青少年睡眠时长咨询及疲劳感诊断-京东健康

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青少年睡眠时长咨询及疲劳感诊断

疾病详情

白天疲劳、头痛，睡眠时长7小时40分钟，疑虑睡眠质量。患者女性17岁

就诊科室：全科

医生建议

疲劳和头痛可能与睡眠质量不佳有关，建议保持规律作息，避免睡前使用电子设备，改善生活习惯。若问题持续，可咨询医生进一步评估和治疗。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

晚上11点至早上6点40分，睡眠时间大约为7小时40分钟。

医生

这个睡眠时长对大部分青少年来说是足够的，但具体是否满足您的需求，还需了解您是否有白天疲劳等不适感。您是否有这种感觉？

患者

请问您还有什么需要咨询的医学问题？

医生

了解您的睡眠时长后，我建议您注意观察是否在白天感到疲劳。若您有疲劳感，可能是睡眠质量不高或存在其他健康问题。

患者

我白天确实有时候会感到疲劳，有时候还会头痛。

医生

头痛和疲劳可能是睡眠质量不佳的信号。建议您保持规律的作息时间，避免晚上使用电子设备，以改善睡眠质量。

患者

我有时候晚上会看手机，这会不会影响睡眠？

医生

是的，晚上使用手机等电子设备会发出蓝光，这可能会抑制褪黑激素的分泌，影响您的睡眠。建议您在睡前至少1小时停止使用这些设备。

患者

好的，我会注意的。还有，我之前用过一些安眠药，但感觉效果不明显。

医生

安眠药可能会产生依赖性，长期使用效果不佳。建议您先改善生活习惯，如果睡眠问题持续存在，可以咨询医生是否需要其他治疗方法。

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就诊科室：药剂科

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