腰肌劳损是骨科常见的一种疾病，相信大家对腰肌劳损都不陌生，生活中很多人都患有腰肌劳损，生活中经常会看到一些腰痛、酸痛、胀痛的人，但是出现这些症状并不一定就是患了腰肌劳损，对这种疾病正确的认识是非常有必要的，毕竟这是与我们生活息息相关的事情。

 

不少上班族每天的工作都要面对这电脑，久坐对腰椎的压力很大，如果不注意坐姿，时间长了会出现腰肌劳损的症状。你知道腰肌劳损有什么危害吗？

 

 

腰肌劳损危害知多少

 

一、腰痛

 

腰肌劳损的患者绝大部分会感觉到腰部持续性钝痛，平卧的时候会减轻点，站立起来的时候会加剧疼痛，一般情况下尚可忍受，腰部可以适当活动或行走缓慢。在一般情况下，很难忍受，需要卧床休息，这种病情严优势，会影响生活与工作，这种情况称之为腰部痉挛样剧痛。

 

二、下肢放射性疼痛

 

大部分的腰肌劳损患者出现这样的症状，常在腰痛减轻或消失後出现。疼痛轻者可行走，呈跛行状态，临床症状是由腰部蔓延至大腿及小腿後侧的放射性疼痛以及会产生麻木感。疼痛严重的腰肌劳损的患者需卧床休息。同时也放射到足底部。严重的症状是由腰至足部像电击一样的剧烈疼痛，伴随麻木。

 

 

三、下肢麻木、产生间歇性冷感及跛行

 

下肢麻木大多是伴随着疼痛，少数腰肌劳损患者可表现为单纯麻木而没有疼痛感，有少数患者自觉下肢发冷、发凉。产生这种状况是由於椎管内的交感神经纤维受到刺激所至。间歇性跛行与腰椎管狭窄的发生的机理及临床表现症状极其相同，在髓核突出的状况下，由於其某些原因，会出现继发性腰椎管狭窄症的病理和生理学症状。

 

四、出现会阴部麻木、刺痛，大小便功能障碍

 

这种症状主要见於中央型髓核脱出症，临床上却不是多见。腰肌劳损的女性可能会出现尿失禁，男性可能出现阳痿等性功能障碍。腰肌劳损严重患者，可能会发生大小便失控、双下肢或者涉及其周围不全性瘫痪。

 

腰肌劳损病程较长，因此日常保健护理工作是非常关键的。腰肌劳损患者要随时注意腰部保暖并减少负重，同时患者也要注意功能锻炼，像飞燕 游泳 瑜伽都可以促进腰曲恢复，改善症状。

重症肌无力在我们的身边的发病率是不高的，大约在一百万人当中才会有一百个左右的人会出现这种疾病，通常在发病的人当中女性的患者的人数要明显的高于男性患者。

 

对于重症肌无力这个疾病现在主要就是采用的抗胆碱脂酶这类的药物对疾病进行治疗，这类药物代表性的就是吡啶斯了，患者一般的都是进行口服使用的，而且这个药物对于此病的治疗也是会有一些禁忌症的，如果是心律不齐的人或者是有肠梗阻疾病的人，这个药物是不可以使用的。

 

 

患者患有了重症肌无力的疾病以后，往往会出现吞咽困难或是舌运动不自如，以及眼部的肌肉出现活动障碍或是软腭肌无力等等的表现的，所以在生活中多吃一些水果蔬菜类的食物，这样可以帮助患者吸收一些营养物质。重症肌无力的存在对患者以及整个家庭都有很大的影响，上述内容已经为大家介绍了诱发重症肌无力的一些因素，为了避免患上该病，希望大家能够认真的掌握这些病因，在生活中做好预防工作。

 

适当活动，锻炼身体加强体质，但不可活动过量，重症肌无力患者活动过量会加重表现，所以患者要凭据自身的病情挑选一些有助于恢复康健的活动。病况较重的患者或长久期卧床不起的患者，应加以适当的按摩以防褥疮的发作。

 

 

 

现在有很多专家都表示，如果我们身体里面缺少维生素d，那么在治疗这个疾病当中身体可能会逐渐的出现复发的一个情况。并且有一些患者可能也会经常的出现，自己在出现疾病时，会有各式各样的健康问题就找上门来，而在这个时候患者自己来对付这些疾病就会感觉非常的困扰。严不严重不是患者自己说了算的，要去医院先做一个全面的检查在进行判断。

 

重症肌无力的患者在发病之后常从一组肌群开始，随着病情进展就会让范围逐步扩大。初期患者的首发症状常为身体的一侧或双侧眼外肌发生麻痹症状，其中包括了上睑下垂、斜视和复视等等情况，严重的患者的眼球运动也会因此而明显受限，甚至还会出现眼球固定，但一般患者的瞳孔括约肌在发病之后不会受累。同时患者还会出现面部及咽喉肌受累，表现主要包括了表情淡漠、苦笑面容;在饮食当中连续咀嚼无力、严重的会出现饮水呛咳、吞咽困难;说话的时候患者就会带鼻音、发音障碍等。

