随着时代的发展，肾结石现象已经成为近些年困扰人们的头等肾脏问题，而关于肾结石的原因却十分复杂，关于喝水少会导致肾结石的问题引起了很多人的关注。有人会问喝水少真的会导致肾结石吗?答案是会导致肾结石的，多喝水是可以减少肾结石发生的概率，现在很多人忙于工作，喝水少、忘记喝水的现象确实存在的，接下来我们一起说说肾结石的喝水诀窍和预防肾结石。

肾结石喝水有诀窍：

1，我们应该一次喝完一杯水，而不是随便喝几口来应付了事。

2，喝一些比较优质的水，不要去喝硬水，这样会伤害肾，哪怕凉白开也比硬水好。

3，在平时尽量饮暖水，而不是冰水，虽然夏天由于气温炎热，喝冰水才凉快，但是这样会伤害我们的身体。

4，在高温酷暑、运动、发烧等大量出汗情况时，我们则需要补充更多的水量，来弥补自己在高温运动中丢失的水分。

预防肾结石;

1、我们每一天必须吃早餐，不要给自己任何借口不吃早餐，哪怕是面包也比空腹好。

2、在日常生活中我们必须多喝水，因为多喝水可以增加排尿量，也可以稀释尿液，从而降低尿内晶体浓度，冲洗尿路，有利于预防结石形成及促使结石排出，喝水尽量喝温水，而不是冰水。

3、我们要去加强运动，不要“坐等”结石的形成，应保证一定的运动量，有了一定的运动量，有助于我们的身体。

通过上述介绍，相信大家对肾结石有了一定的了解。从平时我们可以注意点，做好预防，以免得这种病，这样不仅会影响自己的身体健康，还会影响到自己的幸福和家庭的幸福。得了肾结石的患者，不要给自己太大的心理压力，要去医院治疗，以免耽误病情，使病情恶化，导致不良的后果。在日常生活中也要引起注意，不要忽略了生活中的点点滴滴。

“生病多喝水”，你可别觉得是句废话，对肾结石患者来说，多喝水还是很有用的。

 

不少人都对“多喝水能排出肾结石”这句话深信不疑。

 

 

 

但实际上并非完全如此。今天，就来和大家澄清几个关于肾结石的常见误区，如果你身边的人有人得了肾结石，请分享给他/她~

 

泌尿系统结石，是泌尿系统最常见的疾病，在我国的发生率约1%。其中，肾结石是最多的，约占所有泌尿系统结石的40%。

 

误区一：

 

肾结石的病人要多喝水

 

纠正：

 

大于1厘米的肾结石并不能通过喝水排出，喝水过猛反而容易让石头死死堵住肾小管。

 

解释：

 

肾结石的形成与尿液过浓、过少有关，所以应鼓励人们通过多喝水来稀释尿液。当肾结石还没有形成或者还比较小的时候（小于1厘米），多喝水可以避免肾结石生成和长大，并且促进石头自然排出。

 

然而，一旦肾结石已经形成并且超过1厘米了，单纯喝水已经不能将石头自然排出，如果这时候喝水过多、尿量过大，反而容易造成肾结石进一步堵塞肾小管，引起肾绞痛。

 

此时，最科学的喝水方法应该是尽量平均，不要过量过猛，最好在医生的指导下根据自己的具体情况行动。

 

误区二：

 

肾结石就是因为我喝的水太碱性了

 

只有多吃酸性食物

 

才可以让尿液变酸溶掉肾里的结石

 

纠正：

 

多吃酸性食物不能溶解掉结石。

 

解释：

 

和血液不同，尿液的酸碱性会一定程度受到饮食和饮水的影响，不过这种影响是因人而异的。

 

许多人认为，酸性的液体可以溶解石头，上学的时候不是学过吗，用强酸可以溶解掉石灰石，所以我们应该多吃酸性的东西，这样才能让肾结石溶解。其实这种想法是南辕北辙了。

 

人体泌尿系统的结石主要有4种类型：含钙结石、感染性结石、尿酸结石和胱氨酸结石。这四种石头里，最常见的是钙性结石，其中草酸钙结石占90%。别看名字叫做“草酸钙”，但它并不像自己的亲戚“碳酸钙”一样可以在酸性溶液中溶解，相反，草酸钙结石需要在碱性环境中才能更快地溶解。通常情况下，人体的尿液是偏酸性的，反而有利于草酸钙的形成，这就是为什么肾结石里最常见的类型是草酸钙结石。

 

所以说，大多数的肾结石患者（钙性结石患者），并不会因为多喝酸性水而缓解结石。相反，多喝碱性水会对抑制钙性结石有积极作用。不过，肾结石的形成是多种因素共同作用的结果，尿液的酸碱性只是其中一个方面，还有饮水量的多少、饮食结构、自然环境和遗传因素等也会对肾结石的产生影响，所以多喝碱水对预防肾结石有帮助，但并不一定能完全消除所有的结石。

 

误区三：

 

肾结石的病人不能再补钙了

 

钙越多结石越多啊！

 

纠正：

 

补钙对肾结石究竟是好还是坏，要依据具体情况。

 

解释：

 

 

 

有些病人，当高钙饮食或正常饮食的时候，尿液里的钙量会增高，容易形成结石，而当他们限制钙的摄入以后，尿液里的钙量就会变得正常。这类病人，让他们少吃钙盐，比如少喝含钙的牛奶等，可以达到治疗结石的效果。

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如今，被胃病困扰的人不在少数，很多朋友可能此时此刻还在经历胃痛的折磨。现代人虽然物质条件好了，但身体健康状况却不如人意。生活中的各种压力、工作时间长，让人们越来越不重视生活质量，在饮食上更是能凑合就凑合。

