冬季是一个感染性疾病的高发季，最“有名”的非“流感”莫属了。“流感病毒”似乎成了冬季的代名词。除此之外，还有三种具有感染性质的微生物也活跃在冬季，而且是活跃在你我的家中，这三种微生物便是诺如病毒、沙门氏菌和军团菌。
 

 

消不灭的诺如病毒

诺如病毒是引起成人和儿童肠道疾病的罪魁祸首之一，有些时候看似被消灭了，实则悄悄“潜伏”于我们身边。

（1）外来侵袭：超市购物袋我们经常会反复使用，如果袋子上面沾有病毒，就带到我们的家里来了。另外，食品外包装也有可能沾染诺如病毒；如果是熟食，我们平常是不是先洗手，再去打开包装吃东西，这样一来病毒自然就会进入我们的身体。

（2）水源感染：如果我们日常用的水源被污染，再加上有的老人喜欢接上一盆水洗菜，这样就相当于把污染物留在了菜上。如果家里有用净水器的，并且净水器是RO反渗技术，是可以过滤掉诺如病毒的，但是净水器一定要定期清理。

 

（3）卫生间隐匿：粪便是诺如病毒的主要传播途径，如果冲厕所的时候不盖马桶盖，那么水冲下去的一瞬间，粪便颗粒就会裹挟着病毒连同水雾一起形成气溶胶漂浮在卫生间的空气中，继而落在毛巾上、牙刷上、水池上……

 

藏在“美味”中的沙门氏菌

沙门氏菌是一种常见的食源性致病菌，会引起胃肠炎、伤寒、败血症等。生的肉类和蛋类是沙门氏菌的主要传播途径，肉及其制品的沙门氏菌检出率美国为20%~25%、英国为9.9%，国内肉类沙门氏菌检出率为1.1%—39.5%；中国蛋及其制品沙门氏菌检出率为3.9%~43.7%。

当我们用蛋、鸡肉、猪肉、牛肉等烹调美味佳肴时，沙门氏菌可能就会在不经意间侵入我们的身体……清洗肉类时飞溅的水花会将细菌带到案板、水池边等容易被忽略的地方，烹饪结束后如果不注意清洁边边角角的地方，沙门氏菌就会在那里悄悄的“生根发芽”。

具有两面性的加湿器

 

冬季的气候比较干燥，尤其是北方，很多人家里都有加湿器；在干燥的季节使用加湿器可以在一定程度上保护呼吸道。但是，加湿器也有两面性，既可以保护呼吸道，也可以伤害呼吸道。 
 
 
这主要是由于水底部不经常清理容易滋生军团菌，一旦被军团菌感染容易发生一种以肺炎症状为主的全身性疾病，严重者可发生呼吸衰竭。所以，加湿器不要只往里加水，最好将上次的水底倒掉换新水，还有注意定期清理。

日常生活多注意，家中的环境治理也不容小觑，不给病毒生存留空间，我们的健康就会更有保障啦。

每个人身上都会长痣，我们似乎从来不会把它和疾病联系在一起，但是有一种长的像“痣”却不是痣的东西，却用隐藏的身份迷惑着我们，让疾病悄悄的侵害我们的健康，这种东西就是皮肤基底细胞癌。

 

 

什么是皮肤基底细胞癌 ^[1]

 

皮肤基底细胞癌（basal cell carcinoma，BCC）是最常见的皮肤恶性肿瘤，生长缓慢，较少转移，但也可局部浸润性生长，破坏组织和器官，引起器官功能障碍，甚至危及患者生命。

 

BCC有多种临床病理类型，包括结节型（占50% ~ 79%）、浅表型（15%）、硬斑病样型（5%~ 10%）等^[2]。早期的BCC仅凭肉眼有时很难与色素痣、脂溢性角化病、恶性黑素瘤等相鉴别，需要辅助皮肤活检等有创性检查，依据组织病理学特点才能诊断。

 

美国BCC发病率为1 019/10万~1 480/10万，但是我国缺乏大规模BCC流行病学数据，小规模人群中BCC患病率为440/10万。我国人群中BCC占所有皮肤恶性肿瘤的29.3%~47.5%。BCC发病中位年龄58~65.39岁，男女比例相当。亚洲、欧洲、北美等国家平均每年增加4%~8%新发病例。

 

危险因素 ^[1]

 

紫外线暴露是最重要的环境危险因素，浅色皮肤、多次晒伤、年龄较大人群容易发生BCC。其他危险因素包括：皮肤癌家族史、免疫抑制（包括HIV感染和器官移植术后）、电离辐射和化学致癌物（尤其是砷暴露）等。

 

此外，一些遗传病患者发生BCC的风险也较高，包括：着色性干皮病、皮肤白化病等。

 

 

临床表现 ^[1]

 

结节型BCC是最为最常见的类型，约占所有BCC的80%。表现为凸起的、伴毛细血管扩张的淡红色或肤色光滑丘疹、斑块、结节，多可见到珍珠样隆起的边缘，好发于面部。随着皮损增大，可出现溃疡。

 

囊肿型BCC是结节型的亚型，临床上表现为蓝褐色囊性结节状外观，穿刺或切开后可见清亮液体

 

浅表型BCC占所有BCC的9.8%~12.85%，好发于躯干，表现为淡红色斑疹或斑片，皮损直径数毫米至数厘米，边界清楚，常呈线状隆起，有时含有程度不等灰褐色、蓝灰色色素。

 

 

硬斑病样型占所有BCC的5%~10%，表现为扁平、轻度萎缩或境界不清的斑块，质地硬，淡红色或肤色，可有毛细血管扩张。浸润型BCC与硬斑病样型临床表现相似，但前者更少见，通过组织病理的方法可供鉴别。

 

BCC的诊断需要影像学及组织病理学检查，我们无法通过肉眼判断这是普通的痣还是存在疾病隐患的病变，所以如果我们发现身体出现疑似皮肤损害，最好能够及时就医，排除风险，也尽早发现危害。

 

参考文献：

1. 中华医学会皮肤性病学分会皮肤肿瘤研究中心, 等. 皮肤基底细胞癌诊疗专家共识（2021）. 中华皮肤科杂志, 2021, 54(9).

