每当深夜到来，不少人家里都会发出一阵规律的巨响：有的像开电钻，有的像发动摩托车引擎，还有的活像一台轰隆作响的洗衣机……

 

 

在中国的成年人里，每5个人就有1个人睡觉时习惯性打鼾。而在这些人中，男性的比例更高。

 

为什么男人比女人更容易打呼噜？《生命时报》采访专家揭秘真相，教你6招不去医院也能缓解症状。

 

受访专家

陆军特色医学中心呼吸内科副主任   曹国强

首都医科大学附属北京友谊医院呼吸科副主任医师    姚志刚

首都医科大学附属北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师 王小轶

 

为什么男人比女人更易打呼噜？

 

相对于女性来说，男性更容易打呼噜。这与男女生理构造的差异，和生活习惯的不同都有关系。

 

 

具体来说，造成这种现象的原因有以下几个：

 

脖子上脂肪多、气道狭窄

 

声音是气流通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉形成的腔隙发出的。

 

人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不会随意搭配形成各种空腔，但始终留出一个大的通道——咽部，如果这个通道变窄了，那么气流通过时就会发出声音，这就是打鼾。

 

这几种“面相”的男人，是打鼾的重点人群：

身材偏胖、脖子粗短、脸颊两侧有赘肉、眼睛伴有浮肿、下颌后缩、上嘴唇薄短、上下嘴唇不自觉开启。

 

喉头位置比女性低

 

从生理解剖结构来看，男性的喉头位置比女性低，这就导致他们的喉咙中空间更大。

 

男性睡着时，一旦舌头不自觉缩到该区域，就可能阻塞部分气道，导致打鼾时的共鸣；而女性喉头位置较高，如果舌头缩到该区域会完全堵住呼吸，她们往往在打鼾前就被憋醒。

 

性激素对呼吸道的影响

 

男人的性激素可能对呼吸道有不利影响。有研究发现，男性的主要性激素——睾酮，会让呼吸道更容易塌陷，并且可能引起呼吸不稳定。

 

而女性的主要性激素——孕激素和雌激素，却能稳定呼吸，避免堵住呼吸道。

 

正因为如此，更年期及以后，随着女性性激素的快速下降，女性打呼的可能性会增加。

 

抽烟喝酒的比例高

 

烟酒会增加打呼噜的几率。根据流行病学的研究，吸烟者打呼噜的风险是不吸烟者的 2 倍。

 

另一份对照实验研发现究，喝酒会让呼吸道闭塞的频率增加，而且持续时间变长。

 

为什么打鼾不会吵醒自己？

 

大脑熟悉自身节律，长期打呼噜的人对鼾声的敏感度降低，屏蔽掉了这一噪音。

 

也有人称听到过自己的呼噜声，或被自己的呼噜声惊醒，这可能是由于呼吸道不畅引起的异常声音，听者把它和呼噜声混淆了。

 

你的呼噜声是否该看医生？

 

打呼噜未必都是病，人们在劳累、醉酒后等情况下也可能会出现，但是如果伴有以下情况时，则是身体发出的危险信号，应该引起足够的重视。

 

 

1.尽管睡了一整夜，醒来仍然感到十分疲惫。

2.夜间反复出现呼吸暂停，甚至憋醒。

3.晨起后口干舌燥，头痛。

4.白天总是困倦或打盹，在开会、坐车时很容易睡着。

5.暴躁易怒，睡醒时血压升高。

6.注意力不易集中，记忆力下降。

 

在所有打鼾中，真正危险的是由睡眠呼吸暂停引起的打鼾。

 

目前，我国近1.8亿人患睡眠呼吸暂停综合征。它是指在睡觉过程中反复出现低通气或呼吸暂停的症状。

 

呼吸暂停综合征主要有以下3个特征：

 

• 鼾声一会儿高一会儿低，中间有一小段没有声音（发生暂停），随后发出一种怪声。
• 夜间常被憋醒，常需张口呼吸。
• 晨起后口干、头晕、头痛，白天嗜睡，记忆力下降。

 

一般睡眠呼吸障碍分为轻、中、重度3种类型，通常夜间呼吸暂停10次以下为轻度，10~30次为中度，30次以上为重度。

 

如果从呼吸突然暂停时开始数数，超过10个数（大约10秒钟）才恢复呼吸，或一个小时内有5次呼吸暂停，就建议去医院就诊。

 

该病的典型症状除了打鼾、呼吸暂停、憋气感外，还会导致患者夜尿增多、晨起头痛、口干、白天嗜睡明显、记忆力减退等问题。

 

如果长期不治，还易引起其他慢性疾病，如冠心病、脑梗塞、脑出血、糖尿病等，严重时甚至会引发夜间猝死。

 

有长期打鼾史的患者，最好到医院做一次睡眠监测。

 

不去医院，改变6点也能缓解

 

目前临床上还没有药物治疗打呼噜，通常用以下三种方法缓解：外科手术、上气道正压通气治疗、牙托治疗。

 

如果你只是单纯性或习惯性打鼾，不用去医院治疗，通过生活方式的调整也能缓解。

 

