中风一旦发作后果相当严重。

 

一些年纪大的人，如果中风了，可能就再也站不起来。生活不能自理后，也影响到了家人的正常工作和生活，因此关于中风大家还是比较头疼的。

 

哈佛大学的研究人员发现，每天吃更多新鲜蔬菜和水果的人比那些只吃少量水果和蔬菜的人患中风的风险更低。

 

 

那到底哪些食物能预防中风呢？原理又是什么？

 

1.香蕉

 

医学研究证明，如果每天吃香蕉约100克，将大大降低中风的风险，因为香蕉富含钾。钾在神经冲动的传递、细胞内营养物质的吸收和废物的排放等方面起着重要作用。

 

2.柑橘

 

研究人员发现，总黄酮的摄入与中风的发病无关，但是摄入大量黄烷酮的人比那些摄入最少的人患中风的可能性要低19%。生活中含黄酮类较多的食物就属柑橘类。

 

一项研究表明，经常吃橘子、柚子和其他柑橘类水果，比不吃的人患缺血性中风的可能性低19%。

 

3.咖啡

 

新的研究表明，每天喝2杯咖啡的人患脑栓塞（中风）的风险降低14%。每天喝3到4杯咖啡的人患中风的风险降低17%。

 

但是，如果每天摄入的咖啡量较大，就无法继续发挥咖啡在预防中风中的作用。每天喝超过6杯咖啡的咖啡因成瘾者中风风险并不会降低。

 

4.芹菜

 

芹菜是欧洲和美国的餐桌辅助菜，作为餐桌装饰，但事实上它的营养价值不容小觑。

 

当同型半胱氨酸含量过高时，会威胁血管的健康，芹菜中所含的叶酸可以转化为无害的分子，因此多吃芹菜可以预防中风等心血管疾病。

 

5.菠菜

 

菠菜富含叶酸。每100克菠菜中叶酸含量高达347微克。叶酸是一种B族维生素，是人体造血的基本物质。

 

叶酸缺乏时，最明显的是红细胞生成减少，导致巨噬细胞贫血症，这在老年患者中更为常见。菠菜还含有铁、叶酸，可以促进红细胞的合成，增加血液携氧能力，从而加速血液循环。从这个角度看，吃菠菜可以降低中风的风险。

 

 

6.柚子

 

它含有丰富的营养成分，包括碳水化合物、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养素。柚子肉中的维生素C含量非常丰富，柚皮肉可以降低血脂，降低血液粘度，减少血栓形成，预防脑血管疾病。

 

7.橄榄油

 

调查发现，经常食用橄榄油的人，中风的风险比不食用橄榄油的人低41%。虽然它也是油类，但其中含有的多数是不饱和脂肪酸。

 

当人们选择橄榄油时，他们会减少食用高饱和脂肪含量的其他食用油。许多医学研究表明饱和脂肪与心血管疾病和中风有关。

 

8.甘薯

 

甘薯是“高钾低钠”的食物。研究发现富含钾的食物，如甘薯可以降低中风的风险20%。

 

  
9.胡椒和辣椒

 

据调查，口味偏向麻辣的地区中风发病率明显降低，因为辣椒能促进人体新陈代谢，辣椒素还可以增加血管舒张功能，降低自发性高血压的发生率。

6月13日，北京市卫健委发布了第23周疫情情况，6月5日至11日北京共报告法定传染病14种16969例，死亡5例。报告病例数居前5位的病种依次为：新型冠状病毒感染、其它感染性腹泻病、流行性感冒、肺结核和梅毒。好消息是报告发病数连续两周下降。^①

 

这是自4月24日起，新冠病毒感染的报告发病数已连续7周居北京市法定传染病报告病例数首位。

 

从现在诸多的研究数据和流行现状来看，新冠没有季节性。随着人体抗体水平的降低，部分人群可能出现每年2-3次感染。

 

每6个月或会出现一次感染周期

 

6月7日，《自然》杂志（Nature）刊登了一篇关于新冠的研究。研究指出，每6个月或将出现一次感染周期，而滚动的感染浪潮会带来出现新变种的风险。

 

 

“不幸的是，这种病毒的一个新现实是我们会反复感染，”西雅图华盛顿大学健康指标与评估研究所的流行病学家阿里·莫克达德(AliMokdad)说。“令人担心的是，这种病毒会产生一种新的变种，可以与目前的变种竞争，而且更加严重。”^②

 

北京大学免疫学家曹云龙和他的团队发现，2022年12月的主要流行株是奥密克戎变异株BA.5和BF.7，诱导产生的抗体对XBB这类变异株能提供约四个月的保护。

 

曹云龙在《自然》杂志旗下期刊《Nature Portfolio》刊文中介绍说，考虑到当前个体免疫背景的差异，如抗体水平等，这一波感染预计会持续几个月。今后的感染高峰会逐渐变得平缓，但每个周期会拉长。这是我们当前在美国等国家看到的趋势。曹云龙表示，美国民众依然在感染，只不过不再同时感染。“更平缓的感染曲线也能减轻医疗系统的压力。”^③

感染人群正在悄然发生变化！

 

上海市肺科医院呼吸与危重症医学科副主任医师胡洋2023年5月刊文介绍，这两天门诊新冠病人仍然较多，各种病例同时出现，有年轻的轻症患者，有症状较重，但肺部未感染的中老年患者，也有进展成白肺的高危人群，三者比例最近发生了变化。

 

最近轻症患者比例不再上升，中、重度感染的患者开始增多，比例也相应增高。有一部分去了发热门诊，还有一部分人撑着到门诊来看，做个CT发现新冠肺炎已经占了一大部分肺，再发展下去就可能形成白肺了。