2. 中国中西医结合学会皮肤性病专业委员会皮肤影像学组, 等. 中国基底细胞癌皮肤镜特征专家共识（2019）. 中华皮肤科杂志, 2019, 52(6).

皮肤上长痣是再正常不过的事情了，几乎每个人皮肤表面都会长一些大小不等、颜色深浅不一的痣。

 

但你知道吗，这些痣也是有「好坏」之分的。

 

有些痣生下来就是为了保护你而存在，虽然影响颜值，但并没有大碍。

 

但有些痣长在一些经常受到摩擦的部位，长此以往，很容易「黑化」，发生癌变……

 

好好的痣，也能变瘤？

 

「痣」通常指的是黑素细胞痣，它是由皮肤中的黑色素细胞或它分泌的黑色素异常增多后，积聚成团所形成的。

 

形成原因包括色素聚集、紫外线辐射、先天因素、不良生活习惯等。

 

其实这些细胞反常规地增生或聚集，在医学上还被定义为肿瘤。但别一听肿瘤就紧张，这种肿瘤是良性的，通常不会对身体的健康造成影响。

 

 

对于我们人类来说，痣是非常常见的，一般人身上有 10 到 30 个痣都属正常。

 

但这些痣是怎么「黑化」，转变成「作恶」的肿瘤了呢？

 

其实痣并不容易癌变，痣从出生后会一直老老实实待在皮肤里，除非长期受到刺激才会诱发癌变。

 

1. 长期紫外线的照射：年轻时有严重的日光暴露史，包括30岁以下至少一次起水疱或疼痛的晒伤。长期户外活动且没有充足的防晒，以及经常使用全身美黑仪。

 

2. 人为刺激：经常用手扣挠痣，或是因衣物长期摩擦，都会激发黑色素细胞转移。

 

这黑色素瘤严重吗？

 

黑色素瘤是恶性程度很高的肿瘤，各年龄段均可患病，一般生长在我们的皮肤和黏膜部位。

 

判断黑色素瘤的危险程度与黑色素瘤的体积、性质有较大的关系。可根据ABCDE法先进行自我初步判断：

 

ABCDE法

 

A-不对称：色素两端不对称。

B-边缘不规则：边缘不规整或有切迹。

C-颜色改变：正常色素痣为单色，而黑色素瘤主要表现为污浊的黑色。

D-直径：直径数大于5~6mm就要格外注意了。

E-隆起：整体会轻微隆起。

 

若自我判断后担心是黑色素瘤需尽快去医院检查，如确诊，早治疗，痊愈的几率才大。

 

因为恶性黑色素瘤发展迅速，会出现远处转移，从而影响其它脏器的功能，还会妨碍吸收营养，若不及时治疗，会对生命健康造成威胁。

 

如何降低「痣变瘤」的风险呢？

 

痣也是可以通过预防手段来减少生成的！手段就是防止暴晒+健康的生活方式。

 

防晒

强烈的紫外线照射是健康皮肤的最大杀手，所以每天都要做好防晒，阴天、室内都不是不防晒借口。

 

 

如果不能避开一天当中阳光最强烈的中午12点到下午2点的时段出门，那么最好再加一把太阳伞。

 

减少刺激

尽可能地减少对黑痣的摩擦损伤，尤其是手掌、足底、腰围等容易发生摩擦的部位。

 

应该对其进行密切的观察，特别是一些颜色质量不均匀、质地不规则的黑痣。

 

医生诊治

如果痣相对较大，深度较深，或是长在足底、腰围等位置，需尽快找专业的医生治疗处理。

 

建议每半年到一年请医生做定期筛查，别嫌麻烦。

 

 

高尿酸血症是仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，是由于嘌呤代谢障碍引起的疾病。您看您的体检报告，日常饮食下，不在同一天、如果有两次空腹血尿酸水平的数值大于420，即可诊断为高尿酸血症。

大家一直熟知的是，高尿酸血症会引起痛风，关节疼痛。其实，高尿酸血症不仅仅会引起痛风，还会增加糖尿病，高血压，冠心病，脑卒中的风险，引起心脑肾等多个器官损害。

很多患者体检发现血尿酸增高，由于没有出现关节疼痛，便忽视了血尿酸水平升高的危害。

其实，很多患者，血尿酸升高 ，却终身都未发作痛风，但是高尿酸血症的危害却一直存在，使患者并发高血糖、血脂紊乱、高血压、冠心病、心功能不全及卒中等。

血尿酸水平增加60umol/L

 

• 糖尿病发病风险增加17%
• 高血压增加15-23%
• 女性心血管病病死率和缺血性心脏病病死率增加26％和30％，男性增加9％和17％
• 女性冠心病危险性增加48％

 

高尿酸血症是女性全因死亡和冠心病死亡的独立危险因素。高尿酸血症促进卒中的发生。

还有一部分患者，高尿酸血症并发痛风，发作后治疗一段时间，便不再继续治疗，导致高血糖、血脂紊乱、高血压、冠心病、心功能不全及卒中风险增加，同时，痛风发作频繁，痛风石增多，肾功能损伤。

如何预防高尿酸血症？

首先、肥胖，糖尿病，高血压，高脂血症及冠心病，脑卒中疾病患者，应 及时检测血尿酸水平，以便及早发现高尿酸血症。

其次、 低嘌呤饮食 。

 

• 避免食用海鲜，特别是带壳的海鲜产品，动物内脏及浓肉汤 ；
• 限制红肉；
• 总体饮酒量男性不宜超过2个酒精单位/日，女性不宜超过1个酒精单位/日（1个酒精单位约合14g纯酒精）。1个酒精单位相当于ABV12%的红葡萄酒145mL、ABV3.5%的啤酒497mL或ABV40%的蒸馏酒43mL，）；
• 升糖指数较高的食物（含果糖，蔗糖的食物）；
• 建议进食牛奶（每天300ml），鸡蛋（每日一个）；
• 足够的蔬菜；
• 多饮水，每日饮水量达到2000ml。

 

