我总是觉得自己像一只瘦弱的小鸟，无法承受生活的重压。每当我站在镜子前，看到的不是一个健康的年轻人，而是一个骨瘦如柴的影子。我的身高170厘米，体重却只有55公斤左右。这种体型让我在足球场上显得格外脆弱，经常被对手轻易推倒。于是，我下定决心要增重，变得更强壮。

我开始在网上搜索各种增重方法，直到我发现了京东互联网医院。这个平台提供了在线医生咨询服务，我决定试一试。很快，我就和一位名叫**的医生进行了视频通话。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他友善地开口道。他的声音温暖而专业，立刻让我感到安心。

我向他描述了我的情况，包括我的身高、体重和想要增重的愿望。医生听得很认真，然后问我一些关于我的饮食和运动习惯的问题。我告诉他我平时吃得不多，运动也只是偶尔踢踢足球。他点了点头，开始给我提出建议。

“首先，你需要改变你的饮食习惯。多吃一些高蛋白、高热量的食物，例如鸡胸肉、牛肉、鱼类、全脂牛奶等。同时，适当增加碳水化合物的摄入，例如米饭、面包、土豆等。”他说，“此外，运动也很重要。除了足球训练外，你可以在家里使用哑铃进行上肢锻炼。”

我问他是否需要服用增肌粉，他回答说：“增肌粉可以作为辅助，但不能依赖它。最重要的是通过合理的饮食和运动来增重。”

我们还讨论了蛋白粉的使用方法。医生建议我每天只需服用一次，一次一勺半，运动前后都可以。他的建议听起来很合理，我决定按照他的指导来做。

在结束通话前，医生再次强调了饮食的重要性，并鼓励我坚持下去。他的话语让我感到温暖和支持，我对自己的增重计划充满了信心。

从那天起，我开始认真执行医生的建议。每天早上，我会喝一杯全脂牛奶，吃两个鸡蛋和一片全麦面包。中午和晚上，我会吃一些高蛋白的食物，例如鸡胸肉或鱼类。同时，我也开始在家里使用哑铃进行上肢锻炼。

几个月过去了，我惊喜地发现自己的体重已经增加了10公斤。更重要的是，我感觉自己变得更强壮、更有活力了。每次踢足球时，我都能感受到自己的进步，我的队友们也开始对我刮目相看。

我很感激医生**的帮助和指导。如果没有他的建议和支持，我可能还在迷茫中徘徊。现在，我不仅拥有了一个更健康的身体，也收获了更多的自信和勇气去面对生活的挑战。

如果你也在为体重问题而苦恼，不妨试试在线医生咨询服务。它可能会给你带来意想不到的帮助和改变。