跟痛症的康复训练与治疗建议-京东健康

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跟痛症的康复训练与治疗建议

疾病详情

患者脚后跟疼痛已有三四个月，尤其是每天下地后走路的前几步最为明显，但走几步后疼痛会有所缓解。医生初步诊断为跟痛症，并建议进行康复训练和使用腓肠肌训练带进行牵拉康复训练。

就诊科室：

医生建议

建议患者每天早晚各一次进行腓肠肌训练带的牵拉康复训练，坚持2个月后复查。如有不适，及时线下就诊。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我脚后跟疼已经三四个月了。

医生

您好，每天下地后走路的前几步疼痛？走走会不会好一些？

患者

是的，脚刚着地的时候疼，走几步就能缓解。

医生

您这种情况可能是跟痛症，建议进行一些康复训练。

患者

能否提供康复训练的具体方法？

医生

我将发送一份训练视频供您参考。

患者

请问是否需要开具处方或用药建议？

医生

推荐您购买一个腓肠肌训练带，进行牵拉康复训练。每天早晚各一次，每次8组，12次/组，坚持练习2个月。

患者

如果我在服药期间出现不适，应该怎么办？

医生

如果有不适，请及时线下就诊。

相关问诊

14岁女孩脚背隐隐作痛，想知道是否适合使用云南白药膏？

就诊科室：药剂科

总交流次数：23

医生建议：根据提供的信息，考虑到可能存在腓肠肌疼痛的情况。云南白药膏可以作为辅助治疗使用，正确使用方法是找到最痛的部位，贴在该处，每天更换一次，8-12小时即可。请注意，不需要大面积贴膏药。在使用前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如果用药期间出现任何不适，应及时就诊。同时，建议加强休息，避免过度活动，保持良好的生活习惯。

14岁患者腓肠肌和跟腱部位疼痛，运动多了会加剧，咨询病情及是否练肌肉过早影响发育。患者男性14岁

就诊科室：骨科

总交流次数：11

医生建议：患者腓肠肌和跟腱疼痛可能是由于运动损伤导致的，建议充分休息，避免剧烈运动。考虑到患者年龄和体重，不建议过早进行肌肉锻炼，以免影响正常发育。如有必要，可咨询专业医生进行诊断和治疗。

李步云

副主任医师

皖南医学院第二附属医院

每日随餐服用腓肠肌疼痛药物，腓肠肌疼痛持续。

就诊科室：中医儿科

总交流次数：13

医生建议：腓肠肌疼痛可能与肌肉疲劳或营养不良有关，建议随餐服用腓肠肌疼痛药物，注意保持良好作息，适当增加运动，饮食营养均衡。如有不适或疼痛持续，请及时就医。

我最近感到腓肠肌疼痛，肌肉紧绷，可能和我的工作习惯有关，主要是久站工作，想知道如何缓解疼痛？患者男性33岁

就诊科室：中医内科

总交流次数：4

医生建议：根据症状，考虑是腓肠肌疼痛，可能由久站引起的肌肉劳损所致。建议使用外用药物进行治疗，具体用法请参考药品说明书。同时，生活建议是适当休息，避免长时间站立，保持良好的工作习惯。

患者小腿肚肌肉疼痛，可能跟跟腱损伤有关，需采取措施缓解。患者男性30岁

就诊科室：中医内科

总交流次数：45

医生建议：建议诊断为肌肉拉伤，采取冷敷、使用云南白药气雾剂和口服消炎止痛药等措施缓解症状。观察症状变化，如三天内无好转，建议检查跟腱问题。

膝关节背面疼，坐立时伸不直腿，持续两天。患者男性26岁

就诊科室：骨科

总交流次数：15

医生建议：膝关节骨性关节炎可能与膝关节背面疼有关，建议进行X光检查。可尝试局部热敷，避免长时间走路和剧烈运动，保持理想体重，注意保暖，避免外伤及过度劳动。

跑步后腓肠肌疼痛，小便颜色变深。患者男性33岁

就诊科室：中医骨科

总交流次数：39

医生建议：腓肠肌疼痛可能因运动过度引起，需避免剧烈运动；小便颜色异常可能提示横纹肌溶解，需查尿常规。若确诊横纹肌溶解，轻者需休息和补充水分，重者可能需透析。建议查尿常规明确诊断，注意休息和水分补充。