再次、 控制体重。对于超重和肥胖的人群通过运动和饮食控制体重，超重和肥胖引起的轻度慢性炎症和胰岛素抵抗，可以增加高尿酸血症和痛风的发生。

第四、 很多治疗高血压及心脑血管疾病的药物会引起高尿酸血症，比如 一些利尿剂（噻嗪类），降压药（B受体阻滞剂），小剂量阿司匹林（75-325mg/d）;因此，高尿酸血症患者合并这些疾病时应避免使用升高尿酸的药物， 换为可以降压，降脂，同时又能降低血尿酸的药物，做到事半功倍，预防高尿酸血症发生。

谈谈预防，我们再说说治疗。

目前，通过药物治疗，如果出现严重痛风石，则需要手术治疗。

很多患者在痛风发作间期，或血尿酸降至正常后，便自行停用降尿酸药物，这是不正确的。这会导致患者痛风反复发作，痛风石不能溶解，变小，增加发生糖尿病，高血压，冠心病，脑卒中的风险。

由于不同的患者，降尿酸的起始时间和达标水平不同，建议有高尿酸血症的患者应该长期至内分泌代谢科门诊就诊，在专科医生的指导下，制定适合个体的降尿酸方案，及随访方案。

我们要将高尿酸血症和糖尿病，高血压这些慢性疾病同等看待，打一场持久战，才能获得最后的健康。

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咱们大家从小到大，肯定都或多或少听说过一些“痣相”。

 

什么胸前有痣叫“胸有大志”，脚底有痣预示会平步青云……

 

但今天Dr.京可不聊这些虚无缥缈的，而是要给大家认真科普：痣这个小点儿，究竟是什么。

 

什么是痣？

 

皮肤科医生所说的“痣”通常指的是黑素细胞痣（因为最常见、患者比例最大）。

 

黑素细胞常被大家叫做黑色素细胞。

 

所以，黑素细胞痣又称色素痣，是一种局部的黑素细胞增生形成的良性肿瘤。

 

 

有些色素痣是突出于皮肤的，有些是不突出于皮肤的。

 

别一听肿瘤就紧张，色素痣通常不会对身体的健康造成影响，所以一般是不需要做治疗的。

 

对于我们人类来说，痣是非常常见的，一般人身上有 10 到 30 个痣都属正常。

 

痣的颜色也很丰富！除了黄、褐、黑、红色等等以外，还有一种无色素痣，呈现为白色。

 

 

痣到底是如何形成的？

 

有些痣是先天性的，出生的时候就有了；有些痣是后天形成。

 

从出生6个月开始就会长痣，儿童期和青春期数量逐渐增加，20多岁的时候达到巅峰。

 

有痣在新生，也有些痣长着长着就没了，消失不见了。

 

所以，痣的一生，也是变化的一生啊！

 

 

痣可以长在身体的任何部位，包括头皮、腋窝、指甲下以及手指和脚趾之间。

 

● 那痣的多少由什么决定？

 

除了人种和遗传基因外，最大的一个影响因素，就是紫外线！

 

 

有一项为期3年的研究显示，使用防晒霜的学龄儿童，新出现的痣数量明显少于未进行防晒的儿童。

 

另外，荷尔蒙的变化，也会使痣发生变化。

 

比如孕期，更年期，就能明显看到身上的痣增多或减少。

 

刚才说了，大多数的痣是无害的，但是这就可以完全放任不理吗？

 

No！

 

当年《非诚勿扰2》里孙红雷饰演的李香山脚上一颗恶变的痣，就让“黑色素瘤”立刻引发了热议。

 

黑色素瘤

恶性程度很高的肿瘤，各年龄段均可患病。

治疗复杂，越早发现，治愈可能性越大。

 

哎哎，先别急着扒拉自己身上的痣，Dr.京给大家吃颗定心丸——痣恶变为黑色素瘤的风险很低！

 

我们亚洲人也不是黑素瘤的高发人群，白种人更为常见。

 

不过，因为至今仍没有弄清黑色素瘤的确切病因，所以每个月观察一下自己全身的痣，还是很必要的。

 

● 如果发现有痣

 

1. 短期内突然增大或破溃或形成卫星病灶

2. 表面颜色不均匀

3. 形状不规则或边界不清楚

4. 长在甲床，并出现纵行的黑色不规则条纹

 

这些信号都是在提醒你赶紧到医院检查，明确是否有癌变倾向。

 

● 如果有以下情况：

 

1. 黑素瘤家族史

2. 一个或多个非典型痣，比如痣的直径>6mm，或全身超过50颗痣

3. 年轻时有严重的日光暴露史，包括30岁以下至少一次起水疱或疼痛的晒伤。长期户外活动且没有充足的防晒，或者经常使用全身美黑仪

4. 免疫功能低下，长期使用免疫抑制剂

 

Dr.京建议每半年到一年去医院请医生做定期筛查，别嫌麻烦！

 

最后，Dr.京要说强调一下，痣也是可以通过预防手段来减少生成的！

 

手段就是防止暴晒+健康的生活方式。

 

强烈的紫外线照射是健康皮肤的最大杀手，所以每天都要做好防晒，阴天、室内都不是不防晒借口。

 

 

如果不能避开一天当中阳光最强烈的中午12点到下午2点的时段出门，那么最好再加一把阳伞。

 

正常的作息（早睡早起）+合理的饮食（多吃绿色蔬菜和水果）+积极的心态（保持乐观）。

 

提高免疫力和抵抗力，是减少一切疾病产生的基础，现在开始调整也不晚，就从早睡1小时开始吧！

痦，如果单独让人认这个字，还真有些人不认识。如果让人写出这个字，估计能写出来的不超过一半。不信你试试！痦专指皮肤上隆起的红色或黑褐色的痣，痦子则是指人身上长出的突起的痣。痦子其实就是痣的一个别称，至少可以这样认为。

 

