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这10个预防糖尿病的方法,每个人都应该知道

这10个预防糖尿病的方法,每个人都应该知道
发表人:医疗科普小站

糖尿病,这个看似遥远的疾病,却与我们的日常生活息息相关。它并非一蹴而就,而是经历了一个漫长的过程。从血糖正常到偏高,再到轻度异常,甚至发展到糖尿病前期,这个过程可能长达几十年。然而,我们并非束手无策,通过以下几种方法,我们可以有效预防糖尿病的发生。

1. 健康饮食,控制血糖

高糖食物和碳水化合物摄入过多是诱发糖尿病的重要因素。因此,我们要严格控制饮食,减少主食摄入,增加蔬菜和水果的比例,选择全谷类和杂豆类代替精米白面,保证饮食多样化,少油、少盐、少糖,每餐七八分饱。

2. 规律运动,增强体质

运动可以增强体质,提高胰岛素敏感性,降低血糖。建议选择自己喜欢的体育活动,如步行、慢跑、游泳等,每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3. 戒烟限酒,远离危害

吸烟和饮酒都会增加患糖尿病的风险。因此,戒烟限酒是预防糖尿病的重要措施。

4. 保持良好心态,远离压力

长期处于压力和焦虑状态会破坏身体的免疫系统,增加患糖尿病的风险。因此,我们要学会调整心态,保持乐观积极的生活态度。

5. 定期体检,早发现早治疗

定期进行体检,可以及时发现血糖异常,早期干预,预防糖尿病的发生。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

糖尿病疾病介绍:
糖尿病性胃轻瘫是糖尿病患者胃肠道常见的并发症,其特点表现为在无胃机械性梗阻情况下糖尿病患者出现胃排空延迟现象。其主要发病机制为糖尿病患者的血糖水平未得到有效控制,长期维持的高血糖引起胃动力障碍,导致平滑肌的收缩力降低、胃蠕动力减弱,胃窦无张力及排空延迟,幽门收缩的时间延长,进而产生一系列临床症状。常见的表现主要为胃脘胀满、食后腹胀、上腹痛、厌食、嗳气、体重减轻等。通过一般治疗配合合理的药物治疗,可有效控制患者的血糖值,避免波动幅度过大,加强胃排空、减轻症状。通过规范治疗大部分患者的症状可得到有效缓解,提高生活质量,延长寿命;若未及时或未接受正规治疗,本病不仅可引起机体血糖控制不良,还可诱发机体营养不良及内环境紊乱,严重可导致全身衰竭,加剧病情恶化[1][2]。
推荐问诊记录
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  • 糖尿病是一种常见的慢性疾病,影响着全球数以百万计的人们。近日,一项由法国巴黎比沙医院的研究团队进行的新研究发现,每天饮用足够的水分,尤其是每天4杯水(每杯227克),对于预防高血糖症(前期高血糖)具有积极作用。

    这项研究历时9年,调查了3615名男女参试者。研究人员在研究开始时对参试者的血糖水平进行了评估,随后每3年进行一次健康调查,内容包括日常的饮水习惯、饮酒情况以及糖饮料的摄入等。研究期间,共发现565例高血糖症患者。结果显示,与每天饮水不足16盎司(约合454克)的参试者相比,每天饮水超过34盎司(约合964克)的参试者,高血糖症的风险降低了21%。

    罗南·鲁塞尔博士,该研究的负责人,指出,虽然研究并未证明喝水不足与高血糖症之间存在直接的因果关系,但研究结果表明,增加饮水量确实有助于降低患高血糖的风险。鲁塞尔博士还提到,人体水分调节激素后叶加压素与糖尿病之间可能存在关联。饮水不足会导致后叶加压素上升,进而引起血糖升高。

    值得注意的是,甜饮料不能替代水。甜饮料的摄入更容易导致肥胖和血糖失控。因此,鲁塞尔博士建议,对于有血糖偏高倾向的人,应尽量控制饮酒量,并增加水分摄入。

    此外,美国埃默里大学医学院的詹姆斯·R·加文博士表示,饮水不足与高血糖症之间的关联性需要进一步研究。他指出,饮水不足对2型糖尿病的影响与过量摄入胆固醇相似,都是2型糖尿病的高风险因素。

