我总是熬夜，直到深夜才睡。第二天早上，头发像秋天的落叶一样掉落。这种情况已经持续了两三年，我的心情也随之变得越来越焦虑。每当我看到镜子中的自己，心中总是涌起一股无力感。我的生活似乎被这两个问题所困扰，无法自拔。

一天，我决定寻求帮助。我来到京东互联网医院，希望能找到解决方案。医生问我多久了，做过什么检查。我告诉他已经两三年了，但从未做过任何检查。医生建议我首先要改善作息规律，尽量避免熬夜，并在白天多晒太阳，增加日照时间。同时，睡前减少光照，适当运动，合理饮食，适当午休。这些方法听起来很简单，但我知道如果不付诸实践，我的问题仍然无法解决。

我开始尝试按照医生的建议去做。每天晚上，我会提前一个小时准备睡觉，避免使用电子设备。白天，我会在阳光充足的地方散步，享受大自然的美好。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，头发也开始减少掉落。我的心情也变得更加平静和乐观。

然而，脱发问题仍然存在。医生建议我去皮肤科检查，可能是肾虚型脱发。经过一系列的检查和诊断，医生确诊了我的问题，并开具了相应的药物。这些药物没有依赖性，副作用小，我开始按时服用。几个月后，我的头发开始重新生长，我的自信心也随之恢复。

回顾这段经历，我深深感激京东互联网医院的医生。他们不仅提供了专业的医疗建议，还给了我信心和勇气去面对和解决问题。现在，我已经完全摆脱了失眠和脱发的困扰，生活也变得更加美好和充实。如果你也遇到类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助吧！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示和帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！