痣，其实包含痦子，但不仅仅是痦子这么简单。痣有广义和狭义之分，广义包括各种先天性、后天性黑素细胞痣、皮脂腺痣等。医学上的“痣”是狭义的，又称痣细胞痣、色素痣、黑素细胞痣或普通获得性黑色素细胞痣，不包括先天性黑色素细胞痣。痣为人类最常见的良性皮肤肿瘤，是表皮、真皮内黑素细胞增多引起的皮肤表现。根据痣细胞在皮肤内的位置不同，可将其分为交界痣、混合痣和皮内痣。 

 

 

也就是说，你身上长的痦子，无非就是三种类型：交界痣、混合痣和皮内痣。按照形态，扁平皮损提示为交界痣，略高起皮损多为混合痣，而乳头瘤样皮损和几乎所有半球状和带蒂皮损为皮内痣。痦子的发病也和人的体质有关，有的人很少长，有的人就长很多。形状也不一样，皮损为扁平或略隆起的斑疹或斑丘疹，也可呈半球状、乳头瘤状或有蒂，表面光滑，可有或无毛发，数目可单一、数个至数十个。因痣细胞内色素种类及含量不同，皮损可呈棕色褐色、蓝黑色或黑色，无色素皮损多呈皮色。 

 

上面提到的都是良性的，一般来说都是颜色均匀，没有突然变化，对人体危害不大。但也有部分痦子会变成恶性的，一旦变成恶性的会成为要命的恶性肿瘤，这就是恶性黑色素瘤。通常来说发生在掌跖、腰周、腋窝、腹股沟等易摩擦部位的交界痣、混合痣应及早处理掉。出现以下情况时考虑手术祛除：①体积突然增大；②颜色变黑或呈斑驳样；③表面出现糜烂、溃疡、出血或肿胀；④自觉疼痛或瘙痒；⑤周围出现卫星病灶。亦可激光治疗。 

 

 

 

皮肤恶性黑素瘤可分为四种类型，即恶性雀斑样痣、表浅性播散性黑素瘤、结节性黑素瘤和肢端雀斑样痣黑素瘤。这四种类型的黑素瘤各有特点，它们共同的特点为好发于40岁以上的中老年人，好发于日光照晒部位或摩擦挤压部位，损害为带有黑素的肉瘤样肿瘤，发展快速，容易破溃，经常出血，肿瘤的基底部总会有黑色，很快近卫淋巴结转移，迅速转移到重要脏器导致死亡。 

 

所以，在特殊部位的色素痣应做预防性祛除。

在人的一生中，平均每个人会长15-20颗痣——学名“色素痣”。

 

色素痣颜色不等，可以是黑色的，也会有淡褐色、淡棕色、深棕色或者灰蓝色……

 

色素痣可以生下来就有，有时候也会因为过度照射紫外线出现。

 

不管你的痣长在什么位置，色素痣大体有3种类型，如果你有其他的形状，不妨说出来，好丰富一下医学案例。

 

皮内痣（暗搓搓藏在皮肤下面）

 

 

交界痣（有点突出）

 

 

混合痣

 

色素痣是黑色素细胞良性增生产生的良性肿瘤，在极个别情况下，会变成恶性的黑色素瘤。

 

没有百分百不会恶变的痣，所以还是用排除法排除风险比较好。

 

什么样的痣是危险的？

 

我们首先可以通过用“ABCDE法则”来初步判断痣是否发生恶变。

 

 

A（Asymmetry）形状是否对称：

普通的痣两边都是对称的，在痣的中轴画一根线，如果上下左右不对称，需要引起重视。

 

B（Border）边界是否规则：

普通的痣边缘整齐、规则，而恶性黑色素瘤边界模糊不清，没有规则。

 

C（Color）颜色是否均匀：

普通的痣大多为黑色、褐色、棕色，如果痣的颜色不均匀，有的痣会出现一点蓝色或红色，就需要重视了。

 

D（Diameter）直径大于6mm：

普通的痣直径一般小于6mm，大于6mm的痣也需要引起重视。

 

E（Evolving）表面是否隆起：

如果痣在大小、形状、颜色方面都有变化，而且厚度也有所增加，同时伴有皮肤发痒、疼痛、溃疡、感染、出血、结痂等情况，或出现卫星病灶（比如周围新的小痣）,恶变的风险就会增加。

 

一些研究表明，一些色素痣的癌变和本身受到了摩擦以及外界损伤有关系。在易摩擦部位的痣有更高几率转为恶性痣。

 

1. 长在手掌和足部、背部、生殖器等易受磨损部位

 

大多为交界痣，痣细胞相对活跃，因为常常受到摩擦，恶变几率高，必须定期观察或直接切除，以防恶变转移。

 

2. 长在指端、趾端的痣

 

据医学统计显示，趾端、指端以及指甲下，这是黑色素瘤最常见的原发部位，要特别注意。

 

3. 口腔黏膜、结膜、阴道、包皮的黑痣

 

一般属于交界痣，痣细胞比较活跃，容易发生恶变。

 

痣的治疗方法？

 

从大多数人的角度来讲，治疗色素痣，一方面是出于防止恶变的考量，另一方面也是为了美观。

 

色素痣的治疗方法有很多，化学腐蚀、冷冻、激光、手术切除等。目前来说，医疗工作中我们把痣的治疗方式分为非手术治疗和手术治疗两种。

 

激光治疗

 

最常用的非手术治疗方式是激光治疗，其原理是通过控制一定程度的磨削作用或选择性的光热作用破坏黑色素细胞，再被人体吸收分解，最后代谢出去，从而达到祛痣的目的。

 

优点：

激光对黑痣祛除是有效果的，我们一般对直径较小，一般在3mm以下，真皮浅层以上的痣采用激光治疗，往往会得到比较好的治疗效果。

 

缺点：

但是激光治疗容易复发，而且很难达到完全清除，并可能导致浅表疤痕、色素改变等不良反应。虽然目前世界范围内，尚没有激光治疗导致黑痣恶变的证据，但是依然不建议在同一部位反复进行3-4次以上的激光治疗。

 

手术治疗

 

主要指手术直接切除，如果黑痣的大小、形状和部位均合适，直接手术切除是比较好的选择。这种治疗优点在于，只需一次手术，只留下一条线性瘢痕。

 

