骨关节病

文章 Marie-Bamberger综合征如何进行饮食保健

Marie-Bamberger综合征是一种罕见的遗传性骨关节病，其主要特征是关节疼痛、肿胀和活动受限。对于这类疾病患者来说，饮食保健在治疗过程中扮演着重要角色。 首先，关节病患者应适当摄入湿热性或温补性的食物，如葱、蒜、羊肉、牛肉等。这些食物有助于驱散寒湿，缓解关节疼痛。 其次，骨关节病患者在饮食上要注重合理搭配，科学地摄入蔬菜、果品、肉蛋等食物，以及中药。例如，猪肉、猪腰、骨头汤、鱼、鸡蛋、狗肉、羊肉、鸭肉等都是不错的选择，其中瘦肉为主。此外，山药、大枣、黑木耳、黑豆、枸杞、核桃仁、葡萄、栗子等食物也具有一定的食疗作用。 药膳方面，薏苡仁粥是一种不错的选择。其制作方法如下：先将米仁、木瓜、干姜加水适量煮烂成粥，再调入白糖服食。每天1次，具有祛风湿、健脾胃、通经络的功效。 然而，骨关节病患者在饮食上也有一些禁忌。首先，要避免生冷寒凉性食物，以免加重关节疼痛。其次，要戒烟戒酒。虽然适量饮酒有一定的祛风散寒、活血化瘀作用，但过量饮酒对人体的危害更大。特别是股骨坏死患者，必须戒酒。吸烟同样对骨关节病危害很大，烟中的尼古丁会损害血管内皮细胞，导致血管收缩、血栓形成、骨质疏松等问题。 总之，Marie-Bamberger综合征患者在饮食上要注重合理搭配，适当摄入湿热性或温补性食物，避免生冷寒凉性食物，戒烟戒酒，以缓解关节疼痛，提高生活质量。

全球医疗视野

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文章 老年人应谨防骨关节疾病

立冬过后，气温逐渐下降，骨关节疾病患者的数量也随之增加。骨关节炎和骨质增生作为老年人常见的骨关节疾病，给患者的生活带来了诸多不便。 骨关节炎，也被称为骨关节病、退行性关节炎，是由于关节软骨退行性病变引起的关节疼痛和功能障碍。骨质增生，又称骨刺、增生性骨关节炎，是由于关节软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，所引起的骨质增生。 据统计，全世界共有3.55亿骨关节疾病患者，其中50岁以上的人群中患病率超过50%，55岁以上的人群中患病率为80%，60岁以上的老年人，几乎都患有不同程度的骨关节疾病。如果不及时医治，将导致关节功能障碍，严重影响患者的生活质量和社会生产力。 秋冬季节，由于天气寒冷，骨关节疾病患者的症状更容易加重。陈教授指出，潮湿、阴冷的居住环境，易导致骨内血液循环不佳，从而引起骨关节疾病。因此，秋冬季节老年骨关节患者尤其需要注意关节部位的保暖，外出时一定注意佩戴手套、帽子和围巾。 除了保暖，秋冬季节的锻炼也尤为重要。很多患有骨关节病的老年人因为害怕寒冷而停止户外锻炼，但实际上，冬季锻炼不但能增强体质和抵御疾病，更能通过户外日照促进钙质的吸收。但在锻炼身体时，建议老年人选择对关节影响较小的活动，避免打球、跳绳、爬山等剧烈运动。 对于骨关节炎和骨质增生，一旦出现典型症状如关节疼痛、肿胀、麻痹和关节运动功能减退时，应及时到医院就诊，得到医生的诊断和指导，并及时治疗。在早期，可以通过拐杖减轻关节负荷，通过理疗缓解疼痛和僵硬，改善关节功能。但是随着病症加重，影响行走或正常活动时，保守治疗无效就需要接受手术治疗。

数字健康领航者

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文章 你是骨病易得人群吗

坐骨神经痛是一种常见的慢性疾病，主要由腰椎间盘突出引起。它主要表现为大腿后侧、小腿后外侧和足外侧的疼痛。许多体育运动员，如网球明星阿加西，都曾受到坐骨神经痛的困扰。 盲目补钙并不能有效治疗骨病，反而可能延误病情。在我国，50岁至60岁的中老年人中，70%以上患有不同程度的骨关节病，70岁以上的老年人发病率几乎达到100%。 那么，哪些人群更容易患上骨病呢？主要包括老年人、更年期女性、肥胖者、外伤患者、特殊职业人群以及有家族遗传史的患者。 目前，我国常见的骨科疾病主要有颈肩腰腿痛、腰椎间盘突出、颈椎病、风湿、骨质增生、骨质疏松症、股骨头坏死、类风湿性关节炎和强直性脊柱炎等。 为了预防骨病，我们需要注意以下几点： 1. 正确的体育锻炼 2. 保持正确的姿势 3. 保持正确的饮食 4. 服用维生素D 5. 早期诊断 6. 吃含钙食品 7. 注意药物副作用 8. 穿鞋要舒服 9. 控制体重 10. 定期检查