    总之,这项研究为我们提供了新的视角,提醒我们在日常饮食中注重水分摄入,这对于预防高血糖症和糖尿病具有重要意义。

    对于糖尿病患者来说,除了合理的饮食和运动,保持充足的水分摄入也是必不可少的。同时,我们还应关注血糖监测,定期进行体检,以便及时发现并控制病情。

    最后,提醒大家,虽然增加饮水量有助于预防高血糖症,但并不能完全替代药物治疗。糖尿病患者应在医生指导下进行综合治疗。

  • 那是一个普通的下午,我,一个来自河北石家庄的患者,坐在电脑前,心中充满了焦虑。去年,我的胆管手术前血糖就偏高,手术后更是雪上加霜,4个多月的胰岛素治疗后血糖恢复正常,然而最近半个多月,血糖又攀升至高位。

    我鼓起勇气,在京东互联网医院上进行了线上问诊。医生***详细询问了我的病情,包括饮食、运动、血糖监测等,耐心倾听我的诉说,让我感受到了前所未有的温暖。

    医生***告诉我,我的餐后血糖升高是主要问题,需要控制饮食,并建议我继续注射胰岛素或尝试口服降糖药。在询问了我对药物的反应后,他推荐了一种名为达格列净的口服降糖药,并告诉我这是进口药,但国产的也有同类药物恩格列净可供选择。

    医生***还提醒我,中成药的降糖作用往往比较弱,不建议我尝试。在得知我对“糖乐片”和“草本的祖医堂产品”的担忧后,他耐心解释了药物的作用原理,并建议我选择不刺激胃的药物。

    在详细了解了我的病情和需求后,医生***为我开具了处方,并告诉我进口药物和国产药物都可以选择。在收到医生的处方后,我感到无比安心,仿佛看到了希望的曙光。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效,也让我对医生***的医术和品质深感敬佩。我相信,在医生***的帮助下,我一定能够战胜病魔,重拾健康的生活。

  • 那天,我鼓起勇气,拨通了互联网医院的电话,预约了一位来自普通内科的医生进行线上问诊。我的血糖问题已经困扰我多年,虽然期间一直自己在用药,但总是感觉缺乏专业的指导。

    医生***非常耐心,首先询问了我的病史,详细了解了我在过去的四年里所吃的降糖药物和血糖监测情况。当我提到自己有时血糖会偏高时,他立刻建议我进行一些检查,以排除糖尿病并发症的可能性。

    在了解了我的体重和身高后,医生又询问了我是否有下肢发凉麻木刺痛等症状,这些都是糖尿病并发症的常见症状。我告诉他我之前有过脚肿的感觉,他也因此建议我进行下肢动脉彩超和BNP测定。

    在得知我之前没有进行过全面的体检时,医生再次提醒我,体检前需要保持空腹,前一天晚上10点以后不能进食。这些细节让我感受到了医生的细心和专业。

    完成体检后,我将再次联系医生,确定我的降糖方案。虽然只是线上问诊,但我却感受到了医生的专业和关怀,这让我对未来的治疗充满信心。

  • 那是一个平凡的下午,阳光透过窗户洒在我的工作桌上,我正忙碌地处理着文件。突然,手机响了起来,是那位一直困扰着我的问题——糖尿病。我看着屏幕上显示的号码,心中不禁有些紧张,这是我的主治医生***医生。

    “身高体重?”医生的声音听起来一如既往的温和。

    “173。”我迅速回答。

    “现在的用药方案发给我。”医生接着说。

    我看着手机,内心有些不安,但我知道这是必须的。

    “睡前半片二甲双胍,空腹达格列净半粒,随餐偶尔拜糖苹。”我逐字读出。

    “已注射司美格鲁(小)一周一针0.25。”我继续汇报。

    “目前这种用药能控制住。”我听到医生的声音中透露出一丝欣慰。

    “司美格鲁肽打了以后,上述药是否还要吃?”我提出了自己的疑问。

    “好。”医生的回答简单而坚定。

    挂断电话后,我心中五味杂陈。我知道,虽然我已经尽力控制病情,但糖尿病就像一个无形的枷锁,紧紧地束缚着我。然而,我并不孤单,我有***医生这样的专业人士在为我保驾护航。

