卫生

不干净的枕头、被褥会滋生螨虫、细菌，会引起皮炎、痤疮等皮肤问题，所以除了头皮清洁外，也要注意勤换洗、晾晒枕头和被褥。这不仅是对你的头皮负责，也是为了你的皮肤着想！

 

预防生活中的化学伤害

烫染发剂中所含的化学成分，会在一定程度上伤害头皮和头发，最好降低烫染发的频次。

 

 
Dr.京不止一次看见帅哥美女们吐槽漂发烫发后出现头皮屑增多的情况！因为其中含有的化学成分会损伤头皮，破坏头皮屏障！

 

烫染发前最好做过敏测试，且留心让理发师尽可能不要将烫染发剂沾染到发根和头皮上，以减少化学物质对头皮的损伤。

 

减少紫外线伤害

头皮处在我们全身的最顶端，也是紫外线照射最多的部位，所以相比其他部位的皮肤，它更容易受到侵害，衰老速度相对也更快，引发脱发和头皮松弛老化，所以要尽量避免暴晒。

 

京东健康11.11将正式开启预售

百万健康爆款全面放价

定金膨胀至高百倍等超值活动将震撼来袭

 

10月31日晚8点支付尾款，全面放价

11月10日晚8点开启高潮，提前开抢

头号京贴每满200减30

海量健康好物1元/9.9元/11元限量抢

百亿补贴 爆品低至五折将全面覆盖各品类

为消费者带来“更多、更快、更好、更省”的全新健康消费体验

 

有人曾说，世界上最尴尬的4件事是：

 

与打招呼认错人、电梯里放响屁、吐槽截图不小心发给当事人，以及穿黑衣服时，被人发现肩上落了很多头皮屑！

 

-宝，你多久没洗头了？

-啊？我昨天刚洗。

-那你肩上这头皮屑是…

 

日常生活中，很多人饱受头皮屑过多的烦恼，头皮健康甚至心理健康都受到了不小的影响。

 

为什么有人一撩头发，就让人心动；而有人一撩头发就下「雪」？今天Dr.京就带你一探究竟。

 

 

可恶的头皮屑哪来的？

 

头皮和身体其它部位的皮肤一样，更新换代都是通过角质细胞来完成的，头皮屑就是由头皮脱落的角质细胞组成的一个团块。

 

在头皮微环境稳态下，表皮细胞脱落和表皮细胞再生是处于动态平衡状态的，这个过程比较缓慢，因而脱落的角质细胞很少，只会形成很少且很小的一些头皮屑，直径在0.02毫米左右，肉眼很难看到。

 

这种正常代谢下产生的生理性头皮屑并不会影响我们的生活。

 

但是，当你发现头皮屑不再是细小的皮屑，而是一大片一大片像雪屑一样斑驳在你的发间时，可就要注意了，此时可能存在其他病理因素破坏了头皮微环境稳态。

 

 

 破坏分子——马拉色菌

 

马拉色菌本身是头皮上正常定植的一类真菌，以皮脂为食。

 

 

当皮肤屏障破坏、机体免疫力下降时，马拉色菌会过度繁殖，产生刺激性排泄物，缩短表皮细胞的更替周期，死去的角质形成细胞增加，从而形成大片的头皮屑。

 

帮凶——分泌旺盛的皮脂腺

 

正常情况下皮脂乳化形成皮脂膜，保护头皮的健康。

 

但当皮脂分泌过于旺盛时，则会为马拉色菌等致病菌提供丰富食物促进其增殖；另外头皮上的油脂很容易被紫外线氧化产生过氧化脂质，这些都会进一步刺激头皮，导致头皮脂质分泌增多。

 

如果不及时清洁头皮，头皮脂质还会像胶水一样把外来的细小灰尘与头皮代谢物粘成一团，这也是头发油的人头皮屑多的一个原因。

 

 

头皮生病怎么办？

 

如果你的头皮屑已经影响到了健康和生活，此时需前往正规医院皮肤科就诊，通过真菌镜检或真菌培养明确真菌感染后，进行局部抗真菌治疗。

 

使用抗真菌功能的洗发产品是最常用的方法之一。

 

