打呼噜，是生活中大家都听说过甚至体验过的一件事情，对于大家来说，可能是比较常见一种现象，也有人说打呼噜是睡得香的表现。但是，事实并不这样的。

 

打呼噜，是因为在睡觉的呼吸道内空气经过的时候，对咽黏膜的边缘和表面的分泌物产生冲击，而引发的呼噜声。打呼噜也并不是因为睡得比较香。相反，打呼噜会造成大脑缺氧，引发各种心脑方面的血管病。

 

 

在人群中，这几类的人是比较容易打呼噜的：

 

1、 肥胖的人

 

对于身体肥胖的人来说，本身脂肪含量就很多，在上呼吸道里的脂肪，会使气道变得狭窄从而导致打呼噜的现象产生。

 

 

2、 有炎症的人

 

在感冒的时候，很多人都会有鼻塞的情况出现，不同的人在感冒以后会有不同的症状显现出来，有的人可能会是急性鼻炎，有的人是慢性鼻炎或者慢性鼻窦炎，有的人可能是慢性扁桃体炎等等，这些都会造成气道变得狭窄从而引起打呼噜。

 

3、 身体中有肿物

 

肿物可以是各种良性或者恶性的肿瘤，对于会打呼噜的人来说，主要会产生影响的是位于鼻腔或者鼻咽处的肿物。比如：鼻息肉、声带息肉、各种良性或者恶性的肿瘤。

4、 家族中存在遗传史，或者是神经肌肉功能衰退的老人。

 

5、 其他

 

经常饮酒的人在饮酒后声带被麻痹从而引起打呼噜。同理，人在使用过镇定剂后，睡觉的时候也会打呼噜。

 

本身打呼噜就不是什么好的一种现象，因为打呼噜本身，就是一种睡眠呼吸暂停综合征的一种。打呼噜会导致人在白天的时候感觉很疲惫，而且比往常要嗜睡的多。

晚上的时候睡眠也会比较浅，也容易心律紊乱，但是醒了以后又会感觉头很疼。而且，晚上的时候少数有打呼噜这个问题的人会被突然憋醒。也会有胸闷、心慌的状况。在老年人和情况比较严重的人群中，晚上上厕所的情况会增多。畏怯，在睡觉的时候容易出现磨牙、做噩梦、说梦话等情况。

 

白天的时候，最明显的就是会有嗜睡的情况，状况比较轻的人，在开会或者看电视等的时候比较容易打瞌睡，想要睡觉。情况比较严重的，甚至会在吃饭的时候，说话的时候立马睡着。而且，平时的时候总是觉得很疲惫，没有什么力气，就算睡觉也没有缓解的感觉。工作和学习能力也感觉不如从前，还伴有记忆力衰退，反应没有原来迅速的症状。判断力、操作能力也大不如前，甚至会有加重阿尔兹海默症的风险。

在性格上，会变得比往常更加容易激动、烦躁多疑等。有的时候，还会对家庭和生活产生一定的影响。

 

在身体上表现出来的特征就是肥胖，扁桃体肥大、舌体肥大、鼻息肉等等。同时会产生的还有一些列的并发症。比如：高血压、心律失常、肺源性心脏病、冠心病等等。对于儿童来说，可能会造成智力变低、影响发育。

 

总的来说，打呼噜对于小孩子和老年人这种弱势群体来说是非常不利的。

造成这个症状的原因，可以分为直接和间接两种。直接原因就是身体上本身就存在一些问题，导致出现这种状况。而间接原因和性别、遗传、年龄、是否抽烟、是否喝酒等存在一定的联系。对于男性、家里有这类遗传史的、身材过于肥胖的、年纪比较大的、抽烟的、喝酒的人，出现这种状况的几率会比其他人大很多。

 

但发现自己或者身边的人，出现大喘气或者间歇性的呼吸暂停、胸闷、心慌等；晚上睡觉的时候总是磨牙、说梦话、做噩梦；白天没有精神，注意力一直没有办法集中、操作、记忆力、反应能力、判断力等能力下降；时不时会有头疼等一些列症状出现的时候，一定不要逃避，及时的就医，积极配合医生的治疗。不要自己胡乱服用药物，因为这样可能药不对症，加重病情。在饮食方面也要多注意，坚持运动，按时去医院参加体验，防患于未然。

打呼噜是因为在睡觉过程中腭垂发生振动而发出声音，打鼾多见于肥胖人群、扁桃体肥大，舌部过大及过度饮酒等人群，对患者的日常生活和睡眠有一定的影响，时间长了还可能引发其他问题，所以要正视打呼噜现象，那么怎么赶走打呼噜，这四个方法可以赶走打呼噜。

方法1、用东西垫在背后

身边有打呼噜的人，可以用棒球状的软东西垫在他们背后，这样可以迫使人在睡眠时选择侧卧姿势，从而减少打呼噜现象。

方法2、选择合适的枕头

选择枕头也有讲究，比如不能选择太高的枕头，也不能选择太低的枕头，太高的枕头容易造成颈椎病，太低的枕头可能会造成落枕或是影响睡眠等，所以大家还是根据自己情况去选择合适的枕头，最好选择柔软、有弹性的枕头，这样可以保持呼吸通畅。

方法3、辅助药物治疗

如果通过一些小妙招对打呼噜的人没有什么疗效的话，可以通过一些药物辅助治疗，如鼻扩张剂，可以有效改善鼻部气流的流通性，但这个药物不能根治打鼾。

方法4、手术治疗

手术治疗是有效治疗打鼾的方法，一般有腭垂腭咽成形术、激光手术、软颚置入物等，不过不是所有的患者都适合手术治疗，在手术治疗前需要确定患者是否有阻塞性睡眠呼吸中止症，如有这些现象，一般不太建议手术治疗。