  

胃虽然是消化器官，但也是身体的一部分，与其他各个器官相连，既有消化食物的使命，又有加工营养物质的任务。所以保护好胃，才是重中之重，健康才有保障。

 

胃不好 的人，切记：戒2习，忌2物，吃2果，饮2水，保护胃黏膜

 

戒2习

 

狼吞虎咽

 

有很多人迫于工作压力，经常没时间好好吃顿饭，每次吃饭的时候，都只给自己留最短的时间。正常人吃一顿饭可能要二十五分钟，他们经常十分钟不到就吃完了。这种高效率的方式并不适合用在吃饭上，因为食物没有被充分咀嚼，只会让肠胃受到损伤，增加其负担，诱发胃病。

  
暴饮暴食

 

不知道大家平时心情不好、压力大的时候如何缓解？有些人会通过跑步、唱歌、呐喊来疏解压力，但有的人却走向了另一条道路，那就是暴饮暴食。暴饮暴食在刚吃的时候，确实有一种畅快无比的感觉，但随着食物越吃越多，胃被胀满，很容易诱发慢性胃炎，对胃部健康也是一种损耗。

 

忌2物

 

腌制食物

 

还有很多地区一直以来是以腌制的食物为生的，他们自己也常年食用这种含盐量极高的食物，像腊肉、腊肠、咸菜、咸鱼等，虽然都别有一番风味，但从健康方面考虑，确实不适合常吃，很容易腐蚀胃黏膜，对肠胃造成不可挽回的损伤。

  

辛辣食物

 

我国地大物博，各个地区都有自己引以为傲的菜品，有些地区酷爱吃辣，无辣不欢，但这种辛辣食物，舌头能受得了，肠胃可受不了。经常吃这类容易刺激肠胃的食物，也会增加患胃病的风险。

 

吃2果

 

苹果

 

有些人一年到头经常吃苹果都吃腻了，平时也不愁买不到，而且也不见苹果有多大作用，虽然苹果价格不贵又普遍，但其营养价值可不容小觑。胃不好的人，每天可以吃一个苹果，苹果中丰富的营养元素可以滋养我们的肠胃，还能预防便秘，清除肠道垃圾。

  
木瓜

 

可能有些女性平时常吃木瓜，作为一种知名的水果，木瓜的价值可能并不像人们听说的那样，其实木瓜是典型的美容养颜水果，平时常吃能滋养皮肤，让脸色看起来更加红润有光泽。同时，木瓜和牛奶搭配，能很好地修复受损的胃粘膜，保护胃部。

 

饮2水

 

温水

 

很多人平时喜欢喝凉水或冰水，也有人谨记“多喝热水”，经常喝冒着热气的水。其实最适合我们饮用的，还是温水，跟我们的体温相近的水，是最利于健康，也是最能保护食道、肠胃和胃部的水。

 

豆浆

 

有些人早上喜欢喝牛奶，但其实我国有很多人都对牛奶不耐受，喝完容易拉肚子，营养物质也无法顺利吸收。豆浆中也含有丰富的蛋白质，平时经常喝，对健康十分有益，尤其是女性，坚持喝一段时间，会收获意外之喜。

  
总结：我们对于美食总有无限的欲望，看到电视上、图片上的各种食物，都忍不住想尝一尝，这无可厚非。但是在真正动筷子之前，也要考虑一下肠胃的感受，毕竟最终这些食物还是要经过消化和吸收这一关的，如果只是一味地追求好吃、痛快和刺激，受罪的还是自己的胃，希望大家都能理解。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

肾病在治疗发展过程中，受到多种因素的影响，包括症状治疗方面，用药的效果，还有日常护理即饮食管理、日常行为管理等等。因此延缓肾功能治疗是需要更系统全面的来看待，如果忽视任何一方面，都有可能导致病情治疗效果打折扣。

 

对于治疗时的用药、检查各方面都要医生来把关，只要严格遵医嘱，按时按量用药，定期复查，病情都能得到有效控制。但是日常护理对肾友来说却是个不小的考验，需要每位肾友自律的做好管理，包括饮食管理、预防感染等等护肾操作。

 

尤其饮食方面需要根据病情的变化做出相应的调整，以缓解相应的症状，对保护肾功能也更有益处。

 

肾病饮食原则临床总结为五点：“五低一高”，即低盐、低脂、低蛋白、低钾、低磷饮食。这五项饮食原则对处于不同阶段的患者具体的要求也不尽相同，是延缓肾功能的重要部分，有些肾友长时间存在一些饮食习惯，不能及时调整饮食，对病情的恢复会造成不小的影响。

 

其中有两项饮食原则，肾友必须要重视起来：

 

少盐饮食，减轻肾脏负担

  

 

低盐饮食作为肾病饮食的第一项原则，对肾功能的影响不容忽视。低盐饮食一方面这有助于调节体内水钠代谢的情况，从而缓解患者出现蛋白尿、高血压等症状，也有助于降低心血管疾病的发生。

 

另一方面，摄入太多钠离子，需要肾脏充分过滤代谢，才能维持体内钠离子的平衡。但是肾功能受损后，过滤能力下降，不能充分发挥调节水钠的作用，因此低盐饮食有助于减轻肾脏的代谢，为肾脏恢复创造更好的环境。

 

所有肾友都要坚持低盐饮食原则，对水肿严重和高血压的患者，每天摄入盐不能超过3g，原则来说摄入的盐越少越好，但不等于可以完全不吃盐，必须要把握好度，平时注意少吃含钠盐多的食物，比如腌制品、零食，还有酱油等条料。

