打鼾，俗称“打呼噜”，是在熟睡后造访我们的“常客”，似乎是一种生活常态。其实，程度严重的打鼾也是一种“病”，会引起白天嗜睡、反应迟钝、记忆力下降等诸多问题，甚至暗藏着脑梗“危机”，有致死风险。我们千万不能对这位“卧室杀手”掉以轻心！

 

 

一、打鼾的“庐山真面目”

冬天风大时，如果窗户没有关紧留一个缝，就会听到“呜呜”的风声，其实，打鼾发声也是同样的道理。

 

我们在呼吸时，气流会首先通过上呼吸道——鼻、咽、喉和下呼吸道——气管和各级支气管，最终到达肺泡发生气体交换。然而，在睡着时，上呼吸道会因为肌肉松弛或组织病变而变窄，气流就会被这“狭窄的窗户缝隙”所阻碍，从而冲击悬垂组织（如小舌、腭扁桃体等）和咽黏膜表面分泌物等，引起振动发声，这也就是我们常说的呼噜声的“真面目”了。

 

二、打鼾的三种程度

1.偶发性打鼾

 

在全世界，几乎一半的成年人都会至少偶尔打鼾。这种打鼾往往发生在过度疲劳或过量饮酒之后，虽然也是人体的一种异常状态，却于健康无损；并且在休息后就会得到缓解，不需要治疗。

2.习惯性打鼾

 

有25%的成年人会常年习惯性打鼾。这类人群的上呼吸道往往比较狭窄，却也能为熟睡中的人体提供足够的氧气。他们通常只是出现了“变异”，而非“异常”。

但是也有研究表明，习惯性打鼾的人会出现血氧饱和度的间歇性降低，甚至25%以上的这类人会最终患上睡眠呼吸暂停综合征。我们可以把这种打鼾看成从正常到疾病的中间过渡区，对它不能轻视，要及时就医，并按照医嘱改善情况。

 

3.睡眠呼吸暂停综合征打鼾

每100个人中就有1-3个人为睡眠呼吸暂停综合征患者。这类人群的上呼吸道已经出现了明显的病变，包括慢性鼻窦炎、腭扁桃体肥大、舌根后坠等。

在吸气时，上呼吸道肌肉为了“拉开”狭窄的气道，会过度紧张，超过一定限度就会引起瘫痪，最终造成呼吸道闭合而呼吸暂停。而每晚至少30次的呼吸暂停，让这类患者的血氧饱和度显著下降，从而引起了脑和神经的功能障碍。

 

三、打鼾的“伴生双子”——脑梗

打鼾，特别是习惯性打鼾和睡眠呼吸暂停综合征打鼾，是很多心脑血管疾病的危险因素，其中最严重的就是脑梗。

脑梗，学名是缺血性脑卒中，指的是脑组织的一种缺血或缺氧性坏死。其常见的类型有脑栓塞和腔隙性梗死等。打鼾者的血氧量严重不足，心脏为了填补这一“漏洞”会提升输出功率，最终“后继不足”而心力衰竭；大脑也受到了“牵连”，会继发性缺血，走向脑梗的结局。

打鼾发现不早治，被害梦中也不知！当然我们也无须太过担心，只要从现在做起，选择适当的方式缓解打鼾，或到医院进行专科检查，必要时做手术矫正，就能远离脑梗“恶魔”,避开死亡危局！

记得小时候看电视剧《肥猫寻亲记》时，对其中的一个情节印象特别深刻，就是:主人公肥猫睡觉时打呼噜，声音特别大，可以说是如打雷一样此起彼伏。为了不影响别人睡觉就用夹子夹住自己的鼻子，当时就觉得怎么会有人打呼噜那么大声音呢，也许是影视作品中夸张了吧。可是后来长大后发现，身边真有人睡觉打呼噜声音还都不小，并且有这个习惯的人还真不在少数。

 

 

那么人睡觉时打呼噜到底是怎么回事呢？打呼噜即打鼾，也就是医学上说的“睡眠呼吸暂停，俗称鼾证”，是指夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停。

 

以下原因可能会造成人们睡觉时打呼噜：

 

一、白天过度疲劳，加班、抽烟、酗酒、熬夜等；

 

二、鼻中隔偏曲、慢性鼻炎、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻粘膜充血肥厚、感冒等，这些疾病使得鼻堵塞或使鼻子的呼吸气道变得狭窄引起打鼾；

 

三、天生口鼻腔狭窄或某些腺体肥大；

 

四、咽部疾病、呼吸道堵塞；

 

五、肥胖、枕头的高低和软硬度不合适；

 

六、先天性解剖畸形，如下颌骨发育畸形、下颌骨后缩等；

 

七、人体自身机能性原因，夜间睡眠时气道周围肌肉张力减低，加之仰卧时舌根后垂，也会造成气道狭窄引起打鼾。

 

 

中医将打鼾称为“神疲”，并且认为打鼾即是人体“内伤七情”（是指即“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情志活动）、“外感六淫”（即“风、寒、暑、湿、燥、火”六种病邪的统称 ）而致“神疲”造成的。使得鼻腔内气行不畅，又使血流受阻、氧气匮乏，中医把这种现象叫做“气血不调”、“气不盈室”、“气滞血瘀”等。

 