上述内容就是为大家讲述治疗打鼾的常见四大方法，打呼噜虽然不会造成身体什么大问题，但容易影响患者的日常生活和睡眠质量，长期下去对人的健康还是有很大影响，所以大家要根据实际情况去选择治疗方法，如打鼾的症状比较严重的话，可以咨询医生并制定合适的治疗方案。

打呼噜这个问题的存在会严重影响到患者自身以及家人的睡眠质量，给其正常生活造成很多的困扰。打呼噜是一种病理性的异常现象，需要我们引起高度的重视，对其进行及时有效的治疗。为了达到彻底根治打呼噜的效果，我们一定要针对打呼噜的病因来对其进行规范科学的治疗处理。

以下是造成打呼噜这个问题存在的原因的介绍：

1、肥胖是导致打呼噜现象存在的一个非常重要的原因。相关调查研究表明绝大多数的肥胖者在睡眠的过程中都存在打呼噜的现象，这种情况的发生主要是肥胖者的鼻息肉比较肥大，同时鼻腔内部以及喉咙部位的脂肪组织也比较肥厚，这些肥厚的组织会导致其呼吸道在睡眠的过程中受到阻塞，导致打呼噜的症状发生。

2、打呼噜的原因之一还包括身体过度劳累。身体在过度劳累的状态下发生打呼噜现象的几率极高，因为过度劳累会导致我们的肌肉以及神经都处在一种疲惫以及紧绷的状态之中。

3、呼吸道组织肌肉的松弛是导致打呼噜这个问题产生的一个原因。抽烟、嗜酒以及刺激性药物或者是食物的摄入会导致我们呼吸道部位的组织受到一定的损害，导致肌肉变得松弛，肌肉的松弛会导致呼吸道的通畅程度受到一定的影响和阻碍，自然就会使得我们在睡觉的过程中出现打呼噜的症状。

如果我们不及时对打呼噜进行治疗处理，就很有可能引发鼻窦炎、鼻炎等并发症的出现，给我们的身体造成更多的不适症状。及时去除各种会引发打呼噜现象产生的病因对于该病症的治疗而言有着极为重要的现实意义，我们一定要对打呼噜的病因有一个全面的了解，及时防治打呼噜。

作者 | 罕熊说
文章首发于 |  病痛挑战基金会公众号

 

打嗝，也可以很可怕？

有一群伙伴会立刻点头：是的！

每天频繁打嗝，每次能持续一小时，

伴有恶心、呕吐不止，吃啥吐啥，

用了种种手段都止不住，

最困惑的是，怎么检查都找不到原因……

 

这可能是一种重病的先兆——

当然，症状可不只有顽固打嗝、呕吐，

皮肤瘙痒、视物模糊、全身疲劳、

手脚灼热感剧痛、尿便障碍、

嗜睡、上半身像被捆住一样（束带感）…

有两项或以上这些情况出现时，

要及时检查神经系统，

看看是不是“脱髓鞘”病变，

不及时治疗或被误诊的话，

可能会有失明、瘫痪的风险！

什么是“髓鞘”？

这要先了解我们的神经系统——

中枢神经系统（脑、视神经、脊髓）

相当于“CPU”，

负责分析外部信息和下达指令；

从中枢神经系统到全身的神经系统，

都靠一束束神经纤维作为“数据线”，

“输入”外部信息和“输出”指令。

巧了，神经纤维和数据线的构造相似，

有“金属丝”——神经细胞轴突，

负责传导信息和指令；

有“绝缘皮”——髓鞘，

是分节包裹神经细胞轴突的一层膜。

 

神经信号的传导，

是通过髓鞘之间的郎飞氏结结构

呈跳跃式传导的，

一旦髓鞘脱失，

神经信号的传导就会大大延迟，

患者就会发现，

身体越来越不听使唤！

 

髓鞘受损的原因有多种可能：

自身发育、营养问题，理化因素损伤，

免疫攻击等，让神经系统自我防护紊乱，

形成“免疫相关非特异性炎症”，

导致髓鞘损伤，甚至神经轴索损伤，

这就是“脱髓鞘疾病”。

而最典型的，是“多发性硬化”（MS）。

常见症状是肢体障碍，

患者起初会感觉身体越来越疲惫，

检查却发现各项指标都挺正常，

直到某一天，胳膊或腿突然不能动了，

疾病早期，多数障碍有可能自行缓解，

但随着疾病不断发展、复发，

势必形成永久的不可逆损害，

必须要进行科学的干预治疗。

 

 

视神经脊髓炎（NMO），本世纪初之前，

曾被视为多发性硬化的一个特殊亚型，

在诊断、治疗上没有太多区分，

但这组人群多数病情较严重、频繁复发，

治疗效果非常有限。

 

随着医学水平不断发展，

2004年，在NMO患者的血液中，

发现了一种特殊的抗体，

被证实是水通道蛋白4的抗体“AQP4-IgG”，

正是AQP4-IgG的攻击，引发了脱髓鞘，

主要受影响的是视神经和脊髓。

 