01    侧卧睡觉

一般来说，平躺更容易引起打鼾。这一睡姿会使舌头和软腭下坠，阻塞呼吸道引起打鼾，而侧卧可以避免这种情况的发生。

 

02    减肥

超重的打鼾者应尽早减肥，体重减轻3~5公斤就能有效缓解打鼾。

 

建议打鼾患者每周5天，每天进行30分钟的运动，比如健步走、游泳、骑车等，以“心率=170-年龄”的运动强度为宜。

 

03    选择软硬适度的枕头

枕头与打鼾密切相关，过软或过硬都不好。

 

建议选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头、茶叶枕头；厚度以让颈椎有支撑为宜，不必太高。

 

04    及早发现鼻部问题

鼻腔疾病一般会引起鼻腔黏膜充血肿胀，进而导致气道狭窄，会增大睡眠呼吸暂停的风险。因此，对鼻病进行积极治疗也可以缓解打鼾。

 

 

05    戒烟限酒

饮酒可能使咽喉部肌肉在内的全身肌肉放松，诱发打鼾。吸烟会导致鼻内和咽喉黏膜发炎，导致呼吸道狭窄，增加打鼾危险。

 

06    保持卧室适当的湿度

干燥的空气易诱发打鼾，如果卧室干燥，睡前可以使用加湿器。

 

当身体缺水时，鼻腔和咽部的分泌物会比较黏稠，增加打鼾的症状。健康成人每天应喝1500~1700毫升水，睡前一小时左右，可喝200~300毫升。

打呼噜这个问题的存在会严重影响到患者自身以及家人的睡眠质量，给其正常生活造成很多的困扰。打呼噜是一种病理性的异常现象，需要我们引起高度的重视，对其进行及时有效的治疗。为了达到彻底根治打呼噜的效果，我们一定要针对打呼噜的病因来对其进行规范科学的治疗处理。

以下是造成打呼噜这个问题存在的原因的介绍：

1、肥胖是导致打呼噜现象存在的一个非常重要的原因。相关调查研究表明绝大多数的肥胖者在睡眠的过程中都存在打呼噜的现象，这种情况的发生主要是肥胖者的鼻息肉比较肥大，同时鼻腔内部以及喉咙部位的脂肪组织也比较肥厚，这些肥厚的组织会导致其呼吸道在睡眠的过程中受到阻塞，导致打呼噜的症状发生。

2、打呼噜的原因之一还包括身体过度劳累。身体在过度劳累的状态下发生打呼噜现象的几率极高，因为过度劳累会导致我们的肌肉以及神经都处在一种疲惫以及紧绷的状态之中。

3、呼吸道组织肌肉的松弛是导致打呼噜这个问题产生的一个原因。抽烟、嗜酒以及刺激性药物或者是食物的摄入会导致我们呼吸道部位的组织受到一定的损害，导致肌肉变得松弛，肌肉的松弛会导致呼吸道的通畅程度受到一定的影响和阻碍，自然就会使得我们在睡觉的过程中出现打呼噜的症状。

如果我们不及时对打呼噜进行治疗处理，就很有可能引发鼻窦炎、鼻炎等并发症的出现，给我们的身体造成更多的不适症状。及时去除各种会引发打呼噜现象产生的病因对于该病症的治疗而言有着极为重要的现实意义，我们一定要对打呼噜的病因有一个全面的了解，及时防治打呼噜。

打呼噜是因为在睡觉过程中腭垂发生振动而发出声音，打鼾多见于肥胖人群、扁桃体肥大，舌部过大及过度饮酒等人群，对患者的日常生活和睡眠有一定的影响，时间长了还可能引发其他问题，所以要正视打呼噜现象，那么怎么赶走打呼噜，这四个方法可以赶走打呼噜。

方法1、用东西垫在背后

身边有打呼噜的人，可以用棒球状的软东西垫在他们背后，这样可以迫使人在睡眠时选择侧卧姿势，从而减少打呼噜现象。

方法2、选择合适的枕头

选择枕头也有讲究，比如不能选择太高的枕头，也不能选择太低的枕头，太高的枕头容易造成颈椎病，太低的枕头可能会造成落枕或是影响睡眠等，所以大家还是根据自己情况去选择合适的枕头，最好选择柔软、有弹性的枕头，这样可以保持呼吸通畅。

方法3、辅助药物治疗

如果通过一些小妙招对打呼噜的人没有什么疗效的话，可以通过一些药物辅助治疗，如鼻扩张剂，可以有效改善鼻部气流的流通性，但这个药物不能根治打鼾。

方法4、手术治疗

手术治疗是有效治疗打鼾的方法，一般有腭垂腭咽成形术、激光手术、软颚置入物等，不过不是所有的患者都适合手术治疗，在手术治疗前需要确定患者是否有阻塞性睡眠呼吸中止症，如有这些现象，一般不太建议手术治疗。