 

这部分病人多以高危人群多见，其中还有一部分人更为特殊，那就是上次感染并导致肺炎的患者，这部分人如果再次感染出现严重后果的概率比一般人大，这主要是因为上一次感染过的患者一般体内都有抗体，这一次不一定会感染，一旦再次阳性说明体内抗体不足，身体免疫力低下，容易出现白肺。^④

 

到了6月初，明显新冠感染病例上升趋势没有那么急了，重症患者开始增多，这些病人有的是一感染就很重，有的是撑了几天逐渐加重，最后积在一起来看病，和上次的经验差不多，重症病人增多的时候，大部分该阳的人已经阳过一遍了，病毒流行将走下坡路。

 

但这一次流行很难像上次一样结束得比较干脆，会持续有一些人被感染，这是由大家的免疫力不同，抗体下降的速度不同决定的。^⑤

专家预判：未来的趋势是“梯次感染”

 

未来新冠将会呈什么趋势发展？据澎湃新闻报道，深圳市第三人民医院院长卢洪洲教授判断，随着时间的推移，新冠的毒力总体会慢慢减弱。“经过三年多的时间，病毒不停在变异，致病性和传染性增强的空间已经很有限了。在事实层面，过去三年，几乎每隔几个月就会有一种新的变异病毒广泛传播，但XBB自去年年底出现后，没有再出现大的变异。”

 

“重复感染应该不会是常态，因为免疫屏障建立起来以后，病毒无法广泛传播。”卢洪洲说。他认为，新冠未来的趋势将是“梯次感染”，“免疫保护期具有个体差异，免疫保护期短的人会先感染，同时期其他的人则不会被感染。例如，100个人中，可能5%的人在感染3-4个月后再感染，10%的在感染5-6个月后再感染，此时之前的5%就不会再被感染了。所以不会形成聚集性病例，未来也不会形成一波又一波的疫情。”

 

但疫苗和药物的研发仍要继续。“所谓科技抗疫，就是要研发更加有效、长效的鼻喷疫苗，以及更加有效、长效的抗病毒药物，它们对于今后可能出现的变异病毒都可以发挥很好的作用。今后的研发方向是长效、通用的疫苗和药物，无论病毒怎么变，都可以发挥作用。”卢洪洲说。^⑥

 

本文综合自：

①2023-06-13北京市卫健委《本周疫情(2023年6月5日至2023年6月11日)》

②Ye, Yvaine，China's rolling COVID waves could hit every six months — infecting millions，Nature(IF：43.1) Time：2023-06-07

③2023-06-12Nature Portfolio《新冠感染周期每六个月一次？专家研判中国疫情》

④2023-06-12呼吸科大夫胡洋《新冠病毒感染病例仍然较多，但感染人群发生变化，这些人该注意了》（胡洋）

⑤2023-06-14呼吸科大夫胡洋《国家疾控中心数据验证了我前期关于新冠的描述，高峰出现在5月下旬》（胡洋）

⑥2023-06-04澎湃新闻《“二阳”比例上升，新冠重复感染，专家：需第一时间使用抗病毒药物》

45岁的陈女士在一次体检的时候无意间发现胃癌，如今已经在普外科接受了胃癌根治手术，术后陈女士特别担心胃癌会复发，所以她过一段时间就会来医院，还总是问医生同一个问题，医生，胃癌不会复发吧？

 

医生劝陈女士不要那么紧张，癌症的发生与不健康的生活习惯有关，与其每天活在恐惧中，总是担心胃癌会复发，倒不如从现在开始，养成健康的生活习惯，以便让癌症更远。

 

19年1月，国家癌症中心发布了最新一期的全国癌症统计数据。全国肿瘤登记中心负责全国肿瘤登记数据收集、质量控制、汇总、分析及发布工作。（由于全国肿瘤登记中心的数据一般滞后3年，本次报告发布数据为全国肿瘤登记中心收集汇总全国肿瘤登记处2015年登记资料。）

 

恶性肿瘤（癌症）已经成为严重威胁中国人群健康的主要公共卫生问题之一，根据最新的统计数据显示，恶性肿瘤死亡占居民全部死因的23.91％，且近十几年来恶性肿瘤的发病死亡均呈持续上升态势，每年恶性肿瘤所致的医疗花费超过2200亿，防控形势严峻。

 

 

第一，坚持每天走5000-6000步，走路是最佳的运动方式，有助于提高免疫力，预防癌症，但是走路同样不能过度，任何运动都是如此，有句话叫欲速则不达，很多人每天至少走一万步以上，这样的暴走，很容易损伤膝盖，引起运动性损伤。

 

第二，坚持饭后半小时走路，吃饱喝足，很多人不是坐着就是躺着，这种状态一直维持到睡觉，但你不知道的是，这样做不利于消化，建议饭后半小时走走路，更有利于身体健康。

 

第三，晚上不要熬夜，早睡早起是个好习惯，保持规律的作息习惯，更有利于增强免疫力，免疫力的增强更有利于预防癌症。

 

 

第四，晚上不要暴饮暴食，晚上一定要吃少，因为胃的排空时间要6-8个小时，在这个时间里，很多人就去睡觉了，所以吃太多，容易导致消化不良，更易诱发癌症，也有一些人群，喜欢吃夜宵，夜宵的食物往往是烧烤，油炸食物，这些食物更易诱发癌症。

 

第五，晚上不要吸烟，香烟里富含多种致癌物，这些致癌物很容易诱发肺癌。

 