 

此外，还有点要注意，有些肾友想要用低钠盐代替低盐饮食，这是很大的误区，低钠盐相比普通盐虽然含钠量减少，但含钾增多，对肾功能不全的患者来说也会增加代谢功能。所以不建议肾友服用低钠盐。

 

优质低蛋白饮食，保证营养摄入

 

针对多数出现蛋白尿的患者，坚持优质低蛋白饮食是必须要遵守的原则。处于不同阶段且漏蛋白程度不同的患者对蛋白质的摄入量要求也不同。

 

蛋白质的摄入量应控制在每天每公斤体重0.5—1.0克，即：如体重是60公斤的患者，每天的蛋白质的摄入不应超过30—60克。从慢性肾脏病5期到1期，饮食中蛋白质应分别控制在每天每公斤体重0.5—1.0克，其中优质蛋白应占60%，植物蛋白应占40%。注意，对大量蛋白尿患者(蛋白尿定量超过3.5g），每天每公斤体重0.6—0.8克。

 

  

坚持低蛋白饮食除了是缓解蛋白尿的情况，还有一点是保证患者营养的摄入。肾病患者本身免疫力较低，如果短时间内大量蛋白质漏出到体外，很容易造成营养不良，造成一些疾病的困扰。平时摄入优质蛋白质，可以从鸡蛋、鱼虾、猪肉及牛奶中的蛋白质，只要严格控制摄入量，也有助于肾功能的恢复。

 

当然还有低钾、低磷饮食主要针对肾病中后期出现电解质紊乱的患者要注意遵守，因此肾友们要注意自己处于哪个阶段，相应调整饮食，对逆转肾功能才更有效果。

我们知道，肝脏是人体最大的解毒和排毒脏器，一旦肝脏受到伤害，身体健康就会受到影响。事实上，肝脏也确实容易受食物中一些不良代谢产物的损害，如果长时间地吃这些食物，终有一天会使肝脏不堪重负。有人说，“两甜”伤肝，尽量少吃，“两苦”养肝，最好多吃，具体是哪些？

 

 

“两甜”伤肝，尽量少吃

 

奶茶

 

现在不管是冬天还是夏天，人们走在大街小巷上，就会发现到处都是奶茶店。奶茶作为一种饮品，在很多年轻人看来非常时尚，受到很多年轻人的喜爱，因而非常畅销。奶茶喝起来丝滑香甜，让人觉得是人间美味。但是奶茶的美味之下，隐藏对身体的危害，特别是对肝脏的伤害。

 

虽然奶茶喝起来让人感觉非常过瘾，但是其中所含的热量和糖分含量是严重超标的。奶茶中含有的糖在身体中会被转化成脂肪，会加大身体消化系统的负担，特别是会加大肝脏的负担，从而诱发脂肪肝或者是肝硬化。另外，据知情者透露，制作奶茶的奶精主要成分为氢化植物油，这是一种反式脂肪酸，在很多欧美国家早就已经被立法限制。消费者常饮用的话，除了容易导致心血管疾病，也会伤害肝脏。因此，希望奶茶爱好者能够少喝奶茶。

 
甜食

 

现在的生活水平提高了，各种甜食琳琅满目，让人目不暇接。不过，甜食吃多了，也对身体不好，特别是还可能伤害我们的肝脏，所以不宜多吃。甜食吃得太多，会导致人体胃肠道的酶分泌出现障碍，从而影响食欲。另外，甜食中含有大量的糖，而糖易发酵，可加重胃肠胀气，而且容易转化为脂肪，加速肝脏对脂肪的储存，导致脂肪肝的出现，随着时间的推移，还有可能会出现肝硬化甚至肝功能衰竭等。因此，甜食要少吃。

 

 

“两苦”养肝，适当多吃

 

苦瓜

 

苦瓜是夏天一种常见的蔬菜，营养很丰富。其实，苦瓜对肝脏有益。苦瓜可清肝养血、降肝火，特别是对预防各种肝炎以及脂肪肝有一定的效果，而且苦瓜中含有的苦瓜素可刺激胆汁分泌，可促进肝脏代谢。此外，苦瓜中富含矿物元素以及多种维生素，除了可修复肝细胞，还能增强肝脏功能。

 
苦荞

 

苦荞是一种营养非常丰富的食物。人们将苦荞麦的种子经过筛选、烘烤等工序加工制成苦荞茶。之所以说苦荞可以养护肝脏，这是因为苦荞含有丰富的黄酮类物质，这种黄酮类可以用于急慢性肝炎、肝硬化和脂肪肝等辅助治疗，可以取得很好的效果。另外，平时多饮苦荞茶，还有一定的减肥效果，这是因为苦荞种丰富的膳食纤维可以促进肠蠕动，增强新陈代谢。

 
结语

 

总之，“两甜”伤肝，尽量少吃，“两苦”养肝，最好多吃，这种说法是有一定的道理。当然，懂得哪些食物应该少吃，哪些食物应该多，只是避免饮食伤害肝脏的第一步，更加重要的是怎么管住自己的嘴，避免不健康饮食，特别是避免过量饮酒，也是非常重要的。

便秘有多痛苦，便秘过的人都知道。但大家别忘了，便秘不光身体遭罪，还会对健康造成威胁。今天，我就跟大家详细讲讲。

 

便秘久拖不治，这3种疾病会找上门

1、便秘会增加心脑血管疾病的风险

 

便秘外号“马桶上的杀手”，便秘的时候人一使劲，全身肌肉收缩，腹压增加，胸腔压力增强，全身血液流回心脏，回心血量增加，血压增加，会导致颅内血压激增，就有可能会导致脑溢血。