肌肉撕裂是在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等引起的肌肉拉伤。

 

 

一、哪些部位及动作容易发生肌肉撕裂？

 

在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。

 

二、发生肌肉撕裂应该如何处理？

 

如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药，肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。肌肉撕裂的治疗要看撕裂的大小、范围、部位。如果撕裂的肌肉范围比较小，部位不算太重要，可以局部制动，打石膏或者固定在某个功能位，不要动。肌肉可以贴附回去，慢慢生长。如果确定是肌肉，肌腹部位断裂，断裂的量大于一半以上的，就要考虑进行手术修补，手术修补后也需要打石膏固定于功能位。

 

 

1、冰敷 最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。

2、加压包扎 冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。 

3、较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外用活血消肿的中药，用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

4、肌肉撕裂严重者通常采取开放性手术的治疗方式，就是在麻醉成功之后切开皮肤，剥离皮下组织，到达肌肉撕裂的位置，然后进行缝合，缝合完成之后，彻底冲洗伤口，把皮肤以及皮下组织逐层缝合，用无菌敷料进行包扎，然后再应用石膏进行外固定，固定的时候尽量保持受伤位置的肌肉处于放松状态，大约固定时间在3-4周的时间。在此期间，可以把受伤的位置抬高，高于心脏水平位置，有助于减轻局部的水肿，减轻肿胀。另外，可以用消炎止痛药或者脱水的药物，有效缓解炎性水肿，减轻疼痛感。固定3-4周之后可以拆除石膏，进行受伤部位的肢体活动锻炼，并且锻炼的时候，力量、时间以及活动的范围，都是由小到大，循序渐进，逐步增加，不能够冒进，否则会导致再次出现撕裂，一般到2-3个月的时间才能够完全康复。

哎呦，救命啊，疼死我了！你是否也曾半夜里因腿抽筋被疼醒过？那种无法言说的痛，成为了你的梦魇。到底抽筋是怎么回事啊？今天亮哥就和大家探讨一下这个问题。

 

 

小腿抽筋就是腓肠肌痉挛，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，并且腿部蜷缩无法伸直。不是筋的问题，而是肌肉的问题。

 

 

对于腿抽筋很多人认为是缺钙、着凉，不查找原因就开始盲目的补充钙制剂，前些年什么盖中盖、新盖中盖、葡萄糖酸钙铺天盖地的，但是你知道吗，不是所有的抽筋都是因为缺钙。盲目的补钙造成钙过量增加骨质疏松、增加结石、增加心脏损伤风险、出现高钙血症以及胃肠道不良反应。其实缺钙只是腿抽筋的一个常见的原因而已，下面我给详细介绍一下。

 

寒冷刺激，寒冷冬夜最容易受凉后小腿抽筋。文章开头提到情况一般都属于此类。还有大家能体会的就是游泳的时候如果水凉就容易发生抽筋，此时是非常为危险的。好多溺水都是因为腿抽筋。若游泳时遇到抽筋时，避免慌乱，先深吸一口气憋住，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩休息。

 

 

2.电解质紊乱导致的抽筋 低钙、低镁引起。此种类型是生活中最常见的。需要正规医院检测钙镁含量，如低的不是太多可以选择含有钙镁的豆浆、牛奶，多吃水果、蔬菜食补，如果效果不好或者低的较多可选择服用药物。

 

3.剧烈运动后也容易抽筋 剧烈运动后肌肉强烈收缩，容易产生较多乳酸，不能及时清理，另外肌肉收缩过快，放松时间过短也是一个重要原因。这就是剧烈运动后不能马上停下来，还要适度活动的原因。

 

4.出汗过多。运动是时间长，出汗量大，没有及时补充电解质也容易发生痉挛。这时候不能补充清水，要适当给予淡盐水口服补充电解质。

 

5.下肢动脉硬化闭塞症 这个原因想必大家很陌生，也是非常危险的一种抽筋。

 

下肢动脉硬化闭塞症是中老年人常见病。高危人群：三高人群、吸烟、肥胖、高同型半胱氨酸血症等。早起有下肢麻木、发凉，容易被忽视，逐渐发展到间歇性跛行，再有就是出现静息疼痛，晚期坏疽。这种病热疗是禁忌！！！容易导致栓子脱落造成肺栓塞。如是高危人群怀疑此病，可触摸足背动脉，如果足背动脉波动减弱，要一定要早发现及时就诊。

 

6.脑血管疾病所遗留的后遗症 因为脑血管病导致肢体瘫痪，瘫痪肢体往往肌张力高，更容易放生痉挛。我曾经有一个脑梗塞患者就是这种情况，下肢动静脉查了都没事，也不缺钙，后来请康复科针灸治疗后就慢慢好转了。