在日常生活中有两种打鼾是没什么大危害的，当然除了会影响他人睡眠外。如一种是单纯性打鼾，这类人以中老年人居多，鼾声如雷但大都比较规律，平稳；另一种是习惯性打鼾，这类人大都从年轻便开始，鼾声比较大且不怎么间断。但是如果一个人睡觉鼾声忽高忽低、中间有一小段没有声音（即呼吸暂停），随后发出一种怪声，夜间会被憋醒，常需张口呼吸，晨起后觉得口干、头痛、头晕，白天明显感觉记忆力下降，并且呼吸暂停的次数越来越多，那么就需要去医院就诊了，以免引起一系列如:脑缺氧、心肌缺血等并发症，甚至引发猝死，尤其是一些脑中风和心脏病患者更应该多加注意。

每当深夜到来，不少人家里都会发出一阵规律的巨响：有的像开电钻，有的像发动摩托车引擎，还有的活像一台轰隆作响的洗衣机……

 

 

在中国的成年人里，每5个人就有1个人睡觉时习惯性打鼾。而在这些人中，男性的比例更高。

 

为什么男人比女人更容易打呼噜？《生命时报》采访专家揭秘真相，教你6招不去医院也能缓解症状。

 

受访专家

陆军特色医学中心呼吸内科副主任   曹国强

首都医科大学附属北京友谊医院呼吸科副主任医师    姚志刚

首都医科大学附属北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师 王小轶

 

为什么男人比女人更易打呼噜？

 

相对于女性来说，男性更容易打呼噜。这与男女生理构造的差异，和生活习惯的不同都有关系。

 

 

具体来说，造成这种现象的原因有以下几个：

 

脖子上脂肪多、气道狭窄

 

声音是气流通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉形成的腔隙发出的。

 

人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不会随意搭配形成各种空腔，但始终留出一个大的通道——咽部，如果这个通道变窄了，那么气流通过时就会发出声音，这就是打鼾。

 

这几种“面相”的男人，是打鼾的重点人群：

身材偏胖、脖子粗短、脸颊两侧有赘肉、眼睛伴有浮肿、下颌后缩、上嘴唇薄短、上下嘴唇不自觉开启。

 

喉头位置比女性低

 

从生理解剖结构来看，男性的喉头位置比女性低，这就导致他们的喉咙中空间更大。

 

男性睡着时，一旦舌头不自觉缩到该区域，就可能阻塞部分气道，导致打鼾时的共鸣；而女性喉头位置较高，如果舌头缩到该区域会完全堵住呼吸，她们往往在打鼾前就被憋醒。

 

性激素对呼吸道的影响

 

男人的性激素可能对呼吸道有不利影响。有研究发现，男性的主要性激素——睾酮，会让呼吸道更容易塌陷，并且可能引起呼吸不稳定。

 

而女性的主要性激素——孕激素和雌激素，却能稳定呼吸，避免堵住呼吸道。

 

正因为如此，更年期及以后，随着女性性激素的快速下降，女性打呼的可能性会增加。

 

抽烟喝酒的比例高

 

烟酒会增加打呼噜的几率。根据流行病学的研究，吸烟者打呼噜的风险是不吸烟者的 2 倍。

 

另一份对照实验研发现究，喝酒会让呼吸道闭塞的频率增加，而且持续时间变长。

 

为什么打鼾不会吵醒自己？

 

大脑熟悉自身节律，长期打呼噜的人对鼾声的敏感度降低，屏蔽掉了这一噪音。

 

也有人称听到过自己的呼噜声，或被自己的呼噜声惊醒，这可能是由于呼吸道不畅引起的异常声音，听者把它和呼噜声混淆了。

 

你的呼噜声是否该看医生？

 

打呼噜未必都是病，人们在劳累、醉酒后等情况下也可能会出现，但是如果伴有以下情况时，则是身体发出的危险信号，应该引起足够的重视。

 

 

1.尽管睡了一整夜，醒来仍然感到十分疲惫。

2.夜间反复出现呼吸暂停，甚至憋醒。

3.晨起后口干舌燥，头痛。

4.白天总是困倦或打盹，在开会、坐车时很容易睡着。

5.暴躁易怒，睡醒时血压升高。

6.注意力不易集中，记忆力下降。

 

在所有打鼾中，真正危险的是由睡眠呼吸暂停引起的打鼾。

 

目前，我国近1.8亿人患睡眠呼吸暂停综合征。它是指在睡觉过程中反复出现低通气或呼吸暂停的症状。

 

呼吸暂停综合征主要有以下3个特征：

 

• 鼾声一会儿高一会儿低，中间有一小段没有声音（发生暂停），随后发出一种怪声。
• 夜间常被憋醒，常需张口呼吸。
• 晨起后口干、头晕、头痛，白天嗜睡，记忆力下降。

 

一般睡眠呼吸障碍分为轻、中、重度3种类型，通常夜间呼吸暂停10次以下为轻度，10~30次为中度，30次以上为重度。

 

如果从呼吸突然暂停时开始数数，超过10个数（大约10秒钟）才恢复呼吸，或一个小时内有5次呼吸暂停，就建议去医院就诊。

 

该病的典型症状除了打鼾、呼吸暂停、憋气感外，还会导致患者夜尿增多、晨起头痛、口干、白天嗜睡明显、记忆力减退等问题。

 

如果长期不治，还易引起其他慢性疾病，如冠心病、脑梗塞、脑出血、糖尿病等，严重时甚至会引发夜间猝死。

 

有长期打鼾史的患者，最好到医院做一次睡眠监测。

 