该类产品的有效成分主要为：水杨酸、吡硫翁锌（ZPT）、吡啶酮乙醇胺、酮康唑（如采乐、康王）、二硫化硒（如希尔生），选取含其中一种有效成分的洗发水洗头即可。

 

*使用药物前请咨询医师或药师，在医师或者药师指导下使用更安全。

 

 

此类洗发水一般一周使用二次即可，使用频繁可能会破坏头皮正常的微生物菌群；如若效果不好或出现加重的情况，还应前往皮肤科就诊。

 

如何减少头皮屑的产生？

 

如果你的头皮屑已经很严重，除采取以上的抗真菌治疗外，还需注意以下几点可获得更好的效果，健康头皮想要维护保持也可适用噢！

 

洗发方式要注意

 

为保护好头皮皮肤屏障，洗头时应用温水洗头，不用指甲抓头，最好用指腹按摩；注意将洗发水清洗干净，及时吹干头发。

 

 

头皮屑较多的人无需天天洗发，因为天天洗发也没用，反而可能刺激皮脂腺分泌，并且会损伤发质。

 

油脂分泌旺盛的人，建议2-3天洗一次；干性发质的人，洗发时间间隔可更长一些。

 

洗发产品要选对

 

洗发产品以温和为主，去理发店也要选用可信的洗发水，自己洗头发可以选择以氨基酸表活为主的产品。

 

不要以为去屑广告打的越响亮的洗发水越好用，其成分可能会刺激头皮，导致皮肤屏障受损。

 

生活饮食两不误

 

少吃高糖、高脂和油炸食品，多吃水果蔬菜，高糖高脂饮食会导致皮肤炎症，并促进皮脂腺的分泌，久而久之影响皮肤微环境稳态。

 

减少熬夜、放松心情、积极锻炼身体，良好的作息和身心状态有利于增强我们机体的免疫能力，对抗马拉色菌过度增殖。

 

 

参考文献：

[1]沈胡驰,陈殿松,杨予妍,杨井国,王靖,曹光群.头皮屑与头皮微生态研究进展[J].日用化学品科学,2021,44(06):39-45.

[2]孔淑贞,耿松梅.藏屑无穷尽，到底怎么办[J].大众健康,2022(04):96.

[3]訾玉沙,汤小芹,陈明华.头皮屑的发生机制及去屑方法的研究进展[J].广东化工,2020,47(17):97-99.

 

科学审核：

京东全职医生-皮肤科-曾强

经常有人睡了一觉起来发现头发秃了一块，我们常把这种情况叫做“鬼剃头”。鬼剃头，学名又叫“斑秃”。斑秃是一种突然发生的局限性斑片状脱发，可发生于身体任何部位，脱发区没有炎症反应，也没有自觉症状，除头皮，斑秃也可以发生在眉毛、腋毛和阴毛。斑秃的发病与遗传和自身免疫有关。此外，精神紧张、焦虑也是常见的诱因。这种疾病不会给患者带来明显的疼痛感，也不会造成严重的损伤，但随病情逐渐加重，脱发区域会逐渐变大，甚至导致全身毛发脱落，对患者形象造成不良影响。斑秃的病程较长，但预后较好，越早介入治疗，治愈几率越高。接下来就让我们一起来认识一下这个疾病。

 

 

一、斑秃的类型可以分为哪几种呢?

 

斑秃可根据根据毛发受累范围分为三类：

局限性斑状斑秃:一般表现为1~10cm左右、边界清楚的斑片状脱发。

全秃:斑秃持续发展导致全部头发脱落，则称为全秃。

普秃:全秃持续发展导致全身毛发脱落，则称为普秃。

二、斑秃的原因有哪些呢？

 

目前病因尚未完全明了，自身免疫功能异常或不稳定、神经精神因素被认为是重要相关因素。不少病例发病前有神经精神创伤，如长期焦急、忧虑、悲伤、精神紧张和情绪不安等现象。有时病人在病程中，这些精神因素可使病情迅速加重。

 