 

那么为什么老年人更容易抽筋呢？一是老年人容易缺钙，另外一个原因就是老年人动脉硬化，血管官腔变窄，供血不足，特别是休息或睡眠时，血流缓慢，代谢产物不能及时被血液带走，这些代谢产物聚集到一定浓度就是刺激肌肉发生抽筋。

 

抽筋发生时如何自救呢？水中自救前文已提到，不再赘述。

 

容易抽筋的朋友首先应总结诱发的原因，可参照如上原因查找，主要避寒保暖，避免神经血管压迫，剧烈活动前热身运动及剧烈活动后仍要继续适度活动，如果是孕妇、儿童要看看是不是低钙。如果抽筋持续发生，一时自己无法判断，要求医院检查，找出原因，对症治疗。

 

一旦发生抽筋及时按摩能够缓解抽筋，简单来说就是反其道而行之。腿抽筋时，可以马上用手抓住抽筋一侧的大拇脚趾，伸直脚，用力伸腿，小腿肌肉就不抽了，要注意要多维持此姿势一会，避免再次出现抽筋，此时可按摩发生痉挛的部位，用另一侧手的拇指与其余四指用力的对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉几分钟。

 

同一症状往往有不同病因，要多多储备健康知识，加以甄别，如果难以判断请到专业医院就诊。

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手腕骨折可能有部分人不仅要忍受疼痛，还有一些生活上的不便，但是对于骨头在接受治疗后也是需要一段时间进行好好的恢复，这样的话才能保证以后的生活不受影响。其中最受到患者关注的就是手腕骨折的康复时间需要多久?下面给大家介绍一下，可以帮助到大家。

这个部位的治疗时间需要8周，固定后注意抬高患肢，不要心急，身体回复到原来最重要。

1、受伤的手要注意抬高，切不可低垂，否则可能加重肿胀。

2、石膏固定腕关节，但是手指应该多活动，以促进血液循环。

3、保持石膏干燥、整洁。

4、石膏固定后，注意观察肢端颜色和温度，如果感觉石膏过紧，手指发紫、发凉，则说明石膏过紧或者肢体肿胀加重导致石膏相对过紧，请速回医院处理，否则可能导致肢体缺血坏死;石膏固定一段时间以后，可能因为肢体肿胀减轻导致石膏松动，请速回医院咨询主管医生，如有必要，可更换新的石膏外固定，以保证固定效果。

5、遵医嘱按时复查，未经医生许可不可擅自拆除石膏。

6、至于您提问的吃钙片和睡觉怎样摆姿势的问题，您可以随心所欲，这方面没有特殊要求。

饮食方面：

骨折的早期饮食原则上以清淡为主 ,水果、鱼汤、瘦肉、蔬菜、蛋类、豆制品等 ,忌食酸辣、燥热、油腻 ,尤不可过早食用肥腻滋补之品 ,如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等 ,否则瘀血积滞 ,难以消散 ,会拖延病程 ,使骨痂生长迟缓 ,影响日后关节功能的恢复。

2可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类 ,以补给更多的维生素 A、 D、钙及蛋白质。食疗可用当归 ,骨碎补 克,续断 ,新鲜猪排或牛排骨克 ,炖煮 1小时以上 ,汤肉共进,连用 2周

3后期 ( 5周以上 ) :受伤 5周以后 ,骨折部瘀肿基本吸收 ,已经开始有骨痂生长 ,饮食上可以解除禁忌 ,食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、炖水鱼等 ,能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。食疗可用枸杞子 骨碎补 ,续断，苡米。将骨碎补与续断先煎去渣 ,再加入另 2味同煮粥进食。

相信大家都知道伤筋动骨一百天，所以一旦手臂筋拉伤之后就应该积极的进行处理。生活中有很多人很容易因为运动或者工作而导致手臂筋受伤的现象出现。这种情况下最好能够及时进行处理，只有这样才能够在一定程度上缓解手臂筋拉伤的程度。一般情况下手臂筋拉伤之后根据每个人的实际伤情不同，再加上受伤之后的处理方法不一样具体的恢复时间也不确定。

手臂筋拉伤是一件非常痛苦的事情，如果不抓紧处理不但很难恢复而且还会留下后遗症。这主要是因为手臂筋相对来说比较脆弱，受伤之后一定要及时进行治疗并且严重的患者还应该及时通过外敷药物治疗。如果手臂筋拉伤并不是特别严重一般情况下七天左右就可以缓解，但如果受伤的情况比较严重相对来说恢复的时间也会延长。