不去医院，改变6点也能缓解

 

目前临床上还没有药物治疗打呼噜，通常用以下三种方法缓解：外科手术、上气道正压通气治疗、牙托治疗。

 

如果你只是单纯性或习惯性打鼾，不用去医院治疗，通过生活方式的调整也能缓解。

 

01    侧卧睡觉

一般来说，平躺更容易引起打鼾。这一睡姿会使舌头和软腭下坠，阻塞呼吸道引起打鼾，而侧卧可以避免这种情况的发生。

 

02    减肥

超重的打鼾者应尽早减肥，体重减轻3~5公斤就能有效缓解打鼾。

 

建议打鼾患者每周5天，每天进行30分钟的运动，比如健步走、游泳、骑车等，以“心率=170-年龄”的运动强度为宜。

 

03    选择软硬适度的枕头

枕头与打鼾密切相关，过软或过硬都不好。

 

建议选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头、茶叶枕头；厚度以让颈椎有支撑为宜，不必太高。

 

04    及早发现鼻部问题

鼻腔疾病一般会引起鼻腔黏膜充血肿胀，进而导致气道狭窄，会增大睡眠呼吸暂停的风险。因此，对鼻病进行积极治疗也可以缓解打鼾。

 

 

05    戒烟限酒

饮酒可能使咽喉部肌肉在内的全身肌肉放松，诱发打鼾。吸烟会导致鼻内和咽喉黏膜发炎，导致呼吸道狭窄，增加打鼾危险。

 

06    保持卧室适当的湿度

干燥的空气易诱发打鼾，如果卧室干燥，睡前可以使用加湿器。

 

当身体缺水时，鼻腔和咽部的分泌物会比较黏稠，增加打鼾的症状。健康成人每天应喝1500~1700毫升水，睡前一小时左右，可喝200~300毫升。

打呼噜，是生活中大家都听说过甚至体验过的一件事情，对于大家来说，可能是比较常见一种现象，也有人说打呼噜是睡得香的表现。但是，事实并不这样的。

 

打呼噜，是因为在睡觉的呼吸道内空气经过的时候，对咽黏膜的边缘和表面的分泌物产生冲击，而引发的呼噜声。打呼噜也并不是因为睡得比较香。相反，打呼噜会造成大脑缺氧，引发各种心脑方面的血管病。

 

 

在人群中，这几类的人是比较容易打呼噜的：

 

1、 肥胖的人

 

对于身体肥胖的人来说，本身脂肪含量就很多，在上呼吸道里的脂肪，会使气道变得狭窄从而导致打呼噜的现象产生。

 

 

2、 有炎症的人

 

在感冒的时候，很多人都会有鼻塞的情况出现，不同的人在感冒以后会有不同的症状显现出来，有的人可能会是急性鼻炎，有的人是慢性鼻炎或者慢性鼻窦炎，有的人可能是慢性扁桃体炎等等，这些都会造成气道变得狭窄从而引起打呼噜。

 

3、 身体中有肿物

 

肿物可以是各种良性或者恶性的肿瘤，对于会打呼噜的人来说，主要会产生影响的是位于鼻腔或者鼻咽处的肿物。比如：鼻息肉、声带息肉、各种良性或者恶性的肿瘤。

4、 家族中存在遗传史，或者是神经肌肉功能衰退的老人。

 

5、 其他

 

经常饮酒的人在饮酒后声带被麻痹从而引起打呼噜。同理，人在使用过镇定剂后，睡觉的时候也会打呼噜。

 

本身打呼噜就不是什么好的一种现象，因为打呼噜本身，就是一种睡眠呼吸暂停综合征的一种。打呼噜会导致人在白天的时候感觉很疲惫，而且比往常要嗜睡的多。

晚上的时候睡眠也会比较浅，也容易心律紊乱，但是醒了以后又会感觉头很疼。而且，晚上的时候少数有打呼噜这个问题的人会被突然憋醒。也会有胸闷、心慌的状况。在老年人和情况比较严重的人群中，晚上上厕所的情况会增多。畏怯，在睡觉的时候容易出现磨牙、做噩梦、说梦话等情况。

 

白天的时候，最明显的就是会有嗜睡的情况，状况比较轻的人，在开会或者看电视等的时候比较容易打瞌睡，想要睡觉。情况比较严重的，甚至会在吃饭的时候，说话的时候立马睡着。而且，平时的时候总是觉得很疲惫，没有什么力气，就算睡觉也没有缓解的感觉。工作和学习能力也感觉不如从前，还伴有记忆力衰退，反应没有原来迅速的症状。判断力、操作能力也大不如前，甚至会有加重阿尔兹海默症的风险。

在性格上，会变得比往常更加容易激动、烦躁多疑等。有的时候，还会对家庭和生活产生一定的影响。

 

在身体上表现出来的特征就是肥胖，扁桃体肥大、舌体肥大、鼻息肉等等。同时会产生的还有一些列的并发症。比如：高血压、心律失常、肺源性心脏病、冠心病等等。对于儿童来说，可能会造成智力变低、影响发育。

 

总的来说，打呼噜对于小孩子和老年人这种弱势群体来说是非常不利的。

造成这个症状的原因，可以分为直接和间接两种。直接原因就是身体上本身就存在一些问题，导致出现这种状况。而间接原因和性别、遗传、年龄、是否抽烟、是否喝酒等存在一定的联系。对于男性、家里有这类遗传史的、身材过于肥胖的、年纪比较大的、抽烟的、喝酒的人，出现这种状况的几率会比其他人大很多。