遗传因素：遗传是诱发斑秃的主要原因之一，由遗传因素引起斑秃的概率接近25%。

自身免疫：数据显示，患有免疫系统疾病的患者发生斑秃的概率比正常人高很多，推测与斑秃患者体内存在的自身抗体有关。

 

局部刺激：头皮部位的感染和创伤可引起毛囊细胞受损，出现斑秃。

 

三、哪些人容易发生斑秃，需要多加注意呢？

 

斑秃可发生在任何人群当中，即便是平素健康的人，发病概率也在1‰左右。从整体上看，斑秃的发病概率在1.7%左右，斑秃中有25%左右的患者由遗传因素引起。同时以下人群要多加注意斑秃的发生。

 

免疫功能异常患者：斑秃患者毛发发生的病理性改变为毛囊免疫豁免机制被破坏。

有家族病史患者：斑秃表现出明显的遗传倾向，双胞胎同时患有斑秃的概率超过50%。

精神异常患者：精神异常、心理因素、情绪应激会影响到内分泌，增加斑秃的发作概率。

女人为什么会斑秃？斑秃，又名圆秃，俗称“鬼剃头”，为一种以头部突然发生局限性斑状秃发为特征的常见皮肤病证。其发病原因至今尚未完全搞清楚，一般认为可能与自身免疫、遗传等因素有关，而精神因素则是诱发及促使加重的原因，亦有部分找不到明显原因而发病的，因而给临床治病带来一定的难度。

 

 

今天，我们就来了解一下~

 

一，斑秃的基本常识

 

1.斑秃痊愈后常可复发。有的患者几个月后复发，也有几年后又复发。有的病人只复发1次，有的复发多次。斑秃的复发没有规律，一般来说有斑秃家族史者，尤其是有斑秃复发家族史者出现复发的机会要大的多。少数患者斑秃多次复发后，可发展成全秃后普秃。

 

2. 少数斑秃患者可出现指甲的改变，表现为甲板上多数粟粒大小的凹陷甲板表面粗糙不平以及脆甲、脱甲等。伴有指甲改变者是斑秃严重的标志。大部分轻症和一般性斑秃部出现指甲异常，伴有甲板病变者，斑秃的自愈可能性较小。

 

3. 斑秃的病程很不一致，斑秃会发展到什麽程度，是否会出现新的损害，是否会有复发等很难做出准确的预测。一般情况下，多发性斑秃比单发性者重些，全秃比斑秃更重，最重者为普秃。

 

多数斑秃经数月或更长时间后可以自愈，也有很少数斑秃包括全秃和普秃，虽经各种方法治疗也难以治好。

 

 

二，引起斑秃的原因

 

研究表明，引起斑秃的原因主要是精神因素。

 

精神因素可激发斑秃。由于机体处于紧张状态，从而产生一系列心理和生理反应即应激反应，引起神经内泌紊乱，而致各种生理病理变化，如各种酶、激素、免疫机制、细胞的氧化代谢等，使毛乳头的血管功能失调，血管密度减少或形成血管栓塞等。因精神刺激而引起情绪反应，进而出现一系列生理病理改变。

 

当然，由于个体的差异，人的神经类型、性格不同，对这些刺激的反应性和承受能力也有差异，这也可解释，在同样精神因素刺激下，有人出现斑秃，也有人不发生斑秃。

 

三，斑秃脱发的注意事项

 

1、秃患者要改善自己的心境，消除精神上的负担，减缓紧张的工作节奏，建立有规律的生活秩序。

 

2、重头发保健和护理，洗头不应太频繁，局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒为主。

 

3、闲时就进行局部按摩，主要穴位有风池、风府、玉枕、百会、神庭、通天、天冲、印堂、太阳、睛明穴，促使局部血液循环，利于毛发新生，也起到美容的作用。

作者 | 李晓强

文章首发于 | 李晓强医师公众号

 

小章是一位文艺工作者，一头乌黑飘逸的长发，惹得很多人羡慕不已。但近期她却烦恼不已，因为她的鬓角有两处杏仁大小头皮没头发了，而且越来越大。担心会持续加重，睡眠质量也越来越差了。

 

今天，我就跟大家聊聊斑秃，小章的脱发就属于这种类型。

 