一般情况下手臂拉伤之后可以在医生的建议下使用云南白药进行治疗，同时可以配合口服氯唑沙宗片、活血止胶囊、三七伤药片。事实上手臂筋拉伤属于轻度的软组织损伤，如果情况不是特别严重即使是不吃药基本上一个月左右也会康复。但是大家应该注意的是手臂筋拉伤之后，如果不使用药物会出现非常剧烈的疼痛感。所以建议大家还是应该及时通过外用或者口服药物进行治疗，才能够在一周之内让身体重新恢复到健康状态。

希望大家看过上面的介绍之后不但能够了解手臂筋拉伤之后的恢复时间，还应该了解治疗手臂筋拉伤的一些方法。虽然说手臂筋拉伤并不是大问题，但如果没有长过相应的治疗方法也很容易留下后遗症。同时希望大家平时在运动或者工作的时候，一定要多注意预防此类问题出现。一旦出现手臂筋拉伤的症状之后就应该通过外敷药物、口服药物的方法联合治疗。

手臂内侧出痧是中医养生的说法，我们都知道刮痧是保持健康的常用方法。现在人们的医疗保健意识越来越高，平时手臂内侧的人也越来越多，有人手和手臂的出痧也很常见，那么手臂内侧出痧说明什么呢，我来给大家讲解一下。

一、手臂内侧出痧的说明

(含内外两侧)刮痧后出现不同痧象，一般多指肩痛，肩周炎一类的病(如：内侧肱二头肌，曲泽，桡侧手根屈筋，外侧总伸指肌，外屈姆长肌等处有痧象)，但其它疾病手臂内外两侧也会有痧象，如：腰肌劳损，曲池，外关也会有痧象。一般刮痧要刮后背，后背穴位多，才有指代意义(如：心俞，肝俞，胆俞，肺俞，膈俞等等都在后背中间)。

二、手臂内侧出痧的原因

如果痧斑呈密集的红色或紫色痧像，说明手臂经络相对应的脏器有气血瘀滞，缺氧的现象。如果刮痧的时候痧斑轻微且伴随疼痛感，说明相应脏腑气血不足，程度很轻。如果痧斑呈青紫色密集状，说明相应脏器有较长时间的气血瘀滞，缺氧等亚健康症状，劳累时会有气短，易病等反应。痧斑呈暗红，紫红色，并且刮痧部位疼痛感明显，说明身体严重处于亚健康状态，相应脏器有可能已经处于患病时期。

三、手臂内侧刮痧后注意事项

用热毛巾敷，使身体处于温度较高、较热的环境，可以改善出痧局部血液循环，缩短痧存在时间，加速痧的消退。刮痧后多喝水，可以促进体内毒素的排出。因为刮痧会导致局部毛细血管破裂，血液外溢，适当补充液体有利于加速血液循环和代谢产物的排出。

以上的内容都是有关于手臂内侧出痧的，大家可以了解一下了。有人认为刮得越多越好，这是不对的。因为很多因素都会影响刮皮的数量。如果你盲目追求刮伤的目的，使用重技术或延长刮伤时间，只会伤害你的身体。

肌肉拉伤(Jirou lashang)是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

 

 

一、肌肉拉伤的原因

 

1、训练的水平不过关：运动技术低，姿势不正确，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。有很多人喜欢从事高难度的体育运动，但是又没有受过专业的训练，只是靠自己的自学，这样一来，训练水平不高，导致身体肌肉的力量性、伸展性都不够好，就容易在疲劳是承受不了进而拉伤。

2、准备活动不够充分：准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。我们在上体育课或者从事一些剧烈的体育活动的时候，通常都被要求做一些准备活动，目的就是将肌肉充分拉开，防止受伤。当我们准备工作做的不充分，肌肉的生理机能还不足以达到该活动所需要的状态，就容易导致肌肉拉伤。

3、身体素质达不到要求：体质较弱，训练的水平不高，肌肉伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。有些人天生体质较弱，包括心肺功能、肌肉状况、身高、体重等等，如果达不到体育项目的要求，强行强迫自己大强度训练，就容易产生肌肉拉伤。因此，从事体育运动要量力而行。

4、运动姿势不正确：有些人只注重运动的强度和效果，不注重运动技巧，这种做法是不可取的。如果不讲究运动技术，经常以不正确的姿势进行运动，或者动作不够协调、动作变形等原因，都会导致肌肉超出承受范围而拉伤。

5、其他原因：气温过低，湿度太高，场地太硬等。肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。肌肉拉伤的部位多为:大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。

 

二、肌肉拉伤和肌肉撕裂的关系

 

 

肌肉撕裂和肌肉拉伤都属于肌肉的损伤，通常肌肉撕裂属于严重的肌肉拉伤，也是肌肉损伤的一种。在出现肌肉外伤之后一般损伤较轻的多是局部的肌肉拉伤，此时肌肉多不具有实质性的断裂，仅有局部的软组织水肿等等。当局部的拉伤较重加伴有局部肌肉明显的断裂的，则多是肌肉的撕裂。对于肌肉损伤之后要根据损伤的不同程度选用不同的治疗方法。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。如果仅仅是肌肉的部分拉伤大多可以进行保守治疗，通过绝对休息，口服活血散瘀，通络止痛的药物进行治疗即可。如果肌肉有明显的撕裂，则属往往局部的损伤较重，这种大多要到医院的相关专科进行专业治疗。