第六，晚上不要酗酒，少量饮酒关系不大，最怕的就是长期酗酒，很多人累了一天了，喜欢晚上喝点酒，但一喝就没有量的控制，随着时间的推移，容易诱发癌症。

高血脂主要是指血液当中胆固醇、甘油三酯的含量偏高。高血脂容易引发动脉硬化以及心脑血管闭塞性疾病，包括高血压病、脑梗死、冠心病、心绞痛，严重的还能出现心肌梗死。现在生活中存在高血脂问题的人群不在少数，特别对于一些中老年人来说。因为血脂升高会给身体带来这样多的危害，所以生活中更需要我们每一个人去关注和预防；当出现高血脂问题时，也要"药物+饮食、生活方式"双方面结合共同降血脂。

 

一．坚持运动

 

运动能够加强身体的糖分利用，减少糖分向甘油三酯的转化，同时还有助于身体代谢机能的加强;如果能够合理的饮食控制和运动锻炼，改善肥胖问题，对于改善胰岛素抵抗，降低甘油三酯水平效果往往是立竿见影的。

  

二．饮食控制

 

1. 控制胆固醇的摄入：尽量少摄入肥肉、动物脂肪、鱼子、动物内脏及动物骨髓等。

 

2. 限制油脂摄入量：高血脂患者不宜食用肥肉和猪油，应用鱼类、瘦肉和植物油代替。深海鱼类等可适当食用。油炸食品不要吃！

 

3. 戒烟戒酒，少盐饮食：高脂血症患者应避免吸烟、饮酒及多盐饮食，这些不良习惯会加重机体各主要器官的负担。

 

4. 多吃新鲜蔬果：蔬菜、水果和食用菌等可以提供大量的维生素、矿物质和膳食纤维，这些营养成分能调节新陈代谢，改善机体的血液循环，有助于平稳血脂。

 

  

三．心情的调整

 

目前医学界找到一种病因叫 "心理因素引起的躯体疾病"。在心身疾病的发生及发展过程中，心理因素起着非常重要的作用。通过调节高血脂人群的心理，使其情绪稳定、心境平和、心情舒畅，则会有助于血脂控制。

 

 

在了解了高血脂与心理因素的紧密联系之后，要想做到"心情好，血脂稳"，需要怎样来调节心理呢

 

一、克制

 

理智可降低外界刺激在大脑中引起的兴奋程度，但需要有意识的锻炼。建议:在自己的床头或房间醒目的地方写上"制怒"、"莫生气"等警言，用来提示自己遇到发怒、激动的事情时要先把自己的心情冷静下来。

 

二、转移

 

当怒气上涌时，可以有意识地转移话题、思路；或做些自己喜欢的事情来分散对引起怒气事件的注意力。

 

三、释然

 

当心中郁闷时，可以邀上三两好朋，海阔天空地"聊"上一阵子，来缓和心情、宽阔胸怀，而且对增强机体免疫力也大有益处！

 

对于"降血脂"这件事来说，不可盲目图快，也不可听信社会中没有科学道理的谣言。改变生活方式，如果效果还是不理想，请到正规的医院拿可以降血脂的要，但这是最后一步，想要降血脂，需要您通过"改变不健康的生活方式+药物治疗"两方面共同下手。从今天开始，希望大家可以作出改变，远离高血脂

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常言道“麻雀虽小，五脏俱全”。人类更是如此，我们的身体之所以能够日复一日的正常运行，完全依赖于体内各个器官的健康，而在所有器官中，心脏、肺部、肝脏、肠胃以及肾脏最为重要，它们每一个都有着自己专属的职责，而且还需要密切配合，但凡任何一个出现问题，都可能给身体健康带来不小的麻烦，而在这些主要器官里边，最需要关注的则是胃部，因为它最为脆弱。

 

 

胃部是我们身体主要的消化器官，我们吃进体内的每一口食物，都需要经过胃部的消化分解，这样才能够转化成营养供给身体各个部位使用，可是这两年，随着生活节奏的加快，人们对食物的要求也在不断改变，而且还养成了各种不良的饮食习惯，自然肠胃也就成了最受罪的器官。

 

胃部一旦出现问题，身体对营养的吸收会受到阻碍，这不仅会导致各器官活性降低，还可能引起免疫力下降，所以对于胃炎以及胃溃疡这些胃部问题，钟南山院士给出了三点建议。

首先避免药补，选择食补

 

俗话说：是药三分毒。这两年，人们无论做什么事都讲究效率，就连缓解身体疾病也是如此，所以也就让越来越多人对药物产生了依赖感，因为吃药能够快速缓解身体不适，可是对于胃部疾病，吃药并非最佳选择，因为药物基本上都有刺激性，靠吃胃药养胃的同时，也会对胃部造成附加伤害，所以最好选择食物滋补的方式。

 

其实我们身边能够滋补胃部的食物有很多，像山药、花生以及粗粮都是很好的选择，它们不仅能在胃部表面形成保护膜，而且还可以修复受损的胃部细胞。

 

 

再者要学会控制心态

 

在当下的社会，每个人都面对这巨大的压力，而且每天都可能遇到各种各样不顺心的事，如果找不到合适的排解方式，就很容易产生抑郁的情绪，而这不仅会加速身体衰老，而且还可能导致各器官活性降低，尤其是胃部。

 

建议各位平时一定要学会控制情绪，培养生活兴趣，比如烹饪、唱歌或者旅行等等，只有心态好，心情愉快，胃部活性才会更强。

保证睡眠充足

 

睡觉是我们身体最基本的生理需求，白天的工作以及生活过程中，身体各器官都处于极度紧张状态，而且还需要胃部不断运行，给个部位提供能量，如果长期睡眠不足，胃部就很容易过度疲劳，导致尾部的防御力降低，胃炎以及胃溃疡自然会很容易缠上你。