 

斑秃，俗称“鬼剃头”，以头部发生圆形、椭圆形、非炎性、局限性头发脱失为特点，局部皮肤正常，无自觉症状。其原因尚不完全明确，目前认为机体免疫功能的紊乱是其发病的主要原因，同时与精神神经因素、血管舒缩功能、遗传、内分泌失调、感染、中毒等因素有关。

 

1 自身免疫因素：斑秃之所以被认为是自身免疫性疾病，主要有以下几点：a 早期斑秃患者在脱发部位毛囊下端有淋巴细胞浸润。b 应用糖皮质激素可使脱发过程逆转，部分并发自身组织抗体的患者，治疗后抗体消失。c 斑秃常与一些肯定的或可能的自身免疫性疾病并发，如慢性淋巴细胞性甲状腺炎、恶性贫血、自身免疫性溶血、Addison病、特发性甲状旁腺功能低下、溃疡性结肠炎、低γ球蛋白血症、系统性红斑狼疮和白癜风等。d  斑秃者血清中发现抗自身组织的抗体，如抗肾上腺抗体、抗平滑肌抗体等。e 斑秃患者T淋巴细胞数与对照组相比有明显的减少，有自身抗体的患者比没有自身抗体的患者减少更多。

 

2 精神神经因素：精神神经因素为诱发及促使病情加重的原因，有的患者在发病前长期焦虑、忧愁或悲伤，有的在精神紧张或情绪不安时发病，也有的在突然惊恐或悲痛之中迅速发生斑秃。医学发现，脱发患者常有较突出的个性特征，41％以上的患者属内向和不稳定性格，70％以上患者有失眠多梦、入睡困难、早醒等睡眠失调。其发病机制可能是由于患者精神紧张，导致自主神经功能紊乱，交感神经紧张性增高，头皮血管持续性收缩，造成毛根部血液循环障碍，细胞功能减退而发病。

 

 

3 遗传因素：有10%-20%的斑秃患者有家族史，遗传过敏性体质者易伴发斑秃。这些提示遗传可能是病因之一。

 

4 血管机能紊乱：80%斑秃患者有脑血流量异常，头皮局部供血不足，有人发现若颅骨与头皮匹配不良，头皮过于紧张，致使局部血流不畅，也会引起脱发。

 

5 内分泌失调：甲状腺疾病、糖尿病、白癜风、硬皮病中斑秃的发生率增高。斑秃易出现于更年期，妇女妊娠期斑秃可自愈，但在分娩中又可复发，这可能与体内激素水平有关。

 

6 感染、中毒：有的斑秃病人同时有龋齿或扁桃体炎等感染病灶，有研究表明斑秃可能和这些疾病有关，因为细菌等的感染可导致炎症介质的产生，对毛发生长有一定影响。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com

一进入冬天，我们在脱裤子的时候经常会出现好多的白屑脱落，大部分人群因为是该洗澡了，但是洗过澡之后还是会出现这种情况，你有想过是什么原因导致的吗？可能是因为我们体内的维生素A缺乏了，需要我们及时的补充。那么维生素A有哪些作用呢？我们该怎么补？

 

维生素A 的作用

维生素A是一种微量的元素，也被叫做视黄醇，在我们的身体内起到维持视觉的作用，同时也在维持上皮细胞起到重要的作用，可以保护完整的皮肤黏膜。但是如果体内的维生素A缺乏时就会导致皮肤表层的油脂分泌减少，如果皮肤没有油脂的保护是很容易受到伤害的，就会引起干燥起皮，脱屑等问题。如果不及时补充，皮肤的抵抗力就会降低，就会皮肤变得粗糙，表面有小颗粒凸起等。

 

如果我们的体内缺少维生素A，还会影响我们的视力，最开始的症状是出现视力下降的症状，长期不及时补充的话还会出现夜盲症，导致患者在光线黑暗的环境中看不清物体或者是看不见，患者的行动就会受到阻碍，所以在缺乏时我们要及时的补充。

