生活中，我们似乎对男性打呼噜习以为常，而对于女性打呼噜则觉得不可思议，殊不知，女性打呼噜对身体的危害要比男性更大。

 

打鼾是一种病，分为良性打鼾和恶性打鼾，良性打鼾鼾声均匀，与近日劳累或者饮酒有关，不影响身体健康；恶性打鼾呼噜声大，并且呼吸不均匀，表现为睡眠期间不同程度的憋气，十几秒甚至几十秒才出现很大的鼾声，伴有喘气，如此反复一晚上。长期恶性打鼾的人，会出现疲劳、记忆力差、反应迟钝、嗜睡等表现，严重者还会并发高血压病、心脏扩大、呼吸衰竭甚至猝死。

 

 

之所以说打鼾对女性的危害更大，首先是因为打鼾的女性心理压力会比较大，尤其是住集体宿舍或者经常出差的女性，害怕影响其他人的睡眠，自己精神紧张而难以入睡，不仅影响工作效率，更是容易出现神经衰弱和自卑感。

 

除了这些心理因素之外，对身体的影响也是巨大的。未婚女性打鼾会影响婚后的性生活。因为长期打呼噜的女性往往睡眠质量较差，使身体得不到足够的休息，加上打鼾会使体内血氧饱和度降低，身体新陈代谢失调，荷尔蒙等激素分泌异常，出现性冷淡；同时由于女性睡眠质量差，不能控制情绪，经常莫名发脾气，影响夫妻关系的和谐。长此以往，会使女性面色灰暗、皮肤粗糙、月经不调，提早的进入更年期状态。

 

 

孕妇打鼾会影响腹中的胎儿，当孕妇采取仰卧睡觉时，容易出现打鼾以致体内出现缺氧的状态，发生低氧血症，使胎儿心率下降、血压身高、呼吸运动减弱等，影响胎儿发育，更易生出低体重的胎儿。另外孕妇打鼾时影响睡眠质量，易出现妊娠期高血压，打鼾的孕妇发生子痫的几率也更高。

 

预防打呼噜，无论男女，均可以从以下几点着手：

 

1、增强体育锻炼，并控制体重，不过运动量不能过大，否则会导致身体疲劳加重鼾症；

 

2、戒烟戒酒，吸烟会对呼吸道产生刺激，诱发呼吸道的炎症，酒精会使肌张力下降，加重打鼾；

 

3、睡觉时最好采用右侧卧位，因为当我们采用仰卧位时，由于地心引力的作用，我们的舌根、软腭等均往后坠，阻塞气道，使打鼾更加严重。左侧卧位可能会压迫心脏，影响心脏的供血。

 

4、睡觉时床不能太软，枕头不宜过高。床如果太软，身体会陷下去造成呼吸道的弯曲，枕头太高同样也会使呼吸道弯曲。

 

如果上述方法不能减轻打鼾的症状，就需要到医院找专业的医生进行治疗，可以佩戴睡眠监测仪，来判断睡眠呼吸暂停严重的程度，切勿乱吃药，目前国际上尚无公认的用来治疗鼾症的药物，一些药物可能会在短时间内缓解鼾症，但是副作用也很明显，必须根据自己的实际情况，采用适合自己的方法来治疗。

打鼾，俗称“打呼噜”，是在熟睡后造访我们的“常客”，似乎是一种生活常态。其实，程度严重的打鼾也是一种“病”，会引起白天嗜睡、反应迟钝、记忆力下降等诸多问题，甚至暗藏着脑梗“危机”，有致死风险。我们千万不能对这位“卧室杀手”掉以轻心！

 

 

一、打鼾的“庐山真面目”

冬天风大时，如果窗户没有关紧留一个缝，就会听到“呜呜”的风声，其实，打鼾发声也是同样的道理。

 

我们在呼吸时，气流会首先通过上呼吸道——鼻、咽、喉和下呼吸道——气管和各级支气管，最终到达肺泡发生气体交换。然而，在睡着时，上呼吸道会因为肌肉松弛或组织病变而变窄，气流就会被这“狭窄的窗户缝隙”所阻碍，从而冲击悬垂组织（如小舌、腭扁桃体等）和咽黏膜表面分泌物等，引起振动发声，这也就是我们常说的呼噜声的“真面目”了。

 

二、打鼾的三种程度

1.偶发性打鼾

 

在全世界，几乎一半的成年人都会至少偶尔打鼾。这种打鼾往往发生在过度疲劳或过量饮酒之后，虽然也是人体的一种异常状态，却于健康无损；并且在休息后就会得到缓解，不需要治疗。

2.习惯性打鼾

 

有25%的成年人会常年习惯性打鼾。这类人群的上呼吸道往往比较狭窄，却也能为熟睡中的人体提供足够的氧气。他们通常只是出现了“变异”，而非“异常”。

但是也有研究表明，习惯性打鼾的人会出现血氧饱和度的间歇性降低，甚至25%以上的这类人会最终患上睡眠呼吸暂停综合征。我们可以把这种打鼾看成从正常到疾病的中间过渡区，对它不能轻视，要及时就医，并按照医嘱改善情况。

 