患者小腿后腓肠肌疼痛两三天，无明确诱因，感觉疼痛部位热热的，按压疼痛加重。患者男性20岁

就诊科室：中医内科

总交流次数：30

医生建议：根据症状和体征，可能是下肢血管栓塞或软组织损伤。建议尽快就医，进行下肢动静脉超声等检查以明确病因。治疗可在医生指导下进行，可先口服非甾体抗炎药如布洛芬缓解疼痛。如疼痛无法缓解或有加重趋势，及时就医。注意避免剧烈运动，保持休息，遵医嘱进行治疗。

长时间站立导致小腿肚子疼痛，寻求原因及改善方法。患者女性25岁

就诊科室：中医内科

总交流次数：43

医生建议：腓肠肌肌肉筋膜炎可能是您小腿肚子疼痛的原因，建议您休息，避免长时间站立，服用消炎止痛药，注意劳逸结合，保持良好生活习惯。

68岁老人因散步过量导致腓肠肌疼痛，快走时更明显，想知道如何治疗。

就诊科室：中医内科

总交流次数：37

医生建议：老年人在运动时应注意适度，避免过度劳累。对于腓肠肌疼痛，可以使用外用止痛药如扶他林和云南白药气雾剂进行交替治疗，间隔1小时。同时，需要注意休息，保持良好的饮食和睡眠习惯，避免过度运动。

患者小腿内侧凸起疼痛三个月，凌晨疼痛加剧，咨询医生寻求解答。患者男性16岁

就诊科室：骨科

总交流次数：25

医生建议：建议患者及时就医检查，明确疼痛原因并采取相应的治疗措施。可先尝试休息理疗，如症状未缓解或加重，请及时就医。注意避免剧烈运动，以免加重症状。

李松

副主任医师

东港市中心医院

左侧腓肠肌疼痛，无外伤史，走路困难。患者男性73岁

就诊科室：骨科

总交流次数：14

医生建议：腓肠肌疼痛可能由多种原因引起，建议先使用局部药物如扶他林软膏或贴膏，口服双氯芬酸钠缓释片对症治疗。若症状不缓解或加重，需进一步检查明确诊断。在治疗期间，注意休息，避免过度劳累。如有其他问题，可随时咨询医生。

王新利

主治医师

中国人民解放军96607部队医院

患者双侧小腿疼痛，无红肿，运动后有疼痛现象，休息后疼痛减轻。患者女性29岁

就诊科室：中医内科

总交流次数：6

医生建议：病情判断：患者双侧小腿疼痛可能是由于运动后劳损导致的，尤其是腓肠肌疼痛。
治疗建议：局部按摩热敷，涂抹扶他林，休息一周应能恢复。
生活建议：平时适当运动，避免突然剧烈运动，注意腿部保暖，避免受凉。

患儿腓肠肌异常肿大，怀疑DMD可能。已做部分检查，等待基因检测确认。患者男性3岁

就诊科室：中医内科

总交流次数：19

医生建议：建议：等待基因检测结果以明确诊断。同时，注意患儿生活细节，避免剧烈运动和受凉。饮食均衡，保持营养均衡摄入。注意事项：一旦确诊DMD无法治愈，但早期干预和治疗可延缓病情进展。

患者小腿腓肠肌下端疼痛已持续两天，无外伤或拉伤史。医生建议进行血管超声检查，并推荐局部涂抹扶他林以缓解症状。患者男性30岁

就诊科室：中医内科

总交流次数：13

医生建议：病情判断：根据患者的描述，可能是腿部血管或肌肉的问题。需要进行进一步检查以确定具体病因。 建议：进行血管超声检查以明确病情。目前可局部涂抹扶他林缓解疼痛。注意遵循医嘱进行检查和治疗，避免剧烈运动和过度用力，以免加重病情。