AQP4-IgG的发现，

仿佛找到了一把钥匙，

为研究NMO等一类疾病打开了大门。

在发病机制、临床特征、治疗方案上，

NMO与MS不但有了越来越多的不同，

自己的“家族”还在不断扩大。

2015年，国际上取消了单独的NMO定义，

纳入到“视神经脊髓炎谱系疾病”（NMOSD），

这包括AQP4-IgG阳性的患者，

和AQP4-IgG阴性、

但症状极其相似的患者，

事实证明后一部分患者可能转为阳性。

如何确诊“视神经脊髓炎谱系疾病”？

说来是个复杂的排列组合问题，

它有六组核心临床特征，

具体症状参见下图，

出现以下部分情况，查不出病因，

要赶紧去神经内科或神经眼科查一下！  

NMOSD症状多、发病急、易误诊，

但确诊NMOSD的小伙伴，

不必害怕，首先要有积极的心态，

这将是一场与疾病长期的战争，

而人类现在有许多武器来对付它。

NMOSD分急性期与缓解期，

急性期即上述症状集中爆发的情况，

需要激素冲击，还可以采用血浆置换、

注射免疫球蛋白、

联合免疫抑制剂治疗等方法，

缓解失明、肢体障碍等症状，

关键是避免误诊，只要及时治疗，

绝大多数病友能够恢复身体功能。

进入缓解期，患者也许能正常生活，

NMOSD却像一颗不定时炸弹，

随时都会有复发的风险，

复发次数频繁，会造成不可逆的伤害，

据统计，若未经治疗，患病5年后，

50%患者需坐轮椅，62%患者失明。

这就需要患者长期服用免疫抑制药物，

谨遵医嘱，切不可自行减量或停药，

控制免疫系统不再“发疯”攻击髓鞘。

对付NMOSD最主要的难点是

它在不同患者中的巨大差异化和不可预测性，

每一位患者的治疗方案都有可能不同。

一方面，只有研发的药物越来越多，

才能让广大患者有适合自己的那一款；

另一方面，有药却买不到（未上市）、买不起，

成了横亘在国内患者前的一座座大山。

NMOSD随时可能发生在我们周围，

让更多人了解NMOSD，减少误诊，

推进NMOSD治疗药物的研发、上市，

完善NMOSD群体的医疗保障体系，

是让这一疾病不再可怕的“组合拳”。

那些一次次复发带来的瘫痪、失明，

本可以不必发生。

让我们一起关爱NMOSD群体，

让他们能够“动”见人生，

看到属于自己的“睛”彩世界！

 

参考文献：

[1] 中国免疫学会神经免疫学分会,中华医学会神经病学分会神经免疫学组,中国医师协会神经内科分会神经免疫专业委员会. 中国视神经脊髓炎谱系疾病诊断与治疗指南[J]. 中国神经免疫学和神经病学杂志，2016，23(3): 155-166.

[2] 刘彩燕,徐雁,崔丽英,王建明,彭斌. 顽固性呃逆、呕吐的症状对于鉴别急性炎性脱髓鞘疾病和预示复发的临床意义[J]. 中风与神经疾病杂志，2011，28(12): 1110-1113.

[3] 牛会丛,张星虎. 视神经脊髓炎发病机制及治疗策略研究进展[J]. 中国神经免疫学和神经病学杂志，2013，20(3): 208-211.

[4] 吴卫平. 应早期鉴别和区别治疗视神经脊髓炎与多发性硬化[J]. 中国现代神经疾病杂志，2012，12(2): 108-112.

[5] 张瑛,管阳太. 2015年视神经脊髓炎谱系疾病诊断标准国际共识解读[J]. 神经病学与神经康复学杂志，2016，12(1): 12-16.

用嗓频繁、用声过多，但又没有注意保护嗓子的话，就容易出现声音嘶哑的现象，加上空气污染，天气干燥等等外界因素，使得患慢性咽炎的人越来越多。

 

那么，在日常生活中，我们应如何保护嗓子呢？除了避免外界的刺激以外，我们自己练习发声是一个特别有效的方法。

 

很多人都会觉得练习发声是歌唱从业者或是主持人等专业人士要学习的必修课，一般人有必要吗？其实，练声、练呼吸不是歌唱者的专利，也不仅仅是为了有一个动听的声音，更是为了保护嗓子健康。

 

 

接下来介绍几种练声、练呼吸的方法，大家可以在看电视、耍手机、做家务的同时练就一副好嗓子。

 

腹式呼吸训练

 

很多的咽嗓疾病都跟不当的呼吸方式有关，而腹式呼吸能够提高呼吸效率，可以为发声过程提供更加充足的动力。那么，什么是腹式呼吸呢？如果在吸气过程中腹壁膨起，呼气过程腹肌收缩，腹壁下陷，那么整个呼吸过程的动力就来自于腹部，这就很好地完成了一次腹式呼吸。

 

 

训练方法：

 

（1）练习在收缩腹部时向外吹气，体会腹壁运动与呼吸的协同；

 

（2）呼吸结合发音：可以呼气时发/s/，注意发音持续的时间并记录发音时长。

 

减少硬起声

 

在职业用声者中，硬起声很常见。硬起声指的是发声时产生突然出现较强、较响的声音。这种方式会使气流过度冲击声带，喉部极易疲劳、损伤。矫正时要协调呼吸与发声在时间上的关系。

 

 

训练方法：

 

（1）在发音之前发/h/音或先感觉到气流；

 

（2）练习一些/h/音开头的词，如“哈”“嘿”等；

 

（3）练习一些元音开头的词如“爱”“啊”等。

 

打哈欠-叹息法

 

很多嗓音疾病多是因为发音时喉部肌肉过于“挤卡”，为了消除肌肉的挤卡，需要练习打哈欠-叹息动作：将气道张得最大，咽缩肌放松继而收缩使舌骨向上，就能产生吸气式哈欠。呼气式叹息也是将咽部扩得最大以使声道张大。

 

 

做打哈欠动作，呼气时轻轻发声，能有舒适感；发/h/或张口的元音，开始每次哈欠发一个字，直至四、五个字；叹息时发/hah/，然后发一串的/h/随后加入中低元音，注意发声应该舒适、松弛、柔和。用心体会该方法带来的口部放松的感觉，最终记住这种松弛的发声并用于日常的发音。