3.睡眠呼吸暂停综合征打鼾

每100个人中就有1-3个人为睡眠呼吸暂停综合征患者。这类人群的上呼吸道已经出现了明显的病变，包括慢性鼻窦炎、腭扁桃体肥大、舌根后坠等。

在吸气时，上呼吸道肌肉为了“拉开”狭窄的气道，会过度紧张，超过一定限度就会引起瘫痪，最终造成呼吸道闭合而呼吸暂停。而每晚至少30次的呼吸暂停，让这类患者的血氧饱和度显著下降，从而引起了脑和神经的功能障碍。

 

三、打鼾的“伴生双子”——脑梗

打鼾，特别是习惯性打鼾和睡眠呼吸暂停综合征打鼾，是很多心脑血管疾病的危险因素，其中最严重的就是脑梗。

脑梗，学名是缺血性脑卒中，指的是脑组织的一种缺血或缺氧性坏死。其常见的类型有脑栓塞和腔隙性梗死等。打鼾者的血氧量严重不足，心脏为了填补这一“漏洞”会提升输出功率，最终“后继不足”而心力衰竭；大脑也受到了“牵连”，会继发性缺血，走向脑梗的结局。

打鼾发现不早治，被害梦中也不知！当然我们也无须太过担心，只要从现在做起，选择适当的方式缓解打鼾，或到医院进行专科检查，必要时做手术矫正，就能远离脑梗“恶魔”,避开死亡危局！

记得小时候看电视剧《肥猫寻亲记》时，对其中的一个情节印象特别深刻，就是:主人公肥猫睡觉时打呼噜，声音特别大，可以说是如打雷一样此起彼伏。为了不影响别人睡觉就用夹子夹住自己的鼻子，当时就觉得怎么会有人打呼噜那么大声音呢，也许是影视作品中夸张了吧。可是后来长大后发现，身边真有人睡觉打呼噜声音还都不小，并且有这个习惯的人还真不在少数。

 

 

那么人睡觉时打呼噜到底是怎么回事呢？打呼噜即打鼾，也就是医学上说的“睡眠呼吸暂停，俗称鼾证”，是指夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停。

 

以下原因可能会造成人们睡觉时打呼噜：

 

一、白天过度疲劳，加班、抽烟、酗酒、熬夜等；

 

二、鼻中隔偏曲、慢性鼻炎、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻粘膜充血肥厚、感冒等，这些疾病使得鼻堵塞或使鼻子的呼吸气道变得狭窄引起打鼾；

 

三、天生口鼻腔狭窄或某些腺体肥大；

 

四、咽部疾病、呼吸道堵塞；

 

五、肥胖、枕头的高低和软硬度不合适；

 

六、先天性解剖畸形，如下颌骨发育畸形、下颌骨后缩等；

 

七、人体自身机能性原因，夜间睡眠时气道周围肌肉张力减低，加之仰卧时舌根后垂，也会造成气道狭窄引起打鼾。

 

 

中医将打鼾称为“神疲”，并且认为打鼾即是人体“内伤七情”（是指即“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情志活动）、“外感六淫”（即“风、寒、暑、湿、燥、火”六种病邪的统称 ）而致“神疲”造成的。使得鼻腔内气行不畅，又使血流受阻、氧气匮乏，中医把这种现象叫做“气血不调”、“气不盈室”、“气滞血瘀”等。

 

在日常生活中有两种打鼾是没什么大危害的，当然除了会影响他人睡眠外。如一种是单纯性打鼾，这类人以中老年人居多，鼾声如雷但大都比较规律，平稳；另一种是习惯性打鼾，这类人大都从年轻便开始，鼾声比较大且不怎么间断。但是如果一个人睡觉鼾声忽高忽低、中间有一小段没有声音（即呼吸暂停），随后发出一种怪声，夜间会被憋醒，常需张口呼吸，晨起后觉得口干、头痛、头晕，白天明显感觉记忆力下降，并且呼吸暂停的次数越来越多，那么就需要去医院就诊了，以免引起一系列如:脑缺氧、心肌缺血等并发症，甚至引发猝死，尤其是一些脑中风和心脏病患者更应该多加注意。

相信不少情侣都幻想过同居的美好生活。然而想象是美好的，现实却是残酷的。

 

打呼噜这种扰民行为，让不少同居的小情侣发生不少摩擦。寂寞的深夜里，一人独自陶醉梦中，欢呼作乐；一人独自黯然神伤，夜不能寐。

 

  

 

这种尴尬是怎么产生的呢？

 

当气体经过一段通畅的管道时，通常不会发出声音，但如果管道中存在狭窄或障碍时，气体的流动就会受到影响，局部的气流就会紊乱，导致管壁振动由此产生声音。

 

如果咽腔小、上呼吸道狭窄、上呼吸道阻塞，或者是上呼吸道受到了压迫，那气流经过时就会发出声音来，呼噜就此产生。

 

长期严重的打呼噜是一种叫做呼吸睡眠暂停综合征的病，是指响亮鼾声、短暂气喘及持续10秒以上的呼吸暂停且交替发生的呼吸方式，即口鼻气流停止，但胸腹式呼吸仍存在。

 