维生素A怎么补充

在生活中我们可以适当的吃一些猪肝、鸡肝等动物内脏，其中含有的维生素A是比较丰富，可以满足身体的需求；也可以多吃一些西红柿、菠菜、韭菜等蔬菜，平时的一些奶粉、奶油等食物中含有维生素A也是比较丰富的，都是可以适量地吃一些。

 

我们在选择食物的时候尽量选择一些简单的，如果太复杂的话在处理的过程也会导致维生素A流失，那么人体对它的吸收就会减少。

出现的白屑应该怎么改善

我们可以适当的洗澡。因为皮肤出现脱屑时在很大程度是因为皮肤太过于干燥，因此我们要定时的洗澡，使皮肤处在湿润的状态下。但是夫妇的清洁也会导致皮肤油脂的流失，因此也要注意洗澡的次数。

 

我们也可以在洗完澡之后再适当地涂抹一些身体乳，使我们的肌肤保持湿润的状态。还可以减少水分的流失。

 

 

我们平时要多吃一些水果和蔬菜，尤其含有维生素A的水果要多吃，我们要保证我们体内的维生素A充足，多吃水果不仅可以帮助补充维生素，还可以给身体保持水分。

你是否有过这样的情况：在阳光明媚的日子里，梳理着飘逸的长发，却发现自己的头顶上布满了白点，仿佛雪花般飞舞？这就是我们常说的头皮屑。头皮屑虽然看似微不足道，但它们却给我们的生活带来不少困扰。那么，头皮屑多是什么原因造成的？我们又该如何应对这一现象呢？

头皮屑的来源：生理与病理

头皮屑的形成原因复杂多样，主要可以分为生理性和病理性两大类。

生理性头皮屑主要是由于头皮表皮细胞新陈代谢过快，导致角质层细胞脱落而形成的。这种情况下，头皮屑通常呈白色、糠状，不会引起明显的瘙痒或炎症。

而病理性头皮屑则是由多种疾病引起的，如脂溢性皮炎、头皮银屑病、头皮真菌感染等。这些疾病会导致头皮屏障功能受损，使得角质层细胞过度增殖，最终形成大量的头皮屑。

头皮屑的应对策略

针对头皮屑，我们可以采取以下几种策略来应对：

1. 选择合适的洗发水：市面上有很多针对头皮屑的洗发水，含有去屑成分，可以有效抑制头皮屑的生长。

2. 注意头皮清洁：定期清洗头皮，去除头皮上的污垢和油脂，有助于减少头皮屑的产生。

3. 改善生活习惯：保持良好的作息规律，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯，有助于改善头皮健康。