上述内容就是为大家讲述治疗打鼾的常见四大方法，打呼噜虽然不会造成身体什么大问题，但容易影响患者的日常生活和睡眠质量，长期下去对人的健康还是有很大影响，所以大家要根据实际情况去选择治疗方法，如打鼾的症状比较严重的话，可以咨询医生并制定合适的治疗方案。

很多家长发现孩子打呼噜的时候，都会有这样的一个误区，误以为孩子打呼噜是鼻塞，感冒，或者鼻炎，吃一点感冒药，喷一下鼻子就会慢慢好了，谁不知一拖再拖以后，孩子的情况越来越严重了。甚至严重到比大人打呼噜还要大声，打着打着呼噜喘不上气，更加严重的还会发生憋醒的情况。

 

孩子长期打呼噜，真的不可忽视，因为很有可能是“鼾症”，也就是医学所说的一个专业词：儿童阻塞性睡眠呼吸暂停。那平常孩子发生怎样的情况下，应该及时到医院诊断是否“鼾症”呢？

 

 

很多家长见到上面这一段会很好奇地问，孩子也会有“鼾症”吗？这不是大人才会有的疾病吗？怎么孩子也会有呢？这么小的孩子，怎么可能有这种情况呢？

 

实际上，儿童打鼻鼾确实不是一些罕见的案例，睡眠呼吸暂停在小孩子群体里面发生率在4%上下，可以表现为呼吸费力，呼吸暂停，睡眠不安，白天嗜睡，张口呼吸等等多种症状，如果发现孩子有以上症状的情况下，就要引起重视了。

 

如果孩子长期打鼻鼾，建议及时到医院进行诊断，如果真的是患上了“鼾症”一定要进行干预，以免发生严重的并发症。不要少看孩子打鼻鼾这事，严重的情况下会导致孩子产生学习障碍，生长发育落后等等，这些对于孩子未来来说都是不可弥补的。所以不要少看打鼻鼾这件事，如果比较长的一段时间孩子都打鼻鼾，这个时候最好到医院进行确诊是否患有儿童阻塞性睡眠呼吸暂停，以免增加更多的风险。

 

 

通常儿童打鼻鼾，多数是因为扁桃体肥大而引起的，扁桃体肥大导致上气道阻塞，上气道阻塞就会引发打鼻鼾，这也是打鼻鼾的一个原因。如果孩子每周超过3次晚间打鼻鼾的情况，而且白天的时候伴有嗜睡，注意力缺陷，多动以及学习成绩急速下降这些情况，观察到了以后要及时到医院确诊，以免耽误病情。

 

通常来说，到医院以后，先会让孩子进行纤维鼻咽喉镜检查，明确扁桃体的大小，并且查看孩子的面部是否出现了明显的异常，然后再做出判断。判断之后再进行治疗，一般来说，会先使用药物治疗，当药物治疗不能起到明显作用的时候，再改为手术治疗。不过，手术也并不是一了百了的，如果是超重或者是比较肥胖的孩子，一定要控制体重，不然以后还会复发。

 

个人建议，在日常的生活中，家长们的心要细一些，当孩子发生异常情况并且持续比较长一段时间的时候，就应当要引起注意，而不是用土方法或者以往常的药方来给予治疗。因为世界上唯一不变的就是不断在变化，孩子也不可能一直都是那种状态，所以当发现孩子长时间异常就要及时到医院寻求医生的帮助，让医生判断孩子到底是怎么了。

 

总而言之，病向浅中医，如果在一开始的时候，我们就阻止了病痛往坏处发展，这样对于自身来说，是最好的一件事。没发生疾病之前做好预防，发生了疾病的时候，及时医治，我们都要重视，每当异常情况持续了比较长的一段时间以后，就要及时到医院寻求医生的帮助。

肾结石不疼，要不要处理?

众所周知，肾结石在肾脏，因为矿物质代谢方式有问题，从而形成结石。但是听到肾结石，我想到的都是“痛”的画面，从腰酸到站或者坐下的疼痛。有的人甚至会出现冷汗、休克、急诊等情况。所以，只要有一块“不会疼”的石头，我大概就会觉得“好像没事”。

 

　　

但是，肾结石对身体造成的伤害不仅仅是在“疼痛”上。结石引起疼痛的原因是因为当结石落到输尿管时，会擦伤输尿管，或者输尿管剧烈晃动以排出结石，引起疼痛;所以，只要结石没有落到输尿管，也有可能整个肾脏都是大结石，但一点都不疼。

 

但是肾脏是一个“过滤池”，连接着输尿管，而且它还有很多血管，每天都会产生大量的尿液，所以要保持这些通道畅通。如果结石造成输尿管梗阻，尿液会堆积在肾脏的中央，也就是肾盂。由于肾盂被尿液充气，会被压缩到肾实质，也就是肾脏过滤的地方，最终导致尿毒症、洗肾甚至死亡。

 

而且结石堵塞了尿液的交汇处，积聚在肾脏的尿液会容易被感染，引起败血症和菌血症，猝死的概率高，甚至引起肾盂肾炎;如果拖成慢性肾盂肾炎，会引起肾脏纤维化，最终丧失肾功能。所以建议结石不管疼不疼都要治疗。

肾结石的治疗方法如何选择?

