我还记得那天，腰部的疼痛像一把尖锐的刀子，深深地扎进我的身体。每一次呼吸都伴随着一阵刺痛，仿佛整个世界都在嘲笑我的无助。作为一名普通的上班族，我的生活被这突如其来的腰椎间盘突出打乱了。从此，我的日常生活变成了一个艰难的挑战。

在经历了数次的折磨后，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我联系到了骨科陈医生。他的专业知识和亲切的态度让我感到安心。我们开始了一场关于我的健康的深入对话。

“您好，我是骨科陈医生，将由我为您提供医疗咨询帮助，正在阅读您的病例，请您稍等。”他的声音透过屏幕传来，带给我一丝希望。随后，他详细询问了我的症状和疼痛的位置。我告诉他，我的腰四五椎间盘突出偏向左侧，伴随着腿麻的症状。每当我试图站起来时，疼痛就会加剧，仿佛我的身体被一根无形的绳子紧紧束缚着。

医生建议我进行一些复健动作，特别是针对L4L5后突的训练。他解释说，拉单杠可以帮助恢复腰椎间盘脱出。然而，我对这些动作的执行方式感到困惑。医生耐心地指导我，告诉我在拉单杠时，脚应该离地，以便更好地锻炼腰部肌肉。

在我们的对话中，医生还提醒我，腰椎小关节紊乱也可能是疼痛的原因之一。他解释说，这种情况通常是由于突然的闪扭、弯腰前屈和旋转运动引起的。他的专业知识让我对自己的病情有了更深入的理解。

我向医生表达了我的感激之情，他的专业和耐心让我在这个艰难的时刻找到了方向。他的建议和指导让我重新燃起了对生活的希望。虽然治疗的道路可能会漫长而曲折，但我知道我不再孤单。有了京东互联网医院和医生的帮助，我相信我可以战胜这场健康的挑战。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，寻求专业的医疗帮助。记住，健康没有小事，及时就医是最明智的选择。希望我的经历能给你带来一些启示和帮助。