4. 饮食调理：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、坚果等，有助于改善头皮健康。

5. 寻求专业帮助：如果头皮屑问题严重，建议及时就医，寻求皮肤科医生的帮助。

头皮屑虽然给我们的生活带来困扰，但只要我们采取正确的应对策略，就能有效控制头皮屑的生长，拥有健康、美丽的头皮。

相信每个女人都渴望拥有一头乌黑亮丽的长发，然而，生活中的各种因素，如环境污染、不良生活习惯、精神压力等，都会对头发造成伤害，导致头发干枯、分叉、脱发等问题。

那么，如何才能拥有一头健康的头发呢？以下是一些与头发健康相关的科普知识，希望对您有所帮助。

一、头发健康的影响因素

1. 环境污染：空气中的污染物、灰尘等会堵塞毛孔，导致头发难以吸收营养，从而变得干燥、脆弱。

2. 不良生活习惯：熬夜、饮食不规律、吸烟等不良生活习惯会导致身体机能下降，影响头发健康。

3. 精神压力：长期的精神压力会导致内分泌失调，引发脱发等问题。

4. 洗发护发产品：一些含有化学成分的洗发护发产品会对头发造成伤害，导致头发干枯、分叉。

二、头发健康保养方法

1. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，保持饮食均衡，避免熬夜、吸烟等不良生活习惯。

2. 选择合适的洗发护发产品：选择无硅油、低刺激的洗发护发产品，避免使用含有化学成分的产品。

3. 注意饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如黑芝麻、核桃、鱼类、豆制品等。

4. 定期修剪头发：定期修剪头发可以去除分叉，预防头发断裂。

5. 做好防晒：紫外线会损伤头发，导致头发干枯、变黄，所以外出时要注意做好防晒。

三、头发健康问题及治疗

1. 脱发：脱发可能是由于遗传、激素水平、疾病等因素引起的。如果出现脱发问题，建议及时就医，进行相关检查和治疗。

2. 分叉：分叉是由于头发干燥、受损等原因引起的。可以通过使用护发素、发膜等产品进行修复。

3. 干枯、脆弱：干枯、脆弱的头发可以通过使用护发油、发膜等产品进行滋润和修复。

四、头发健康与医院、科室

如果出现严重的头发健康问题，如脱发、头皮屑等，建议及时就医。常见的科室有皮肤科、中医科等。

皮肤脱皮是常见的皮肤问题，引起的原因多种多样，包括皮肤干燥、真菌感染、湿疹、银屑病等。针对不同的原因，治疗方法也不尽相同。

首先，需要明确皮肤脱皮的原因。如果是皮肤干燥引起的，通常不需要特殊治疗。平时应避免使用热水烫洗皮肤，减少洗浴次数，避免使用刺激性强的沐浴露和肥皂。洗浴后及时涂抹保湿霜，如身体乳、润肤露等，可以帮助缓解皮肤脱皮。

如果是真菌感染引起的皮肤脱皮，如足癣、体癣等，可以使用抗真菌药物，如联苯苄唑乳膏、曲安奈德益康唑乳膏等。对于严重的真菌感染，可能需要口服抗真菌药物，如伊曲康唑等。

湿疹也是引起皮肤脱皮的常见原因之一。对于湿疹引起的皮肤脱皮，可以使用复方酮康唑乳膏、氧化锌软膏等外用药物进行治疗。

银屑病（俗称牛皮癣）也是一种常见的皮肤疾病，可以引起皮肤脱皮。对于银屑病引起的皮肤脱皮，可以使用丹皮酚软膏、卡泊三醇乳膏等进行治疗。

皮肤脱皮可能会给患者带来一些不适，如干燥、疼痛、瘙痒等。患者应注意防晒，避免接触刺激性物质。同时，保持良好的生活习惯，如多喝水、多吃蔬菜水果等，有助于缓解皮肤脱皮。

如果皮肤脱皮情况严重，或者伴随有其他症状，如发热、皮疹等，应及时就医，以免延误病情。

2024年9月4日晚上，太原市的李先生在京东互联网医院上进行了一次线上问诊。李先生对自己的身体状况感到困扰，尤其是阴囊部位的黄白色丘疹和黑色疙瘩。这些问题让他感到焦虑和不安，但他又不愿意去医院面对面地向医生咨询。于是，他选择了在线问诊，希望能够得到专业的解答和建议。

在与医生的交流中，李先生详细描述了自己的症状和担忧。医生首先对他的照片进行了仔细的观察和分析，然后给出了专业的解释和建议。医生告诉李先生，阴囊部位的黄白色丘疹是正常的皮脂腺分泌现象，不需要过于担心。而黑色疙瘩则是由于黑色素沉淀和色素沉着所致，也不属于疣类疾病。医生还向李先生介绍了激光治疗的方法，但也强调了观察和自我调理的重要性。

通过这次线上问诊，李先生不仅解决了自己的疑惑和担忧，还体验到了互联网医院的便捷和高效。他感谢医生的耐心和专业，表示今后会继续使用在线问诊服务，并向身边的朋友推荐这种方式。

洗头房是日常生活中常见的场所，许多人喜欢在洗头房享受专业的洗护服务。然而，频繁光顾洗头房却可能带来脱发的问题。

洗头房内的洗发水、护发素等化学用品可能含有刺激性成分，长期使用可能刺激头皮，导致毛囊受损，引发脱发。此外，洗头房内的环境也可能导致头皮感染，加重脱发症状。

那么，如何避免因洗头房导致的脱发呢？首先，要选择正规、卫生条件良好的洗头房。其次，尽量减少使用刺激性化学用品，可以选择天然成分的洗发水。此外，注意保持头皮卫生，避免头皮感染。如果出现脱发症状，应及时就医，寻求专业治疗。