我们在从事一些体育运动的时候，不小心会导致身体某个部位的肌肉拉伤，比如大腿、小腿、背部等等。当发生肌肉拉伤时，我们会感到患处疼痛，特别是在肌肉伸展和收缩时加剧，而且会导致受伤部位无法活动，严重的还可能造成卧床等情况。肌肉拉伤经常发生于屈肌腱损伤、手部肌腱损伤、棘突压痛。

 

 

一、肌肉拉伤的检查方法

 

肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤部位。

 

二、肌肉拉伤的治疗方式

 

1、治疗原则

 

肌肉拉伤后，要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。

 

2、肌肉拉伤的处理方式

 

要立即对患处做冷敷处理：当肌肉拉伤的初期，我们要立即采用冰块或者凉毛巾对拉伤处进行冷敷，或者用自来水冲洗，因为，在受伤初期的6小时以内，冷敷都可以有效缓解肿胀的症状，减轻受伤位置的疼痛或痉挛，还可以使血液黏稠度提高，减少身体内血液向受伤部位的流动量。

 

 

对受伤部位进行适度包扎：采用冷敷的方法控制肿胀以后，我们需要对患处进行包扎，用绷带来适度包住受伤位置，有止血、镇痛和防止肿胀的效果。注意包扎的力度，要松紧适度，过紧会造成血脉不通，过松则起不到效果。包扎要根据实际情况在2天内拆除。

可以适当抬高受伤部位：对于肌肉拉伤的部位，如果条件允许，可以适当将该部位抬高，这样可以有效防止充血、体液组织渗出等情况的发生。而且，在抬高受伤部位以后，该部位的肌肉也可以得到放松，减少受力，可以有效缓解疼痛症状。

几天后可采取热敷方式治疗：在受伤以后4天左右，我们可以采用热敷的方式进行治疗，这样做可以加速患处部位的供血，将新细胞带到患处，帮助伤处愈合，并能够使紧张的肌肉得到有效放松。热敷可以采用热毛巾、热水袋等，每次15分钟左右即可，每天可热敷3、4次。

后期可对受伤部位进行按摩：在受伤初期，是切忌采用按摩的方式处理的，因为早期按摩会加重受伤部位出血等，进而加重肿胀程度。在受伤后期，可以用较轻的手法进行局部按摩，如果皮肤不过敏的话，可以适当辅助一些外用喷雾或膏药。

要避免再做重复致伤的动作：对于肌肉拉伤，在伤愈之前，都要避免去做一些导致受伤的重复动作，如果继续使用受伤的肌肉，就会进一步加重受伤位置的拉伤甚至撕裂，如果必须要行动的话，也要循序渐进，慢慢活动，以肌肉不会再度引起疼痛感为宜，并辅助器械进行支撑，不要使肌肉受力太大，以免发生再度拉伤的危险。

热邪深入肌肉深层，尚未达胁下，也未至脏腑，这样一种状态。这是介于太阳证和少阳证之间的一种状态。此时，外邪未去，仍需发汗解表，热邪留于肌肉深层，不断灼烧津液，在肌肉津液匮乏早期，最先出现的信号就是“项背强”，因为人体颈部肌肉较为薄弱。若治疗不当，肌肉津液匮乏的状况得不到改善，随之病情的进一步发展，就会出现四肢肌肉痉挛，难以屈伸，甚至抽搐，汉代经方家将此称之为“痉”。

 

热邪留于肌肉深层，导致项背强直

 

《金匮要略》即云：“太阳病，发汗太多，因致痉。”明确指出了，津液流失是导致“痉”的主要病因。所以说，本质上“痉”就是指肌肉津液匮乏的状态，不仅太阳证会导致这种状态，阳明证也会导致这种状态，所以我们临床上面临的“痉”病，呈现着错综复杂的状态，可能邪在太阳；也可能太阳未解，阳明热盛；也有可能阳明热盛成实。让我们一层层地推进，熟悉对“痉”的治疗原则和治疗方案，这样实际临床时，才会得心应手。

1、太阳病：刚痉

在太阳病早期，邪气入侵皮部和肌部浅层，身体实者，皮腠紧闭，肌肉郁热亢盛，造成肌肉深层津液逐渐匮乏，最先出现的就是"项背强几几“，所谓“几几”，指从颈项至背部拘急之状，此时当用“葛根汤”。

 

 

若病情进一步发展，肌肉津液进一步匮乏，则会出现“无汗而小便反少，气上冲胸，口噤不得语” ，所谓“口噤不得语”即牙关紧闭不能说话，此为刚痉。因为患者依然无汗，此时仍可用葛根汤，以麻黄、桂枝发汗解表，重用葛根以补肌肉津液之不足，芍药、甘草解除痉挛，大枣，生姜呵护脾胃。其用药的原则就是解表、退热、存津液。

