我从初中开始就有了这个习惯，起初只是偶然的摩擦，没想到会有那么强烈的快感。从那以后，我就开始了一天两三次的自慰生活。直到上半年，我开始感觉自己不像以前那么硬了，时间也变短了。这种情况让我非常焦虑和担忧，毕竟我还年轻，性生活对我来说非常重要。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生很友善地问我有没有倦怠乏力、头晕耳鸣、怕冷、手脚凉、大便稀、腰酸腰疼、睡眠质量差、脱发等问题。我承认有乏力和睡眠质量差的情况。医生看了我的舌头后，告诉我我有肾虚的症状，并且手淫过度是主要原因之一。他建议我戒掉手淫，并开了一些中药方来帮助我调理身体。

我很感激医生的建议和治疗方案，但我也很困惑。为什么手淫会导致肾虚？医生解释说，手淫过度会消耗体内的精气，进而影响肾脏的功能。同时，平时喝碳酸饮料，尤其是冰的，会对身体产生不良影响，包括肾脏。

我决定认真执行医生的建议，戒掉手淫并按时服用中药。虽然一开始很难，但我知道这是为了我的健康和未来。现在，我已经开始感觉到身体的变化，精力更充沛，睡眠质量也提高了很多。我非常感谢京东互联网医院的医生和他们的专业治疗方案。

如果你也有类似的问题，千万不要忽视。及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。同时，也要注意日常生活中的细节，避免过度手淫和不良的饮食习惯。健康是我们最宝贵的财富，保护好它，才能享受美好的生活。