小腿腓肠肌疼痛，怀疑为久坐不动引起的腓肠肌肌肉筋膜炎。患者女性41岁

就诊科室：中医内科

总交流次数：11

医生建议：腓肠肌肌肉筋膜炎可能是由于久坐不动引起的，建议使用消炎镇痛药物并适当活动。适当热敷可缓解症状，注意休息，避免长时间久坐，如有加重请及时就诊。

小腿肚上部分酸痛，久坐不适，走路较多。患者男性29岁

就诊科室：中医内科

总交流次数：18

医生建议：腓肠肌筋膜炎可能性较大，需注意休息，避免长时间坐着不动，适当运动。可使用膏药缓解疼痛，但主要治疗仍以休息和适当运动为主，减轻体重有助于病情恢复。

腰椎和腓肠肌疼痛多年，腰痛伴随腓肠肌疼痛，无用药史。

就诊科室：中医内科

总交流次数：48

医生建议：腰椎疼痛和腓肠肌疼痛，建议使用外用止痛膏和口服筋骨片，注意饮食和休息。用药期间忌辛辣、油腻食物，并请遵医嘱。

患者因腓肠肌炎症寻求治疗建议，曾尝试多种治疗方法但效果不理想，询问进一步的治疗和恢复建议。患者男性25岁

就诊科室：中医内科

总交流次数：23

医生建议：建议腓肠肌炎症患者静养并减少运动，这是恢复的关键。可以尝试使用扶他林软膏来缓解疼痛。同时，保持良好的生活习惯和营养摄入也有助于恢复。请注意，持续的运动可能会加重炎症。

膝关节内侧疼痛两周，深蹲上下楼时加重，睡觉后疼痛明显。患者女性34岁

就诊科室：中医内科

总交流次数：9

医生建议：肌筋膜炎可能是由长时间站立、长距离行走或反复爬楼引起的，建议注意休息、保暖，局部热敷，可使用布洛芬缓释胶囊、舒筋活血片等药物。对于儿童，注意适量运动和补充钙质。避免使用筋膜枪打在骨头上，以防神经损伤。

膝盖后面疼痛，弯腰或拉伸时更明显，熬夜着凉后出现。患者男性28岁

就诊科室：骨科

总交流次数：44

医生建议：腓肠肌或膝关节周围肌腱筋膜炎可能由劳累、着凉引起，建议局部热敷，使用塞来昔布胶囊和舒筋活血片，注意休息，避免久坐久站，饮食上避免辛辣，症状未改善需进一步检查。

刘彬

主治医师

聊城市第二人民医院

服用左氧氟沙星后出现腓肠肌疼痛，走路困难。患者男性16岁

就诊科室：中医内科

总交流次数：7

医生建议：腓肠肌疼痛可能是由于服用左氧氟沙星引起的药物不良反应。建议停用该药物，并使用热敷和膏药缓解症状。注意休息，避免剧烈运动。患者应关注自身健康状况，避免长期服用可能导致不良反应的药物。

腓肠肌抽筋两天，久坐办公室。患者女性26岁

就诊科室：中医内科

总交流次数：19

医生建议：肌肉痉挛可能由肌肉疲劳或电解质失衡引起，可尝试局部按摩、热敷、使用云南白药气雾剂或贴药膏，补充钙片。保持良好坐姿，定时活动，注意休息。若症状持续，请及时就医。

小腿后侧疼痛，伴有水肿，已持续两天，无检查及治疗。患者女性48岁

就诊科室：中医内科

总交流次数：10

医生建议：腓肠肌腱炎可能性较大，建议口服塞来昔布、外用止痛膏，48小时内冷敷，72小时后热敷，避免剧烈运动。若症状无缓解，建议线下医院就诊。生活上注意休息，避免长时间保持同一姿势。