2、太阳病：柔痉

太阳病：柔痉，由太阳表虚证发展而来。太阳表虚证，患者身体较弱，皮肤腠理疏松，风邪直中肌部，引起正邪斗争，生成内热。内热灼烧津液，会引起津液对筋、肉的供给减少，出现“项背强几几”，同时由于太阳表虚证的发热是一种消耗性发热，会导致卫气的减少，身体常常会感觉“恶风”，有一种“凉嗖嗖”的感觉。

 

此时，患者身体较虚，不可大发汗，所以从葛根汤中去掉了麻黄，此为桂枝加葛根汤。若病情进一步发展，津液进一步匮乏，亦会导致身体大面积肌肉出现“僵硬”状态，出现“身体强”，我们要反复玩味《金匮要略》中的条文：太阳病，其证备，身体强几几然，脉反沉迟，此为痉。——金匮要略 痉湿暍病脉证第二

 

你看，从“项背强几几”到“身体强几几然”，津液匮乏的深度、广度扩大化了，从局限于颈项部扩展到了全身肌肉。此时，用桂枝加葛根汤已然力所不及，当用瓜蒌桂枝汤（桂枝汤+瓜蒌根）方：瓜蒌根二两、 桂枝三两、 芍药三两、 甘草二两、 生姜三两 、大枣十二枚。六味以水九升，煮取三升，分温三服，去微汗，汗不出，食顷啜粥发之。——金匮要略 痉湿暍病脉证第二

 

瓜蒌根甘、微苦、寒，其作用有三

 

1、生津清热，生津力强，清热力弱。

 

2、滋润肺胃，增加胃津。

 

3、有宽胸散结之力，能使得胃津→心下→胸膈→肌部的出入更加顺畅，也就是能使得心下、胸膈的气机升降、出入机能恢复，胃气与肌部顺利衔接。

 

此方中桂枝汤着力于祛风解肌，瓜蒌根着力于润燥生津、缓急解痉，恢复心下、胸膈的气机升降、出入机能。既然有肌肉津液不足，由于肌肉深层的内热，依然可以加葛根，以解肌退热，生津止渴。

 

以上，是太阳证中容易出现“痉病”的两种常见类型，实际上，热邪由太阳传入阳明，胃中之火，熊熊燃烧，胃中津液干枯，体表津液亦乏，同样容易出现“痉病”，只是事情变得复杂起来。

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我是一名护工，平常走路很多。四五年前，我骑电三轮车翻车了，脚脖子受了伤。虽然当时治疗后不再疼痛，但从去年冬天开始，走路多了就很疼。起初我以为只是普通的疼痛，没太在意。然而，疼痛逐渐加剧，影响了我的日常生活和工作。于是，我决定寻求专业医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了骨科张医生。医生详细询问了我的症状和受伤经历，并建议我拍片子检查。虽然我之前已经拍过片子，结果显示骨头没有问题，但医生认为可能是关节劳损引起的疼痛，需要休息和热水泡脚来缓解。同时，医生也提醒我，我的工作性质可能是疼痛的主要原因，需要注意减少走路的次数和时间。

在医生的指导下，我开始了相应的治疗和调理。虽然一开始使用的药膏让我过敏，但医生及时调整了治疗方案，给我开了青鹏软膏和塞来昔布。现在，我的疼痛已经有所缓解，生活和工作也恢复了正常。

这次经历让我深刻体会到，面对健康问题，及时寻求专业医生的帮助是非常重要的。京东互联网医院的线上问诊服务为我提供了便利和高效的就医体验，我会继续使用并推荐给需要的人们。

2024年9月5日，早上5点52分，焦作市的李先生在京东互联网医院上发起了一次线上问诊。李先生主诉说自己每天早上起床后，小腿都会酸涨，已经持续了一个月。医生在详细询问后，初步判断李先生可能患有肌膜炎，并给出了相应的治疗建议和调理要点。李先生对医生的服务表示满意，并在问诊记录中发起了复诊。

李先生的症状引起了医生的高度关注。医生首先询问了李先生的症状持续时间，并了解到李先生最近没有受伤、劳累、过度活动或着凉等情况。医生还了解到李先生两个月前进行了体检，但没有发现任何问题。基于这些信息，医生推测李先生的症状可能与肌肉疲劳或肌肉损伤有关，尤其是在李先生提到他最近应酬很多，可能会导致肌肉疲劳的情况下。医生还指出，喝酒也可能对肌肉产生影响，进而引起酸痛感。

医生建议李先生注意局部多热敷和按摩，以缓解肌肉酸痛。同时，医生还推荐李先生使用扶他林软膏进行局部涂抹，以减轻疼痛和炎症。李先生对医生的建议表示感谢，并表示会按照医生的建议进行治疗和调理。