 

2、便秘会增加患直肠癌的风险

 

便秘会间接影响直肠癌的发生。长期便秘，食物残渣在肠道内“滞留”时间过长，毒素吸收增加，容易会增加直肠癌的发病风险。

 

 

3、便秘的人，哪儿都不好

 

长期便秘，肠内有害气体积聚，静脉回流受阻，容易导致消化功能障碍，出现上腹饱胀、食欲减退、恶心、嗳气、肠鸣、爱放屁等症状。

 

2个缓解便秘的好办法，拯救你的大麻烦

1、揉肚子

 

已经有研究证实，坚持揉肚子能帮助排便，预防便秘，这是因为沿着肚脐周围揉一揉能增加腹腔压力，刺激直肠的神经，帮助粪便排出。揉肚子不仅能预防便秘等肛肠疾病，还能帮助脂肪消耗，对糖尿病、冠心病等慢性疾病有辅助治疗的效果。另外，睡前按揉腹部能帮助血液流通，促进睡眠，对容易失眠、晚上老是腹胀、睡不好的人，效果尤其显著。

 

当然，揉肚子也要讲究方式方法，方法不对，努力白费，正确的做法是这样：

 

（1）定点：每天挑一个固定的时间按揉，可以是早上刚醒或晚上入睡前，能帮助养成定时排便的好习惯。

 

（2）方向和力道：先顺时针按摩腹部后再逆时针按摩；揉肚子的时候将两手搓热，用指腹按压。

 

（3）时间：时间至少要保持20分钟，否则时间太短达不到效果。

 

2、多吃蔬菜和水果

 

不知道你有没有这样的感觉，自从工作以后，每天都坐在办公室里，长时间不运动，平时午餐都是点外卖，蔬菜水果很少吃，而且为了保持身材，还会刻意控制自己的食量，让自己少吃一点，时间久了，排便也就变得越来越费劲。

 

出现这种现象，最主要的原因还是膳食纤维吃得太少，粪便的体积不够，身体一直屯着那一点点的存量，等待更多的粪便。要想预防，最重要的还是补充膳食纤维。

 

 

膳食纤维是一种能在肠道内不断吸收水分，然后膨胀，让大便变松软的物质，多吃膳食纤维能刺激肠道蠕动，帮助排便。

 
富含膳食纤维的食物有：蚕豆、绿豆、莲藕、四季豆、薏米等等。

 

水果的膳食纤维含量基本上都低于蔬菜，拿香蕉举例，一根100克香蕉的膳食纤维含量还不到3克，基本上是同重量绿豆的五分之一，蚕豆的八分之一。

养生的关键在于如何养好肝脏？而养好肝脏的关键因素之一就是怎么吃好？其实我们身体的很多疾病都是吃出来的，之所以这么说，是因为维持生命的基本条件之一就是食物，如果想要我们生活的开心健康，就不能把填满肚子当成吃的目的，而是要考虑好吃进我们身体内的食物是否满足人体的需要？是否会在我们体内产生不利于健康的物质?所以，要想养好我们的肝脏，延年益寿，就要做到少吃“3甜”，多吃“2苦”，常做“1事”。

  

 

为什么要少吃含糖量多的食物？其实是因为，人体如果摄入过多的糖分，会增加脂肪的含量，诱发肥胖，而且给胃肠道消化造成负担。而且摄入多余的糖容易在体内合成胆固醇和甘油酯等物质，有诱发动脉粥样硬化的风险。而且消耗不了的话会加重肝脏的脂肪量，易转化成脂肪肝，所以要控制含糖量多的食物的摄入。

  

 

少吃“3甜”，分别是哪3甜？

 

奶茶、蛋糕

 

奶茶和蛋糕简直是很多人心中的最爱，心情不好时，疲惫时或者是和朋友聚餐时来一杯奶茶和一块蛋糕简直不要太幸福。但奶茶和蛋糕中含糖量和淀粉都很高，会影响身体代谢，导致负担加重，而且它们本身的营养价值是很低的，大部分的蛋糕使用的奶油是一种叫人工油脂的物质，这种物质会促使胆固醇升高，严重的话还会形成血栓。奶茶和蛋糕热量太高，容易使人发胖，还有有诱发脂肪肝的威胁，所以我们应该尽量少吃。

  
巧克力

 

巧克力的魅力是很多人都抵抗不了的，无论什么时候吃一颗巧克力都会让我们有一种幸福感，很大程度上缓解了压力。但巧克力同样属于高糖食物，属于热量和糖分都很高，过多的吃它，会影响胃的消化酶，给肠道的消化功能和我们的肝脏的代谢功能都带来了负担，会增加肝脏脂肪含量，伤害肝细胞。所以即使巧克力很美味，也不能吃太多。

 

甘蔗

 

甘蔗是大家在寒冷的冬天普遍都喜欢吃的水果，它本身含有非常丰富的蔗糖和各种我们人体所需的微量元素。对于糖尿病或者胃不好的人不宜吃它，会加重身体不适。而且吃太多甘蔗会让人体血压和血糖升高，有损肝脏的健康。

  
多吃“2苦”，养护肝脏健康

 

苦瓜

 

苦瓜虽然吃起来很苦，但苦味能够分泌胃酸，刺激食欲，而且苦瓜自身的功效很多。比如可以消暑解热，养血理气，养肝明目的作用，还具有治疗中暑，腹泻，保护心脏的作用。苦瓜富含维C和膳食纤维，具有抗衰老作用，对细胞还有有一定的恢复作用，能够有效的预防肝炎和坏血病的形成。而且在苦瓜中有一种物质叫苦瓜素不仅能减少脂肪的含量还能降血糖，有效降低脂肪肝的发病率。