在实际生活中，长达几十秒的呼吸暂停情况也比较常见。但是，在睡眠过程中出现呼吸暂停，就会易导致血中氧气减少。如果整夜打鼾，吸进去的氧气比正常人少，长期缺氧就会影响大脑的功能。

 

因此，长期打呼噜的人可能会影响记忆力，也有人会出现晨起头痛、脾气暴躁等情况，严重的可能会引发高血压和脑血管疾病。

 

 

我们要怎样去改善这种情况呢？

 

1.减肥

 

经过调查，肥胖的人打鼾概率都很高。有数据表明，体重指数每增加1kg，习惯性打鼾的风险就增加19%；腰围每增加1cm，习惯性打鼾风险就增加6%。

 

也就是说，人越胖，打鼾的可能性也越高。肥胖是我们打鼾的重要罪魁祸首，记得要去减肥，保持良好的生活习惯，别再让自己天天挺着一个大肚子了 。

 

  

 

2.侧躺

 

打呼噜的人，躺床上时要尽可能用右侧卧的姿势，这样可以减轻或消除呼吸不畅的现象。实在不喜欢侧躺的话，也可以试试抬高床头，有利于打开呼吸的通道。

 

3.清淡饮食

 

饮食上要跟烧烤、炸鸡、煎炸食物说拜拜，吃火锅开启从麻辣牛油汤底转到清汤汤底的模式 。

 

4.使用洗鼻器

 

打呼噜严重的人，可以尝试购买专门的洗鼻器对鼻腔进行清洗。使用方法比较简单，只需要把身体前倾45度然后旋转一下头，把出水口塞入较上方鼻孔里就可以了。这样能清除藏匿的病菌和污垢，增强上呼吸道对外界环境的适应性，对缓解打鼾也有一定的效果。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

打呼噜，是生活中大家都听说过甚至体验过的一件事情，对于大家来说，可能是比较常见一种现象，也有人说打呼噜是睡得香的表现。但是，事实并不这样的。

 

打呼噜，是因为在睡觉的呼吸道内空气经过的时候，对咽黏膜的边缘和表面的分泌物产生冲击，而引发的呼噜声。打呼噜也并不是因为睡得比较香。相反，打呼噜会造成大脑缺氧，引发各种心脑方面的血管病。

 

 

在人群中，这几类的人是比较容易打呼噜的：

 

1、 肥胖的人

 

对于身体肥胖的人来说，本身脂肪含量就很多，在上呼吸道里的脂肪，会使气道变得狭窄从而导致打呼噜的现象产生。

 

 

2、 有炎症的人

 

在感冒的时候，很多人都会有鼻塞的情况出现，不同的人在感冒以后会有不同的症状显现出来，有的人可能会是急性鼻炎，有的人是慢性鼻炎或者慢性鼻窦炎，有的人可能是慢性扁桃体炎等等，这些都会造成气道变得狭窄从而引起打呼噜。

 

3、 身体中有肿物

 

肿物可以是各种良性或者恶性的肿瘤，对于会打呼噜的人来说，主要会产生影响的是位于鼻腔或者鼻咽处的肿物。比如：鼻息肉、声带息肉、各种良性或者恶性的肿瘤。

4、 家族中存在遗传史，或者是神经肌肉功能衰退的老人。

 

5、 其他

 

经常饮酒的人在饮酒后声带被麻痹从而引起打呼噜。同理，人在使用过镇定剂后，睡觉的时候也会打呼噜。

 

本身打呼噜就不是什么好的一种现象，因为打呼噜本身，就是一种睡眠呼吸暂停综合征的一种。打呼噜会导致人在白天的时候感觉很疲惫，而且比往常要嗜睡的多。

晚上的时候睡眠也会比较浅，也容易心律紊乱，但是醒了以后又会感觉头很疼。而且，晚上的时候少数有打呼噜这个问题的人会被突然憋醒。也会有胸闷、心慌的状况。在老年人和情况比较严重的人群中，晚上上厕所的情况会增多。畏怯，在睡觉的时候容易出现磨牙、做噩梦、说梦话等情况。

 

白天的时候，最明显的就是会有嗜睡的情况，状况比较轻的人，在开会或者看电视等的时候比较容易打瞌睡，想要睡觉。情况比较严重的，甚至会在吃饭的时候，说话的时候立马睡着。而且，平时的时候总是觉得很疲惫，没有什么力气，就算睡觉也没有缓解的感觉。工作和学习能力也感觉不如从前，还伴有记忆力衰退，反应没有原来迅速的症状。判断力、操作能力也大不如前，甚至会有加重阿尔兹海默症的风险。

在性格上，会变得比往常更加容易激动、烦躁多疑等。有的时候，还会对家庭和生活产生一定的影响。

 

在身体上表现出来的特征就是肥胖，扁桃体肥大、舌体肥大、鼻息肉等等。同时会产生的还有一些列的并发症。比如：高血压、心律失常、肺源性心脏病、冠心病等等。对于儿童来说，可能会造成智力变低、影响发育。

 