优点：

手术切除后不易复发，而且术后可做病理检查，明确诊断，让患者更加放心。但是具体多大的痣可以一次性切除，需要有经验的医生进行准确评估。皮肤的弹性、痣的部位、手术设计均是医生所需要考虑的重要因素。

 

缺点：

至于手术切除会留疤吗？我需要告诉大家：任何手术都会留下瘢痕。但是瘢痕是明显与否，和痣的部位、大小、缝合手法、张力大小及是否顺利愈合等多个因素有关，因此每个人的瘢痕不能简单的类比。

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炒菜时少放油，肉类以瘦肉、禽肉、鱼肉为主，尽量少吃肥肉。这是我们最常见、也是生活最容易做到的控制油脂摄入的方法。然而，很多时候看似饮食很健康，实则有一些隐藏的油脂会在不经意间进入我们的身体，最终沉积在血管内，对健康造成威胁。

 

今天，就让我们来八一八这些隐藏的油脂。

 

 

“不健康”的蔬菜

 

我们都知道饮食要以蔬菜为主，多吃青菜可以促进肠道蠕动，但殊不知看似健康的青菜也有“不健康”的一面。很多绿叶蔬菜以及豆角和茄子，都属于疏松多孔型，炒菜时水分出去了，油被吸收进来。我们常常会看到，在吃完一盘菜后盘底有厚厚的一层油。还有被加工的豆制品，例如：腐竹、油豆皮等，也都是疏松多孔食物，非常容易吸油。

 

另外，土豆、红薯、山药等含有很多淀粉，虽说淀粉不会直接发胖，但过多的碳水化合物堆积在体内不能及时消耗掉就会转变成脂肪。俗话说“一碗土豆半碗饭”，加之土豆本来就属于主食，一份土豆丝盖饭相当于“饭配饭”，如此饮食不堆积脂肪才怪呢。

 

“健康”的油脂

 

酸奶中含有丰富的蛋白质和益生菌，既好喝又能补充营养，还能促进消化，被很多人奉为健康零食，经常用于下午加餐。但是，市面上的酸奶良莠不齐，有一些酸奶已经不是单纯的“酸奶”了……

 

有一些生产厂家为了让酸奶的口感更好，会在其中添加稀奶油、炼乳或蔗糖。包括一些标注“0添加”的酸奶也并非一点油脂也没有，而是在生产的最开始，将正常生产过程中生牛乳离心出来的奶油浓缩后添加回去。所以，在购买酸奶的时候一定要看配料表和成分表，脂肪含量越少越好。

 

肉类这样选择

 

选择肉类时首选鱼肉，鱼肉是肉类中脂肪含量最低的一种，一般不超过4%，而且大部分是不饱和脂肪酸。尤其是深海鱼，鱼油含量很高，多吃深海鱼具有清理血管、降低胆固醇的作用。

 

兔肉和鸡肉都属于高蛋白、低脂肪的一类肉，尤其鸡胸肉几乎零脂肪。另外，兔肉中含有丰富的卵磷脂，可提高新陈代谢能力、健脑益智，营养价值非常高。在国外，兔肉甚至被称为“美容肉”“保健肉”。

 

 

红肉一般指牛、羊、猪肉等呈暗红颜色的肉，适量吃一些瘦的红肉是很好的补充蛋白质和各种维生素、微量元素的方法，同样适合心脑血管疾病的人群。但要注意一定少吃肥肉

 

控制油脂的摄入，除了选择好食材之外还要选择健康的烹饪方法。尽量减少炒和炸，多使用清蒸、清炖、烤、煮、汆等方法。不仅留住了食材的原味，也更健康不是？

 

 

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痣，外观看起来平平无奇，黑黑的、甚至有点丑，由一群良性黑色素细胞组成，大部分定居于在表皮和真皮的交界处，有时甚至会延伸到皮下脂肪。在医学上，它有个专业的名字：黑色素痣，以下简称“痣”。

 

 

长痣是致富还是致病？

 

老人家常说：脸上的痣不要随便祛除，会影响一个人的运势。

 

目前并没有科学依据表明，长在不同地方的痣能带来聪明或财富，却有临床调查显示，长在腰间皮带区、手掌、脚底等部位的痣更容易癌变！原因在于，黑色素痣在长时间受到紫外线照射时，或者受到反复摩擦破裂、愈合及免疫功能下降，或者患者有家族黑色素瘤病史等因素时，更容易发生癌变。

 

对于亚洲人来说，更要注意肢端部位，如手掌、脚底、指甲上的痣，有可能癌症正悄然侵占你的痣。

 

不仅是痣的生长位置，当它出现了以下变化时，你也要注意！

 

1. 突然增大：短时间内原来的痣突然以肉眼客观的速度增大；

 

2. 颜色改变：颜色加深变得不均匀，原本棕色或黑色的痣中略带红色；

 

3. 感觉特别：出现刺痛感、灼热感；

 

4. 出血流脓。

 

 

事实上，黑色素痣变成黑色素瘤的概率小于1%，但是若错过治疗黑色素瘤的最佳时期，后果不堪设想。因此日常观察自检，若是出现上述情况则需及时就诊，该祛痣的时候别等待。

 

祛痣不会祛财，有可能让你更健康。身体才是创造财富的源泉，如果痣癌变失去健康、失去生命，又谈何财富呢？

 

祛痣方法有三，各有利弊：

 

首选手术切除：特别是对于有癌变风险的痣。对于痣，可以“连根拔起”，完整切除，不易复发、不易留疤，通过对组织标本进行化验，可以判断痣是良性还是恶性，若是检查到是恶性黑色素瘤还可以加上放疗、干扰素等治疗手段。

 

次选激光、冷冻点痣：适合较小、癌变风险低的痣。通过激光或用棉签蘸取液氮的方式，来破坏皮肤质地。这个方法相对比较简单便捷，但如果点痣不够深入，容易复发，反复点痣会增大癌变风险，甚至留疤。

 

三选化学药品点痣。用腐蚀性药水灼烧痣，无法判断痣的类型、深浅，容易复发，增大癌变风险。因此这是最不推荐使用，并且出现医疗事故风险较大。

 