脱发不仅影响美观，还可能给患者带来心理压力。因此，了解洗头房与脱发的关系，采取有效预防措施，对保护头发健康至关重要。

以下是一些预防脱发的小贴士：

• 保持头皮清洁，定期洗头。
• 选择适合自己头皮类型的洗发水。
• 避免使用刺激性化学用品。
• 注意饮食，保证营养均衡。
• 保持良好的作息，避免熬夜。

总之，洗头房虽好，但要注意避免因洗头房导致的脱发问题。关注头皮健康，从细节做起。

头癣，这个听起来有些陌生的名字，却是一种常见的皮肤疾病。尤其是对于儿童，尤其是青春期的男童，头癣的发病率较高。那么，什么是头癣？为什么头皮屑过多可能是头癣的信号？让我们一起揭开头癣的神秘面纱。

一、什么是头癣？

头癣是由皮肤癣菌感染引起的头发和毛囊疾病，具有一定的传染性。根据不同的分类标准，头癣可以分为多种类型，包括白癣、黑点癣、黄癣和脓癣等。

1. 白癣：患者头皮出现灰白色鳞屑性斑片，形状多为圆形或椭圆形，可出现卫星病灶。多数患者无自觉症状，偶有轻度瘙痒。

2. 黑点癣：患者头皮损害面积较小，但数目较多。病发出头皮即断，呈现黑色小点状，无自觉症状或轻微瘙痒。

3. 黄癣：患者毛囊口出现脓疱或水疱，形成碟样硫磺色结痂，无明显自觉症状或伴轻度痒感。

4. 脓癣：患者头皮出现一个至数个圆形暗红色、浸润性或隆起性炎性肿块，表面群集毛囊性小脓包，挤压可排除少量脓液。

二、为什么头皮屑过多可能是头癣？

头皮屑过多是头癣的常见症状之一。头癣会导致头皮瘙痒，引起头皮屑增多。如果头皮屑过多，并且伴有头皮瘙痒、红斑、脱发现象，建议及时就医，排除头癣的可能性。

三、头癣的治疗方法

头癣的治疗需要根据不同的类型和病情选择合适的治疗方法。常见的治疗方法包括：

1. 药物治疗：使用抗真菌药物，如酮康唑、特比萘芬等，抑制真菌生长。

2. 物理治疗：使用紫外线照射等方法，杀灭真菌。

3. 日常护理：保持头皮清洁，避免抓挠头皮，减少头皮屑。

四、预防头癣的方法

1. 注意个人卫生，勤洗头，保持头皮清洁。

2. 避免使用他人梳子、毛巾等个人物品。

3. 发现头皮瘙痒、红斑、脱发现象，及时就医。

通过以上介绍，相信大家对头癣有了更深入的了解。了解头癣的症状和治疗方法，有助于我们更好地预防和治疗头癣。

头皮发痒和头皮屑多，是许多人都遇到过的问题，这可能是由于脂溢性皮炎引起的。

脂溢性皮炎，又称脂溢性湿疹，是一种常见的慢性皮肤病，其发病原因尚不完全清楚。可能与马拉色菌感染、皮脂分泌异常、免疫因子和表皮屏障损伤等因素有关。它通常发生在皮脂腺丰富的区域，如头皮、面部、胸部和背部。