 

但发现自己或者身边的人，出现大喘气或者间歇性的呼吸暂停、胸闷、心慌等；晚上睡觉的时候总是磨牙、说梦话、做噩梦；白天没有精神，注意力一直没有办法集中、操作、记忆力、反应能力、判断力等能力下降；时不时会有头疼等一些列症状出现的时候，一定不要逃避，及时的就医，积极配合医生的治疗。不要自己胡乱服用药物，因为这样可能药不对症，加重病情。在饮食方面也要多注意，坚持运动，按时去医院参加体验，防患于未然。

经常听到男性朋友抱怨，每天晚上宿舍都有“震天雷”似的呼噜声，真是想睡也睡不着。大家还记得上了热搜榜的欧弟吗？他的“电钻呼噜声”一度成为网友们的笑料。更好笑的是，林更新在嘲笑完欧弟后，自己也打呼噜打个没完没了。打呼噜的人自己并不知道，别人却烦得很啊！今天就让我们来聊聊这恼人的呼噜声。 

 

打呼噜，又叫“鼾症”、“打鼾”，是由于气流通过狭窄或堵塞的气道时，软腭、咽腔壁、会厌、舌等咽部组织结构的高频率振动产生的。大多数人认为打鼾很常见，有人打鼾打了几十年也没啥毛病，所以在潜意识里一直觉得打鼾无所谓。

 

 

有人说这是睡觉香甜的表现，有人说是因为睡姿不对，还有人说人老了之后，不打呼噜的也开始打了。那事实到底是什么呢？其实打鼾并不是睡得香甜，这是大家首先要知道的。引起打鼾的原因很多，其中一种与睡姿有关，当人们过度疲劳或过量饮酒后睡觉，尤其是在仰卧平躺时容易出现打鼾，这类型的打鼾只是偶尔或一次性发生，对身体没有伤害，也无需治疗。

 

另有一类人，他们基本一睡觉就习惯打鼾，发出高低均匀的鼾声，常年不断，打鼾过程中没有呼吸暂停的现象，对身体组织器官也没有损伤。这类打鼾者属于单纯性打鼾，他们可能本身呼吸道就存在狭窄，白天的时候对正常呼吸并没有影响。但在睡觉时，肌肉放松、软腭下垂，会堵塞呼吸道，造成通气量下降，引起打鼾，但仍满足平稳呼吸所需的通气量。不过单纯性打鼾者的睡眠质量还是不如常人，白天会出现精神疲乏、工作效率下降的情况。对该类打鼾者，可以进行睡眠呼吸监测，根据结果判断是否给予治疗。

 

 

还有一类打鼾者，不知大家注意过没有。他们在打鼾过程中频繁出现呼吸暂停的现象，鼾声响亮但不均匀，时断时续，有时会因为憋气突然惊醒，经常翻身，白天可表现为嗜睡、没有精神等。其实这是罹患了一种睡眠呼吸障碍疾病——阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。

 

该类患者在睡觉时，每小时会出现5次以上或7小时之内出现30次以上的呼吸暂停，每次持续10秒以上，使大脑、血液严重缺氧，引起低血氧症、高碳酸血症，引发高血压、冠心病等心脑血管疾病，糖尿病等代谢性疾病，严重的还会发生夜间猝死。一般见于鼻息肉、鼻中隔弯曲、软腭低垂过长、扁桃体增生肥大等患者，也可见于肥胖者。这类患者应积极去医院检查治疗。

 

至于老年人为什么打鼾的多，可能与年老后咽喉部软组织松弛等原因有关，也会引发或加重心脑血管疾病等，同样不能轻视。说了这么多，现在大家还认为打鼾是小事儿么？为了您和家人的健康，莫要忽视打鼾！

 

您见过最“豪迈”的呼噜有多响？

很多家长发现孩子打呼噜的时候，都会有这样的一个误区，误以为孩子打呼噜是鼻塞，感冒，或者鼻炎，吃一点感冒药，喷一下鼻子就会慢慢好了，谁不知一拖再拖以后，孩子的情况越来越严重了。甚至严重到比大人打呼噜还要大声，打着打着呼噜喘不上气，更加严重的还会发生憋醒的情况。

 

孩子长期打呼噜，真的不可忽视，因为很有可能是“鼾症”，也就是医学所说的一个专业词：儿童阻塞性睡眠呼吸暂停。那平常孩子发生怎样的情况下，应该及时到医院诊断是否“鼾症”呢？

 

 

很多家长见到上面这一段会很好奇地问，孩子也会有“鼾症”吗？这不是大人才会有的疾病吗？怎么孩子也会有呢？这么小的孩子，怎么可能有这种情况呢？

 

实际上，儿童打鼻鼾确实不是一些罕见的案例，睡眠呼吸暂停在小孩子群体里面发生率在4%上下，可以表现为呼吸费力，呼吸暂停，睡眠不安，白天嗜睡，张口呼吸等等多种症状，如果发现孩子有以上症状的情况下，就要引起重视了。

 

如果孩子长期打鼻鼾，建议及时到医院进行诊断，如果真的是患上了“鼾症”一定要进行干预，以免发生严重的并发症。不要少看孩子打鼻鼾这事，严重的情况下会导致孩子产生学习障碍，生长发育落后等等，这些对于孩子未来来说都是不可弥补的。所以不要少看打鼻鼾这件事，如果比较长的一段时间孩子都打鼻鼾，这个时候最好到医院进行确诊是否患有儿童阻塞性睡眠呼吸暂停，以免增加更多的风险。