治疗肾结石大约有三种方法：

一、体外冲击碎石术

　　这种方法不需要住院，也不需要麻醉，但毕竟能量是在体外施加的，所以如果结石比较硬或者体型比较大，效果相对较差。“每次冲击波间隔1~2个月才能在人体可接受的能量范围内，非常耗时。”

二、经皮肾镜取石术。

　　就是在体表打一个洞，建立一个通道直接通向肾结石，然后把结石吸出来。一次手术可以清除大量结石，效果非常好。如果是2.5cm以上的大结石，基本上首选这种手术，但是出血风险比较高。

三、柔性输尿管镜。

使用内窥镜的软性输尿管镜手术，具有无创伤、操作方便快捷的优点，可一次性清除两肾结石，第二天即可出院。也是风险最低的操作，所以种族限制不多;但手术成功率在80%左右，低于经皮肾镜取石术。

 

 

还有一个缺点就是要自费购买医用材料，所以要交4-8万(根据内窥镜的等级)。这种手术是用一个1米左右长的软式内窥镜，从尿道进入，经过膀胱、输尿管、肾脏，经过一个中空的管道，把激光打进去，把结石打碎，然后通过正常的排尿途径吸出或排出。

 

毕竟这种软性输尿管镜手术各有风险，各有利弊，可以和医生商量哪种身体条件适合，但他建议2.5cm以上的大结石可以采用经皮肾镜取石术，2.5cm以下的结石可以考虑软性输尿管镜。

很多人在早晨起床后会出现恶心干呕症状，但是由于这些症状出现时间短，而且持续时间不长，就容易被大家忽略，但是这种做法有可能造成病情的拖延。为什么说是病情呢？因为这些症状很有可能预示着慢性咽炎的发生。

 

当然，其他原因也有可能会造成恶心干呕症状的出现，但是更多的还是由于慢性咽炎造成的。所以大家最好不要忽视恶心干呕症状。也许即使知道了会有慢性咽炎，他们也不会特别在意，因为他们认为慢性咽炎是一种常见的疾病，而且并不会有大的危害，所以导致了他们忽视慢性咽炎情况的发生。

 

 

慢性咽炎一般都是指咽痒、咽干、咽异物感，长期的咳嗽，总是觉得嗓子里有痰，这样的一组症候群，其实通常来讲，慢性咽炎本身并没有什么严重的并发症。但是我们需要警惕的是，慢性咽炎本身，这些症状的表现，可能是一些其他比较重要疾病的表现，也就是说可能我们咽喉部，存在的一些病变引起的，咽喉部的这种不舒服的感觉，容易被误诊为慢性咽炎。那么通常来讲，咽喉部的一些肿物、囊肿，包括产生发生在会厌、喉部的肿瘤，都可以引起咽的异物感，长期觉得刺激性的咳嗽。

 

但是在这里要告诉大家的是，慢性咽炎的危害十分严重，慢性咽炎发展下去，加重的不仅仅是那些外在症状表现，而且本身的炎症也会加重，这就有可能导致一些并发症的发生。对身体健康有很严重的危害。所以说，我们不能忽视慢性咽炎，在日常生活中就要做好慢性咽炎的预防工作。

 

生活中如何预防慢性咽炎？

1、要养成良好生活习惯，注意休息，早睡早起。

 

2、在饮食上要戒烟酒，少吃辛辣食物。

 

3、保持口腔卫生，饭后使用盐水漱口。

 

4、远离刺激性环境，如粉尘，刺激性气体，恶劣天气等。

 

5、要增加身体的抵抗力，这就需要我们平时积极参加体育运动，锻炼身体。

 

6、要积极治疗自身疾病，包括急性咽炎，贫血，气管炎，肝肾疾病等。以免影响身体健康，让病菌趁虚而入。

 

7、要学会爱护自己的嗓子，合理用嗓，做好嗓子的保护工作。

 

平时做好预防工作，而且也不要忽略恶心干呕等症状，就能很轻松的避免慢性咽炎的发生。

什么？我的肾里长了石头？

首先我们要对肾结石有一个大概的了解和认识，肾结石是由钙、草酸、尿酸、胖氨酸等一些在体内的结晶物质与基质A、酸性粘多糖等等这些有机物质在肾脏没有得到及时的排出所导致的，使我们泌尿外科比较常见的疾病，其中就以草酸钙结石最为常见。

虽然吧肾结石不是恶性的肿瘤疾病，但是却严重影响了我们日常的生活，身体状态是每况愈下，有句老话说得好：牙疼不是病，疼起来真要命。发作起来是腰酸背痛腿顺便还有可能抽筋，感觉腹部有一万头大象奔腾而过，还有一些调皮的要跳两下，疼的你是死去活来。就连我们嘘嘘的时候也是痛苦不堪，严重的话还会引起肾脏功能的减退。也是不能小视。

 