瑜伽作为一种流行的身心锻炼方式，逐渐受到越来越多人的喜爱。然而，为了确保瑜伽练习的安全性和有效性，初学者在开始练习前需要做好充分的准备工作。以下是一些瑜伽练习前的关键准备步骤，帮助您更好地享受瑜伽带来的益处。

首先，选择一个安静、舒适的环境至关重要。一个通风良好的房间或户外空间是练习瑜伽的理想场所。准备好一块瑜伽垫，确保练习过程中身体不受伤害。此外，选择宽松、透气的服装，并摘掉手表和首饰，以便身体自由伸展。

热身运动是瑜伽练习前的必要环节。通过热身，可以预防运动损伤，并提高身体的柔韧性。此外，保持愉悦、平和的心态，选择轻松舒缓的音乐，有助于放松身心，提高练习效果。

瑜伽练习的最佳时间通常在清晨或睡前。练习前至少3-4小时进食，练习后1小时再进食，有助于消化吸收。保持膀胱和大肠的清洁也是练习前的必要准备。

在练习过程中，保持专注和放松至关重要。避免分心，如看电视或与人交谈。双手合掌，集中精力，达到最佳状态。

为了检验瑜伽练习的效果，建议每周至少进行2-3次练习。对于忙碌的人来说，每周至少练习1次也是有益的。

总之，瑜伽练习前的准备工作对于确保练习的安全性和有效性至关重要。通过遵循以上建议，您可以更好地享受瑜伽带来的益处，提高身心健康水平。

我是一个程序员，整天对着电脑，脖子和后背总是酸疼。有时候甚至会影响到我的工作效率。有一次，我实在忍不住了，决定去医院看看。由于疫情原因，我选择了线上问诊，找到了一个很有经验的医生。

在与医生的交流中，我了解到我的症状可能是由肌肉劳损引起的。医生建议我可以尝试手法按摩、针灸和理疗等非药物治疗方法。同时，他也提醒我要改善不良的生活习惯，减少低头时间，定期活动颈椎，增强颈部肌肉功能锻炼。

我按照医生的建议去做了，果然效果很好。现在我每天都会花一些时间做颈椎运动，避免长时间低头。虽然偶尔还会有酸疼的感觉，但已经大大减轻了。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院的便捷性和实用性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我更好地理解和管理自己的健康问题。

在潮州市的梅雨季节，采摘杨梅是当地居民的传统活动。作为一名年轻的农民，我也参与其中。然而，连续几天的采摘和挑担子使我的左肩膀开始胀痛，影响了我的日常生活。起初，我认为这只是暂时的肌肉酸痛，但疼痛并没有消退，反而加剧了。我开始感到焦虑和困扰，担心这可能是某种严重的健康问题。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生详细询问了我的症状和病史，并建议我使用同仁堂大活络丸进行治疗。医生解释说，这种药物可以有效缓解肌肉和关节疼痛，适合我目前的症状。我按照医生的建议每天服用一粒，并且在四周内完成一个疗程。

在服药期间，我也注意了休息和肩部的保暖。随着时间的推移，我的肩膀疼痛逐渐减轻，直至完全消失。通过这次在线问诊和治疗，我深刻体会到互联网医院的便利性和效率，尤其是在疫情期间，避免了不必要的外出和接触风险。

我是一名20岁的大学生，平日里热爱运动，尤其是排球。然而，最近我遇到了一个问题。左侧锁骨下和胸部上方突然出现了刺痛，尤其是在扭动身体或深呼吸时更为明显。起初，我并没有太在意，认为可能是肌肉劳损。但随着时间的推移，疼痛并没有减轻，反而有所加剧。我的心中充满了焦虑和恐惧，担心自己是否患上了某种严重的疾病。

在这种情况下，我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状，并结合我的生活习惯和运动情况进行了分析。最终，医生告诉我，这种疼痛可能是由于肌肉劳损引起的，需要适当休息和调整运动方式。同时，医生也排除了心脏病和肺炎等可能的疾病。

我深深地感激这位医生，感谢他为我解除了心中的疑虑和恐惧。在线问诊不仅方便快捷，还能提供专业的医疗建议。它让我在家中就能得到及时的帮助，避免了不必要的奔波和等待。

久不运动后运动导致的肌肉酸痛、乳酸堆积、代谢废物积聚、血液循环不畅等问题，可以通过以下方法进行治疗和缓解：首先，对于运动后肌肉酸痛，可以通过热敷、按摩或适当增加运动强度来促进血液循环。其次，肌肉疲劳可以通过休息、拉伸和补充蛋白质、维生素D等营养来缓解。乳酸堆积可以通过充分休息和适量低强度活动来帮助代谢。代谢废物积聚可以通过调整饮食，增加水果蔬菜摄入，并进行适度运动来改善。最后，对于血液循环不畅，应限制钠盐摄入，避免久坐久站，并保持充足的水分摄入以促进尿液排出。