 

 

通常儿童打鼻鼾，多数是因为扁桃体肥大而引起的，扁桃体肥大导致上气道阻塞，上气道阻塞就会引发打鼻鼾，这也是打鼻鼾的一个原因。如果孩子每周超过3次晚间打鼻鼾的情况，而且白天的时候伴有嗜睡，注意力缺陷，多动以及学习成绩急速下降这些情况，观察到了以后要及时到医院确诊，以免耽误病情。

 

通常来说，到医院以后，先会让孩子进行纤维鼻咽喉镜检查，明确扁桃体的大小，并且查看孩子的面部是否出现了明显的异常，然后再做出判断。判断之后再进行治疗，一般来说，会先使用药物治疗，当药物治疗不能起到明显作用的时候，再改为手术治疗。不过，手术也并不是一了百了的，如果是超重或者是比较肥胖的孩子，一定要控制体重，不然以后还会复发。

 

个人建议，在日常的生活中，家长们的心要细一些，当孩子发生异常情况并且持续比较长一段时间的时候，就应当要引起注意，而不是用土方法或者以往常的药方来给予治疗。因为世界上唯一不变的就是不断在变化，孩子也不可能一直都是那种状态，所以当发现孩子长时间异常就要及时到医院寻求医生的帮助，让医生判断孩子到底是怎么了。

 

总而言之，病向浅中医，如果在一开始的时候，我们就阻止了病痛往坏处发展，这样对于自身来说，是最好的一件事。没发生疾病之前做好预防，发生了疾病的时候，及时医治，我们都要重视，每当异常情况持续了比较长的一段时间以后，就要及时到医院寻求医生的帮助。

打呼噜这个问题的存在会严重影响到患者自身以及家人的睡眠质量，给其正常生活造成很多的困扰。打呼噜是一种病理性的异常现象，需要我们引起高度的重视，对其进行及时有效的治疗。为了达到彻底根治打呼噜的效果，我们一定要针对打呼噜的病因来对其进行规范科学的治疗处理。

以下是造成打呼噜这个问题存在的原因的介绍：

1、肥胖是导致打呼噜现象存在的一个非常重要的原因。相关调查研究表明绝大多数的肥胖者在睡眠的过程中都存在打呼噜的现象，这种情况的发生主要是肥胖者的鼻息肉比较肥大，同时鼻腔内部以及喉咙部位的脂肪组织也比较肥厚，这些肥厚的组织会导致其呼吸道在睡眠的过程中受到阻塞，导致打呼噜的症状发生。

2、打呼噜的原因之一还包括身体过度劳累。身体在过度劳累的状态下发生打呼噜现象的几率极高，因为过度劳累会导致我们的肌肉以及神经都处在一种疲惫以及紧绷的状态之中。

3、呼吸道组织肌肉的松弛是导致打呼噜这个问题产生的一个原因。抽烟、嗜酒以及刺激性药物或者是食物的摄入会导致我们呼吸道部位的组织受到一定的损害，导致肌肉变得松弛，肌肉的松弛会导致呼吸道的通畅程度受到一定的影响和阻碍，自然就会使得我们在睡觉的过程中出现打呼噜的症状。

如果我们不及时对打呼噜进行治疗处理，就很有可能引发鼻窦炎、鼻炎等并发症的出现，给我们的身体造成更多的不适症状。及时去除各种会引发打呼噜现象产生的病因对于该病症的治疗而言有着极为重要的现实意义，我们一定要对打呼噜的病因有一个全面的了解，及时防治打呼噜。

治疗鼾症的方法比较多，包括一般治疗、手术治疗、其他治疗等。

1.一般治疗：首先要注意维持健康的体重，对于出现超重或肥胖的患者，可以通过减轻体重减少鼾声。其次也要注意避免饮酒和吸烟，这些刺激可导致呼吸道肌肉松弛，进而增加鼾声的可能。

2.手术治疗：对于严重的鼾症，可考虑手术进行治疗，如腭扁桃体切除术、腭垂切除术、舌根切除术等，目的是扩大呼吸道通道，减少鼾声。

3.其他治疗：如使用口腔装置，口腔装置是一种由牙科医生定制的器具，可以在睡眠时保持下颌前移，打开呼吸道，减少鼾声。其次也可以使用呼吸道正压装置，可提供持续气道正压，保持呼吸通畅。对于颌骨后缩引起的鼾症，可通过口腔矫正器纠正颌面结构，改善呼吸通畅性。

具体的治疗方法，需在专业医生的指导下，根据患者的病情进行合理选择。

打呼噜是因为在睡觉过程中腭垂发生振动而发出声音，打鼾多见于肥胖人群、扁桃体肥大，舌部过大及过度饮酒等人群，对患者的日常生活和睡眠有一定的影响，时间长了还可能引发其他问题，所以要正视打呼噜现象，那么怎么赶走打呼噜，这四个方法可以赶走打呼噜。

方法1、用东西垫在背后

身边有打呼噜的人，可以用棒球状的软东西垫在他们背后，这样可以迫使人在睡眠时选择侧卧姿势，从而减少打呼噜现象。

方法2、选择合适的枕头

选择枕头也有讲究，比如不能选择太高的枕头，也不能选择太低的枕头，太高的枕头容易造成颈椎病，太低的枕头可能会造成落枕或是影响睡眠等，所以大家还是根据自己情况去选择合适的枕头，最好选择柔软、有弹性的枕头，这样可以保持呼吸通畅。