不喜欢喝水！

现在的年轻人们都不愿意多喝水，有些喜欢喝点饮料，更有些小伙伴们连饮料都懒得喝。水可是生命的源泉啊，这句话不是没有道理的，如果你不爱喝水就会导致排尿减少，尿液会结晶，而且沉积在肾内，从而引发肾结石。而且有些饮料并不能代替水的作用，更别说不喝了，如果你每天还懒得运动，整日在家里宅着，或者天长日久在办公室坐着，汗液没有排出去，排尿更少，也更容易患上肾结石了。

 

那就有小伙伴问了，到底多少才算尿量少呢？有研究表明，每天的尿量少于1000ml，也就是差不多两瓶半瓶装可乐那么多吧，就表示你不行你尿的太少了。我们每天至少喝八杯水，而且喝水讲究是循序渐进，这样才能达到每日所需的水量。

吃的不对

人一日三餐是必不可少的，我们摄入的食物也会影响我们的身体健康。有些人特别爱吃一种食物，长久下来，反复吃一直吃也是导致肾结石的重要原因，比如吃高糖，含草酸的食物等，都会增加患病的几率。

 

下面具体的举几个例子，第一个就是上面说的高糖食物，那比如红薯、蜂蜜、酒、冰淇淋等等。糖类是人体的重要的组成部分，是人体能量的来源，谁又不想拥有甜甜的生活呢，但是一切要适量，任何东西只要一超过正常水平就会出问题。特别是乳糖，一定要注意，这是因为吃糖后尿中的钙离子浓度、草酸和尿酸都会增加，而且这三种物质同时增加容易形成结石。

 

再有一个就是含草酸的食物菠菜、青椒、芹菜、甘蓝等，如果你本身就患有肾结石，吃了这种含草酸的食物会使肾脏的负担加重，病情也就会更加的严重。

 

所以最后伙伴们！家人们！肾结石呢，和草酸和高糖食物摄 入脱不了干系，这样的食物于体内的代谢或者其他物质相结合更容易变成肾结石。切记一定要合理安排自己的作息和饮食，身体是自己的，一旦因为放纵而坏了身子那可就得不偿失啦。最后祝大家伙身体健康哦~

 

高血脂是一种常见的慢性病，很多平时爱吃大鱼大肉等高热量食物的人，体检的时候，都会发现血脂那一栏的指标较高。对于这种现象，医生讲得很明白，就的要大家平时注意控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分等食物的摄入，但美食当前，你能忍得住吗？

  

其实大部分人心里都明白，怎么吃才是有益身体健康的，但看着面前琳琅满目、香气扑鼻的食物时，大部分人都会选择享受美食。“活在当下”成为了他们的标签的，但血脂也会悄悄飙升，给健康带来隐患。

 

众所周知，鱼、肉、蛋、奶是我们平时离不开的食物，身体也需要这些食物带给我们的营养，如果直接斩断这4种食物的供应，身体可能会发生一系列的“抗议”症状，所以，采取“一刀切”的方式是不可行的，但这些食物又会增加高血脂的风险，那血脂已经比较高的人，该怎么吃呢？

  
血脂高的人如何吃鱼？

 

鱼肉是典型的低脂、高蛋白的肉类，所以很多减肥人士在选择肉类是时候，首选就是鱼肉。鱼肉中的脂肪含量极低，而且大部分深海鱼都含有大量不饱和脂肪酸，平时适量食用，能有效地控制血脂。而且鱼肉中丰富的蛋白质还可以增强体质、提高机体免疫力，所以血脂较高的朋友也可以放心吃。

  
血脂高的人如何吃肉？

 

肉是我们无法舍弃的食物，除非是素食主义，否则很少有人能抵挡得了肉类的“诱惑”，烹饪得当的肉类，会散发出有诱人的香味，让人口水直流。但肉类也有一个缺点，那就是脂肪含量较高，不过也有一些肉类是适合高血脂患者食用的，比如鸡肉。

 

而猪肉、牛肉、羊肉等红肉中的胆固醇含量及饱和脂肪含量就比较高了，如果平时不注意控制摄入量的话，很容易导致血液内脂肪过多，引起血脂上升。血脂高的人除了要限制红肉的摄入量之外，也要注意避开动物油脂。

  

 

血脂高的人如何吃鸡蛋？

 

其实很多朋友平时都是不吃蛋黄的，他们既想得到鸡蛋中的高蛋白，又不想摄入过量的胆固醇，所以每次吃鸡蛋的时候，都会只吃蛋白，扔掉蛋黄。这种做法不仅造成了浪费，也走进了“误区”。想一想，一颗鸡蛋才多少克？蛋黄油只有多少克？即使蛋黄中含有胆固醇，也不足以直接诱发高血脂。

 

其实，蛋黄中的胆固醇是有益身体健康的“好胆固醇”，而会增加心血管疾病患病风险的，是“坏胆固醇”，每天摄入一颗鸡蛋，反而能促进脂肪和胆固醇的代谢，降低心血管疾病的患病风险。

  
血脂高的人如何喝牛奶？

 