 

怎么样，是不是很有意思，其实慢慢体会每天有时间稍加练习，就可以让我们更科学的使用嗓子，久而久之养成习惯，对于咽喉的保护就在无形中完成了。

 

 

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打鼾是一种常见的不良睡眠现象，生活中很多人对此并不以为然，甚至有人把打鼾看成是睡得香的表现。其实打鼾可以分为两种：一是单纯打呼噜，即鼾症；二是在打鼾过程中出现呼吸暂停，即阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，比起震耳欲聋的鼾声，突然不打鼾，才是更危险的状况。

 

如果我们出现了以下症状，就要怀疑是不是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征了：

 

1、呼噜声一会儿高一会儿低，中间有一小段没有声音（发生暂停），随后发出一种怪声。

2、夜间常被憋醒，常需张口呼吸。

3、晨起后口干、头晕、头痛，白天嗜睡，记忆力下降。

 

那么打鼾如此危险、可怕，有没有什么方法可以缓解、改善呢？

 

 

止鼾妙招

 

一、调整睡姿

 

很多人不停打鼾的原因就是睡姿不正确，通常采用仰卧姿势睡觉的人更加容易打鼾，因为这个时候的身体是一个直立的状态，肌肉并不能有效进行放松，若同时将双手举在头顶上，就会使身体的肌肉变得更加紧张，从而导致舌根压住咽喉，出现打鼾的情况，所以在睡觉的时候最好是选择侧卧。

 

二、枕头垫高点，勤更换

 

枕头高度要适中，不宜太高，否则使咽喉与气管形成的角度不利于通气，一般一个拳头的高度即可，能保持下颌稍微扬起，缓解打鼾。此外，枕头易积灰、滋生螨虫，这些过敏原会诱发或加重鼻腔堵塞，导致或加重打鼾。所以枕头使用超过半年，建议换新枕头，枕套和床单每周都要用热水清洗以除螨。硬芯枕头不易引发打鼾，但不能过硬，推荐使用软硬适度的荞麦枕。

 

三、减肥

 

肥胖会导致咽喉壁堆积大量脂肪，导致呼吸道变窄，晚上睡觉的时候，就很容易打鼾。如果是因为这种情况造成的，平时应该对自己的体重进行控制，那么控制体重是应对打鼾最简单有效的方法。

 

 

四、锻炼咽喉肌肉 

 

打鼾主要是由于软腭松弛引起的，从生理学上看，软腭的作用除了阻挡食物进入鼻子和气管外，还有使舌头上提的功能。因此，坚持舌头上提的训练，就可以有效地改善打鼾的现象， 具体方法如下：

 

1、干漱口训练。在不含水的情况下，我们可以把腮帮子鼓起来，再缩回去，直到感到咽喉部发酸为止，如此循环，每天坚持练习，就可以改善打鼾的现象。

 

2、扫牙龈训练。用舌头快速扫过牙齿外侧的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。 

 

打鼾是健康的大敌，可能导致大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等疾病，而夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。所以若自己经常有打鼾的情况，可以采取适当的方法进行缓解，如果一直都没有改善，最好到医院进行专业的检查、治疗。

半夜三更并没有看到什么真爱天子，更没有看什么恐怖片，却莫名其妙地心脏猛地一跳、咯噔一下，难道是最近熬夜太多心脏不好了嘛，自己会不会有心脏病呢？

 

这些问题常常会引起年轻人的担忧，在这里大家悉心解答关于心脏的一些异常感知问题。

 

01 可能是早搏

 

所谓的心脏咯噔一下，通常是一种异常心跳——"早搏"，属于心律失常中很常见的一种类型。

 

我们心脏的跳动节律，在正常情况下是规律的，不会引起我们的主观感觉。

 

 

早搏是指突然提前跳动的心跳，本来是砰－-－砰－-－砰－-－砰，现在是砰－-－砰砰－---－砰－-－怦怦。

 

有一部分早搏是因为我们本身就拥有心脏疾病，但此症状也经常会发生在正常人身上。

 

例如：

当我们和暗恋的人牵小手；

突然中了五百万；

站在悬空玻璃栈道上往下看；

......

 

这些或激动或害怕的情绪会引起心脏的正常节律发生变化，从而引起我们的心脏咯噔一下。

 

 

除此之外，除了心脏咯噔一下，各种心律失常也会引起其他常见的心脏感知异常，包括心悸（心慌）、胸闷（胸部不适）、疲倦、头晕。

 

但因为感知是主观的，所以不同的人对于同一种心律失常的感知也会有所不同。

 

有些比较敏感的小伙伴心脏稍微咯噔一下都能感觉到，有些小伙伴则是完全不会感知到自己心律发生了失常，甚至没有任何症状。

 

02 可能是心绞痛、心梗

 

总而言之，心脏突然咯噔一下，并不代表我们就有心脏病。

 

真正危险的情况是——突然而来的剧烈胸痛！

 

更准确地说，是胸骨和心脏区域附近的异常剧烈的压榨性疼痛，胸闷或者有一种严重的紧缩感，或者感觉胸痛得马上就要窒息了，这些感觉便是我们常说的——心绞痛。

 

 

如果心绞痛异常剧烈，并且持续时间超过十五分钟以上，此时便代表着更可怕的——心肌梗死。

 

一旦发生类似症状，必须马上进行处理。

 

首先是要停下来休息，身边如果有硝酸甘油或者速效救心丸，需要立刻舌下含服。

 

如果身边没有其他人，一定要立刻拨打120急救电话。

 

一旦剧烈胸痛持续时间超过十分钟，服用硝酸甘油也没有好转，就基本预示着心肌梗死的发生，需要到医院进行溶栓治疗，无法自行处理，更不要指望能够休息缓解。

 