方法3、辅助药物治疗

如果通过一些小妙招对打呼噜的人没有什么疗效的话，可以通过一些药物辅助治疗，如鼻扩张剂，可以有效改善鼻部气流的流通性，但这个药物不能根治打鼾。

方法4、手术治疗

手术治疗是有效治疗打鼾的方法，一般有腭垂腭咽成形术、激光手术、软颚置入物等，不过不是所有的患者都适合手术治疗，在手术治疗前需要确定患者是否有阻塞性睡眠呼吸中止症，如有这些现象，一般不太建议手术治疗。

上述内容就是为大家讲述治疗打鼾的常见四大方法，打呼噜虽然不会造成身体什么大问题，但容易影响患者的日常生活和睡眠质量，长期下去对人的健康还是有很大影响，所以大家要根据实际情况去选择治疗方法，如打鼾的症状比较严重的话，可以咨询医生并制定合适的治疗方案。

酸枣树最不起眼，树身生长缓慢，不成材的东西，没人会注意它，但生命力顽强，漫山遍野，无处不在，儿时，在农闲或者假期，约三五好友去沟沟坎坎打酸枣已然成为美好的回忆。

 

那时候酸枣仁不值钱，现在愿意打酸枣的人已经不多了，酸枣仁的价格也一路上升，在门诊中，如果不是患者治疗必须要用，我基本不会开酸枣仁，一个普通方子，只要加入酸枣仁，价格立马飙升。

 

 

介于此，用好酸枣仁，更好的发挥它的作用就很重要了，否则，花了钱，病没治好，甚至还加重了，就得不偿失。不得不说，在用酸枣仁的过程中，我是走过弯路的。

 

早期处方用药，知识多来源于课本，对于酸枣仁，大多描述是这样的，治疗失眠要用炒酸枣仁，清心火去虚热要用生酸枣仁。这基本是一个共识。所以，早期治疗失眠我也一直这样用，但效果很差，多数无效，少数有效。一度怀疑酸枣仁的功效是不是有那么厉害？

 

 

一次偶然的机会，让我对酸枣仁治疗失眠有了新的认识。治疗卵巢功能下降的患者，我喜欢用傅青主的溢经汤，溢经汤里面就有酸枣仁这味药，傅青主用的是生酸枣仁，但我们药房有很长一段时间只有炒酸枣仁，所以只能用炒的，介于之前对酸枣仁的理解，总觉得炒的可能会更好。后来药房通知有生枣仁了，索性按照傅青主原方用生酸枣仁。大家可能都知道，卵巢功能下降的患者多数都会伴有失眠，换成生酸枣仁后，患者普遍反映睡眠质量明显比之前好了。

 

这个效果是颠覆性的，为什么生酸枣仁比炒酸枣仁治疗失眠效果好，查阅文献后发现，我们对于古人的认识是机械的，没有真正掌握其用意。陈士铎在本草新编中有这样的描述：“夜之不寐，正心气之有余，清其心，则心气定，而肾气亦定矣，此所以必须生用。若日夜不寐，正宜用炒，而不宜用生矣。”

 

什么意思呢？就是说如果是晚上睡不着觉，就属于心火旺，得用生酸枣仁，清心火，这样才有效果；如果是白天晚上都睡不着，就属于心血虚，属于虚证，就得用炒酸枣仁，养心补血安神，才能取效。古人虚证多，所以强调用炒酸枣仁的医家就多，而我们读书往往不求本意，忽略了前半句，断章取义，自然不能掌握用药真谛。

 

现代人之体质与古人有所不同，生活条件好又心浮气躁，心火旺者占多数，用生酸枣仁就比用炒酸枣仁的机会多。心火旺的患者，用炒酸枣仁过于补，反而可能会加重失眠。

我家宝宝最近的状况让我非常担忧。发烧退烧后，他开始出现打鼾和张嘴呼吸的症状，听起来像拉风箱的声音。我们立即带他去医院，医生说是细菌感染，开了速热清和头孢。但是，服用这些药物后，宝宝的症状并没有明显改善。没有流鼻涕、咳嗽或痰，这让我感到很困惑。

在这个时候，我决定寻求在线医生的帮助。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的医生进行了交流。医生告诉我，这种情况通常是由于受凉引起的呼吸道炎症和鼻腔黏膜肿胀所致，导致鼻腔通气不畅。即使宝宝没有流鼻涕，哭过后流清鼻涕也可能是这种情况的表现。医生建议我使用生理性海水鼻喷雾剂，例如诺斯清，来改善宝宝的症状。

我非常感激这位医生的解答。虽然我仍然担心宝宝可能患有腺样体肥大，但由于我们所在的洛阳市正处于疫区，无法进行详细的检查。现在，我会按照医生的建议，给宝宝多喷一些生理性海水鼻喷雾剂，希望能缓解他的症状。

我和老公结婚七年了，自从认识他起，他就有打鼾的问题。刚开始我们并没有太在意，毕竟很多人都会打鼾。但是随着时间的推移，情况变得越来越糟糕。他的鼾声越来越大，甚至到了影响我们全家休息的地步。有时候我会被吵醒，感到非常疲惫和沮丧。更糟糕的是，我的孩子们也开始抱怨他们的睡眠质量下降了。