众所周知，很多疾病都具有一定的遗传特性，比如糖尿病、夜盲症等等，其实胃部疾病有时候也会遗传，所以对于那些有胃病家族史的人一定要注意，这类人出现胃部问题的概率比平常人更高，所以平时除了要坚持做好上面这三点以外，还要定期进行胃镜检查。

随着人口老龄化的加速，助听器作为改善听力障碍的重要工具，越来越受到关注。对于许多老年人及技术不熟练的用户来说，助听器的操作是否简单、友好，直接影响到他们的使用体验和生活质量。

 1. 助听器的设计理念

现代助听器的设计越来越注重用户体验，尤其是针对老年人这一特殊群体。许多品牌在产品研发时，将“简易操作”作为重要的设计原则。许多助听器采用了直观的按钮布局，减少了复杂的操作步骤，确保用户能够快捷地进行调整。

 2. 操作界面

助听器的操作界面通常分为物理按钮和触摸屏两种形式。对于老年用户来说，物理按钮的设计更为友好。大多数助听器的按钮都经过特别设计，具有明显的触感反馈，用户可以在没有视觉确认的情况下进行操作。此外，按钮的大小和间距也经过优化，避免误触的情况。

一些助听器还配备了专门的应用程序，用户可以通过智能手机进行设置和调节。这种方式虽然在技术上更为先进，但对于不熟悉智能设备的老年人来说，可能会造成一定的困扰。因此，品牌在设计应用程序时，也应考虑到用户的技术水平，提供简化的操作流程和清晰的指导。

 3. 使用指导

为了帮助老年人更好地使用助听器，许多厂家提供了详细的使用说明书和视频教程。这些材料通常采用简单明了的语言和图示，方便用户理解。同时，部分助听器商家还提供一对一的培训服务，帮助用户熟悉设备的各项功能。

此外，助听器的售后服务也十分重要。用户在使用过程中可能会遇到各种问题，例如设备的调节、维护等。许多品牌提供了热线支持或在线咨询服务，确保用户在遇到困难时能够及时得到帮助。

助听器的操作在现代技术的推动下，已经变得相对简单和友好。对于老年人和技术不熟练的用户来说，选择一款易于操作的助听器，以及充分利用厂家提供的培训和支持，将大大提高他们的使用体验。

慢性咽炎是咽黏膜下及淋巴组织的慢性炎症。最常见的症状表现有咽干、咽痒、红肿疼痛、干咳多痰、恶心干呕、胸闷、异物感等。慢性咽炎虽然不是什么大毛病，但是每天嗓子都不舒服，其实挺痛苦。

 

 

急性咽炎的反复发作是导致慢性咽炎的主要原因。

1.咽部邻近的上呼吸道病变 如鼻腔、鼻窦、鼻咽部的慢性炎症，可因炎性分泌物经后鼻孔倒流至咽部刺激咽部黏膜；慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻窦炎、腺样体肥大、鼾症或鼻腔鼻窦及鼻咽部占位性病变等疾病由于影响鼻腔通气，造成长期张口呼吸，引起咽部黏膜长期过度干燥而导致慢性咽炎；慢性扁桃体炎的慢性炎症可直接蔓延至咽后壁，引起慢性咽炎；口腔炎症如果不能得到及时控制，随着炎症扩散也可导致慢性咽炎。

2.气候及地域环境变化 温度、湿度的变化、空气质量差、烟酒刺激、辛辣刺激性食物、粉尘、有害气体及放射性照射也是导致慢性咽炎的原因。

3.职业因素 长期大量用声者如教师、歌唱者及易感体质因素亦可引起本病。

4.全身因素 如贫血，消化不良，胃食管反流，心脏病（因血液循环障碍影响咽部静脉回流造成咽部局部淤血），慢性支气管炎，支气管哮喘，风湿病，肝、肾疾病等，也可引发慢性咽炎。内分泌紊乱，自主神经失调，臭鼻杆菌及类白喉杆菌的感染，维生素缺乏及免疫功能紊乱等均与萎缩性及干燥性咽炎相关。

5.过敏因素 吸入性过敏原（包括季节性与常年性过敏原），药物、工作环境中的化学刺激物及食物过敏原都可以引起变应性咽炎。

 

 

慢性咽炎很容易随着人体的免疫能力而出现反复发作，与人的生活习惯有很大的关系。慢性咽炎这种慢性疾病，最适合通过喝茶的方式进行缓解，当然只是缓解，而不是治疗。

 

主要针对三大症状，选择合适的茶：

1、咽干、咽痒：首先推荐的是罗汉果茶，罗汉果用开水泡服即可。罗汉果具有清肺利咽、润肠通便的作用，对咽喉肿痛、嗓子干痒等均能很好的缓解。其次，如果您有时间和精力，可以找中医师给您抓配以下两个方子，对于慢性咽炎引起的咽喉干痒效果也不错。（1）、清咽饮，主要由胖大海、天门冬、麦门冬、乌梅、丹参等组成。（2）、橄榄茶，主要由绿茶、榄榄、胖大海、蜂蜜等组成。

 

 

2、发炎、红肿：主要以消炎为主，所以小编为您推荐的是以下几款利咽消肿的茶。（1）金银花茶，加沸水冲泡加盖焖10分钟既可。祛火降燥、清咽利喉，适用于各类慢性咽炎。（2）胖大海茶：清热润肺，利咽解毒，对于咽喉干痛，头痛目赤等效果不错。（2）菊花茶，特别是黄菊，也是公认的清热解毒的好花茶。

 

