我还记得那天下午，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。我的心情本来很好，直到我在搬家具时不小心扭到了膝盖。刹那间，疼痛如潮水般涌来，膝盖肿了起来，仿佛一块硬邦邦的石头嵌在了我的腿上。我心中一阵恐慌，担心这次受伤会影响我的工作和生活。

我立即拿起手机，打开京东互联网医院的APP，开始了一场与医生的在线咨询。医生问我：“你好，请问你有什么需要咨询的医学问题？”我深吸一口气，尽量平静地描述了我的情况：“医生您好，我今天搬东西的时候膝盖这儿扭了一下，感觉这有点水肿，请问需要用什么药呢？”

医生建议我使用云南白药，并且进行冷敷。我按照医生的指示，找来一块冰袋，轻轻地敷在膝盖上。虽然疼痛依然存在，但我感到一丝安慰，至少我知道该怎么做了。

接下来的几天，我尽量少活动，按照医生的建议进行治疗。每当我感到疼痛加剧时，总会想起医生的话：“如果3天后还不能缓解，建议您到医院查核磁。”这句话像一把利剑悬在我的头顶，让我时刻警惕着自己的身体状况。

在这段时间里，我也开始反思自己的生活方式。为什么总是那么匆忙，总是忽视自己的身体？我决定从此改变，多关注自己的健康，多做一些有益于身体的运动和活动。

现在回想起来，那次受伤虽然痛苦，但也让我更加珍惜自己的健康。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。希望大家也能从我的经历中吸取教训，多关注自己的身体，及时就医，不要等到病情加重才后悔莫及。