我们曾经尝试过各种方法来解决这个问题。我们买了耳塞，试图用白噪声掩盖鼾声，甚至还尝试过让他侧卧睡觉。但是这些方法都没有起到太大的作用。他的鼾声依然很大，影响了我们全家的生活质量。

我决定带他去看医生。我们找到了一个在线的医疗平台，通过视频会议与一位呼吸科专家进行了咨询。医生详细询问了他的病史和症状，并建议我们再次进行睡眠检测，以评估他的打鼾情况是否有所恶化。同时，医生也强调了减肥的重要性，因为肥胖是打鼾的一个主要原因。对于他的鼻炎问题，医生建议我们到耳鼻喉专科进行进一步的治疗。

在医生的建议下，我们购买了一台单水平的呼吸机，并开始了他的减肥计划。经过一段时间的努力，他的体重有所下降，打鼾的情况也得到了明显的改善。我们全家都能安心入睡了，生活质量也大大提高了。

我从小就有打鼾的问题，起初并没有太在意。随着年龄的增长，打鼾的声音越来越大，影响到了周围的人，甚至连我自己都开始感到不适。室友的抱怨让我意识到这已经不是一个小问题了。于是，我开始在网上寻找解决方案，看到一些止鼾药和手术的广告，心中充满了希望。

一天，我在京东互联网医院上看到了一个耳鼻喉科的医生，决定向他咨询。通过线上问诊，医生告诉我打鼾可能是由于多种原因引起的，包括肥胖、鼻腔问题、酒精摄入等，并建议我去医院做进一步检查。虽然我有些担心，但医生的专业态度和建议让我感到安心。

在医生的指导下，我去医院做了相关检查，结果显示我的打鼾是由于鼻腔狭窄引起的。医生推荐我进行手术治疗，并详细解释了手术的过程和风险。我虽然有些紧张，但也明白这是解决问题的最好方法。手术后，我的打鼾问题得到了显著改善，室友也对此表示满意。

这次经历让我深刻认识到，面对健康问题，不能仅仅依赖网上的信息和广告，必须寻求专业医生的帮助。京东互联网医院提供的线上问诊服务为我节省了时间和精力，也让我更好地理解了自己的健康状况。

我曾经是一个深受打鼾困扰的人。每天晚上，我的鼾声都像是一场小型地震，吵得家人无法入睡。起初，我并没有太在意，认为这只是一个小毛病。但随着时间的推移，我的打鼾问题越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我尝试了各种方法来解决这个问题，包括改变睡姿、减少饮酒等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着试一试的心态，注册了账号并预约了一位医生。

医生非常专业，详细询问了我的症状和生活习惯，并给我开了一份处方。接下来的一段时间里，我按照医生的建议，规律服用药物，并且注意调整自己的生活方式。一个月后，我惊喜地发现，我的打鼾声小了很多，家人也可以安心入睡了。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院的线上问诊服务不仅方便快捷，而且效果也非常显著。现在，我已经成为京东健康的忠实用户，每当有健康问题时，总会第一时间想到这里。

我是一位焦虑的母亲，我的女儿从小就有打鼾的问题。起初，我并没有太在意，认为这只是孩子成长过程中的一个小问题。然而，随着时间的推移，情况变得越来越严重。每当夜幕降临，我的女儿的呼吸声就像一台小型的机器一样，响彻整个房间。更让人担忧的是，她经常张口呼吸，甚至有时候会在睡梦中突然惊醒。这些症状不仅影响了她的睡眠质量，也让我和家人感到非常不安。

在一次偶然的机会中，我了解到了互联网医院的存在。出于对传统就医方式的不满和对新技术的好奇，我决定尝试一下。通过视频问诊，我与一位经验丰富的耳鼻喉科医生进行了交流。医生详细询问了我女儿的症状，并查看了我们提供的检查报告和视频资料。最终，医生建议我们进行手术治疗，以解决腺样体和扁桃体肥大的问题。

在医生的指导下，我们顺利完成了手术。现在，我的女儿已经可以安心入睡，不再有打鼾和张口呼吸的困扰。作为一名母亲，我深深感谢互联网医院和那位医生，他们帮助我解决了一个长期困扰我们家庭的问题。

2024年9月5日，凌晨2点01分，济宁市的张先生在京东互联网医院上与一位专业的医生进行了线上问诊。张先生主诉自己打鼾很严重，白天总是嗜睡，怀疑可能是睡眠呼吸暂停。医生详细询问了张先生的病史、基础病、药物过敏情况和肝肾功能是否正常。经过一番交流，医生建议张先生进行睡眠检测，并推荐使用无创呼吸机来改善症状。同时，医生也提醒张先生需要减肥，因为肥胖是导致睡眠呼吸暂停的一个重要因素。张先生表示会认真遵循医生的建议，并感谢医生的耐心解答和专业指导。

在整个问诊过程中，医生展现了高超的专业知识和良好的沟通技巧。医生不仅能够准确评估患者的病情，还能以友善的方式与患者交流，给予患者支持和建议。医生还强调了保护患者隐私和个人信息的重要性，遵守医疗行业的相关法规和道德规范。张先生对医生的服务非常满意，并表示会继续在京东互联网医院上寻求专业的医疗帮助。