总的来说，打呼噜对于小孩子和老年人这种弱势群体来说是非常不利的。

造成这个症状的原因，可以分为直接和间接两种。直接原因就是身体上本身就存在一些问题，导致出现这种状况。而间接原因和性别、遗传、年龄、是否抽烟、是否喝酒等存在一定的联系。对于男性、家里有这类遗传史的、身材过于肥胖的、年纪比较大的、抽烟的、喝酒的人，出现这种状况的几率会比其他人大很多。

 

但发现自己或者身边的人，出现大喘气或者间歇性的呼吸暂停、胸闷、心慌等；晚上睡觉的时候总是磨牙、说梦话、做噩梦；白天没有精神，注意力一直没有办法集中、操作、记忆力、反应能力、判断力等能力下降；时不时会有头疼等一些列症状出现的时候，一定不要逃避，及时的就医，积极配合医生的治疗。不要自己胡乱服用药物，因为这样可能药不对症，加重病情。在饮食方面也要多注意，坚持运动，按时去医院参加体验，防患于未然。

打呼噜似乎已经成为了一个常态，很多人都会在睡觉的时候打呼噜，有的甚至打呼噜打得很严重，已经严重影响到了家人的休息，呼噜声震耳欲聋，家人也从不习惯慢慢地习惯了这样的状态。

还有一些民间的传言，比如说打呼噜好啊，说明睡得香。这些传言误导着我们以为打呼噜是一件非常正常的事情。但是，在这里必须要提醒各位朋友们，实际上如果发生了长期打呼噜的症状，并且声响也比较大的情况下，有可能身体潜在的疾病所导致的。

 

大家可以观察一下是否有以下的症状：

第一：呼噜声非常的大。

第二：仰卧的时候呼噜声是最大的。

第三：打呼噜的时候，伴随着间接性呼吸停止。

第四：忽然被惊醒后，会发生喘息的反应。

第五：白天嗜睡。

 

如果有以上反应的朋友们就要注意了，建议到医院进行睡眠监测来进一步确诊，如果有以上的5个特点，很有可能是睡眠呼吸停止。

其一呼噜声大，有很多人会误以为自己鼻塞。鼻塞也会导致呼噜声大，但是如果长期呼噜声都大，那基本上都不是鼻塞，也许有可能是鼻炎，建议到医院确诊。其三比较不好观察，建议长期有打呼噜的人群，让父母，伴侣或者儿女协助观察，当观察到每小时出现5-30次呼吸停止这个范围内的时候，就要提高警惕，及时到医院医治。

 
一般来说，如果晚上打呼噜，此人早上的状态不太好，很容易在白天的时候发生嗜睡的症状。工作犯困，看电视犯困，开车开着开着就趴下了。所以，我们一定要提高警惕，以防严重的情况发生。

 

 

除此之外，打呼噜的人群，早晨起来的时候，还有可能发生一些不良的身体反应。比如说口干舌燥，喉咙痛，头疼头痛，精神不佳，性欲减退等等的不良身体反应。

 

我们如果出现了呼吸暂停，其实也是可以调节的，依据轻重程度可以做出不同的调节。

第一：调整生活方式。我们可以通过改善自己的生活方式来调整自己的身体状况。体重超标的朋友们需要减肥，睡觉改成侧卧式，戒烟酒等等的方式来调整。

第二：佩戴口腔器具，这个需要医生的协助，一般来说打呼噜轻度到中度状态的患者，都会建议让牙医帮助装上口腔器具，这对于预防呼吸停止有非常好的帮助。

第三：佩戴呼吸机，这个同样需要医生的协助，主要的作用是防止窒息。

第四：手术治疗。如果上面的这些方法无法改善我们的症状或者自身无法接受以上的治疗方案，也可以选择手术治疗。

 

个人建议，不严重的情况下，我们最好采用的还是调整生活方式的方法来改善自己的打呼噜症状，长期的打呼噜不能忽视，如果已经影响到了自己的休息和家人的生活更加需要重视，以免产生性命之忧。

 

总而言之，打呼噜并不可怕，可怕得是不愿意接受治疗。病向浅中医的口号相信大家都会说，但是如果事情发生到自己身上的时候，却有很多人都会避忌去医治。实际上，现在医学非常的繁荣和昌盛，即使患了癌症，术后积极治疗，存活率也是蛮高的，所以打呼噜这些小事更加要相信我们现在先进的医学。

很多家长发现孩子打呼噜的时候，都会有这样的一个误区，误以为孩子打呼噜是鼻塞，感冒，或者鼻炎，吃一点感冒药，喷一下鼻子就会慢慢好了，谁不知一拖再拖以后，孩子的情况越来越严重了。甚至严重到比大人打呼噜还要大声，打着打着呼噜喘不上气，更加严重的还会发生憋醒的情况。

 

孩子长期打呼噜，真的不可忽视，因为很有可能是“鼾症”，也就是医学所说的一个专业词：儿童阻塞性睡眠呼吸暂停。那平常孩子发生怎样的情况下，应该及时到医院诊断是否“鼾症”呢？

 

 

很多家长见到上面这一段会很好奇地问，孩子也会有“鼾症”吗？这不是大人才会有的疾病吗？怎么孩子也会有呢？这么小的孩子，怎么可能有这种情况呢？

 