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

    虽然只是线上的一次简单交流,但我知道,这背后是医生对我深深的关怀和责任。我期待着下一次的复诊,期待着医生给我更多的指导和帮助。

  • 我的互联网医疗之旅

    在一个阳光明媚的早晨,我像往常一样来到了京东互联网医院,准备咨询一位内分泌科的医生关于我的血糖问题。

    医生***亲切地问候了我,我告诉他今天早上6点多在急诊抽血时,偶然发现空腹血糖高达7.41,这让我非常紧张。医生耐心地询问了我的症状,得知我没有口干、多饮、多尿等明显症状后,安慰我说这只是一次性的升高,可能和焦虑有关。

    医生建议我控制饮食,继续监测血糖变化,并告诉我三个月后再复查。我还把之前6月25号的检查报告给了医生,结果显示血糖都是正常的。医生告诉我,一次升高不代表我就有糖尿病,需要继续观察。

    由于我最近有焦虑症发作的情况,医生也提醒我焦虑可能会影响血糖。他还告诉我,如果糖尿病的话,大部分可以通过药物控制,不需要打胰岛素。

    在医生的建议下,我做了糖耐量测试和尿检。尿检结果显示有异常红细胞,医生建议我做泌尿系彩超进一步检查。我非常紧张,担心是肾炎或者肿瘤,但医生安慰我说这只是轻微异常,需要进一步检查才能明确。

    在医生的建议下,我去了肾内科,并预约了泌尿系彩超。医生告诉我,如果看到我的尿检结果,会建议我再做进一步检查。

    在等待检查结果的时候,我还咨询了医生关于非布司他药物的用法,医生告诉我可以和富马酸比索洛尔同时服用,并解释了药物的服用方式和饮食控制的重要性。

    经过一系列检查,最终结果显示我的血糖并不高,没有糖尿病。这让我松了一口气,也让我对医生的专业和耐心感到非常感激。

  • 那天,阳光明媚,我像往常一样,坐在电脑前处理日常事务。突然,一个陌生的对话框跳了出来,是一位医生发来的邀请。我有些犹豫,但想到自己最近血糖控制不稳定,便决定试试这个线上问诊。

    对话开始,医生用亲切的语气询问我的病情。我告诉他,我的血糖最近不稳定,有时候在6点多,有时候高达9。医生仔细询问了我的病史,包括糖尿病发现的时间、用药情况等。了解到我8年前就被诊断为糖尿病,但一直未用药控制,医生建议我进行血糖测试。

    随后,医生告诉我,可以在饭后一小时进行血糖测试,并让我等两个小时后再测一次。我按照医生的建议进行了测试,结果显示餐后血糖高达15.2。医生告诉我,我的血糖明显升高,需要开始用药。

    医生详细询问了我的过敏史、肝肾功能、药物禁忌症等情况,确认无误后,为我开具了二甲双胍和达格列净的处方。医生还告诉我,在生活上要注意作息规律,控制饮食,进行适量的运动。我看着屏幕上密密麻麻的文字,心中充满了感激。

    用药期间,我定期与医生沟通,调整用药剂量。医生始终耐心地回答我的问题,给予我鼓励和支持。现在,我的血糖已经稳定在正常范围内,生活质量也得到了提高。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医疗的便利性。在繁忙的工作之余,我可以通过线上问诊,及时解决自己的健康问题。同时,我也更加信任医生的专业素养和品质。在这个信息时代,互联网医疗为我们提供了更多的选择,让我们更加健康、快乐地生活。

  • 那天,我坐在电脑前,心情沉重。糖尿病已经困扰了我多年,最近小便里竟然出现了泡沫,这让我非常担忧。我决定通过互联网医院寻求帮助,希望能找到解决的方法。

    我打开了京东互联网医院,找到了一位内分泌科的专家。在对话中,我详细描述了我的病情,专家询问了我目前用药情况、血糖控制情况,以及是否有做过相关检查。我告诉专家,我目前没有用药,血糖是通过每天注射胰岛素来控制的。

    专家很耐心,他告诉我,糖尿病蛋白尿需要通过检查来确定治疗方案。他建议我去做24小时尿蛋白定量、随机尿微量白蛋白检查,以及眼底检查。他还询问了我的肝肾功能、血脂情况和糖化血红蛋白水平,并提醒我注意监测血糖。

    虽然我目前还没有做这些检查,但专家的回复让我感到很安心。他告诉我,血糖控制的目标是空腹血糖6mmol/L左右,餐后2小时血糖8mmol/l左右,尽量避免低血糖。他还强调,医生的回复仅为建议,如需诊疗,请前往医院就诊。