不论是生长发育期的小孩，还是体质虚弱的女性，亦或是容易缺钙的老年人，都需要补充钙质，而喝牛奶就是补钙最简单的方式。但牛奶中也含有一定的脂肪，让很多血脂较高的朋友望而却步。

 

其实大家大可不必这么担心，牛奶中的营养物质能有效抑制胆固醇的生物合成，降低胆固醇的吸收，促进脂肪代谢，所以喝牛奶不仅不会让血脂升高，反而能有效控制血脂，如果大家还担心的话，也可以选择脱脂牛奶。

  
总结：不良的饮食习惯是高血脂频发的关键因素，为了健康，希望大家都能好好审视一下自己的饮食习惯，有没有需要改进的地方，预防疾病可比治疗疾病轻松、简单多了！血脂过高的人，管好嘴，是控制血脂的最佳方法。

得了二型糖尿病不能治好，这属于终身疾病，但可以通过长期控制血糖，防止各种并发症出现。

二型糖尿病属于常见的糖尿病类型，该病是由于多种病因而导致的体内胰岛素分泌不足、人体不能有效利用胰岛素，从而造成血糖水平升高，进而危害心脏、肾脏、眼睛等器官。

二型糖尿病作为一种终身疾病，是无法从根本上去治愈的，所以该病不能治好。但是患者可以通过长期地控制血糖水平，避免出现并发症，可以使患者获得良好的生活质量。需要注意的是，如果没有长期将血糖控制在达标的状态，则会引起各种严重并发症，比如酮症酸中毒、高渗高血糖状态、糖尿病视网膜病、糖尿病肾病、动脉粥样硬化等。

因此，患者再出现典型“三多一少”症状或有乏力、口干、伤口难以愈合表现时，需高度怀疑糖尿病的可能，应该要尽快就诊，并配合医生进行检查和治疗，不得延误。

男性保健五大疾病困扰男性，男科医生教你防治

以下五大疾病，看你幸运值如何，是全部多开还是不幸中枪呢？

前列腺疾病——常见多发

前列腺疾病已经成为男性最常见的多发病。目前我国已有1.5亿前列腺患病患者。前列腺疾病通常指前列腺炎、前列腺增生及前列腺癌等。其中前列腺炎多发于20-40岁青壮年男子、在我国15-60岁男性发病率约为8.7%：前列腺增生多发于50岁以上男性并老年男性有前列腺增生、前列腺癌是指发生在前列腺的上皮性恶性肿瘤，发病率低，约为0.001%。

症状临床表现：排尿扰乱：尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿失禁、尿线分叉、夜尿次数多等。性功能障碍（并发症），包括性欲减退、早泄、射精痛、勃起减弱及阳痿；其他症状尿路损害。

医生建议;前列腺炎、增生等前列腺通病治疗完全可以控制和恢复，如果患有前列腺疾病，早治疗。预防前列腺炎需要在日常生活中做到忌憋尿、忌辛辣烟酒、忌久坐、忌性生活频繁，宜多饮水（夜晚适量饮水）、多运动，劳逸结合。

我儿子今年十周岁，夜里睡觉总是觉得呼吸不顺。这种症状断断续续好几年了，小的时候睡觉会张嘴呼吸，现在长大稍微好点，不感冒鼻塞就不会睡觉张嘴呼吸。平时白天也偶尔会张嘴呼吸，有段时间早上起床会连续打喷嚏。今天到医院检查了，CT报告显示腺样体肥大，医生建议做手术。作为一个母亲，我非常焦虑和担心。手术对孩子的身体影响大吗？是否真的需要手术？

我决定寻求第二意见，通过京东互联网医院在线咨询了一位专家医生。医生详细询问了我儿子的症状和病史，并查看了CT报告。医生告诉我，腺样体肥大可能是引起我儿子呼吸不畅的原因之一，但不一定需要手术治疗。医生建议我们再次检查扁桃体情况，并考虑其他非手术治疗方法。医生还解释说，腺样体在青春期后会自然萎缩，手术的最佳时期可能已经错过了。听完医生的解释，我感到非常安心和放心。

我决定带我儿子去丽水市的医院再次检查，医生也同意了这个计划。医生还提醒我，孩子的症状可能与过敏性鼻炎有关，需要注意日常生活中的防护措施。通过这次在线咨询，我不仅得到了专业的医疗建议，也节省了宝贵的时间和精力。京东互联网医院的线上问诊服务真的是非常方便和实用。

我一直以为鼻塞和打呼噜是小毛病，直到有一天我在网上搜索，发现可能是脾虚痰湿引起的。于是我决定在京东互联网医院上找医生咨询。医生很耐心地听完我的描述后，告诉我鼻塞可能会引起打鼾，并建议我先用一些药物试试看效果。虽然我还没有去医院做过检查，但医生说可以先用药观察一下，如果不行再去医院查一下。医生还提醒我，如果只有一侧鼻孔堵塞，可能是鼻腔结构问题，需要去耳鼻喉科检查。最后，医生给我开了处方，并告诉我用完药后可以再来找他反馈情况。整个过程非常方便和高效，我不用排队等候，也不用担心隐私问题。现在我已经用了一段时间的药，感觉鼻塞和打鼾都有所改善，非常感谢医生和京东互联网医院的帮助。