  
茶叶

 

多喝水对身体好，这是因为摄入过多的水分，能够加快人体新陈代谢的节奏，还可以有利于血液循环和促进消化吸收。而茶叶味本苦，多喝苦的茶水能够有效减轻肝脏负担，对缓解肝脏病变有很好的效果。

 

养好了肝脏，我们的身体才会好。肝脏在我们的身体里面负责着清除毒素的重要任务，所以我们除了要少吃上面介绍的含糖量多的三种食物，还要在平常生活中坚持做下面有利于保护肝脏的事情，才能保护好我们的健康。

  
常做“1事”：坚持运动，长期跑步

 

肝脏是我们身体中代谢和解毒的重要器官，人体中产生的有害物质都需要通过肝脏才能排出体外。而众多运动中的跑步可以帮助我们提高新陈代谢，加快我们血液循环的速度，排出有毒物质，增强肝脏的抵抗力，减轻它的代谢和解毒负担，降低其他疾病发生的风险。而且通过坚持长期跑步，还能缓解和预防一些疾病，比如脂肪肝，骨质疏松等。所以要想保持我们的身体健康状态，运动少不了，不妨多试试去跑步，坚持下来你就会发现好处多多。

  
总结：在我们的日常生活中，除了要提高保护肝脏的意识，还要在饮食方面多多注意，少吃甜食特别是奶茶、蛋糕、巧克力和甘蔗。多吃二苦：苦瓜，和苦的茶水。不要经常生气和发怒，学会缓解自己的不良情绪。坚持运动，特别是跑步，增强我们肝脏的健康。养护好肝脏，延年益寿不再只是说说而已。

湿热便秘的防治重在整肠养生，除大肠湿热。“二苓粥” 可以除大肠湿热，理便自通。便秘是临床常见的症状，而不是一种疾病，但无论什么原因引起的，归根结底还是和大肠有关。平常我们所见的阴虚肠燥便秘比较多，其实生活中还有一些人所患的便秘为湿热便秘，这种便秘较难治疗，其治疗的准则为：除湿除热、健脾养胃、整肠润肠等。

  

 

小小是一个23岁刚步入工作岗位的小姑娘。以前上学的时候很健康，基本没生过什么毛病。可是走上工作岗位，却三天两头便秘、腹泻、长痘痘…这让她很是苦恼。自己琢磨原因，可能跟公司的饭菜有关系。因为小小上班的公司提供午餐，做饭的师傅是四川人，所以特别爱做一些川菜。而小小是河北人，地道的北方人，对于四川菜的麻辣油膩很是不和，虽然小小很爱吃，可是吃完后，三天两头犯病，她也特别烦。

  

 

没办法，来找我给她调理一下。我告诉她：“如果一个人的正气不虚，即使吃了不合时宜的东西，或者遭遇了什么内邪外患，人也是不易患病的，所以首先还是要补正气。” 另外，我告诉小小，她的症状跟大肠湿热有关，所以除了补益身体，保持正气不虚以外，还要注意用一些方法除去大肠的湿热，如此，便秘就自然解决了。

 

建议从生活和中药调理三方面着手：

 

首先，吃我开的汤药以补正气；

 

其次，要注意规律的生活，饮食尽量清淡，公司的饭菜可以建议厨师做得清淡些，如果条件达不到，则建自主选择清淡饮食。另外要注意保持充足的睡眠、保证良好的心情，多吃些高纤维的食物，如水果、绿叶蔬菜等。

 

另外，就是根据湿热便秘的情况，特意选择“苍朴薏仁粥”来除去大肠湿热，让便自通。

 

小小一一接受。吃了一个星期的汤药，效果很不错，之后又在我的建议下，经常服用“二苓粥”防治大肠温热，治疗湿热便秘的情况很好。

 

“二茯粥”的制作方法是：

 

原料：茯苓15克，猪苓15克，薏米20克。制作方法：上述段材，一起入砂锅煲至米开花即可。养生功效：清热利湿、整肠通便

 

薏米除湿热的功效就不必多说了。前面都有相关的介绍，另外，在这里用薏米，一是看重它的治湿热效果，二是本食谱为粥，所以无米不成粥，薏米充当的是米的角色。并且薏米属于高纤维食物，有助于帮助排便。

 

茯苓，性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水、健脾和胃的作用，对湿热便秘也有助益，湿热一除便自通。

 

猪苓，味甘、淡，平，归肾、膀胱经。利水渗湿。治小便不利，水肿、泄泻、淋浊、带下。也是解热除湿的妙药。

 

本方中三种食材合用，可以除三焦湿热，健脾閂胃、整肠、促进通便，是药食两用且基本无毒的治湿便秘良药。

 

另外，需要提醒的是，便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。

 

本节养生要点提炼

 

① 知道湿热便秘的病理原因。

 

② 知道“二苓粥”对湿热便秘的防治作用、制作方法等。

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肾盂积水是指尿液从肾盂排出后，肾盂内压力升高，肾盂肾盏扩大，肾实质萎缩，功能下降而引起的一种疾病。当儿童的肾脏积水超过1000mL，或者当他的尿液总量超过24小时，就叫做巨大肾积水。

 

　　

肾脏积水好发于泌尿系梗阻患者，因肾脏积水多呈并发症状，原因复杂，目前尚缺乏系统性流行病学研究。

疾病的类型

1急性肾积水

　　

输尿管结石多由尿路结石引起，多伴有肾绞痛，也可出现少尿或无尿;

　　

或者输尿管手术或外伤导致的损伤。

　　

2长期肾积水

　　