在等待救护车的过程中，要保持心情平稳，身体也要保持平稳不要乱动，如果身边有氧气瓶或者氧气袋等吸氧条件，应该保持持续的吸氧。

 

 

03 年轻人的心脏：不堪重负

 

早搏在年轻人中很常见，虽然早搏并不代表着心梗，不代表着我们拥有心脏病，但并不要因此掉以轻心。

 

频繁的早搏往往代表着我们可能拥有潜在的心脏疾病。

 

心梗以及恶性心律失常通常发生有基础疾病的老年人身上，但是年轻人同样有可能发生心梗等严重心脏疾病。

 

在如今，年轻人压力普遍偏大，996、007随处可见，过于劳累的工作，上班坐着、下班后也不想动，缺乏运动的同时又经常熬夜，有时还会因为各种压力而休息不好、生气，这些因素导致很多年轻人拥有发生心脏病的潜在基础。

 

 

如果长期保持这样的生活习惯，就很有可能发生急性心梗等可怕心脏病。

 

所以，年轻人千万不要过于挥霍自己的健康，年轻并不代表就可以任性地随意熬夜。

 

如果太累就歇一歇，如果压力大就找朋友聊一聊放松一下，如果身体都垮了，拼搏的一切又有什么意义呢？

 

只有拥有健康，才能拥有幸福！

 

参考文献：

1.陈诚,张疆华,周贤惠,汤宝鹏.室性早搏诱发的心肌病[J].中国心脏起搏与心电生理杂志,2021,35(04):356-358.

2.季苏娟.常规心电图与动态心电图对急性冠脉综合征患者心律失常和心肌缺血的诊断价值对比[J].影像研究与医学应用,2021,5(10):223-224.

秋冬季节，天气比较干燥，身体非常容易燥热上火，而很多人并没有感冒，却会出现经常咳嗽，口干舌燥的现象，这其实都是体内火气太过旺盛的表现。

 

而如果你细心观察，还会发现这群人还有一个共同特点，就是普遍性子都比较急，而且脾气暴躁，动不动就发火，这其实都是体内火气旺盛导致的。

 

 

经常咳嗽、咽干、痰多，“根源”多半在于肺！

 

中医讲：“肺为娇灶”，是说肺本身就是一个非常敏感，并且娇弱的器官，很容易受到外界风邪的侵扰，从而产生病变。

 

而且，肺又处在五脏六腑的最高处，上与我们的鼻窍相通，外合皮毛，更容易受到风寒的侵袭，并且，一旦其他脏腑出现病变，也会累及肺脏，而如果天气过于干燥，肺部很容易受到火邪的侵扰，导致肺火旺盛，从而会出现咳嗽、气喘、咽喉干燥等症状。

 

体内肺火过旺，身体会有这几个“典型”信号

 

1、经常干咳

 

如果肺受到火邪的侵扰，或者体内的津液不足，或者身体太过虚弱，等等原因，都会导致肺部阴虚火旺。

 

而肺阴虚火旺最典型的信号就是咳嗽，但是这种咳嗽属于干咳，并没有痰，与感冒等引起的咳嗽区别较大。

 

 

2、咳黄痰

 

有很多人，他的身体并没有明显的疾病，比如咽喉炎症，或者感冒等等，但还是经常莫名其妙的咳黄痰，并且咳出的痰，颜色较黄，而且比较粘稠，如果出现这种情况，多半要考虑是肺火旺盛导致的。

 

3、总是咽干口燥

 

明明一直在喝水，但还是觉得不解渴，并且咽喉非常干燥，很多人经常也会碰到这种情况，其实这种情况也很有可能是由于外界火邪入侵肺部，从而导致肺部的津液被损耗，从而就会出现咽干口燥的情况，这种现象最容易在天气干燥的季节，如秋冬季节出现。

 

4、失眠、潮热盗汗

 

凌晨3、5点，这个时间段是肺经当令，本该是肺功能最强的时间，但是如果体内肺火过旺，就会导致肺经被堵塞，从而出现该时间段频繁早醒的现象。

 

而且，醒来以后还会发现，身上湿漉漉的一身汗，并且一阵阵潮热，这些都是因为肺部受到火邪的侵袭，从而导致以上症状的出现。

 

 

肺好免疫力强，牢记4个“金标准”，肺会很轻松

 

1、以药养肺

 

如果体内肺热、肺火过旺，要适当地选择合适的中药来调理，不可盲目选择西药，而且选择的时候，最好要辨证论治，才能针对症状达到治标的效果。

 

2、以笑养肺

 

中医上讲：“悲伤肺”，特别是在秋冬季节，更容易让人悲观抑郁，长时间如此，会导致肺受到伤害，而要想克肺的悲忧，良药就是大笑，选择每天大笑几次，不仅能帮助增加肺活量，使胸腔扩张，同时还能帮助减少忧愁的情绪，进而帮助宣发肺气。

 

 

3、以动养肺

 

长时间的久坐，不仅会导致久坐伤脾，还会导致免疫力下降，从而伤到肺脏，而如果每天能抽出时间来做做运动，不仅能帮助我们抵御寒冷，还能帮助提升肺功能，也可以预防感冒。

 

4、以食养肺

 

我们都知道肺主皮毛，如果体内肺火过旺，可是适当吃一些偏凉的食物，比如：白萝卜、百合、苦瓜，可以帮助身体中和火气，同时，饮食中要减少辛辣食物的摄入，这样对于缓解肺火都是非常有帮助的。