实际上，儿童打鼻鼾确实不是一些罕见的案例，睡眠呼吸暂停在小孩子群体里面发生率在4%上下，可以表现为呼吸费力，呼吸暂停，睡眠不安，白天嗜睡，张口呼吸等等多种症状，如果发现孩子有以上症状的情况下，就要引起重视了。

 

如果孩子长期打鼻鼾，建议及时到医院进行诊断，如果真的是患上了“鼾症”一定要进行干预，以免发生严重的并发症。不要少看孩子打鼻鼾这事，严重的情况下会导致孩子产生学习障碍，生长发育落后等等，这些对于孩子未来来说都是不可弥补的。所以不要少看打鼻鼾这件事，如果比较长的一段时间孩子都打鼻鼾，这个时候最好到医院进行确诊是否患有儿童阻塞性睡眠呼吸暂停，以免增加更多的风险。

 

 

通常儿童打鼻鼾，多数是因为扁桃体肥大而引起的，扁桃体肥大导致上气道阻塞，上气道阻塞就会引发打鼻鼾，这也是打鼻鼾的一个原因。如果孩子每周超过3次晚间打鼻鼾的情况，而且白天的时候伴有嗜睡，注意力缺陷，多动以及学习成绩急速下降这些情况，观察到了以后要及时到医院确诊，以免耽误病情。

 

通常来说，到医院以后，先会让孩子进行纤维鼻咽喉镜检查，明确扁桃体的大小，并且查看孩子的面部是否出现了明显的异常，然后再做出判断。判断之后再进行治疗，一般来说，会先使用药物治疗，当药物治疗不能起到明显作用的时候，再改为手术治疗。不过，手术也并不是一了百了的，如果是超重或者是比较肥胖的孩子，一定要控制体重，不然以后还会复发。

 

个人建议，在日常的生活中，家长们的心要细一些，当孩子发生异常情况并且持续比较长一段时间的时候，就应当要引起注意，而不是用土方法或者以往常的药方来给予治疗。因为世界上唯一不变的就是不断在变化，孩子也不可能一直都是那种状态，所以当发现孩子长时间异常就要及时到医院寻求医生的帮助，让医生判断孩子到底是怎么了。

 

总而言之，病向浅中医，如果在一开始的时候，我们就阻止了病痛往坏处发展，这样对于自身来说，是最好的一件事。没发生疾病之前做好预防，发生了疾病的时候，及时医治，我们都要重视，每当异常情况持续了比较长的一段时间以后，就要及时到医院寻求医生的帮助。

打呼噜这个问题的存在会严重影响到患者自身以及家人的睡眠质量，给其正常生活造成很多的困扰。打呼噜是一种病理性的异常现象，需要我们引起高度的重视，对其进行及时有效的治疗。为了达到彻底根治打呼噜的效果，我们一定要针对打呼噜的病因来对其进行规范科学的治疗处理。

以下是造成打呼噜这个问题存在的原因的介绍：

1、肥胖是导致打呼噜现象存在的一个非常重要的原因。相关调查研究表明绝大多数的肥胖者在睡眠的过程中都存在打呼噜的现象，这种情况的发生主要是肥胖者的鼻息肉比较肥大，同时鼻腔内部以及喉咙部位的脂肪组织也比较肥厚，这些肥厚的组织会导致其呼吸道在睡眠的过程中受到阻塞，导致打呼噜的症状发生。

2、打呼噜的原因之一还包括身体过度劳累。身体在过度劳累的状态下发生打呼噜现象的几率极高，因为过度劳累会导致我们的肌肉以及神经都处在一种疲惫以及紧绷的状态之中。

3、呼吸道组织肌肉的松弛是导致打呼噜这个问题产生的一个原因。抽烟、嗜酒以及刺激性药物或者是食物的摄入会导致我们呼吸道部位的组织受到一定的损害，导致肌肉变得松弛，肌肉的松弛会导致呼吸道的通畅程度受到一定的影响和阻碍，自然就会使得我们在睡觉的过程中出现打呼噜的症状。

如果我们不及时对打呼噜进行治疗处理，就很有可能引发鼻窦炎、鼻炎等并发症的出现，给我们的身体造成更多的不适症状。及时去除各种会引发打呼噜现象产生的病因对于该病症的治疗而言有着极为重要的现实意义，我们一定要对打呼噜的病因有一个全面的了解，及时防治打呼噜。

治疗鼾症的方法比较多，包括一般治疗、手术治疗、其他治疗等。

1.一般治疗：首先要注意维持健康的体重，对于出现超重或肥胖的患者，可以通过减轻体重减少鼾声。其次也要注意避免饮酒和吸烟，这些刺激可导致呼吸道肌肉松弛，进而增加鼾声的可能。

2.手术治疗：对于严重的鼾症，可考虑手术进行治疗，如腭扁桃体切除术、腭垂切除术、舌根切除术等，目的是扩大呼吸道通道，减少鼾声。

3.其他治疗：如使用口腔装置，口腔装置是一种由牙科医生定制的器具，可以在睡眠时保持下颌前移，打开呼吸道，减少鼾声。其次也可以使用呼吸道正压装置，可提供持续气道正压，保持呼吸通畅。对于颌骨后缩引起的鼾症，可通过口腔矫正器纠正颌面结构，改善呼吸通畅性。