患者因运动过量导致小腿肌腱疼痛，初步判断为腓肠肌筋膜炎，需避免剧烈运动并外用药物缓解疼痛。患者男性29岁

就诊科室：中医内科

总交流次数：23

医生建议：病情判断：患者可能患有腓肠肌筋膜炎，表现为小腿肌腱疼痛。治疗建议：建议外用消痛贴膏或氟比洛芬凝胶膏缓解疼痛。如疼痛不缓解或加重，请及时就医。生活建议：平时可热敷疼痛部位，适当进行轻度运动，避免再次过度使用。

50岁女性，小腿肚肌肉长期疼痛达20年，穿高跟鞋后加剧，敲打可缓解。腰椎检查有膨出问题。患者女性68岁

就诊科室：骨科

总交流次数：41

医生建议：可能诊断为肌肉劳损或腓肠肌腱膜炎。建议先进行热敷和按摩以缓解症状。如疼痛严重，可就医遵医嘱使用药物治疗。平时应避免引发疼痛的动作。另外，建议进一步检查腰椎，排除腰椎问题引发的疼痛。对于腰椎问题，需注意保持良好的生活习惯，避免长时间久坐或过度用力。

丁晨

副主任医师

句容市人民医院

患者运动后左腿疼痛，考虑肌肉劳损，寻求治疗建议。患者男性27岁

就诊科室：中医内科

总交流次数：1

医生建议：建议：患者左腿疼痛考虑为肌肉劳损，需充分休息，停止跑步等剧烈运动。后续可在专业训练师指导下进行适量运动。如疼痛持续或加重，请及时就医。注意避免过度拉伸和过度使用，以免加重炎症。注意事项：充分休息是恢复的关键，避免剧烈运动以免加重肌肉劳损。

患者小腿腓肠肌部位不适，交替发作，伴随肌肉跳动。医生建议做腰椎核磁和肌电图检查以确诊病因。患者男性18岁

就诊科室：疼痛科

总交流次数：14

医生建议：根据症状和医生建议，患者可能出现神经系统或肌肉相关疾病。建议进行腰椎核磁和肌电图检查以明确诊断。如检查结果异常，根据具体情况进行相应治疗。生活中注意腿部保暖，避免剧烈运动，保持充足休息。药品使用需遵医嘱，不要随意自行用药。

赵忠民

副主任医师

泰州市人民医院

下肢疼痛一天，未检查，已冰敷、用药。患者男性39岁

就诊科室：中医内科

总交流次数：4

医生建议：腓肠肌疼痛可能由肌肉筋膜损伤或肌腱损伤引起，建议完善彩超或磁共振检查。治疗需根据损伤程度选择，早期处理恢复较好。生活建议：注意休息，避免过度劳累，动态观察病情变化。

腓肠肌外侧上方疼痛，走路不正常，三四天。患者女性45岁

就诊科室：骨科

总交流次数：0

医生建议：肌肉筋膜炎，建议静养、热敷、贴膏药、药物治疗，如双氯芬酸钠肠溶片、地奥司明片，饮食注意，避免过度劳累。热敷时注意温度，避免烫伤。保持良好的生活习惯，避免病情加重。

跑步后小腿疼痛，位置在小腿肚子下面，脚踝上面。患者男性25岁

就诊科室：中医内科

总交流次数：8

医生建议：腓肠肌或跟腱疼痛可能是由于运动劳损引起的，建议休息，使用复方南星止痛膏、热敷或肌内效铁外贴缓解疼痛，并注意适当休息和恢复。

小腿内侧疼痛，怀疑腓肠肌筋膜炎。患者女性29岁

就诊科室：中医内科

总交流次数：31

医生建议：腓肠肌筋膜炎可能是由于长时间坐着不动引起的，建议通过热敷理疗和外用膏药缓解疼痛，避免久坐久站，适当活动腿部。

踢足球后小腿疼痛，疑为腓肠肌筋膜炎。患者男性41岁

就诊科室：中医内科

总交流次数：16

医生建议：腓肠肌筋膜炎治疗主要需休息和口服消炎止痛药，避免剧烈运动，泡脚可缓解肌肉紧张，注意观察恢复情况。

小腿肿痛，医生诊断疑似静脉血管堵塞，想了解是否有适合的产品可以缓解症状？

就诊科室：中医内科

总交流次数：10

医生建议：对于静脉血管堵塞，建议遵循医生的治疗方案，并在医生的指导下使用相关产品。同时，需要注意的是，任何产品的使用都需要确认无禁忌症。除了药物治疗外，适当的生活方式调整也非常重要，例如避免长时间站立或坐着，适当进行下肢运动，穿着压力袜等，这些都有助于改善血液循环，减轻肿痛。