我从小就有一个不太好的习惯，偶尔张嘴睡觉。虽然不是每晚都这样，但有时候玩累了或者身体不适时，我就会不自觉地张嘴呼吸。最近，我开始担心这可能是腺样体肥大的迹象。尤其是在网上看到一篇文章说，张嘴睡觉可能是腺样体肥大的表现，我更是忐忑不安了。

我记得在一次咳嗽发作时，医生曾提到我的扁桃体有些大，但我从未将这与张嘴睡觉联系起来。直到今天，我在网上看到那个贴嘴巴的方法，才开始怀疑自己是否也存在腺样体肥大的问题。

我决定寻求专业的医疗建议。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的耳鼻喉科医生进行了交流。医生详细询问了我的症状，包括打鼾、换姿势睡觉等情况，并建议我去医院做鼻内镜检查，以确定是否存在腺样体或扁桃体肥大问题。

我深知，及早发现和治疗问题是非常重要的。现在，我已经预约了检查，并期待着结果的公布。无论结果如何，我都感激京东互联网医院提供的便捷、专业的线上问诊服务，它让我在家中就能得到高质量的医疗建议。

我从小就有打鼾的问题，但随着年龄的增长，症状越来越严重。六年前，我开始出现鼻塞和流鼻涕的症状，尤其是在夜间更为明显。每次一睡着，就会被自己的鼾声吵醒，白天也常常感到疲倦和嗜睡。去年，我在一次头疼的核磁共振检查中意外发现了鼻咽后顶壁增厚的问题。医生告诉我这可能是导致我打鼾和鼻塞的原因，并建议我进行进一步的检查和治疗。

我开始频繁地访问互联网医院，希望能找到一个专业的医生来帮助我。通过在线问诊，我遇到了一个非常有经验的耳鼻喉科医生。他首先询问了我的症状，包括鼻涕的颜色和打喷嚏的频率等细节。然后，他要求我上传检查报告单，以便更好地了解我的病情。由于我没有单独拍摄鼻子的片子，医生建议我进行鼻内镜检查来确定是否需要手术治疗。

在医生的指导下，我进行了鼻内镜检查，并被诊断出腺样体肥大，压迫气道。医生告诉我，这种情况可能会导致阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，需要尽快治疗。虽然我很担心手术的风险，但医生解释说，手术是目前最有效的治疗方法，可以显著改善我的睡眠质量和日常生活。

在与医生的多次沟通中，我逐渐理解了我的病情，并决定接受手术治疗。现在，我的打鼾和鼻塞问题已经得到了很大的改善，白天也不会再感到疲倦和嗜睡了。通过这次经历，我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性，感谢医生给予我的帮助和支持。

2024年9月5日下午4点23分，青岛市的王女士在京东互联网医院进行了一次线上问诊。她的女儿，5岁的小王，晚上睡觉时嘴巴总是闭不紧，鼻呼吸正常，不打鼾，这种情况已经持续了一年多。王女士非常担心，于是带着小王去做了电子鼻咽喉镜检查，结果显示扁桃体稍微肥大，腺样体也肥大，占后鼻孔的1/3。王女士非常焦虑，想知道是否有好的药物治疗方案。

王女士选择了京东互联网医院的在线问诊服务，很快就与一位经验丰富的医生进行了视频连线。医生详细询问了小王的病史和症状，并查看了电子鼻咽喉镜的检查报告。医生耐心地解释说，扁桃体和腺样体的肥大是儿童常见的现象，通常不需要特殊治疗。对于小王的情况，医生建议使用粘贴贴嘴巴的方法来帮助她养成闭嘴睡觉的习惯，避免嘴呼吸导致的面容改变。同时，医生也提醒王女士注意小王的饮食，避免过多的零食和油腻食物，保持清淡饮食。

在整个问诊过程中，医生始终保持着专业和温暖的态度，耐心地回答了王女士的每一个问题。王女士感激地表示，通过这次线上问诊，她不仅得到了专业的医疗建议，还节省了很多时间和精力。小王也因为医生的鼓励和指导，开始尝试闭嘴睡觉，王女士看到女儿的进步，心中充满了感激和喜悦。

我是一名中年男性，最近半年来，我的打鼾问题越来越严重。即使是坐着睡觉，也会发出响亮的鼾声。这种情况让我非常困扰，影响了我和家人的正常生活。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院的线上问诊功能，联系了一位经验丰富的医生。医生首先询问了我的具体症状和身体状况，了解到我有轻微的肥胖问题，并且呼吸不畅。医生建议我去医院做一个睡眠呼吸检测检查，以确定打鼾的原因。