其病因复杂，尿路自身病变或邻近尿路组织病变，均可导致不同部位尿路梗阻，最终导致肾积水及肾功能损害。多始于慢性肾积水，其后可有反复尿路感染，肾区疼痛，血尿，肾区肿块等症状。

　　

病因：

　　

通常，尿液由肾流进输尿管，再流进膀胱，然后通过尿道排出。但当尿液因某种病症回流或积聚在肾内时，就会引起肾内压力升高，肾盂肾盏扩大，肾实质萎缩，功能减退，从而引起肾积水。

 

肾脏积水主要是由尿路阻塞所致，其常见原因有以下几种。

1.尿结石

 

肾盏、肾盂、输尿管、膀胱、尿道均可发生结石，引起尿路阻塞。

 

2.尿道生殖系统肿瘤

 

其中包括肾癌，肾盂癌，输尿管癌，膀胱癌，尿道癌，阴茎癌，前列腺癌等等。

3.BPH增生

前列腺病变增大，尿道受压引起阻塞。

4.先天性发育异常

周围器官的损伤压迫或侵犯。

　　

大肠癌，子宫颈癌，卵巢癌，腹膜后纤维化，盆腔脓肿等病灶可以压迫输尿管，膀胱或尿道引起阻塞。

5.结核病

由于输尿管狭窄等原因而引起的梗阻可以由结核引起，膀胱结核还可以破坏输尿管口的抗反流机制，引起尿液反流，从而引起尿路梗阻。

诱因。

1.泌尿感染

炎症引起的局部组织改变或炎症后引起尿路结构改变，导致尿排出不畅，可引发肾积水。

2.尿道手术。

以往泌尿系手术造成瘢痕组织、输尿管或尿道狭窄，导致肾积水。因为这种肾积水很难用超声波检测，通常很难和急性肾损伤鉴别。

3.怀孕。

妊娠肾积水较常见，其主要原因是子宫增大，造成膀胱、肾脏等器官的阻塞。此外孕期黄体酮分泌增加，使平滑肌舒张，也有一定的作用。主要发生于右肾，产后消失。

 

 

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小儿肾积水是一种常见的儿科疾病，主要表现为肾脏内尿液积聚，可能导致肾脏功能受损。在秋季，北京地区的气候干燥，小儿肾积水的发病率相对较高。以下是对小儿肾积水的详细介绍以及相关的家庭预防和治疗策略。
一、疾病介绍
小儿肾积水是由于肾脏排泄功能受损，导致尿液无法正常排出，积聚在肾脏内形成积水。常见的病因包括先天性肾脏发育异常、尿路感染、结石等。肾积水可能导致肾脏功能受损，严重时甚至可能引发肾衰竭。
二、北京秋季家庭预防策略
1. 保持室内空气湿润：秋季气候干燥，应保持室内空气湿润，避免空气过于干燥对小儿呼吸道和皮肤造成刺激。
2. 增强免疫力：通过合理的饮食和适量的运动，提高小儿的免疫力，减少感染的机会。
3. 避免过度劳累：秋季天气渐凉，小儿应避免过度劳累，以免身体抵抗力下降。
4. 适当增加水分摄入：鼓励小儿多喝水，保持尿液通畅，减少肾积水的发生。
5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并处理肾积水等问题。
三、治疗策略
1. 对症治疗：根据病因进行治疗，如尿路感染需使用抗生素，结石需进行体外碎石或手术治疗。
2. 支持治疗：包括利尿、抗感染、止痛等，以缓解症状，改善肾功能。
3. 手术治疗：对于严重的肾积水，可能需要进行手术治疗，如肾造瘘术、肾输尿管吻合术等。
四、注意事项
1. 避免使用对肾脏有损害的药物。
2. 注意饮食，避免食用刺激性食物。
3. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
五、预后
小儿肾积水的预后与病因、病情严重程度以及治疗及时性有关。早期发现、早期治疗可以提高治愈率，减少并发症的发生。

小儿肾积水是一种常见的儿科疾病，尤其在春季，由于天气变化和儿童自身抵抗力较低，发病率相对较高。海口春季气温适中，但湿度较大，容易导致儿童感冒和呼吸道感染，进而引发肾积水。以下是对小儿肾积水的介绍、海口地区的家庭预防及治疗策略的科普文章。

一、疾病介绍
小儿肾积水是指由于肾盂或输尿管狭窄、扭曲或阻塞，导致尿液在肾脏内潴留而形成的疾病。该疾病主要表现为腰部疼痛、发热、尿频、尿急等症状。如果不及时治疗，可能导致肾脏功能受损，严重时甚至会导致尿毒症。

二、海口地区家庭预防措施
1. 保持室内空气流通，避免儿童感冒和呼吸道感染。
2. 注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。
3. 注意保暖，避免儿童受凉。
4. 增强儿童体质，适当进行户外活动，提高免疫力。
5. 定期进行儿童健康检查，早发现、早治疗。

三、治疗策略
1. 药物治疗：针对感染引起的肾积水，可使用抗生素进行治疗。
2. 手术治疗：对于因狭窄、扭曲或阻塞引起的肾积水，可能需要手术治疗，如肾盂输尿管吻合术、输尿管切开术等。
3. 保守治疗：对于轻度肾积水，可采取保守治疗，如利尿剂、中药等。

四、注意事项
1. 家长要关注孩子的身体状况，一旦发现异常，要及时就医。
2. 治疗期间，家长要按照医嘱给孩子用药，注意药物的剂量和用法。
3. 饮食上要清淡，多吃蔬菜、水果，保持营养均衡。
4. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

