我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击，心中充满了焦虑和不安。头疼已经持续了一个月，伴随着急躁和失眠，我的生活被彻底打乱。之前在医院开过安适盐酸曲唑酮片，效果不错，但现在我想再买一些，却发现没有处方。

我决定在网上寻求帮助，于是来到了京东互联网医院。周医生接待了我，询问了我的症状和病史。我告诉他我想再买一些安适盐酸曲唑酮片，但没有处方。周医生听完后，解释说根据相关规定，线上不能开具精神类药物的处方，包括安适盐酸曲唑酮片。他建议我去线下医院就诊，重新开具处方。

我感到非常失望和沮丧。去医院排队挂号、等待看病的过程太漫长了，而我现在最需要的是快速缓解症状。周医生似乎看出了我的心思，安慰我说：“我理解你的困扰，但我们必须遵守相关规定。同时，我也可以给你一些生活建议，帮助你缓解症状。”

周医生接着给了我一些建议：注意休息，避免受凉和熬夜；保持规律的作息；饮食清淡易消化；适当饮水，避免食用辛辣、油炸等刺激性食物；戒烟限酒。这些看似简单的建议，却让我感到一丝希望。至少我可以从生活习惯上入手，尝试改善自己的状况。

我向周医生表示感谢，虽然我不能在线上购买安适盐酸曲唑酮片，但他的建议和关心让我感到温暖。或许，改变生活方式也能带来一些积极的影响。至少，我现在知道该如何去做了。

在结束咨询后，我开始反思自己的生活方式。是不是我太过于追求工作和事业，忽视了自己的身体健康？是不是我应该更多地关注自己的内心世界，找到更好的应对压力的方法？这些问题在我心中萦绕，促使我开始重新审视自己的生活。

我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，你们是如何应对的？在这个快节奏的社会中，我们是否都需要停下来，好好地关注一下自己的身体和心灵？