我是一个忙碌的上班族，最近总是感到疲惫不堪，尤其是早上起床时，鼻塞、打鼾严重，影响了我的工作和生活。经过一番搜索，我发现可能是腺样体肥大引起的。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一个经验丰富的医生。通过线上问诊，医生详细询问了我的症状，并给出了保守治疗的方案。医生开具了处方，并建议我平时使用生理海水冲洗鼻腔以缓解症状。

在等待药品送达的过程中，我开始关注自己的生活习惯，注意饮食和作息规律。同时，我也在网上查找了关于脾虚痰湿的症状及调理方法，希望能从多个方面改善自己的健康状况。

经过一段时间的治疗和调理，我的症状明显改善。鼻塞、打鼾的频率减少，精神状态也变得更加良好。我深刻体会到，及时就医和科学的生活方式是保持健康的关键。

2024年9月5日，下午5点08分，广州市的黄医生在京东互联网医院接到了一位年轻母亲的在线咨询。她的孩子被诊断出患有腺病毒肺炎合并支原体感染，症状包括咳嗽、流白色鼻涕、打鼾、手脚不适、头晕和呕吐，食欲也明显下降。母亲在搜索引擎上输入了“脾虚积食风寒感冒咳嗽”等长尾词，希望能找到一些有效的治疗方法和建议。

黄医生首先询问了孩子的体温情况，了解到烧已经退了。随后，黄医生建议给孩子口服补液盐，逐渐增加用量，以防脱水。对于呕吐问题，黄医生解释说，纠正脱水和电解质紊乱可以缓解症状。对于咳嗽，黄医生建议继续进行雾化治疗，并更换了雾化药水的配方。对于手脚不适和头晕等症状，黄医生表示没有特效药物，但可以通过改善其他症状来缓解这些不适。对于鼻涕多的问题，黄医生提供了一些清理鼻腔的方法，包括使用生理盐水喷鼻子和吸糠酸莫米松。最后，黄医生建议家长带孩子到医院复查，确保病情得到有效控制。

在整个在线咨询过程中，黄医生展现了其专业的医疗知识和良好的沟通技巧，耐心地解答了家长的疑问，并提供了实用的建议和治疗方案。家长对黄医生的服务表示满意，并感谢黄医生为他们提供的帮助。

我是深圳市的一位年轻妈妈，最近我儿子三岁八个月的打鼾问题让我非常担忧。每天晚上，他刚入睡时就会开始打鼾，虽然深睡后就不再打鼾了，但我仍然很焦虑，担心他可能患有腺样体肥大这种疾病。

我开始在网上搜索相关信息，了解到腺样体肥大可能会导致一系列问题，包括清嗓、刺激性咳嗽、鼻塞、睡觉张口呼吸、打呼噜、甚至是憋气、反复鼻窦炎、中耳炎等症状。我的心情越来越沉重，仿佛整个世界都在压迫着我。

在朋友的推荐下，我决定尝试京东互联网医院的线上问诊服务。通过简单的注册和填写问诊单，我很快就与一位专业的医生取得了联系。医生详细询问了我儿子的症状和近期的健康状况，并告诉我腺样体肥大确实可能是导致打鼾的原因之一，但也可能是其他问题引起的，需要进一步检查才能确定。

医生建议我带孩子去医院做一个鼻咽部侧位片检查，以便更准确地诊断问题所在。同时，医生也给出了用药建议，包括生理性海盐水冲洗鼻腔、欧龙马或切诺儿童型口服、内舒拿喷鼻等。医生还强调，如果症状没有缓解，可能需要手术治疗，但如果不想手术，通常十岁以后腺样体会自然萎缩。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也感受到了互联网医院的便捷和高效。现在我已经带孩子去做了检查，结果显示并非腺样体肥大，而是轻微的鼻炎引起的打鼾。虽然问题并不严重，但我依然感谢京东互联网医院的医生们，他们的帮助让我避免了不必要的焦虑和恐慌。

小儿鼻子腺样体肥大是一种常见的儿科疾病，尤其在乌鲁木齐秋季，该疾病的发病率较高。腺样体肥大是指鼻咽部淋巴组织过度增生，导致鼻塞、呼吸不畅等症状。以下是对该疾病的介绍、乌鲁木齐地区的家庭预防及治疗策略。
一、疾病介绍
1. 症状：小儿鼻子腺样体肥大主要表现为夜间打鼾、呼吸不畅、鼻塞、张口呼吸等。严重者还可能出现睡眠不安、发育迟缓、注意力不集中等问题。
2. 原因：该病可能与感染、遗传、过敏等因素有关。
二、家庭预防策略
1. 保持室内空气流通，避免孩子长时间处于封闭、潮湿的环境。
2. 季节交替时，注意给孩子添加衣物，预防感冒。
3. 鼓励孩子多参加户外活动，增强体质。
4. 注意饮食卫生，预防肠道寄生虫感染。
5. 避免孩子接触过敏源，如花粉、灰尘等。
三、治疗策略
1. 药物治疗：根据病情，医生可能会开具抗生素、抗过敏药物等。
2. 手术治疗：对于病情严重、保守治疗效果不佳的患者，可能需要手术治疗。
四、乌鲁木齐地区特点及注意事项
1. 乌鲁木齐秋季气温变化较大，家长应注意给孩子增减衣物，预防感冒。
2. 乌鲁木齐地区空气干燥，家长要关注孩子的呼吸道健康，保持室内湿度适宜。
3. 乌鲁木齐地区花粉过敏患者较多，家长要关注孩子的过敏情况，避免接触过敏源。