血糖高如何合理食用五谷杂粮？-京东健康

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血糖高如何合理食用五谷杂粮？

疾病详情

血糖高的患者能否食用五谷杂粮？

就诊科室：中医内科

医生建议

对于血糖高的患者，适量食用五谷杂粮是可行的。这些食物不仅能提供营养，还能促进胃肠道蠕动，预防消化不良。然而，过量食用可能会加重胃肠负担，影响消化功能。因此，建议选择低脂、低盐、低糖的食物，如牛奶、鸡蛋、杂粮饭或杂粮面点、苦瓜、黄瓜等。同时，水果也可以适量食用，但要选择升糖指数低的种类。总之，合理饮食是控制血糖的关键。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我有血糖高的症状，想知道五谷杂粮是否适合我食用？

医生

血糖高的患者可以适量食用五谷杂粮。这些食物升糖指数不高，能补充营养，促进胃肠道蠕动，预防消化不良。然而，过量食用可能加重胃肠负担，影响消化功能，导致腹痛、腹胀等症状。部分人若对五谷杂粮过敏，食用后可能出现过敏反应。

患者

我糖耐量测试没过，医生建议我多吃粗粮。请问有哪些五谷杂粮不适合我食用？

医生

米面、红薯、土豆等含糖量高的食物需要适当控制。相反，牛奶、鸡蛋、杂粮饭或杂粮面点、苦瓜、黄瓜等低脂、低盐、低糖的食物是更好的选择。水果方面，升糖指数低的如黄瓜、番茄、圣女果等也可以适量食用。

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