一说打呼噜，似乎大家都觉得只有中老年男士才会有此现象，但是现在越来越多的数据表明打呼噜已经开始出现低龄化趋势，以至很多小孩子睡觉也开始打呼噜。一般以10岁以内的儿童最常见，在打呼噜的同时还伴有盗汗、易惊醒、尿床等症状。小儿打呼噜的原因有很多，比如扁桃体的肥大、腺样体肥大、咽腔狭窄、肥胖、感冒或者睡姿不对等都可以引起小孩儿打呼噜。

 

 

我们看看哪几类人群比较爱打呼噜

 

第一：胖子爱打呼噜，俗话说“瘦人多火，胖人多痰”，说明肥胖的人体内多痰；

 

第二：老人爱打呼噜，老年人的痰要比年轻人多；

 

第三：感冒的人容易打呼噜，人在感冒时，大多数会伴有咽喉不利，咳嗽痰多的证候。综上所述：发现爱打呼噜的人群有一个共有的特性—痰多。

 

其实，打呼噜最基本的原因还是因为体内有痰。人在呼吸时，由于痰堵住了孔窍，呼吸声就比较大，就成了呼噜声。那么，小孩也是如此，孩子打呼噜最主要的办法就是化痰，痰化了，就可以明显减轻甚至根除打呼噜的现象。

 

找准原因也是治疗孩子打呼噜的关键

 

 

第一、看他是否是由于感冒而引起打呼噜，若是，在治疗感冒的过程中，应当注意要配合化痰药的治疗，这样孩子就不会打呼噜了；

 

第二、看孩子是否因为食积而引起，食积也会生痰；

 

第三、就是看小孩的体质。是否太胖，根据胖人多痰的理论，小孩子偏胖本身也有痰，就比较容易打呼噜，这样治疗比较复杂，通过加强锻炼以及其他方法来化痰，这样打呼噜就能明显减轻；

 

此外，打呼噜还与小孩子饮食过于杂乱有关，对于一些难消化的食物比如肉、鸡蛋牛奶以及零食等就得适可而止了。

  
现在，随着生活水平的提高，居住条件也有了很大改善，为了让孩子从小培养独立的性格，父母与孩子都是分室休息，因为不在一个屋子，对于小孩晚上睡觉的情况就不了解，就需要家长对孩子跟多的关心，多多注意小孩晚上睡觉是否打呼噜，此外有些家长并不把小孩子打呼噜当回事儿，毫无戒备心理。这是不对的，因为儿童由于对缺氧的耐受性较差，在打呼噜是一旦遇到呼吸困难不能及时纠正时就会有危险。

通常，老百姓会把打呼噜当做很平常的事，甚至认为是睡得香的表现。但是，近年来越来越多的研究发现，很多疾病都跟睡觉打鼾密切相关，比如：高血压、糖尿病、心脑血管疾病等，严重的还有猝死得危险。那么，打鼾是如何危害心脏的呢？

 

这不是习惯，而是病

 

有一种疾病，叫做睡眠呼吸暂停综合征（SAS），就是以睡眠打鼾为主要症状，有些还会伴随憋气、呼吸暂停等临床表现，由此导致白天常出现嗜睡、头痛、疲劳等症状。呼吸暂停指口和鼻气流停止10秒以上。吸气流降低超过正常气流强度50%以上并伴有4%的氧饱和下降者称之为低通气。病理性睡眠呼吸暂停是指每晚7小时睡眠中反复发作在30次以上或睡眠指数紊乱超过5次以上。

 

 

睡眠呼吸暂停综合征（SAS）是一种常见的睡眠障碍性疾病，65岁以上人群发病率为20%~40%。现在，越来越多的证据表明，SAS与心血管疾病有密切联系，认为是高血压、冠心病、心肌梗死、脑卒中等发病的独立危险因素。 

 

SAS与高血压

 

许多调查研究提示，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）与高血压有很强的相关性，是独立于年龄、性别、肥胖、吸烟、饮酒、心肾疾病以外的高血压危险因素之一。

 

SAS与冠心病

 

 

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）患者由于反复低氧、高碳酸血症，引起交感兴奋，使外周血管收缩，循环阻力增加，从而导致心排血量减少，诱发冠脉痉挛；如果存在易损斑块，则可能引起急性冠脉综合征。

 

另外，OSAS患者由于低氧刺激红细胞生成增多，导致血黏度增高，血流缓慢，血小板容易在受损内膜表面聚集而形成小血栓，更增加了危险系数。

 

 

SAS与慢性心力衰竭

 

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）所引起的血流动力学改变对左、右心室的收缩及舒张功能均产生直接影响，这也是导致慢性心衰的病理生理基础。OSAS加剧慢性心衰的病理生理进程，而慢性心衰本身又会促进OSAS的发生。

 

SAS与心律失常

 

有资料提示，80%以上的OSAS患者在呼吸暂停期间有明显的窦性心动过缓，10%以上患者有Ⅱ度房室传导阻滞，57%~75%的患者发生室性异位搏动，频繁的室性异位搏动发生率约为3%，这些症状都为健康甚至生命带来了极大的危险隐患。

 

 

因此，睡眠呼吸暂停综合征与心血管疾病密切相关，而且，心血管疾病已成为威胁人类生命的第一大“杀手”。睡觉打鼾并不仅仅是一种不良习惯，而是一种疾病，一定要重视起来，及早进行检查治疗。

我从小就体型偏胖，随着年龄的增长，体重也在逐渐增加。最近几年来，我的打鼾问题越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作。每天早上醒来，喉咙干燥、口渴，感觉整个人都很疲惫。这种情况让我非常焦虑和困扰。

在一次偶然的机会中，我在京东上看到了一款止鼾器，成分包括聚山梨醇脂80、甘油、氯化钠、依地酸钠、山梨酸钾和纯净水。出于对打鼾问题的迫切需要，我决定尝试使用这款产品。但在使用之前，我还是想先咨询一下医生，了解一下这个止鼾器的成分是否安全。