具体的治疗方法，需在专业医生的指导下，根据患者的病情进行合理选择。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

活性益生菌一般7~12天才开始在肠道内发挥作用，人体细胞新陈代谢周期90~120天，这也是菌株定植在体内菌群逐渐平衡的周期，所以一般建议，服用益生菌需要持续3~4个月，切勿断断续续，吃吃停停。

有的父母担心“服用益生菌会不会产生依赖”，答案是不会。

 

曾听到过一种说法：“吃进去的食物经过肠道消化、分解和发酵可以产生益生菌，如果人体长期使用人工合成的益生菌产品，会导致肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会有依赖性，而人体一旦对益生菌产生依赖，终生都将依靠使用益生菌产品来维持生命的健康状态。”

 

乍听之下，感觉似乎很有道理，但仔细一推敲就会发现这个观点根本站不住脚。

 

首先，人体内的微生物，本来就是从外界获取而并非人体自己产生的。

 

胎儿时期肠道是几乎无菌的，出生后随着母乳、辅食等食物的摄入，开始不断有微生物定植，因此说“人体丧失自身繁殖益生菌的能力”的说法就是错误的。

 

再来看，定植在人肠道内的益生菌，会不会因为不断补充益生菌而丧失自我繁殖的功能？

 

这也不会，因为自我繁殖是益生菌作为一种生物的本能，与人体是否补充益生菌完全不相干。

 

 

那为什么我们需要长期补充益生菌？

 

如果孩子能避免接触过敏原、呼吸道消化道保持健康、肠道菌相有良好的构成，那么是不需要额外持续补充益生菌的，但现实情况中往往没办法做到。

 

饮食结构有问题，经常出现腹泻、腹胀、嗳气、肠道中坏菌多好菌少，那么就只能通过“外援”益生菌来调整菌相。

 

在“健康”这件事是非常公平的，平时不愿多花心思注意，生病时就得多花钱买单。

 

 

家长们在选择益生菌时除了要注意菌种、菌种含量，还要看菌株编号，菌株编号就像人的身份证一样，有编号的益生菌，意味着做过大量的筛选和研究，经过测序的微生物基因序列信息和固定的遗传性状，相反，没有编号的菌株，功能和作用就不明确，所以并不是所有的益生菌都有这个作用。

 

除此之外还要注意益生菌的数量和活性，不过比起数量，益生菌的活性和有多少活菌能够定植在肠道，才是真正决定结果的关键，因为益生菌在到达肠胃之前要经过胃酸，如果益生菌无法成功通过肠胃分泌的胃酸胆盐消化酶，那么孩子吃下去的不过是糖粉/糖水而已。

 

所以家长们在选择益生菌时们要注意，其菌株需要能耐受恶劣的消化道环境，生产过程中还需要多层包埋技术处理，才能够最大限度保护益生菌能够定植肠道中。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com

我曾经是一个快乐的年轻人，直到我开始感到喉咙不适。起初，我以为只是普通的咽喉炎，没太在意。但随着时间的推移，我的症状变得越来越严重。每天晚上，我都会被自己的呼噜声吵醒，甚至有时候会因为呼吸困难而惊醒。白天，我总是感觉喉咙里有异物，咽口水都很困难。这种不适感让我非常焦虑和沮丧。

我曾经去过医院看过，医生只是简单地看了看我的喉咙，然后开了一些药。但这些药并没有起到什么作用，我的症状依然存在。于是，我开始寻找其他的治疗方法，包括一些民间偏方和保健品，但都没有效果。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院。我本来对线上问诊持怀疑态度，但由于疫情的影响，我不想冒险去医院。于是我决定试一试。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的症状，并且根据我的描述，初步判断我可能患有慢性咽炎和鼾症。他建议我做电子喉镜和睡眠呼吸监测，以便更准确地诊断我的病情。

我按照医生的建议进行了检查，结果证实了他的判断。医生告诉我，我的扁桃体肥大是导致我打鼾和呼吸困难的主要原因。他建议我手术切除扁桃体，以扩大咽腔，改善打鼾，才有可能让慢性咽炎好转。

虽然手术听起来很可怕，但我知道这是我唯一的选择。经过一段时间的恢复，我终于可以安心入睡，不再被自己的呼噬声吵醒。我的喉咙也不再有异物感，咽口水也变得轻松自如。

我非常感谢京东互联网医院和那位医生。他们不仅帮助我解决了健康问题，还让我重新找回了生活的乐趣。

我是一名小学生的母亲，最近我发现我的孩子总是张口呼吸，尤其是在夜间睡觉时更为明显。起初我以为只是因为感冒或者过敏引起的，但随着时间的推移，这种情况并没有改善，反而越来越严重。她的呼吸声变得很大，甚至有时候会打鼾，影响了全家人的休息。我开始担心，是否有什么严重的健康问题需要解决。