小腿后侧腓肠肌疼痛，想知道是什么问题，是否需要用药？

就诊科室：中医内科

总交流次数：6

医生建议：根据您的描述，可能是腓肠肌痛引起的。建议使用NSAIDs类药物和外擦止痛膏来缓解疼痛和炎症。同时，进行适当的物理治疗和保持良好的营养状态也非常重要。请注意休息，避免过度活动，并在用药过程中遵循医生或药师的指导。

我的腿部有肿胀和疼痛，想知道这是什么症状，是否需要特别处理。希望能得到一些建议。患者女性56岁

就诊科室：创伤科

总交流次数：54

医生建议：腓肠肌筋膜炎是常见的软组织损伤，通常由轻微外伤或劳损引起。建议您减少活动，进行适当的理疗，局部可使用温水敷。药物方面，可以考虑使用塞来昔布和舒筋活血片，局部贴敷吲哚美辛巴布膏来缓解疼痛。保持良好的休息和适度的活动，有助于恢复。

程慎杰

副主任医师

郑州市第一人民医院

肌肉边缘疼痛一周，无外伤，喷过沈阳红药，走路时感觉筋疼。患者男性38岁

就诊科室：中医内科

总交流次数：3

医生建议：肌肉拉伤或肌肉筋膜炎，建议使用扶他林药膏外涂，注意休息，避免剧烈运动，恢复期间做拉伸运动。若症状持续不缓解，请及时就诊。

夜间腓肠肌疼痛，成年男性。

就诊科室：中医内科

总交流次数：3

医生建议：腓肠肌疼痛可能与肌肉疲劳、血液循环不畅有关，建议补充含维生素D3的钙片，并服用活血化淤的中药调理。同时，保持良好的作息习惯，适当运动，改善血液循环，有助于缓解症状。

小孩5岁，得甲流5天，不发烧，小腿疼，走路踮脚。患者男性6岁

就诊科室：中医内科

总交流次数：19

医生建议：甲型流感后出现腓肠肌炎症，建议就医检查，注意休息，避免过度活动，可适当使用消炎止痛药。如症状加重，及时就医。生活上，注意营养均衡，加强锻炼，增强体质。

老人腓肠肌部位疼痛半年，拍片无异常，疑似腓肠肌筋膜炎。患者男性61岁

就诊科室：中医内科

总交流次数：36

医生建议：腓肠肌筋膜炎可能需要理疗和非甾体抗炎药治疗，建议充分休息避免劳累，可购买塞来昔布口服。

我小腿后侧疼痛两天，摸着有凸起的筋，下蹲时疼痛加剧，可能与剧烈活动有关，需要如何治疗？患者女性65岁

就诊科室：创伤科

总交流次数：33

医生建议：根据症状和病史，考虑为腓肠肌疼痛。建议减少活动，避免突然的剧烈活动，循序渐进进行锻炼。可以使用暖水袋或电烤理疗，局部贴敷吲哚美辛巴布膏或口服塞来昔布胶囊进行对症治疗。

程慎杰

副主任医师

郑州市第一人民医院

我最近经常出现腿抽筋的症状，很是困扰，想请教一下应该如何处理？

就诊科室：中医内科

总交流次数：13

医生建议：根据您的症状，可能是由于缺乏某些营养素、肌肉疲劳或神经系统问题等引起的。建议您尝试使用白芍甘草汤来缓解症状。该方具有柔肝解痉、和营止痛的功效，适用于治疗多种疾病，如腓肠肌综合征、肾结石、类风湿性关节炎等。连续服用半个月左右，每天一包，可以起到明显的镇痛、镇静作用。同时，注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳，多进行适当的休息和放松。