小儿肾积水是一种常见的儿科疾病，海口地区的家庭预防及治疗策略对降低发病率、减轻疾病危害具有重要意义。

小儿肾积水是一种常见的儿科疾病，尤其在春季福州地区较为多见。肾积水是指肾脏内尿液排出受阻，导致尿液在肾脏内积聚，进而可能引起肾脏感染、结石等并发症。以下是关于小儿肾积水的详细介绍以及家庭预防及治疗策略。
疾病介绍：小儿肾积水主要由于尿路阻塞、尿路感染或先天发育异常等原因引起。尿路阻塞可能由肾盂输尿管连接处狭窄、输尿管扭曲或尿路结石等造成。尿路感染和先天发育异常也可能导致尿液排出不畅。
家庭预防措施：
1. 注意孩子的个人卫生，特别是会阴部的清洁，预防尿路感染。
2. 提供充足的水分摄入，保持尿液稀释，有助于减少尿路结石的风险。
3. 观察孩子的排尿情况，如出现排尿困难、尿频、尿急等症状应及时就医。
4. 避免孩子长时间穿着紧身衣物，以免压迫到腹部，影响尿液排出。
5. 保持室内通风，避免潮湿，减少尿路感染的发生。
治疗策略：
1. 根据医生的建议，进行尿路造影等检查，明确病因。
2. 针对尿路感染，使用抗生素治疗。
3. 如果是尿路阻塞，可能需要手术干预，如输尿管扩张或结石取出。
4. 对于先天性发育异常，可能需要进行手术矫正。
5. 定期复查，监测肾脏功能，预防并发症的发生。

小儿输尿管疝是一种常见的儿科疾病，尤其在春季，由于气候多变，儿童更容易出现此类问题。输尿管疝是由于腹壁肌肉薄弱，导致输尿管在腹壁外形成一个小囊袋，从而引起尿液排出不畅，可能导致尿路感染、肾积水等问题。在乌鲁木齐这样的地区，由于气候干燥，家庭预防措施尤为重要。

预防措施： 1. 保持室内空气湿润，避免孩子长时间处于干燥环境中。 2. 加强孩子的户外活动，增强体质，提高免疫力。 3. 注意孩子的饮食，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。 4. 定期给孩子体检，及时发现并处理相关疾病。 5. 避免给孩子穿着过紧的衣物，以免压迫腹部，加重症状。

治疗策略： 1. 药物治疗：对于症状较轻的患者，可以通过抗生素治疗尿路感染，同时使用利尿剂促进尿液排出。 2. 手术治疗：对于症状较重的患者，需要通过手术治疗，将输尿管疝还纳至腹壁内，防止尿路感染和肾积水的发生。 3. 术后康复：手术后，孩子需要休息，避免剧烈运动，定期复查，确保手术效果。

家庭护理： 1. 观察孩子的尿液颜色和频率，如有异常及时就医。 2. 注意孩子的饮食和休息，保持良好的生活习惯。 3. 定期复查，监测病情变化。

婴儿肾积水是一种儿科常见疾病，主要表现为肾脏内尿液积聚，可能由多种原因引起，如尿路梗阻、肾盂输尿管连接部异常等。在哈尔滨冬季，由于天气寒冷，儿童更容易受凉感冒，进而可能引发肾积水的发生。以下是一些家庭预防和治疗策略：
一、预防措施：
1. 注意保暖：冬季应给孩子穿戴适当的保暖衣物，避免感冒和呼吸道感染。
2. 保持室内空气流通：虽然寒冷，但也要注意室内空气流通，避免空气不新鲜导致孩子抵抗力下降。
3. 增强体质：通过合理饮食和适量运动，提高孩子的免疫力。
4. 定期体检：定期带孩子进行体检，以便早期发现潜在的健康问题。
5. 注意个人卫生：培养孩子良好的个人卫生习惯，减少尿路感染的风险。
二、治疗策略：
1. 药物治疗：根据医生建议，给予抗生素或其他药物以治疗感染和缓解症状。
2. 外科治疗：对于尿路梗阻等引起的肾积水，可能需要通过手术解除梗阻。
3. 饮食调理：保证孩子摄入充足的水分，有助于预防尿路感染和肾积水。
4. 密切观察：定期复查，关注病情变化，及时调整治疗方案。

前列腺对于男性而言，扮演着至关重要的角色，其健康与否直接关系到男性的生活质量。然而，在现实生活中，前列腺疾病却时常困扰着男性朋友，其中，前列腺肥大便是其中一种常见的问题。

当前列腺肥大发生时，尿路不通畅成为首要问题。这种情况会导致尿液在膀胱内长时间滞留，从而引发膀胱结石的形成。更为严重的是，由于膀胱内尿液过多，膀胱肌肉可能会出现缺血缺氧，导致肌肉张力下降，膀胱腔扩大。此外，尿液还可能倒流至输尿管和肾盂，引发肾积水，甚至可能发展为肾炎或尿毒症。

前列腺肥大还可能引发一系列全身性疾病。例如，高血压、心脑血管疾病，甚至心力衰竭。这些疾病不仅对身体造成严重危害，还会给患者带来极大的心理压力。

值得注意的是，前列腺肥大还可能增加前列腺癌的风险。正常情况下，前列腺液中含有抗癌物质，但当前列腺发生病变时，这些物质减少，从而增加患前列腺癌的风险。

因此，前列腺肥大的危害不容忽视。一旦发现疾病，应及时到正规医院接受检查和治疗，同时做好日常护理，以早日康复。

小儿先天性尿道瓣膜是一种常见的先天性畸形，主要表现为男性婴幼儿出生后尿道口狭窄或闭锁。这种疾病会影响尿液排出，导致尿潴留、尿路感染、肾积水等并发症。在西安夏季，高温多湿的气候条件可能会加剧病情，因此家庭预防和治疗策略尤为重要。