我登录了京东互联网医院，选择了一个在线医生进行咨询。医生首先询问了我的体重和身高，了解到我175厘米高，体重160斤，算是比较胖的体型。然后医生告诉我，打鼾和肥胖确实有关系，长期使用止鼾器可能会有一定的副作用，部分药物可能会收缩血管。医生建议我最好还是通过运动减肥来解决打鼾问题，并且要戒烟戒酒。

我深知医生的建议是正确的，但作为一个小说家，我也想从另一个角度来看待这个问题。假设我是一个年轻的女性，深爱着一个男人，但他却因为我的肥胖和打鼾问题而对我产生了厌恶感。为了挽回他的心，我决定使用止鼾器和其他方法来改善自己的身体状况。这个过程中，我可能会遇到各种挑战和困难，但我会坚持下去，直到我达到自己的目标。

在这个故事中，打鼾和肥胖不仅仅是身体健康的问题，更是情感和自尊心的挑战。通过这个角度来看待问题，可以让读者更深入地理解和同情主人公的处境，引发共鸣和思考。

小儿腺样体肥大是一种常见的儿童耳鼻喉科疾病，主要表现为腺样体过度增生，导致鼻塞、打鼾、睡眠呼吸暂停等症状。秋季是小儿腺样体肥大的高发季节，尤其在沈阳这样的地区，由于气候干燥，儿童抵抗力相对较弱，更容易出现此类问题。

家庭预防措施：
1. 注意室内湿度，保持空气新鲜，避免儿童长时间待在干燥的环境中。
2. 增强儿童的体质，通过适当的户外活动和锻炼提高免疫力。
3. 注意饮食卫生，避免孩子摄入过多的糖分和刺激性食物。
4. 在秋季，适当增加孩子的水分摄入，防止因气候干燥导致的咽炎、鼻炎等问题。
5. 定期带孩子进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

治疗策略：
1. 药物治疗：对于症状较轻的患儿，可以通过药物治疗缓解症状，如使用抗组胺药物、鼻腔冲洗剂等。
2. 手术治疗：对于症状严重，影响儿童生活和学习的患儿，可能需要手术治疗，如腺样体切除术。
3. 生活方式调整：鼓励孩子养成良好的生活习惯，如按时作息、避免熬夜等。
4. 家庭护理：家长需密切观察孩子的病情变化，及时调整治疗方案。

我是一个小学生的家长，最近发现孩子晚上睡觉时总是打鼾，张口呼吸。起初我并没有太在意，直到有一天他在学校突然晕倒。送他去医院检查后，医生告诉我们他患有过敏性鼻炎和腺样体肥大，需要及时治疗。听到这个消息，我心如刀绞，感到非常焦虑和无助。幸运的是，我们找到了一个在线的互联网医院，通过视频问诊，医生详细了解了孩子的病情，并给出了专业的建议和治疗方案。经过一段时间的用药和调理，孩子的症状明显改善，打鼾和张口呼吸的情况也大大减少。现在我每天都在关注孩子的健康，感谢互联网医院和医生的帮助，让我们在家就能得到专业的医疗服务。

我家男孩3岁7个月大，最近他总是睡觉打鼾和张嘴呼吸。起初，我以为只是感冒引起的，但情况并没有好转。我们带他去耳鼻喉科检查，医生说他的腺样体占位70%，扁桃体三级肿大。医生建议手术，但我不想让孩子接受手术，于是开始寻找其他治疗方法。

我在网上搜索了很多相关信息，发现有很多家长都面临同样的问题。他们分享了自己的经验和治疗方法，其中包括一些药物和调理方法。我也尝试了这些方法，给孩子喷了和滴了药物，情况有所改善，打鼾的次数减少了。但是，扁桃体仍然肿大，我开始担心是否需要手术。

我决定再次寻求医生的帮助，这次我选择了在线问诊。医生很专业，详细询问了孩子的症状和治疗过程，并告诉我，虽然药物可以缓解症状，但对于腺样体占位和扁桃体肿大，手术可能是最有效的治疗方法。医生也提醒我，如果不及时治疗，可能会影响孩子的呼吸和睡眠质量，甚至引起其他健康问题。

我很感谢医生的建议，虽然我仍然不想让孩子接受手术，但我也明白了手术的必要性。现在，我正在考虑是否应该带孩子去做手术，同时也在继续寻找其他可能的治疗方法。

打呼噜是一种常见的睡眠问题，可以通过多种方法来缓解。首先，生活方式的调整是缓解打鼾的基础，比如改善睡眠姿势和减少饮酒。此外，使用鼻腔通气道、口腔矫正器、减肥和戒烟等方法也可以有效减轻打鼾症状。对于伴有呼吸暂停或日间嗜睡的打鼾，可能需要专业的医疗干预。具体来说，鼻腔通气道适用于慢性鼻炎或过敏性鼻炎引起的夜间打鼾；口腔矫正器适用于口呼吸习惯或轻微咬合问题所致的打鼾；减肥有助于减少气道阻塞；戒烟可以减少呼吸道刺激和炎症反应。建议有打鼾问题的人定期进行睡眠监测，并根据医生的建议选择合适的治疗方案。

2024年9月4日晚上，邯郸市的一位年轻父母带着他们的孩子来到当地最好的耳鼻喉科。孩子最近经常打鼾和张嘴睡觉，父母担心这可能是腺样体肥大的症状。经过详细的检查和对话，医生确认了孩子的病情，并给出了专业的建议。

在这次线上问诊中，医生展现了他丰富的医疗知识和良好的沟通能力。他不仅准确评估了孩子的病情，还耐心地解释了治疗方案和调理要点。医生还强调了保护患者隐私和个人信息的重要性，并遵守了医疗行业的相关法规和道德规范。

