改善睡眠质量：医生建议与患者交流-京东健康

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我最近经常熬夜，导致白天精神不振，晚上又睡不着，已经不熬夜了，但有时候还是会突然失眠，想知道有没有什么食物或饮料可以帮助我入睡？我是学生，宿舍环境吵闹，带耳塞也会耳朵疼，白天学习压力大，晚上就更难入睡了。

就诊科室：心血管内科

医生建议

根据你的情况，可能是由于长期熬夜引起的睡眠障碍。建议你每晚十点前上床睡觉，避免使用手机或其他电子设备，增加日常运动量，白天多学习，劳累了晚上自然会睡得更好。可以尝试在睡前喝一些蜂蜜水或柚子茶，这些都有助于放松身心，促进睡眠。另外，偶尔使用睡眠药也可以，但请务必在医生的指导下使用。

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患者

我最近经常熬夜，导致白天精神不振，晚上又睡不着，怎么办？

医生

这可能是由于长期熬夜引起的睡眠障碍。即使你现在不熬夜了，仍需要采取措施改善睡眠质量。

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我经常感到胸闷，尤其是在外面冷的时候，之前得过气管炎，会不会有影响？患者男性32岁

就诊科室：心血管内科

总交流次数：10

医生建议：根据你的描述，可能是由于气道高反应引起的胸闷。建议你避免受凉和接触刺激性物质，例如油烟。同时，保持良好的生活习惯，包括健康饮食和适量运动。如果你有吸烟的习惯，建议尽快戒烟。如果症状持续或加重，建议进行进一步的医学检查。

贺海燕

主治医师

泰山医学院鲁西医院

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我最近血压有点高，147/106，已经吃了四天的药，想了解怎么控制并减轻心理压力。患者男性43岁

就诊科室：心血管内科

总交流次数：10

医生建议：根据您的描述，您的高血压需要通过规律服用降压药物来控制。同时，建议您采取以下措施：低盐饮食，避免过多摄入钠离子；放松心情，避免过度紧张或焦虑；保证充足的睡眠时间；定期监测血压，及时调整治疗方案。请记住，高血压的管理需要长期的努力和耐心。

贺海燕

主治医师

泰山医学院鲁西医院

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总交流次数：32

医生建议：根据你的情况，可能是由于长期熬夜引起的睡眠障碍。建议你每晚十点前上床睡觉，避免使用手机或其他电子设备，增加日常运动量，白天多学习，劳累了晚上自然会睡得更好。可以尝试在睡前喝一些蜂蜜水或柚子茶，这些都有助于放松身心，促进睡眠。另外，偶尔使用睡眠药也可以，但请务必在医生的指导下使用。

贺海燕

主治医师

泰山医学院鲁西医院

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文章打呼噜是病吗？

许多人错误地认为，打鼾不是病，不需要进行系统的检查和治疗，甚至错误地认为打鼾是“健康有福”的标志。殊不知，打鼾在医学领域又被称作“睡眠呼吸暂停低通气综合征”。它常会引起或加重包括高血压、冠心病、心衰及心律失常、慢性肺心病、卒中、2 型糖尿病及胰岛素抵抗等多种疾病。主要表现夜间睡眠过程中打鼾且鼾声不规律，呼吸及睡眠节律紊乱，反复出现呼吸暂停及觉醒，或患者自觉憋气，夜尿增多，晨起头痛，口干，白天嗜睡明显，记忆力下降，严重者可出现心理、智力、行为异常。阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的主要危险因素1．肥胖；2.年龄：成年后随年龄增长患病率增加；女性绝经期后患病者增多；3.性别：女性绝经前发病率显著低于男性；4.上气道解剖异常：包括鼻腔阻塞(鼻中隔偏曲、鼻息肉)、扁桃体肥大、舌体肥大等；5.具有 OSAHS 家族史；6.长期大量饮酒和/或服用镇静、催眠类药物；7．长期吸烟可加重 OSA；8.其他相关疾病：包括甲减、心功能不全、脑卒中等。如果您或者您的家人有上述情况，一定到医院就诊，行睡眠呼吸监测。便携式睡眠呼吸监测仪能同时记录、分析多项生理数据，并方便在医院病房或患者家中监测。

贺海燕

主治医师

泰山医学院鲁西医院

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文章绝经后女性血脂异常

绝经后女性动脉粥样硬化性心血管疾病的发病率迅速增加。绝经后女性心血管疾病死亡率的增加与危险因素的不良变化趋势密切相关。高胆固醇血症是 ASCVD 最重要的危险因素。女性绝经后，血脂异常的发生率明显上升，我国 50 岁以上女性总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平显著高于同龄男性。绝经可影响脂蛋白类型和血脂水平。绝经前女性的 LDL—C、VLDL—C、载脂蛋白 B 和甘油三酯水平低于男性，但绝经后增高。其血脂谱的改变与雌激素水平降低有关。LDL—C 水平升高和 HDL—C 水平降低，与女性在绝经后 ASCD 风险增加密切相关。绝经后女性心血管疾病干预需要根据 ASCAD 的风险分层决定干预强度。按照有无冠心病及其等危症，有无高血压及其他心血管危险因素，结合血脂水平综合评估 ASCD 的发病风险。多个大规模研究证实，他汀类药物显著降低 ASCVD 的患病率和死亡率，大量证据证明他汀类药物，延缓或逆转动脉粥样硬化病变进展。绝经后女性血脂干预目标；血脂异常治疗的主要目的是防治 ASCVD ，LDL—C 是血脂干预的首要目标。非 HDL—C 为次要治疗目标。对于 ASCVD 高风险的绝经后女性，LDL—C 水平应小于 1.8 毫摩尔每升和非 HDL—C 水平小于 2.6 毫摩尔每升。而。当 TG 甘油三酯水平重度升高大于 5.65 毫摩尔每升时，应首先降低 TG 水平，以降低急性胰腺炎的风险。血脂异常的干预方式，一生活方式的改变，戒烟，低盐低脂饮食，保持理想体重，适当运动。每周坚持至少 150 分中等强度的有氧运动，每周至少进行两次肌肉张力锻炼。药物治疗：他汀类是最常用的唯一有 RCT 证据的调脂药物。其他包括贝特类、盐酸类、胆固醇吸收抑制剂。必要时可作为他汀类药物联合用药的选择。

贺海燕

主治医师

泰山医学院鲁西医院

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贺海燕

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贺海燕

主治医师

心血管内科

泰山医学院鲁西医院

高血压(12例) 高脂血症(3例)

专业擅长：冠心病，心衰，心律失常，心绞痛，高血压，糖尿病，慢阻肺，支气管哮喘

好评率：99% 接诊量：2.4万

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