我决定带她去看医生，经过一系列的检查，医生告诉我孩子的症状可能是腺样体肥大引起的。医生解释说，腺样体是一种位于鼻咽部的组织，负责过滤和清洁空气。当它过度生长时，会阻塞呼吸道，导致孩子出现张口呼吸、打鼾等症状。医生建议我们先尝试保守治疗，使用一些药物来缓解症状，如果没有效果，就需要考虑手术治疗。

我非常感激医生的建议和帮助，虽然我对手术治疗感到有些担忧，但我也知道这是为了孩子的健康着想。我决定按照医生的建议，先用药观察一段时间，希望能够看到一些改善。如果情况没有好转，我们将不得不考虑手术治疗。无论如何，我都会尽我所能，确保我的孩子能够健康快乐地成长。

我是一名中年男性，最近半年来，我的打鼾问题越来越严重。即使是坐着睡觉，也会发出响亮的鼾声。这种情况让我非常困扰，影响了我和家人的正常生活。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院的线上问诊功能，联系了一位经验丰富的医生。医生首先询问了我的具体症状和身体状况，了解到我有轻微的肥胖问题，并且呼吸不畅。医生建议我去医院做一个睡眠呼吸检测检查，以确定打鼾的原因。

在医生的指导下，我进行了检查，结果显示我的扁桃体肥大，可能是打鼾的主要原因。医生告诉我，扁桃体肥大可以通过手术治疗，但由于我已经做过手术并且切除了扁桃体，所以手术不是一个可行的选项。医生建议我平时注意清淡饮食，戒烟酒，尽量控制体重，并且可以服用红草止鼾胶囊治疗，必要时可以佩戴家用呼吸机治疗。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在日常生活中也注意了饮食和锻炼。经过一段时间的努力，我的打鼾问题得到了明显的改善。现在，我可以安心地入睡，不再担心打鼾影响家人的休息。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便捷性和专业性。通过线上问诊，我可以随时随地获取到高质量的医疗服务，不再需要花费大量时间和精力去医院排队等候。同时，医生的专业建议和治疗方案也让我对自己的健康状况有了更深入的了解和掌握。

2024年9月5日，下午2点24分58秒，郑州市的一位患者在京东互联网医院上向一位消化内科主治医师求助。患者主诉口干、口臭、喉咙不舒服、刷牙干呕、放屁多、肚皮有气等症状，并表示出现这些问题已经有一段时间了。医生首先询问了患者的基本信息和生活习惯，了解到患者经常饮酒。医生指出，饮酒可能会影响胃肠道功能，包括胃肠道蠕动功能和消化能力，并可能导致肠道菌群失衡。医生建议患者停止饮酒，并服用益生菌和消化酶来帮助消化和改善胃肠道功能。同时，医生也提醒患者注意打鼾问题，特别是能把自己打醒的情况，可能是夜间呼吸暂停综合症，需要进一步咨询呼吸内科医生。最后，医生建议患者去医院检查是否存在幽门螺杆菌感染，并提醒患者在日常生活中注意口腔卫生和饮食习惯。

我还记得那个夜晚，我的女儿刚出生5天，已经在NICU待了4天。她的小脸上布满了管子和线，呼吸声微弱而急促。医生告诉我，她的肺部有炎症，需要进行消炎治疗。虽然炎症已经得到控制，但她仍然有呼吸困难的症状。CT扫描结果显示，她的双侧鼻腔狭窄，影响了呼吸。医生解释说，手术不是一个好的选择，因为她太小了，鼻腔和鼻窦还没有完全发育。相反，他们建议我们等待，随着年龄的增长，鼻腔和鼻窦会自然扩大。

在接下来的几周里，我和我的家人都非常焦虑。我们担心女儿的呼吸问题会恶化，甚至影响她的生长和发育。幸运的是，随着时间的推移，情况开始好转。女儿的鼻塞减轻了，她可以更轻松地呼吸。我们也注意到，随着她的成长，鼻腔和鼻窦确实在逐渐扩大。

这次经历让我深刻认识到，作为父母，我们需要保持冷静和耐心，听从专业医生的建议。同时，我也感激互联网医院和线上问诊平台的存在，它们让我们可以随时随地与医生交流，获取最新的医疗信息和建议。这种便利性和即时性对于我们这些远离大城市的家庭来说尤其重要。

我还记得那天晚上，我的儿子小明突然开始发烧，喉咙肿痛，整夜都在打鼾。作为一个关心孩子健康的母亲，我立即开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些有效的解决方案。经过一番搜索，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务，决定尝试一下。

在与医生的交流中，我详细描述了小明的症状，并上传了他的舌苔照片。医生非常专业，首先询问了小明的体温和小便情况，然后确认了他是否戴口罩和上幼儿园。医生还问了小明是否有咳嗽和打鼾的情况，并了解了他正在服用的药物。

在了解了所有信息后，医生告诉我小明的扁桃体发炎是由于脾虚痰湿引起的，建议我们调整饮食，多吃清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物。同时，医生也推荐了一些中药方子来帮助小明恢复健康。对于小明的打鼾问题，医生建议我们可以尝试改变他的睡姿，或者使用一些辅助工具来改善他的呼吸。