无论如何，我们始终遵循祛痣原则：一次就好，要么不祛，祛就彻底，因为祛痣本身也是一种刺激。

 

作为一位有痣青年，身体健康才是财富的源泉，请多多观察自己的痣，出现特别的变化要及时、积极治疗。

 

挤痘其实是很常见的事，脸上长满青春痘，男生会挤，女孩也会挤，大家都觉得没什么，虽然挤掉还是会长，但图一时的心理安慰和美丽也挺好的。

 

但是危险三角你听说过吗，这里被称为颜面部的百慕大三角，如果这里长了痘，在挤之前一定要三思而后行，不然，还真是件要命的事。

 

这不，19岁的燕燕就因为挤了危险三角的青春痘，结果畏寒高热，头痛难忍。

 

医生说，刚来的时候情况非常糟糕，整个人精神很差，呈嗜睡状，体温更是高达40摄氏度。

 

血液培养出了致病细菌，考虑为严重的败血症，进而引发了感染性休克。

 

说到这，很多人一定被吓到了，危险三角，真有这么恐怖吗？

 

很多人对危险三角的区域不是很了解，医生说所谓的危险三角区，通常指的是两侧口角至鼻根连线所形成的三角形区域。通俗的说是从鼻根到两口角，这个区域是公认的危险区域当面部发生炎症，尤其在这三角区域内有感染时，易在面前静脉内形成血栓，影响正常静脉血回流，并且逆流至眼上静脉，经眶上而通向颅内蝶鞍两侧的海绵窦，将面部炎症传播到颅内，产生海绵窦化脓性，血栓性静脉炎的严重并发症。

 

而青春痘，也称痤疮，它是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。

 

医生说，之所以年轻人容易得青春痘，主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺。

 

其实青春痘的日常护理非常重要，每日一到两次温水洗脸，清洁皮肤即可，忌用手挤压或搔抓皮损。忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂。

 

但很多年轻人却偏偏喜欢用手挤，而因为缺少医学常识，他们又不知道哪里是危险三角，所以危险常常在无知中发生。

 

而燕燕恰恰是其中之一，因为病情危重，她被送进了重症监护室，虽然医生给予了积极的抗感染治疗，但整个治疗过程还是一波三折，惊险万分，万幸的是，最终通过十天的昼夜抢救，燕燕转危为安，不过医疗费也用了将近十万。

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色素痣，作为一种常见的良性皮肤肿瘤，其症状表现为斑疹、丘疹或结节，颜色均匀，边界清楚。

色素痣，学名为黑素细胞痣、痣细胞痣或细胞痣，是由痣细胞组成的良性新生物。它可发生在身体任何部位，且随着年龄增长，其数量和大小可能发生变化。

色素痣通常为淡黄色、褐色或黑色斑点或丘疹，形状对称，轮廓分明，边缘规则。有些色素痣表面光滑，而有些则呈乳头状。部分色素痣可能有一根或几根毛发伸出。根据痣细胞的位置，可分为交界痣、皮内痣和混合痣。

色素痣的诊断主要依靠临床表现，医生会根据病史、症状和体检结果进行判断。对于一些特殊类型的色素痣，如交界痣，可能需要进行皮肤活检以确定其性质。

色素痣的治疗方式取决于其大小、位置和患者的具体情况。常见的治疗方法包括激光治疗、冷冻治疗、手术切除等。对于一些特殊类型的色素痣，如交界痣，可能需要长期随访观察。

色素痣的预防措施主要包括：避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜；保持良好的生活习惯，如避免熬夜、戒烟限酒等；定期进行体检，及时发现和处理异常情况。

色素痣虽然是一种良性肿瘤，但患者仍需关注其变化，如出现瘙痒、疼痛、出血、溃疡等症状，应及时就医。

凸起的痣是一种常见的皮肤问题，那么凸起的痣可以点掉吗？答案是肯定的。在正规医院的皮肤科，医生会根据痣的大小和位置，采用冷冻或激光等治疗手段进行点痣。

一般来说，如果痣的大小在2mm以下，可以考虑使用激光或电灼等非手术方法进行治疗。而对于大于2mm的痣，或者位于面部等明显部位的痣，手术切除可能是更安全的选择。

需要注意的是，点痣并非简单的美容手术，它涉及到皮肤深层的操作，因此必须在专业医生的指导下进行。治疗过程中，医生会根据痣的类型（如混合性痣、皮内痣等）选择合适的治疗方案。

除了治疗，日常的保养也很重要。建议多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，多喝水，避免长时间暴露在阳光下，以及避免搔抓和摩擦痣部。这些措施有助于减少痣恶变的风险。

如果发现痣在短时间内突然增大、颜色变化，或者周围出现炎症等症状，应及时就医，以免延误病情。

总之，凸起的痣是可以点掉的，但需要在专业医生的指导下进行，并注意日常的保养，才能达到安全、有效的治疗效果。

在日常生活中，敷面膜是许多人喜爱的护肤方式，它能帮助肌肤补水保湿，提升肌肤的弹性。然而，在特定情况下，如激光点痣术后，敷面膜却可能并不适宜。

激光点痣是一项微创手术，虽然手术过程中皮肤会受到一定的损伤，但通常在术后1-2周内，皮肤组织就能逐渐恢复。那么，激光点痣后多久可以开始敷面膜呢？

一般来说，在激光点痣术后1-2周，皮肤恢复后，求美者就可以开始敷面膜了。适当的面膜可以帮助肌肤补充营养，保持水润，同时也有助于提升肌肤的弹性。

那么，激光点痣后应该如何护理呢？以下是一些建议：

(1)避免沾水：激光点痣后，治疗部位会结痂，为了确保结痂顺利脱落，术后一段时间内应避免沾水。

(2)避免摩擦：结痂需要半个月左右的时间来修复脱落，在此期间应避免用手或其他物品接触或摩擦结痂部位。

(3)注意饮食：激光点痣后，应注意饮食健康，多吃水果和蔬菜，保证营养摄入，避免辛辣刺激食物、海鲜以及烟酒，以免影响皮肤恢复和激光点痣效果。

总之，激光点痣术后做好护理工作，对恢复和保持肌肤健康至关重要。

大腿上的痣，是我们在日常生活中常见的皮肤问题之一。那么，大腿上的痣应该如何治疗呢？本文将为您详细解答。

一、大腿上痣的治疗方法

1. 手术治疗

如果大腿上的痣比较大，且处于摩擦部位，或者出现长大、肿胀等情况，建议选择手术切除。手术切除可以完整切除痣组织，避免痣恶变的风险。现代美容缝合技术可以使切口疤痕最小化，恢复后几乎看不出痕迹。