孙丰卿

主治医师

海阳市东村中心卫生院

格林巴利综合征患者，腓肠肌疼痛一个月，服用甲钴胺和维B1，做过康复训练，小腿无力，站立困难。患者男性25岁

就诊科室：中医骨科

总交流次数：155

医生建议：格林巴利综合征患者，腓肠肌疼痛，需加强肌力锻炼，配合针灸、理疗和神经营养药物治疗。生活上注意休息，避免感染。重点：加强肌力锻炼，持续针灸治疗，使用神经营养药。生活建议：注意休息，避免感染。

李铁军

主治医师

黑龙江中医药大学附属第四医院

跳绳后腓肠肌疼痛，想了解合适的用药。

就诊科室：中医内科

总交流次数：15

医生建议：腓肠肌疼痛可能是由于运动过度引起的肌肉损伤，建议休息、清淡饮食、避免油腻辛辣，可考虑使用氯挫沙宗片或膏药，具体请遵医嘱。生活上注意适当运动，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。

我是一名出租车司机，长时间坐着导致腓肠肌酸胀不适，尤其是晚上，感觉里面的肌肉血液不通，非常不舒服，想知道如何改善这种情况？患者男性43岁

就诊科室：中医内科

总交流次数：53

医生建议：根据你的描述，你可能患有不安腿综合征。这种情况通常是由于长时间坐着，缺乏运动导致的。建议你尝试中医推拿和针灸治疗，针对小腿，效果通常很好。同时，生活中也要注意多运动，避免长时间坐着。另外，热水泡脚也可以起到一定的缓解作用。

随朴

主治医师

商丘市中医院

我最近两年来，一只脚的腓肠肌总是感到不舒服，晚上睡觉时更明显，像不宁腿综合征的症状。拍过一次片，结果显示没问题。曾经做过一次痔疮手术，想知道是否可以用中药调理？患者男性43岁

就诊科室：中医内科

总交流次数：23

医生建议：根据您的描述和症状，可能与不宁腿综合征有关。建议您可以尝试中药调理，例如使用具有活血化瘀、舒筋止痛作用的中药。同时，建议您在日常生活中注意休息，避免长时间站立或坐着，适当进行一些放松肌肉的运动。请记住，任何治疗方法都需要根据个体情况进行调整，建议您在专业医生的指导下进行治疗。

李兴

副主任医师

甘肃省中医院

关节不适3个月，市医院核磁共振检查，用药效果不佳。患者女性37岁

就诊科室：中医内科

总交流次数：43

医生建议：考虑关节积液或肠头肌腱炎，需休息制动，赛莱昔布可缓解症状，若效果不佳需住院治疗，生活上注意休息，避免剧烈运动。

患者因膝盖背面疼痛咨询医生，疼痛在脚伸直抬高时出现，初期伴有左脚麻木，医生分析可能是腓肠肌炎症、轻度椎间盘突出或膝关节问题。患者男性38岁

就诊科室：中医内科

总交流次数：49

医生建议：根据症状，可能是腓肠肌或比目鱼肌起点炎症、轻度椎间盘突出等引起的膝盖疼痛。建议先观察，如症状持续或加重，再就医检查。如需药物治疗，请遵医嘱。康复方面，可以尝试温和的屈伸运动，但如有不适，应立即停止。

小腿疼痛，蹲下起不来，持续两个月，止痛药缓解，有抽筋。患者女性32岁

就诊科室：骨科

总交流次数：8

医生建议：小腿肌肉及筋膜损伤，建议去医院进行核磁共振检查明确诊断。治疗方面，可考虑使用非甾体抗炎药缓解疼痛。在日常生活中，注意适当休息，避免过度劳累，加强小腿肌肉锻炼，预防再次损伤。

腓肠肌和比目鱼肌疼痛，寻求诊断及药物治疗建议。患者女性20岁

就诊科室：骨科

总交流次数：13

医生建议：腓肠肌炎症可能由肌肉劳损或炎症引起，建议使用非甾体抗炎药如布洛芬，注意休息和保暖，适当热敷。如有加重或不适，及时就医。

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