通过这次在线问诊，我不仅找到了有效的治疗方案，也学到了很多关于脾虚痰湿的知识。感谢京东互联网医院的专业服务，让我在家就能得到优质的医疗咨询。

我从小就有打鼾的毛病，随着年龄的增长，鼻炎也越来越严重。每次月经来临，症状就更加明显。起初，我只是用一些喷鼻炎的药物来缓解，但效果并不理想。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过互联网医院，我找到了一个经验丰富的医生。我们进行了一次详细的线上问诊。医生问了我很多问题，包括是否有憋醒的情况、打喷嚏的频率、鼻塞和鼻痒的程度等等。通过这些信息，医生初步判断我可能患有鼾症和过敏性鼻炎，并建议我进行鼻咽喉镜或鼻咽部核磁共振检查以获取更准确的诊断结果。

由于我暂时无法进行检查，医生给我推荐了一些药物。其中包括通窍鼻炎颗粒、左西替利嗪片和糠酸莫米松鼻喷雾剂。医生还提醒我，平时应该采取侧卧位睡觉的姿势，并注意保持良好的生活习惯。如果症状持续或加重，需要及时就医。

我按照医生的建议进行了治疗，效果非常明显。我的打鼾和鼻炎症状都有所改善，月经期间的不适也减轻了许多。通过这次线上问诊，我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能获得高质量的医疗服务。

我是小明的妈妈，最近我发现小明晚上睡觉总是鼾声大，经常打呼噜。刚开始我以为是他睡姿不正确，或者是鼻子堵塞了，但情况并没有好转。每天晚上我都很担心，生怕他会因为呼吸不畅而影响健康。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一个非常有经验的医生。通过线上问诊，医生详细询问了小明的症状和生活习惯，并查看了我提供的相关检查报告。医生告诉我，小明的症状可能是由于腺样体肥大引起的，这是一种常见的儿童疾病。医生还解释说，如果不及时治疗，可能会影响小明的生长发育和学习能力。

医生给出了详细的治疗方案，包括药物治疗和手术治疗两种选择。我们决定先尝试药物治疗，使用内舒拿喷鼻子和孟鲁司特钠咀嚼片。医生还强调了日常生活中的一些注意事项，如保持室内空气湿润、避免过敏原等。经过一个月的治疗，小明的鼾声明显减轻，睡眠质量也得到了改善。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以得到及时有效的医疗帮助。同时，我也意识到作为家长的责任，不能忽视孩子的健康问题，及早寻求专业的医疗帮助是非常重要的。

我从小就有打鼾的问题，但从来没有太在意。直到最近，我的打鼾声变得异常响亮，甚至影响到了我周围的人。更糟糕的是，我的呼吸开始变得困难，夜晚只能用一个鼻孔呼吸。这种窘迫和焦虑的感觉让我开始寻求专业的医疗帮助。

我在京东互联网医院上预约了一位耳鼻喉科医生，通过视频问诊的方式，医生初步判断我可能患有下鼻甲肥大引起的打鼾问题。医生解释说，虽然下鼻甲肥大可能会导致鼻塞，但它很少会直接引起打鼾。打鼾的根本原因通常是睡眠中有呼吸阻塞引起的，可能与其他因素如肥胖、酒精摄入、睡姿等有关。

医生建议我进行进一步的检查以确定打鼾的确切原因，并可能需要采取物理治疗方法来缩小下鼻甲，例如激光或微波治疗。这些方法都是门诊手术，不需要住院。虽然我对手术有些担忧，但医生详细解释了整个过程，并告诉我这是一种相对安全和有效的治疗方式。

在医生的指导下，我决定进行微波治疗。手术过程非常顺利，恢复也很快。现在，我的打鼾问题已经明显改善，呼吸也变得更加顺畅。我非常感谢京东互联网医院和那位医生，他们不仅解决了我的健康问题，还让我重新获得了安静的睡眠和生活质量。

我曾经历过一段非常困扰的时期。每天早晨醒来，总感觉口腔里有异物，好像鼻腔和口腔之间有东西连着。这种感觉让我非常不舒服，甚至影响了我的日常生活。更糟糕的是，晚上睡觉时我总是打鼾，严重影响了家人的休息。起初，我并没有太在意，认为这只是一个小问题。但是，随着时间的推移，症状越来越明显，我开始感到焦虑和担忧。

我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的原因，我选择了线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个经验丰富的医生。我们进行了一次详细的视频咨询，医生问了我很多问题，了解了我的症状和生活习惯。最终，医生诊断我患有慢性鼻咽炎，并开具了相应的药物处方。

在医生的指导下，我开始了治疗。除了按时服药外，医生还给了我一些生活上的建议。比如，平时饮食要清淡，禁烟酒槟榔，房里多通风，不要吸二手烟，可以用金银花或者蜂糖泡水喝，不要喝茶，进食不要太饱，进食后不要立即平躺，适当走动一下，睡觉垫枕。这些小改变对我的恢复起到了很大的帮助。

经过一段时间的治疗和调理，我的症状逐渐减轻，口腔异物感消失，打鼾也明显减少。现在，我可以安心地睡觉，不再担心影响家人的休息。我非常感谢医生和京东互联网医院的帮助，让我重获健康和幸福的生活。