在医生的指导下，我进行了检查，结果显示我的扁桃体肥大，可能是打鼾的主要原因。医生告诉我，扁桃体肥大可以通过手术治疗，但由于我已经做过手术并且切除了扁桃体，所以手术不是一个可行的选项。医生建议我平时注意清淡饮食，戒烟酒，尽量控制体重，并且可以服用红草止鼾胶囊治疗，必要时可以佩戴家用呼吸机治疗。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在日常生活中也注意了饮食和锻炼。经过一段时间的努力，我的打鼾问题得到了明显的改善。现在，我可以安心地入睡，不再担心打鼾影响家人的休息。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便捷性和专业性。通过线上问诊，我可以随时随地获取到高质量的医疗服务，不再需要花费大量时间和精力去医院排队等候。同时，医生的专业建议和治疗方案也让我对自己的健康状况有了更深入的了解和掌握。

为倡导“健康生活，良好睡眠”的主题，北京同仁医院睡眠呼吸监测中心将于2008年3月21日世界睡眠日之际，举办有关睡眠健康问题的电话咨询日活动。活动时间从上午8:30持续到下午4:30，咨询电话为58269331、58269325、58269320。咨询内容包括睡眠时打鼾的诊断、治疗以及相关的睡眠疾病咨询。北京同仁医院睡眠呼吸监测中心成立于九十年代初，由韩德民教授创建，中心拥有先进的诊疗设备和环境，并承担国家及省部级科研、教学工作。活动地点位于同仁医院东院区13楼，地址为崇文门内大街2号。

那天晚上，我躺在床上，辗转反侧，难以入眠。突然，一阵剧烈的咳嗽让我猛地坐了起来。这已经是连续几天的事情了，我意识到，可能是身体出了问题。

第二天，我决定通过互联网医院寻求帮助。医生首先询问了我的睡眠情况，包括是否有呼吸暂停、憋醒，以及是否有鼻炎等。我如实回答了，告诉他我白天经常打瞌睡，胸闷气短，而且扁桃体有些肿大。

医生根据我的症状，初步判断可能是打鼾导致的呼吸问题。他详细询问了我的身高体重，并了解到我之前没有得过其他疾病。

医生告诉我，打鼾的原因很多，比如鼻腔问题、肥胖、悬雍垂过长，甚至有可能是中枢性的。对于我这种情况，他建议我去做睡眠呼吸监测，以确定是否有睡眠呼吸暂停低通气综合征。

在医生的指导下，我开始尝试使用口腔矫治器，并努力控制体重。同时，我也改变了睡觉的姿势，尽量保持侧卧位。这些努力虽然不能立刻解决问题，但我感觉身体开始慢慢好转。

经过一段时间的治疗，我的症状明显改善，白天不再打瞌睡，胸闷气短的情况也消失了。这让我对互联网医院的服务更加信任，也让我深刻体会到，医生的专业和耐心对于患者的重要性。

作为一名年轻的母亲，我总是担心孩子的健康。最近，我的3岁宝宝开始出现了一些奇怪的症状。每当他睡觉时，鼻子就会不通气，甚至会打呼噜。起初，我以为这只是一个小问题，可能是因为他感冒了。但是，随着时间的推移，这个问题变得越来越严重。我开始感到非常焦虑和无助。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位名叫吴医生的儿科专家。吴医生非常耐心地听取了我的描述，并要求我提供更多的检查资料和病史。他告诉我，根据我的孩子的症状和检查结果，考虑是腺样体肥大引起的。如果症状很明显，可能需要手术治疗。吴医生还给了我一些生活上的建议，包括饮食避免辛辣刺激、过甜、过咸，多喝水，避免熬夜，充足睡眠，保持心情舒畅放松。

我按照吴医生的建议，给孩子服用了内舒拿和孟鲁司特钠，但效果并不明显。吴医生建议我们考虑手术，并且如果扁桃体肥大，也应该一起手术。我非常感谢吴医生的专业建议和耐心解答。现在，我已经带孩子去医院做了手术，希望他能早日康复。

我是一名股票交易员，平时工作压力大，生活作息也有些不规律。最近一年多来，我总是夜里易醒，白天哈欠连天，眼睛迷糊，感觉非常疲惫。起初我以为是工作压力大导致的，但情况并没有改善，反而越来越严重。有一天，我在网上搜索相关症状，发现可能与肾虚有关，于是决定寻求专业医生的帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。医生详细询问了我的作息时间、运动习惯、体重身高等信息，并了解到我晚上打鼾严重。医生建议我做睡眠呼吸监测，以排除打鼾引起的易醒和睡眠质量差的问题。我按照医生的建议，在南方医院做了检查，结果显示我的睡眠质量确实不佳，需要进行相应的治疗和调理。

医生告诉我，肾虚是导致我这种症状的主要原因之一。肾虚会影响到人体的气血运行，进而影响到睡眠质量和白天的精神状态。医生推荐我进行中医调理，包括服用一些中药和改变生活习惯。经过一段时间的治疗和调理，我的症状有了明显的改善，睡眠质量也得到了提升。

这次线上问诊的经历让我深刻认识到，及时寻求专业医生的帮助是非常重要的。尤其是在当今快节奏的生活中，很多人都忽视了自己的健康问题。希望我的经历能够提醒大家，关注自己的身体，及时就医，才能更好地享受生活。