3、胸闷，干咳、恶心：陈皮茶：用陈皮泡茶，也止咳化痰，去除恶心呕吐症状。对于干咳，罗汉果茶效果也不错。

 

患有慢性咽炎的朋友们，如果上述哪个症状更强烈，就先尝试饮用相应的茶进行缓解。

 

不药博士祝您早日摆脱慢性咽炎的困扰！

腹壁疝也叫切口疝，对于较小且无症状的腹壁疝先观察，对于较大且有症状的腹壁疝需要治疗。

对于较小且无症状的腹壁疝，医生可能会建议定期观察和监测其变化，患者需要定期复诊，确保疝囊没有发展或出现并发症。

对于较大且有症状的腹壁疝，可能导致腹腔内的器官或组织通过疝孔脱出到腹壁外，形成疝囊，会引起疝囊扭转、压迫、受损，疝囊易发生嵌顿或坏死等严重并发症。疝囊暴露在外界环境中，容易受到感染，可能会导致腹部疼痛、不适、肿块或膨胀感，这种情况下是需要手术治疗的。腹壁疝的患者是否需要治疗，建议去正规的医院做相关检查，让医生根据个人情况判断。

随着物质生活的丰富，人们的饮食结构发生了极大的改变，越来越多的高能量、高蛋白精细食物进入人们的餐桌；加之生活节奏的加快，社会压力的增大，这些都会在无形当中增加了患有便秘的风险。当然，这些只是诱发因素，便秘的原因有很多：如年龄、不良的生活习惯、肛肠疾病和其他全身系统疾病、心理因素等均会不同程度的造成便秘。

 

 

随着年龄的增加，人体各种机能都在减退，肠道分泌液的减少，大肠蠕动的减慢，腹腔盆底肌肉的松弛，都会使大便在肠道中存留过久，大便干燥，引起长时间没有便意或者排除困难；不良的生活习惯，除了文章开头所说的食物当中精细食物比重过大之外，平时喝水较少，食量较小，富含纤维素食物摄入过少也会引起大便排出困难。

 

平时活动较少，导致刺激大肠蠕动的功能减退亦容易引起便秘；抑郁、情绪低落等情志心理因素也会造成便秘：临床中许多相关疾病亦能引起便秘，如痔疮、肠道炎性疾病、肠道肿瘤、直肠前突等肛肠疾病和神经系统疾病、内分泌系统疾病、低钾血症等其他疾病；值得一提的是，临床中观察到许多年轻女性朋友通过长时间节食减肥，最终引起便秘。

 

长时间便秘不仅影响生活的质量，而且会引起许多其他并发症，如会加重老年人心脑血管疾病，便秘时排便需要的力气要比平时要大，这样会增加腹压，血压增高，心肌耗氧量增加，会诱发脑出血、心肌梗死等疾病；会加重或引起痔疮、直肠脱垂等肛肠类疾病；会增加结直肠癌的风险；会引起患者情志改变；除此之外，少数还会引起患者皮肤的改变。

 

 

当出现了便秘我们该怎么办呢？

 

首先，我们需要做的是要确定是否为器质性便秘，如果是疾病引起来的便秘，积极治疗原发病，原发病一旦治愈，便秘的症状自然会消失，然而临床中更多常见的是功能性便秘，这类便秘的病因的复杂性决定了其治疗的困难性。

 

其次，可以适当改变一下生活方式，经常做一些户外运动，把自己的生活节奏放慢，减轻压力；饮水要充足，饮水量一天要在1500ml以上，饮食结构要均衡，不仅包含米饭、馒头、肉、蛋、奶等精细食物，还有包括红薯、南瓜、玉米等富含纤维素的粗粮。

 

再次，学会排便，养成规律排便的好习惯，一次蹲厕所时间不宜超过10分钟，在厕所不宜进行玩手机、看书等其他活动，应该全神贯注。

 

最后，如果便秘严重，可以咨询医生选择一些治疗便秘的药物。市场上有许多大力宣传的治疗便秘的药物，但是一定要学会辨别药物的所含成分，含有大黄类的泻药效果确实立竿见影，但是长时间口服这种泻药容易引起黑便病，副作用较大，最好选择一些刺激性小的口服药。

 

上述方法仍然不能改善便秘症状，建议去正规医院就诊，以免延误病情。

美国风湿病学会（ACR）隆重发布了2020痛风临床实践指南（草案），后面简称美国指南。

 

这其中有些内容与之前的指南可以说是完全颠覆，骨科王医生来和大家做个交流。

 

1、急性期要不要使用降尿酸药物降尿酸？

 

我们以往的观点是在急性期不可以使用降尿酸药物，因为这会导致尿酸急剧下降以后产生更严重的炎症反应。

 

 

 

这次美国指南提出了急性期可以开始降尿酸治疗，但需要从小剂量开始，并警惕相关不良反应。这一点很多人说是和以往的不使用是背道而驰，而骨科王医生觉得并不是！这恰恰强调了以下几点：

 

急性期降尿酸非常重要，不仅可以增加疗效，还减少并发症；以往其实也是这个观点，只是要求在急性期吃素食等低嘌呤饮食降尿酸；而美国指南这次更激进，要求使用药物。因此，这一点没有疑问，无论用什么方法，急性期也需要将尿酸降下来，哪怕 口服降尿酸药物也是可以的，但一定从小剂量开始，并警惕药物的不良反应。

 

2.无症状性高尿酸血症要不要使用药物降尿酸？

 

以往的观点是尿酸大于530umol/L就需要使用药物降尿酸，否则长期尿酸增高会对机体产生不良影响。

 

这个问题我在之前就已经提出来过，我们来看下“非布司他”的说明书：

 