    通过与专家的线上交流,我不仅了解了糖尿病蛋白尿的相关知识,还得到了专业的指导。我决定按照专家的建议去做检查,并期待着得到更详细的治疗方案。

    这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院带来的便利。在专家的耐心解答和专业指导下,我对糖尿病蛋白尿的治疗有了更清晰的认识。我相信,在未来的日子里,我会更加关注自己的健康,积极面对疾病。

  • 互联网问诊的温暖之旅

    那是一个平凡的周末,我坐在成都的家中,手捧一杯热茶,心情却有些沉重。血糖高的问题困扰了我好一阵子,虽然一直在服用药物,但效果并不理想。偶然间,我了解到互联网问诊,决定尝试一下。

    在京东互联网医院,我顺利地预约了一位内分泌科的专家。当我向专家详细描述了我的病情时,他并没有立即给我开药,而是耐心地询问了我的血糖水平、体重、饮食和生活习惯等细节。

    专家告诉我,血糖高不仅仅是因为药物的问题,更重要的是要控制饮食,适当运动。他为我制定了一套详细的饮食和运动计划,并告诉我了血糖控制的目标值。

    在专家的建议下,我开始了新的生活模式。早餐是一杯牛奶、一个鸡蛋和适量的主食,午餐和晚餐则以蔬菜和瘦肉为主。每天坚持运动,感觉身体逐渐有了变化。

    在接下来的几个月里,我定期与专家沟通,反馈我的血糖变化和生活习惯。专家总是耐心地为我解答疑问,调整治疗方案。他的专业和耐心让我深感安慰。

    如今,我的血糖已经稳定在正常范围内,生活质量也得到了很大提升。互联网问诊让我感受到了前所未有的便捷和温馨,让我对未来的生活充满了信心。

  • 那天,我坐在电脑前,心中有些忐忑。自从体检出了一些小问题,我就开始在网上寻找相关信息。在众多信息中,我发现了这家名为‘云医馆’的互联网医院。在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊。

    我点击了‘在线咨询’,填写了基本信息,很快就有一位内分泌科的医生与我联系。他耐心地询问了我的病情,并详细解答了我的疑问。他告诉我,我的血糖偏高,但还没有达到糖尿病的程度,只要注意饮食,控制体重,基本不会有太大问题。

    医生还给我推荐了一些患教文章,我认真阅读了。在文章中,我了解到很多关于糖尿病的知识,这让我对病情有了更深的认识。同时,医生也提醒我,要定期复查甲状腺功能,以防万一。

    咨询结束后,我感到心里踏实了许多。医生的专业和耐心让我对‘云医馆’这个平台有了更多的信任。我决定,如果需要,我会继续在这里寻求帮助。

    如今,我每天都会关注自己的血糖和体重,饮食也变得更加科学。虽然生活中还是会有一些小困扰,但我知道,只要坚持下去,我就能够战胜疾病。

    感谢‘云医馆’的医生,是你们让我看到了希望,也让我学会了如何与疾病共存。

  • 那天,我接到电话,是母亲的声音。她告诉我,父亲突然消瘦了20多斤,尽管没有其他明显的不适,但总是睡醒后感觉口苦。作为远在他乡的我,听到这个消息,心中满是担忧。

    我立刻想到了京东互联网医院。我记得之前有听说这里的服务便捷,而且医生专业,我便决定先在网上咨询一下。

    在线上,我详细描述了父亲的症状,医生耐心地询问了各种细节。当得知父亲今年61岁,半年内体重骤减时,医生立刻建议应该引起重视,指出这个年纪是糖尿病和肿瘤的高发期,即使没有明显不适,也应该进行一次全面体检。

    医生的建议让我深感欣慰,同时也意识到父亲的身体健康不容忽视。尽管父亲性格倔强,不愿意去医院,但在我的劝说下,他还是同意了医生的提议。

    几天后,父亲在京东互联网医院预约了体检。当体检结果出来后,父亲确诊为糖尿病。虽然这个消息有些令人沮丧,但医生的专业和耐心让我深感安慰。他们不仅给出了治疗方案,还细心地为我解释了病情和治疗方案。

    现在,父亲正在按照医生的指导进行治疗,虽然过程有些艰辛,但看到他的病情逐渐好转,我的心情也变得明朗起来。京东互联网医院不仅让我和父亲得到了及时的治疗,也让我深深感受到了医生的责任和爱心。

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