2. 冷冻治疗

冷冻治疗是一种常见的痣治疗方式，通过液氮冷冻使痣组织坏死、脱落。治疗过程简单，恢复快，但可能需要多次治疗才能达到理想效果。

3. 激光治疗

激光治疗是另一种常见的痣治疗方法，通过激光能量破坏痣组织，使其逐渐脱落。治疗过程较为舒适，恢复期短，但可能留下轻微疤痕。

二、大腿上痣的治疗注意事项

1. 定期检查

即使已经治疗过大腿上的痣，也要定期进行皮肤检查，以便及时发现痣的变化，早期干预。

2. 注意防晒

紫外线照射是导致痣恶变的重要因素之一，因此要注重防晒，避免长时间暴露在阳光下。

3. 避免摩擦

尽量避免摩擦大腿上的痣，以免造成感染或刺激痣组织。

4. 日常保养

保持皮肤清洁、干燥，避免使用刺激性强的护肤品，有助于预防痣的发生和发展。

三、如何预防大腿上痣的恶变

1. 注意观察痣的变化

如果发现痣突然增多、颜色加深、边缘不规则、表面粗糙、出血、瘙痒等症状，应及时就医。

2. 保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、适当运动等，有助于降低痣恶变的风险。

3. 避免紫外线照射

紫外线照射是导致痣恶变的重要因素之一，要注重防晒，避免长时间暴露在阳光下。

4. 定期进行皮肤检查

定期进行皮肤检查，以便及时发现痣的变化，早期干预。

在日常生活中，我们常常会遇到各种各样的痣，有些是常见的普通痣，有些则是较为罕见的黑色素痣。那么，黑色素痣和普通痣有什么区别呢？

首先，我们需要明确一点，黑色素痣其实就是临床上所说的色素痣。色素痣是由一群良性的黑色素细胞聚积在表皮与真皮的交界处产生的。这些黑色素细胞可能会分布在网状真皮下部，结缔组织束之间，甚至围绕皮肤的附属器官如汗腺、毛囊、血管、神经等。

色素痣的形成可能与先天遗传或发育缺陷有关。它们通常边界较清、边缘规则、颜色较为均匀。先天性色素痣的大小不一，后天性色素痣通常较小，可发生在头面部、四肢、躯干等部位。

大多数情况下，色素痣不需要进行治疗。但如果对患者外貌、心理等造成了影响，可以通过手术切除或激光治疗进行改善。

在日常生活中，我们应该注意避免过度摩擦色素痣，以免引起不适。虽然少数色素痣有恶变的可能，但这种情况相对较少。如果发现自己的色素痣面积增大，应提高警惕，及时就医，必要时进行手术切除。

色素痣是由痣细胞组成的良性新生物，又名痣细胞痣、细胞痣、黑素细胞痣、痣。本病常见，几乎每人都有，从婴儿期到年老者都可以发生，随年龄增长数目增加，往往青春发育期明显增多。

激光治疗在临床上常用于祛斑、祛痣、脱毛等，已成为一种美容手段。激光祛斑、祛痣采用一种对皮肤创伤更小的方式从根本上祛除色斑、痣，因此更安全，效果也更好。

点痣后，首先需要注意避免伤口局部碰触或者沾染脏水、外界的东西，防止伤口污染，甚至感染。如果伤口露出，可在伤口上涂红霉素眼膏，让伤口保持润湿，防止感染。最后，点完之后伤口会有结痂，需要注意不要自行用力撕结痂，撕痂时会造成新的损伤，甚至造成出血，要等结痂自行脱落。

皮脂腺痣，一种由皮脂腺发育异常形成的良性皮肤肿瘤，在日常生活中较为常见。那么，皮脂腺痣是否需要治疗呢？本文将为您详细解析。

皮脂腺痣的形成与胚胎发育过程中的基因突变有关，导致局部头皮分化异常，从而形成皮脂腺痣。这种疾病通常发生在头部、面部或颈部，尤其是头皮。在婴儿期，皮脂腺痣表现为局部无毛斑，呈黄色。随着青春期性激素的分泌，皮脂腺开始发育，局部皮肤隆起，甚至出现疣状增生。随着年龄增长，皮脂腺痣可合并其他肿瘤，如毛母细胞瘤、顶泌汗腺瘤等良性肿瘤，或基底细胞癌、鳞状细胞癌和皮脂腺癌等恶性肿瘤。但恶性肿瘤的发生率不到1%。

尽管皮脂腺痣属于良性皮肤肿瘤，在正常情况下不会变为恶性，但仍有恶变的可能性。随着年龄增长，皮脂腺痣体积增大，或受到局部不良刺激，如摩擦、挤压等，会增加恶变风险。因此，建议尽早进行治疗。

皮脂腺痣的治疗方法主要为手术切除。手术切除可以彻底去除肿瘤组织，降低恶变风险。术后，医生会进行病理检查，进一步明确诊断。

在日常护理方面，皮脂腺痣患者应避免局部摩擦、挤压等刺激。特别是在头皮部位的皮脂腺痣，应避免使用硬毛梳子、发夹等物品，以免刮伤皮肤。此外，保持局部皮肤清洁，避免感染也是非常重要的。

皮脂腺痣是一种良性皮肤肿瘤，在多数情况下无需特殊治疗。但为了确保健康，建议患者定期复查，及时发现并处理潜在风险。

在我们的日常生活中，皮肤色素痣是一种十分常见的现象，它并不仅限于成年人群，儿童同样可能遭遇这样的困扰。面对儿童身上的色素痣，许多家长会选择激光点痣的方式来去除它们，但这种方法是否安全，是否存在潜在的危害呢？