 

 

这说明书明确提出不推荐本品用于治疗无症状性高尿酸血症。但是这只是在国内没有通过，在欧美还是一直推荐的。有兴趣的朋友点开链接：尿酸超过530，但是没有发作痛风，不能用非布司他？

 

这一次美国不推荐的理由如下：

 

非布司他本身存在药物不良反应。这让我想起之前铺天盖地说非布司他保护肾脏，非常安全，对心血管风险只字未提，大家都把非布司他神话了；更多的诱发痛风并不是尿酸迅速升高，而是尿酸迅速下降，由非布司他带来的尿酸迅速下降更容易诱发痛风。我以往的观点是斟酌使用。现在，既然美国提出这样的指南， 我对于非布司他的安全性已经表示深深的担忧。因此，骨科王医生对于非布司他治疗无症状的高尿酸血症也是不推荐！

 

 

鉴于尿酸高带来的危害，由于欧美人种体质和国内不同，我们可以参照国内的指南，推荐无症状性高尿酸血症，大于530umol/L在经过健康调理后仍不能降下来的朋友，使用苯溴马隆，但需要警惕药物的不良反应，请在医生指导下服用。

 

由于篇幅问题，这篇先介绍这2点！

 

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我从来没想过，一个简单的修脚过程会让我陷入如此的困扰。去年年底，我开始感到脚后跟疼痛，起初我以为只是因为长时间站立或走路引起的。但随着时间的推移，疼痛变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。

昨天晚上，我决定去做个修脚，希望能缓解一下疼痛。然而，修脚后，我的脚后跟开始发炎，疼痛加剧。我知道我需要专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。

医生问我症状持续多长时间了，我告诉他从去年年底开始。医生仔细检查了我的脚后跟，确认了炎症的存在，并询问我是否有过敏药物。幸运的是，我没有过敏史。

医生建议我外敷消炎药，并推荐了百多邦和酒精湿敷两种方法。他详细解释了如何正确使用这些方法，并强调了保持脚部清洁和干燥的重要性。我感激医生的建议和指导，决定按照他的指示进行治疗。

在回家的路上，我不禁想起了我在网上看到的一些关于肾虚引起脚后跟疼痛的说法。虽然我不确定这是否与我的情况有关，但我决定在日常生活中多注意休息和饮食，希望能从根本上改善我的健康状况。

我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，大家又是如何处理的呢？我真的很感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心解答让我在这个困扰中找到了希望和方向。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

备孕的日子里，我的生活变得格外小心翼翼。每一个细节都被我放大，生怕影响到未来的宝宝。所以，当我在一次运动中不小心扭伤脚踝，疼痛难忍时，第一反应就是不能随便用药。于是，我打开了京东互联网医院的APP，开始了与医生的在线咨询。

“您好，备孕建议不用。”医生的话像一盆冷水浇灭了我对扶他林软膏的期望。我的心情一下子跌落谷底，仿佛所有的希望都破灭了。然而，医生并没有结束我们的对话，而是继续问我：“肌肉疼痛有适合备孕用的吗？”

我深吸一口气，试图平复内心的波动，开始向医生描述我的症状。足跟痛，好像是急性足底筋膜炎。医生听完后，语气温和地告诉我：“筋膜炎那应该主要是少活动，不能总是用药。”

我点头，虽然我还没用药，但我知道医生说得对。备孕期间，任何药物都可能对胎儿产生影响。所以，即使疼痛难忍，我也不能轻易尝试。医生似乎看透了我的心思，补充道：“嗯，不建议。”

我感激地向医生道谢，结束了这次咨询。虽然我没有得到想要的答案，但我明白了备孕的重要性。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

在这个过程中，我不仅学到了如何正确处理备孕期间的疼痛问题，也体会到了医生们的专业和关怀。他们不仅是治疗疾病的专家，更是我们健康生活的守护者。备孕的路上，虽然充满了挑战和不确定性，但有了这样的支持和指导，我相信我们一定可以走得更稳、更远。

随着全民健身运动的普及，越来越多的人在跑步或踢球后出现脚后跟疼痛。这种反复出现的疼痛可能是跟腱止点周围的炎症反应，引起肿胀和疼痛，甚至伴随着跟骨后上结节的异常突出（Haglund畸形）。医学上将其称为跟腱末端病。

那么，为什么会出现这种情况呢？主要有以下几个原因：不合适的鞋子、过度的运动和跟骨后上结节先天性发育异常。为了避免足跟疼痛，我们可以采取以下措施：穿合适的鞋子、调整运动方式和加强小腿后群肌的肌力训练。

如果已经出现足跟疼痛，首先要停止大运动量、大强度跑跳运动，并进行跟腱的柔韧性练习。同时，消炎治疗也是必不可少的，包括口服、外用非甾体消炎药；局部注射类固醇、生长因子等；物理治疗（冲击波、超声波）。

如果经过6个月的保守治疗无效，可能需要手术治疗。手术的目的是去除跟骨后上结节的骨突，清理跟腱周围的炎性组织和钙化组织，并重新将跟腱固定到跟骨。对于严重的畸形，可能还需要行跟骨截骨术。

总之，早期诊断和治疗是非常重要的。通过正规的保守治疗，绝大部分患者都能取得满意的疗效。然而，如果出现跟腱的严重变性、钙化或跟骨后上结节的反应性骨性增生，手术治疗仍然是最佳选择。

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝。可我的心情却如同阴霾天气，沉重而压抑。右足大指的疼痛已经伴随我三年了，像一只无形的手，紧紧抓住我的生活不放。每当我试图忘记它时，它总会以一种更强烈的方式提醒我它的存在。