一、家庭预防措施
1. 保持室内通风，避免高温潮湿环境，减少尿路感染的风险。
2. 定期给宝宝洗澡，保持会阴部清洁干燥。
3. 注意宝宝的个人卫生，及时更换尿布，避免尿布疹和尿路感染。
4. 饮食方面，鼓励宝宝多喝水，保持尿液稀释，减少尿路感染的发生。
5. 定期带宝宝进行体检，及时发现并治疗疾病。

二、治疗策略
1. 药物治疗：在医生的指导下，给予抗生素治疗，控制尿路感染。
2. 手术治疗：对于尿道瓣膜严重者，可能需要手术治疗，矫正尿道狭窄或闭锁。
3. 物理治疗：通过按摩、热敷等方法，促进血液循环，缓解症状。
4. 心理支持：给予家长和宝宝足够的关爱和支持，帮助他们度过疾病带来的困扰。

在西安夏季，家庭预防和治疗策略需要特别关注以下几点：
1. 注意宝宝的个人卫生，保持会阴部清洁干燥，预防尿路感染。
2. 饮食方面，鼓励宝宝多喝水，保持尿液稀释，减少尿路感染的发生。
3. 定期带宝宝进行体检，及时发现并治疗疾病。
4. 加强家庭护理，给予宝宝足够的关爱和支持。

我还记得那个夜晚，我的世界仿佛被打翻了。肾积水的诊断像一道闪电，劈开了我平静的生活。医生告诉我需要进行肾穿刺，插入J管以引流尿液。一个月后，换管的日子到了，我心中充满了疑惑和恐惧。是全部换还是只换外面的？我决定寻求专业的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊功能，我联系了一位经验丰富的泌尿外科医生。他的名字我不便透露，但他对我的问题给出了清晰的解答。只需要换外面的引流袋子和管，目的是为了防止感染或出血。这个过程需要专业的医师来操作，不能自行更换。至于里面的部分，等到手术时再一并拆除。

在这次线上问诊中，我深刻体会到了互联网医院的便利和效率。无需排队等候，足不出户就能得到专业的医疗建议。这种模式不仅节省了时间和精力，也为那些行动不便或居住在偏远地区的人们提供了更多的选择。

婴儿肾积水是一种常见的儿科疾病，尤其是在秋季，由于气候干燥，空气污染等因素，婴儿肾积水的发病率会有所上升。以下是关于婴儿肾积水的详细介绍、哈尔滨地区家庭预防策略以及治疗建议。

一、疾病介绍
婴儿肾积水是指由于尿液排泄不畅，导致肾脏内尿液积聚，进而引起肾脏结构和功能损害的一种疾病。常见原因包括尿路阻塞、肾盂输尿管连接处狭窄、神经肌肉功能障碍等。肾积水如果不及时治疗，可能会引起肾功能衰竭，甚至危及生命。

二、哈尔滨地区家庭预防策略
1. 保持室内空气流通，避免空气污染，尤其是秋季，要注意防寒保暖，防止感冒。
2. 注意婴儿的个人卫生，保持皮肤清洁，预防尿路感染。
3. 饮食上，多给婴儿摄入富含水分的食物，如水果、蔬菜等，以保持尿量充足，减少尿路阻塞的风险。
4. 定期带婴儿进行体检，及时发现并治疗可能引起肾积水的疾病。
5. 如有家族遗传史，要加强对婴儿的监测，预防肾积水的发生。

三、治疗建议
1. 针对尿路阻塞，可采取药物治疗，如利尿剂、解痉剂等，缓解症状。
2. 对于肾盂输尿管连接处狭窄，可行手术治疗，如肾盂成形术、输尿管扩张术等。
3. 神经肌肉功能障碍引起的肾积水，需针对病因进行治疗。
4. 在治疗过程中，要注意观察婴儿的病情变化，及时调整治疗方案。
5. 定期复查，监测肾功能，确保治疗效果。

小儿输尿管疝是一种较为常见的儿科疾病，尤其在夏季，由于天气炎热，儿童活动量增加，发病率相对较高。小儿输尿管疝是指输尿管在腹壁的缺陷处突入腹腔，造成尿液无法正常排出，导致腰部或腹部出现肿块。以下是对该疾病的介绍、预防措施及治疗策略。
一、疾病介绍
小儿输尿管疝的症状主要包括腰部或腹部肿块、尿频、尿急、血尿等。若不及时治疗，可能引发尿路感染、肾积水等并发症。
二、预防措施
1. 保持室内通风，避免儿童长时间处于闷热环境，降低发病率。
2. 鼓励儿童适量饮水，增加尿液排出，减少输尿管疝的发生。
3. 注意儿童的个人卫生，保持衣物整洁，避免细菌滋生。
4. 定期进行体检，早期发现病情，及时治疗。
5. 避免剧烈运动，尤其是跳跃、奔跑等动作，以免加重病情。
三、治疗策略
1. 保守治疗：对于症状较轻的患儿，可通过调整饮食、保持尿路通畅等方式缓解症状。
2. 手术治疗：对于症状较重的患儿，需进行手术治疗，修复腹壁缺陷，恢复正常尿液排出。
四、家庭护理
1. 术后密切观察患儿病情，注意观察腰部或腹部肿块情况，如有异常，及时就医。
2. 避免患儿剧烈运动，以免加重病情。
3. 注意患儿饮食，保持营养均衡，增强体质。
4. 定期复查，了解病情恢复情况。