首先，我们需要了解，儿童皮肤和器官尚未完全发育成熟，因此激光点痣可能会对血管和皮肤造成一定的伤害，例如留下疤痕。特别是十岁以下的儿童，在结疤期间若不慎抓挠伤口，更容易留下疤痕。因此，通常建议十五岁以上的孩子进行适当的点痣，但也不建议进行大面积的点痣治疗。

在进行激光点痣治疗后，家长需要特别注意，要避免孩子用手去抓挠或触摸患处，以免发生皮肤感染。如果需要进行大面积的点痣，建议到正规医院进行激光治疗，这样对孩子的伤害较小，也更容易避免留下疤痕。

然而，总体来说，儿童点痣并不会对身体造成明显的伤害。激光点痣是一种常见的治疗方法，它能够有效去除脸上的色素痣，改善容貌。但如果孩子的健康没有受到影响，最好是不要进行治疗，以免在治疗过程中孩子因为疼痛而乱动，影响治疗效果，甚至留下疤痕。

当然，如果家长担心孩子的容貌问题，或者色素痣对生活造成了不便，可以考虑进行激光点痣。但在此之前，一定要选择正规医院和有经验的医生，以确保治疗效果和安全。

总之，儿童激光点痣存在一定的风险，但只要选择合适的方法，并注意术后护理，就可以将风险降到最低。希望以上信息能对家长们有所帮助。

脸上痣的存在往往会给人们的形象带来困扰，因此，激光点痣成为了许多人的选择。但是，激光点痣后需要多久才能恢复到正常肌肤呢？下面我们来详细了解一下。

激光点痣的恢复时间因个体差异而异，一般而言，激光点痣后半个月左右，皮肤开始逐渐恢复，三个月左右基本恢复到正常肤色，接近正常皮肤。恢复时间与自身体质及术后护理密切相关。

术后护理对恢复至关重要。激光点痣后，治疗区域需保持干燥，7天内避免沾水。此外，术后应避免日晒，以免造成晒伤和色素沉淀。结痂脱落后，皮肤呈现鲜嫩的红色，此时可适当晒太阳。

激光点痣后，结痂通常在1至2周左右自动脱落。脱落后的皮肤较为敏感，需注意防晒和保湿，避免皮肤干燥、脱皮。

选择正规医疗机构进行激光点痣至关重要。专业医生的操作和术后护理，有助于确保治疗效果和皮肤恢复。

除了激光点痣，还有一些其他方法可以去除脸上的痣，如冷冻、电灼等。不同的方法适用于不同类型的痣，具体选择需根据痣的大小、位置和类型等因素综合考虑。

总之，激光点痣后的恢复时间因个体差异而异，术后护理对恢复至关重要。选择正规医疗机构和专业医生，有助于确保治疗效果和皮肤恢复。

毛细血管痣是一种常见的皮肤问题，通常在出生时或出生后不久出现，多见于面部、颈部和头皮。本文将为您详细介绍毛细血管痣的治疗方法，帮助您更好地了解这一疾病。

一、毛细血管痣的治疗方法

1. 激光治疗：激光治疗是治疗毛细血管痣的主要方法。其中，选择性激光和强脉冲激光是最常用的类型。激光治疗通过特定波长的激光，选择性地作用于扩张的毛细血管，使其闭塞，从而达到消除痣的目的。

2. 冷冻治疗：冷冻治疗是通过液氮等制冷剂将痣冷冻，使其坏死脱落。但冷冻治疗可能会导致皮肤色素沉着或疤痕。

3. 电凝治疗：电凝治疗通过高频电流作用于痣，使其凝固、坏死脱落。但该方法可能会导致皮肤疤痕。

4. 药物治疗：药物治疗主要包括口服或外用药物，如血管收缩剂、抗凝剂等。药物治疗效果有限，主要用于辅助治疗。

二、毛细血管痣的预防与护理

1. 避免过度日晒：紫外线会加重毛细血管痣的颜色，因此要避免长时间暴露在阳光下。

2. 保持皮肤清洁：保持皮肤清洁干燥，避免感染和化脓。

3. 避免辛辣食物：辛辣食物会加重毛细血管痣的症状，应尽量避免。

4. 定期复查：治疗后要定期复查，观察痣的变化情况。

三、选择合适的治疗方法

治疗毛细血管痣的方法有很多，但并非所有方法都适合每个人。建议您在医生的建议下选择最适合自己的治疗方法。

激光点痣作为一种常见的皮肤美容方法，受到了许多人的青睐。然而，很多人在点痣后都会遇到一个问题：激光点痣多久不能洗脸？今天，我们就来详细了解一下。

激光点痣后，创面需要一定的时间来恢复。如果在治疗后的短时间内接触水分，可能会影响结痂情况，甚至导致感染，影响恢复效果。因此，建议患者在激光点痣后三至五天内不要洗脸。

在结痂脱落之前，可以使用湿毛巾轻轻擦拭面部，但需避开点痣区域。这样可以保持皮肤清洁，同时避免感染。

对于较深的痣，可能需要手术或分次点痣治疗。术后恢复时间较长，需耐心等待。而对于较浅的痣，三天左右即可结痂，一周后结痂脱落，留下红印。通常情况下，三至六个月后，皮肤即可逐渐恢复正常。

除了激光点痣，其他皮肤美容项目如光子嫩肤、脱毛等，也需注意术后护理，避免感染和影响恢复效果。

总之，激光点痣后多久不能洗脸是一个值得关注的问题。正确的护理方法可以帮助您更快地恢复，拥有更美丽的肌肤。

除了激光点痣，我们还可以了解其他皮肤美容项目，如：

• 光子嫩肤：适用于皮肤松弛、细纹等问题的治疗。
• 脱毛：适用于面部、四肢等部位的脱毛治疗。
• 激光去痘印：适用于痘印、痘疤等问题的治疗。
• 皮肤检测：了解皮肤状况，为后续治疗提供依据。
• 皮肤护理：提供专业的皮肤护理方案，帮助您拥有健康的肌肤。

选择正规的医疗机构和专业的医生，是保证治疗效果和安全性的关键。