我曾经是一名活泼的年轻人，热爱运动，喜欢和朋友们一起打篮球。但是，三年前的一次剧烈运动后，我开始感到屁股连着腰的地方隐隐作痛。起初，我并没有太在意，认为只是肌肉拉伤，休息几天就会好。然而，疼痛并没有消失，反而越来越严重，甚至影响了我的日常生活。我记得那段时间，走路都成了一种挑战，需要一瘸一拐才能前进。更糟糕的是，疼痛还会向大腿外侧放射，时常让我无法入睡。

在朋友的建议下，我去了一家中医馆，接受了理疗。幸运的是，治疗效果非常好，疼痛逐渐消失，我也恢复了正常的生活。然而，今年九月初，疼痛再次出现，且比之前更加频繁和剧烈。有时候，我甚至无法平躺，久坐后站起来都需要别人的帮助。这种情况让我感到非常困扰和焦虑，担心自己是否会再次失去生活的乐趣。

在这种情况下，我决定寻求在线医生的帮助。通过京东互联网医院，我与一位专业的医生进行了详细的咨询。医生首先询问了我的工作和生活习惯，了解到我在药店工作，之前在高中时经常剧烈运动打篮球。医生还问了我是否有外伤史和做过检查等问题。通过这些信息，医生初步判断我的疼痛可能与肌肉劳损、筋膜炎、腰间盘突出引起的坐骨神经受压有关。医生建议我注意休息，避免剧烈运动，戴腰围保护，热水袋热毛巾热敷，软化肌腱韧带，外用氟比洛芬凝胶贴膏冷敷贴膏药或扶他林乳剂止痛活血化瘀，并适当控制体重。对于疼痛明显的情况，医生推荐服用非甾体消炎药治疗西乐葆或双氯芬酸钠缓释片消炎止痛，配合艾灸熏蒸、烤灯烤电舒筋活络治疗。医生还提醒我，如果症状不缓解，需要进一步检查排除有无腰椎间盘突出、骶髂关节炎、脊柱炎等可能的疾病。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。每天早晚，我都会用热水袋热敷腰部，外用止痛膏药或活络油舒筋活络。同时，我也注意控制饮食，避免高嘌呤食物，多喝水。经过一段时间的努力，我的疼痛逐渐减轻，生活也恢复了正常。现在，我再次感谢那位在线医生，感谢他在我最需要帮助的时候伸出援手，帮助我重获健康和快乐。

我曾经是一个热爱游戏的年轻人，整天沉浸在虚拟世界中，手指在键盘和鼠标上飞舞。然而，随着时间的推移，我开始感到手臂的酸痛和麻木，尤其是在使用鼠标时。起初，我以为只是暂时的不适，休息一下就会好转。但是，情况并没有改善，反而越来越严重。我开始寻求医生的帮助，希望找到解决方案。

我首先去了一家大型医院，做了各种检查，包括肌电图。结果显示，我的神经系统没有问题。医生告诉我，这可能是由于长时间使用鼠标导致的肌肉劳损，建议我休息和进行物理治疗。然而，作为一名程序员，我的工作离不开电脑和鼠标，休息并不是一个可行的选项。

我尝试了各种方法来缓解症状，包括针灸、贴膏药和服用甲钴胺和舒筋活血片。虽然这些方法在短期内有所帮助，但症状总是会再次出现。我的生活质量受到了极大的影响，我甚至开始怀疑自己是否还能继续从事这份工作。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的医生进行了视频咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并提供了一些实用的建议。首先，他建议我调整工作姿势，使用一个更符合人体工程学的鼠标和键盘。其次，他推荐我进行一些简单的手部和肩部伸展运动，以缓解肌肉紧张。最后，他还开了一些药物，帮助我减轻疼痛和炎症。

经过一段时间的治疗和调整，我的症状有了明显的改善。虽然我仍然需要继续使用鼠标和键盘，但我已经学会了如何正确地使用它们，并且定期进行伸展运动。线上问诊不仅为我提供了专业的医疗建议，还节省了我大量的时间和精力。我深深感激这项服务，并会继续推荐给我的朋友和家人。

七岁小孩晚上睡觉腿疼可能是由生长痛、缺钙、肌肉劳损等引起的。生长痛是由于儿童在生长发育过程中，骨骼和肌肉的生长速度不一致，导致肌肉张力增加而引起的疼痛。缺钙可能导致神经和肌肉兴奋性增加，引起腿部疼痛。肌肉劳损是指长时间或过度使用某些肌肉群导致的损伤，可能导致腿部酸痛和不适感。家长可以通过按摩、热敷、补充钙质等方式帮助孩子缓解疼痛，并注意观察症状变化。若症状持续，应及时就医。