我曾经尝试过各种方法来缓解疼痛：按摩、热敷、甚至是中药泡脚。然而，所有的努力都像是在打水漂，毫无成效。我的家人和朋友都劝我去看医生，但我总是拖延，害怕听到不好的消息。

直到有一天，我在京东上搜索“足跟疼是肾阳虚还是肾阴虚引起”，结果让我大吃一惊。原来，我的症状可能与血管瘤有关。这个消息像一盆冷水浇在我头上，让我不得不面对现实。

我决定去京东互联网医院咨询一位医生。通过视频通话，我向医生描述了我的症状，并上传了我的检查报告。医生仔细查看后，告诉我初步考虑是血管瘤，建议我完善磁共振检查以进一步确诊，并考虑手术治疗。

听到“手术”这个词，我不禁感到一阵恐慌。我的脑海中充满了各种疑问和担忧：手术会很痛苦吗？需要住院多久？恢复期会很长吗？医生似乎看出了我的不安，耐心地解答了我的问题，告诉我这只是一种小手术，目前技术已经非常成熟，恢复期大约需要两周左右，住院时间也只需要五天左右。

我深吸一口气，决定接受手术。虽然我仍然感到害怕，但我知道这是我唯一的出路。手术进行得很顺利，医生告诉我一切都很好。接下来的几天，我在医院里休息，等待着身体的恢复。

现在回想起来，那段时间虽然充满了焦虑和恐惧，但也让我更加珍惜健康和生活。感谢京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业和关心让我在最困难的时刻找到了希望和支持。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我记得那天早晨，起床后左脚的左侧边用力时，突然感到一阵酸疼。这种感觉就像被一根细针轻轻刺了一下，虽然不算剧烈，但却让人心生烦恼。起初，我并没有太在意，毕竟生活中总有这样那样的小毛病。可随着时间的推移，这种疼痛感开始频繁出现，尤其是在我起床后或长时间站立后。

我开始担心起来，难道这是一种病症？我在网上搜索相关信息，发现有人说可能是足底筋膜炎，也有人说可能是肾阳虚或肾阴虚引起的。这些信息让我更加焦虑，于是我决定去京东互联网医院咨询医生。

在与医生的对话中，我详细描述了自己的症状，包括疼痛的位置、时间和强度等。医生非常耐心地听我讲述，并提出了几个可能的原因，包括足底筋膜炎和痛风等。医生建议我去医院检查一下尿酸水平，以确定是否存在痛风问题。

我按照医生的建议去医院做了检查，结果显示我的尿酸水平确实偏高。医生告诉我，这可能是引起我左脚疼痛的原因之一。同时，医生也提醒我，足底筋膜炎也不能排除，建议我使用非甾体抗炎药双氯芬酸和扶他林软膏来缓解疼痛症状。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天早晚，我都会按摩左脚的左侧边，并使用扶他林软膏。同时，我也注意了自己的饮食，避免食用高嘌呤的食物，以控制尿酸水平。经过一段时间的治疗，我的疼痛感逐渐减轻，生活也恢复了正常。

回想起这段经历，我深深感激京东互联网医院的医生。他们的专业知识和耐心指导，让我在最短的时间内找到了问题的根源，并采取了有效的治疗措施。现在，我已经完全康复了，但我仍然会定期检查自己的尿酸水平，以防止类似的问题再次发生。

如果你也遇到了类似的问题，千万不要忽视。及时寻求专业的医疗帮助，才能让你早日恢复健康。同时，也要注意自己的生活习惯和饮食，预防疾病的发生。健康是最宝贵的财富，我们都应该好好珍惜它。

我从来没有想过，一个简单的步伐，会让我陷入如此的困扰。走路多、站久引起的跟腱炎，听起来似乎很小的问题，但对于我来说，却像是一座大山压在心头。

那天，我在京东互联网医院上搜索“肾虚引起脚后跟疼”，希望能找到一些解决方案。很快，**副主任医师回复了我的咨询。他问我是否对某些药物存在过敏史，肝肾功能是否正常，还关心我是否处于哺乳期、妊娠期或备孕期。他的专业和细心让我感到安心。

医生告诉我，我的问题是足部劳损，主要是因为走路多、站的多，穿鞋不合适引起的。他建议我最近少走路，口服塞来昔布，外用氟比洛芬膏药，每天热水泡脚，进行康复锻炼，并穿舒适的鞋子。他的话语中透露着对我的关心和对病情的深入理解。

我按照医生的建议进行治疗，虽然一开始效果不明显，但随着时间的推移，我的跟腱炎逐渐缓解。然而，一个新的问题出现了：我发现动脚趾的时候也特别疼。医生告诉我，这是因为拉伸锻炼不足导致的。他详细地解释了拉伸运动的好处和作用，并教我如何正确地进行拉伸锻炼。

在医生的指导下，我开始了拉伸锻炼。起初，我感到有些不适，但随着时间的推移，我的脚趾疼痛也逐渐消失了。医生还分享了一些健康指导，帮助我更好地照顾自己的身体。

整个治疗过程中，医生始终保持着耐心和专业。他的每一条建议都让我感到安心和信任。最终，我的跟腱炎得到了有效的治疗，我也学到了很多关于足部保健的知识。

这次经历让我深刻地认识到，健康没有小事。平日里，我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。记住，健康是最重要的财富，我们要好好珍惜它。