这次线上问诊的成功案例再次证明了互联网医院和线上问诊的价值。它们不仅可以为患者提供便捷的医疗服务，还可以帮助医生更好地管理和跟踪患者的病情。同时，通过这种方式，医生也可以更广泛地分享他们的专业知识和经验，造福更多的患者。

我从小就有打鼾的习惯，起初家人都觉得是正常现象，直到我长大后，鼾声越来越大，影响到了周围人的休息。有时候我甚至会在睡梦中被自己的鼾声吵醒，感到非常尴尬和无助。随着时间的推移，我的鼾声问题越来越严重，开始影响到我的日常生活。白天我总是感到疲惫不堪，精神萎靡，工作效率也大打折扣。更糟糕的是，我的伴侣也开始抱怨我的鼾声，导致我们的关系出现了裂痕。

我尝试了各种方法来改善我的鼾声问题，包括改变睡姿、减肥、戒烟等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着试一试的态度，预约了一位专科医生进行在线咨询。

医生非常专业和耐心，详细询问了我的症状和生活习惯，并推荐我进行多导睡眠监测以确定是否存在阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）。经过一晚的睡眠监测，结果显示我确实患有轻度的OSAHS。医生解释说，这种疾病会导致我在睡眠中反复出现呼吸暂停和低氧血症，进而引起打鼾、白天嗜睡等症状。

医生给出了几种治疗方案，包括使用持续气道正压通气（CPAP）机、口腔矫治器和手术等。我选择了使用CPAP机，并在医生的指导下正确佩戴和使用。经过一段时间的治疗，我的鼾声问题得到了明显改善，白天的精神状态也大为好转。我的伴侣也对此表示了极大的满意和感激。

通过这次经历，我深刻认识到，打鼾不仅仅是一个小问题，它可能是某种潜在疾病的表现。同时，我也体会到了线上问诊的便捷和高效，尤其是在疫情期间，避免了不必要的外出和接触风险。现在，我可以安心地入睡，不再担心自己的鼾声会影响到他人，也不再因为疲劳和无助而苦恼。

我一直以来都有一个困扰，那就是喉咙总是有异物感，尤其是在晚上，感觉更加明显。每次都想吞咽，但却又无济于事。有时候还会伴随着打鼾和痰多，吐不出来也咽不下去，非常难受。这种情况已经持续了几年，具体多久记不清了，大概两年多吧。

一开始我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大或者是生活习惯不规律导致的。但是随着时间的推移，这种症状越来越频繁，影响了我的日常生活和工作效率。于是，我决定去看医生。

在福州市的一家医院里，我遇到了王主任。经过一番详细的询问和检查，王主任初步诊断我可能患有咽喉炎，并且夜间打鼾可能是鼾症的表现。为了进一步确认诊断，王主任建议我做个喉镜检查，并开了两种药物给我：片仔癀含片和艾斯奥美拉唑20mg一天一次，餐前30分钟口服。

我按照王主任的建议，先试着服用了这两种药物。同时，为了更好地治疗鼾症，王主任还建议我做多导睡眠监测，以便确定鼾症的严重程度。虽然一开始我有些担心和抵触，但最终还是决定去医院做了这个检查。

在整个治疗过程中，王主任给予了我很大的帮助和支持。他的专业知识和耐心解答让我感到非常安心和放心。通过线上问诊和处方服务，我也可以方便地获取到所需的药物和治疗方案。

我是一个在杭州市生活的白领，最近我发现自己晚上睡觉时鼻子总是不通气，打鼾声也越来越大。有时候甚至会把自己吵醒，严重影响了我的睡眠质量和第二天的工作效率。我开始感到焦虑和困扰，不知道该怎么办才好。

一天，我在网上搜索相关信息时，偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号并选择了呼吸内科进行咨询。很快，一位专业的医生接待了我，并详细询问了我的症状和生活习惯。

医生告诉我，我的情况可能与脾虚痰湿有关，需要进行睡眠检测以确定具体原因。虽然我对这个结果感到有些意外，但医生的专业解释让我放心了不少。医生还建议我在日常生活中注意调理，避免过度劳累和熬夜，保持良好的饮食习惯，并适当进行锻炼。

通过这次线上问诊，我不仅找到了可能的病因，还学到了很多关于健康管理的知识。现在，我正在积极调整自己的生活方式，希望能够早日恢复健康的睡眠状态。

小儿鼻子腺样体肥大是一种常见的儿童呼吸系统疾病，特别是在成都这样的北方城市，秋季气候干燥，儿童更容易受到此类疾病的影响。腺样体肥大是指咽部腺样体（又称扁桃体）的异常增大，这可能会阻塞鼻腔，导致呼吸困难、打鼾、耳痛等症状。
在成都秋季，家庭预防措施至关重要。以下是一些预防措施：
1. 保持室内空气湿润：使用加湿器，特别是在干燥的秋季，以减少鼻腔干燥和刺激。
2. 避免过敏原：确保家中无尘螨、宠物毛发等过敏原，定期清洁床单、被褥。
3. 增强体质：鼓励儿童进行户外活动，增强抵抗力。
4. 注意饮食：保证营养均衡，多吃新鲜水果和蔬菜。
5. 避免交叉感染：在流感季节，鼓励儿童戴口罩，减少去人多的地方。
治疗策略包括：
1. 药物治疗：使用抗组胺药、减充血剂等缓解症状。
2. 物理治疗：如局部热敷、按摩等，以减轻腺样体肥大。
3. 手术治疗：在症状严重或药物治疗无效时，可能需要手术切除肥大的腺样体。