导致脂溢性皮炎的原因有很多，以下是一些常见诱因：

1. 饮食因素：过多摄入辛辣油腻食物，过量饮酒等，都可能刺激头皮油脂分泌，导致头皮屑增加。

2. 局部刺激：频繁使用热水洗头，使用刺激性洗发水或洗头膏等，都可能对头皮产生刺激，引发头皮炎症和代谢加快，进而导致头皮屑增多。

针对脂溢性皮炎的治疗，可以采取以下措施：

1. 使用复方酮康唑发用洗剂洗头，可以有效抑制马拉色菌的生长。

2. 口服维生素B6片和丹参酮胶囊，有助于调节皮脂分泌和改善头皮状况。

此外，患者还应注意以下日常保养措施：

1. 保持头皮清洁，定期用温水清洗，避免使用刺激性强的肥皂。

2. 清洗后及时涂抹保湿霜，保持头皮湿润。

3. 穿着宽松柔软的棉质衣物，减少皮肤摩擦。

4. 在急性期避免风吹日晒，不使用强刺激性药物，并注意防晒。

5. 婴儿护理的父母可咨询医生，选择合适的洗发水产品，每天用温水清洗头皮。

头发作为身体的一部分，其颜色和状态往往能反映出人体的健康状况。中医理论认为，头发与肾密切相关，肾精充足则头发乌黑亮丽，肾精亏损则头发枯黄甚至变白。

常见的头发问题包括：

1. 灰白发：多见于心肾不交、先天禀赋不足、思虑过度、担惊受怕等情况，也可能与营养不良、情绪紧张、甲状腺功能失调等有关。

2. 枯黄发：常见于甲状腺功能低下、营养不良、重度贫血、系统性硬皮病、系统性红斑狼疮等疾病，也可能与缺钙、烫发、染发等因素有关。

3. 头发脱落：可能与肾气不足、脾虚、肝血不足、气血不足、精神压力过大、内分泌失调等因素有关。

4. 头皮屑过多：可能与真菌寄生、过度清洁、皮肤病、身体不适、睡眠不足等因素有关。

5. 头发不生长：可能与食物过敏、油脂结垢等因素有关。

6. 头发干枯分叉易折断：可能与缺少矿物元素或维生素有关。

针对以上头发问题，可以采取以下措施进行调理：

1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、精神压力大等。

2. 注意饮食营养，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。

3. 加强体育锻炼，增强体质。

4. 定期进行头皮护理，选择合适的洗发产品。

5. 如有需要，可以咨询医生进行针对性的治疗。

头发作为人体的外在特征，不仅具有美观的作用，更是人体健康状况的“晴雨表”。中医认为，头发是血液之余，肾脏之华，通过观察头发，可以了解身体的健康状况。近日，《印度时报》报道，头发的健康状况甚至比血液更能反映人体的新陈代谢状况，提前预警潜在的健康问题。

那么，如何通过头发了解健康呢？以下是一些常见的发质与健康状况的关系：

1. 中性至油性发质：这类发质的人，可能需要注意头皮小包块的问题。这些小包块通常与压力有关，可能是急性病症和体内毒素积累的症状。

【疗法】可以通过多摄入绿茶和大豆等富含抗氧化剂的食物，以及经常进行瑜伽和打坐等解压活动来缓解。

2. 干性发质：干性发质的人容易出现头皮屑和头发变稀的情况。头发变稀可能与体内激素失衡、纤维瘤和压力等因素有关；而头皮屑增多则可能是因为不良饮食习惯、饮水不足、气候变化或不经常洗头以及压力等因素。

【疗法】可以通过经常喝水，多吃富含铁的食物如牛奶、菠菜和乳酪等来改善；同时，多摄入蛋白质和高蛋白食物，如瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、豆类、大豆制品、坚果和奶制品等，也可以改善发质。头皮屑无法根除，但可以通过给头发上油等方式来控制。

3. 油性至变细发质：油性至变细发质的人需要注意头发变细、发梢分叉和白发早生等问题。头发过早花白可能与免疫系统紊乱、遗传因素以及卷发、烫发、染发等化学处理有关；过多使用吹风机吹发或烫发会导致发梢分叉；饮食中缺乏铁、锌、蛋白质和维生素C也会导致头发变细。

【疗法】尽量避免频繁卷发、烫发和染发，定期修剪头发可以解决发梢分叉问题。如果头发变细，可以通过多吃绿叶蔬菜、亚麻籽、核桃以及富含维生素C的柠檬汁等食物来改善。如果存在甲状腺素失衡、内分泌失调、饮食营养缺乏或某种药物副作用等问题，需要及时解决，头发才会恢复正常。

总之，头发是人体健康的“晴雨表”，通过观察头发，可以了解身体的健康状况。保持良好的生活习惯和饮食习惯，关注头发的变化，有助于及早发现潜在的健康问题。