针对儿童扁平足这一常见问题，以下提供几种有效的康复锻炼和治疗方法，以帮助改善足部形态和功能。

一、康复锻炼

1. 跟关节内翻和踱屈运动：坐直，双膝伸直。首先，脚跟关节向内翻并向上弯曲，保持一段时间后恢复到初始姿势。重复12-16次。
2. 足趾屈曲运动：同样保持坐直姿势，双膝伸直。用力弯曲足趾并使足背弓起，保持一段时间后恢复。重复12-16次。
3. 足趾抓物练习：双膝弯曲成直角，旁边放置一些小球。用足趾抓起小球并放入容器中。休息片刻后重复，总共练习5-10分钟。
4. 足弓站立练习：双脚呈内八字形站立。弯曲足趾并使足背弓起，身体略微前倾以使重心落在足趾上。保持数秒钟后恢复。重复15-20次。

二、手术治疗

对于先天性扁平足，可能需要进行一系列软组织和骨骼重建手术来恢复足弓的正常位置。

三、针灸治疗

针灸治疗可以帮助缓解后遗症和后天获得性扁平足引起的疼痛症状。

随着气温回暖，越来越多的人选择快走作为春季健身的首选方式。然而，过度或不当的快走可能导致足底筋膜炎的发生。足底筋膜炎是一种常见的足部损伤，主要表现为足跟底部疼痛，尤其是在晨起、久站或长时间步行后。这种疼痛可能会逐渐加重，严重影响日常生活和运动能力。

足底筋膜炎的发生与多种因素有关，包括年龄、体重、足部结构以及运动习惯等。老年人、体型偏胖者、扁平足或高弓足者更容易患上此病。此外，长时间站立、快走、跑步或登山等活动也可能引发足底筋膜炎。

预防足底筋膜炎的关键在于采取科学的运动方式和足部保健措施。首先，选择合适的鞋子非常重要。鞋子应该具备良好的支撑性和缓冲性，足弓部分不能弯曲，鞋跟高度应在3-5厘米之间。其次，进行适当的准备活动和放松练习也能有效减少足底筋膜炎的风险。最后，注意控制体重、避免长时间站立或行走，及时休息和恢复也很重要。

一旦出现足底筋膜炎的症状，应立即采取措施进行治疗。常见的治疗方法包括冰敷、物理治疗、药物治疗以及康复训练等。其中，康复训练尤为重要，包括肌筋膜松解练习、肌肉拉伸练习和足内肌肌力练习等，能够帮助恢复足底筋膜的功能和减轻疼痛。

总之，春季快走健身时，务必注意足底筋膜炎的预防和治疗。只有通过科学的运动方式和足部保健措施，才能更好地享受春季的运动乐趣。

我还记得那天晚上，我的小脚趾像被一只无形的手狠狠地捏住一样，疼痛难忍。起初，我以为只是一个小小的扭伤，没想到第二天早上，脚趾肿得像个小包子，连站立都成了一种折磨。

我赶紧在京东互联网医院上预约了一个在线医生。医生看了我的脚趾后，很快就做出了诊断：“小脚趾骨折，需要固定。”

我心中一沉，骨折？这可不是小事。医生似乎看出了我的担忧，安慰我说：“别担心，固定就可以了。手术治疗意义不是太大。”

我松了一口气，但仍然有很多疑问：“固定后期会自己长好吗？”

医生耐心地解释道：“会的。手术只是获得好的复位，愈合时间，保守和手术差别并不大。”

我点了点头，心中稍微安定了一些。然而，新的问题又浮现出来：“这个夹板是不是要配一个什么轮椅还是拐杖较好？因为这样脚上提走路、总感觉后期足部神经会变异。”

医生笑了笑，纠正我说：“变异这个词语用的可能不当。建议你扶拐活动，不要踩地。如果脚肿涨疼，建议卧床抬高足部。”

我按照医生的建议去做，虽然过程中有很多不便，但我知道这是为了更快地恢复。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，想象着自己的脚趾正在慢慢愈合，期待着早日恢复正常。

现在回想起来，那段时间真的很难熬。但是，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？

我从来没想过，一个简单的球赛会让我陷入如此的困扰。右脚前脚掌疼痛，肿胀，甚至影响了我的睡眠和日常生活。起初，我以为只是普通的运动损伤，休息几天就能好转。然而，情况并没有如我所愿。

在京东互联网医院上，我遇到了这位医生。他的专业知识和耐心解答让我感到安心。我们开始了一段长达数日的交流，期间他详细询问了我的症状、生活习惯和运动情况。他的每一个问题都让我感到他在认真地考虑我的病情，而不是简单地给出一个答案。

“可能是足底筋膜炎。”他说。这个词对我来说很陌生，但他的解释让我明白了这是一种常见的运动损伤。医生建议我休息，避免剧烈运动，并使用双氯芬酸钠凝胶来缓解疼痛和肿胀。他还提醒我，如果症状没有改善，应该去医院做进一步检查。

我按照医生的建议进行了治疗。每天晚上，我会用双氯芬酸钠凝胶轻轻按摩受伤的部位。虽然疼痛仍然存在，但我能感受到它正在逐渐减轻。同时，我也开始注意自己的生活习惯，避免长时间站立和过度运动。

然而，我的右手中指也开始出现麻木的感觉。医生告诉我这可能是颈椎引起的神经受压，建议我检查颈椎并改善坐姿。这个消息让我有些担忧，但医生的专业解释和建议让我感到安心。

在这段时间里，我也学到了很多关于健康的知识。医生教我如何正确地休息和锻炼，如何保持良好的生活习惯。这些知识不仅帮助我恢复了健康，也让我更加珍惜自己的身体。

现在，我的脚已经基本康复，右手中指的麻木感也消失了。我非常感谢这位医生，他的专业知识和耐心解答让我在困扰中找到了方向。同时，我也想提醒大家，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，及时寻求专业的帮助，早日恢复健康。