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文章 骨质增生的发病情况

　　随着年龄的增长，人体的骨骼逐渐出现退行性变化，这种变化在医学上被称为骨质增生。研究表明，从20岁开始，人体的骨质就会开始出现退行性变化。到了40岁，几乎90%的人的负重关节都会出现或多或少的骨质增生，但大多数情况下，这种增生很轻微，不会对身体健康造成影响。 　　然而，随着年龄的增长，骨质增生的程度会逐渐加重。从事重体力劳动或运动的人群，由于长期承受较大的关节压力，骨质增生的发病时间可能会更早一些。骨质增生可能导致关节疼痛、活动受限，严重时甚至可能影响脊髓或脊神经，导致肢体麻木、眩晕、头痛等症状。 　　根据世界关节病基金会的统计，骨关节病患者约占全球人口的十分之一。骨关节病是慢性病导致的病残的重要原因之一。由于目前缺乏特效的治疗方法，骨关节病对患者的生活质量和社会生产力都造成了很大的影响。 　　对于骨关节病的治疗，目前主要采取保守治疗和手术治疗两种方式。保守治疗包括药物治疗、物理治疗、针灸等。药物治疗主要针对疼痛症状，常用的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药等。物理治疗包括按摩、推拿、理疗等，可以帮助缓解疼痛、改善关节功能。手术治疗主要适用于严重的骨关节病，如关节置换等。 　　除了积极治疗外，患者还应该注意日常保养，如避免长时间负重、保持关节的正确姿势、进行适当的锻炼等，以减缓骨关节病的进展。 　　在日常生活中，我们还应该注意以下几点： 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 合理饮食，保证营养均衡。 适当锻炼，增强身体素质。 定期进行体检，及早发现并治疗骨关节病。

医疗新知速递

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文章 如何有效预防骨质增生

骨质增生症，又称为骨关节病或骨关节炎，是中老年人常见的疾病之一。尽管不同国家和地区对这种疾病的命名存在差异，但其核心问题在于关节软骨的退行性改变和骨质增生。 那么，如何有效预防骨质增生呢？以下是一些建议： 1. 避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的主要因素之一。尤其是膝关节、髋关节等持重关节，过度运动会导致关节面受力加大，磨损加剧，从而引发骨质增生。 2. 适当进行体育锻炼：适当的体育锻炼是预防骨质增生的重要手段。适当的运动可以增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生。 3. 及时治疗关节损伤：关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生与关节内骨折有直接关系。及时治疗关节损伤，特别是骨折，可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生。 4. 减轻体重：体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。 除了以上建议，以下是一些与骨质增生相关的医疗知识拓展： 1. 骨质增生症的诊断：医生会通过询问病史、体检、影像学检查等方法对骨质增生症进行诊断。 2. 骨质增生症的治疗：治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗包括非甾体抗炎药、软骨保护剂等；物理治疗包括热敷、电疗、超声波治疗等；手术治疗包括关节镜手术、人工关节置换等。 3. 骨质增生症的预防：除了以上提到的建议外，还应注意饮食健康、保持良好的生活习惯、定期体检等。

医学奇迹见证者

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文章 惊！老人晨运竟致膝关节病变？

随着生活水平的提高，越来越多的老年人开始注重锻炼身体，希望通过运动增强体质，延缓衰老。然而，一些看似无害的晨练方式，如跑步、踢腿等，却可能对老年人的膝关节造成严重危害。近日，在沪闭幕的“全国关节外科学术研讨会”上，专家们指出，由于晨练不当，老年人膝关节疾病呈上升趋势。 调查数据显示，74%的老年人膝关节存在不同程度的疾病，其中八成左右与晨练不当有关。随着年龄增长，膝关节疾病的风险也随之增加，目前骨关节病的致残率仅次于心脑血管疾病。 光华医院关节外科主任翟伟韬教授指出，许多老年人在晨练时过度注重腿与关节的锻炼，导致身体重心偏移，加上肌肉协调性不足，容易造成膝关节面软骨磨损，引发膝关节疾病。欧阳桂林教授提醒，冬季是晨练高峰期，老年人应科学锻炼，如增加上肢运动，改为慢跑或散步，避免过度锻炼膝关节。 那么，如何预防膝关节疾病呢？以下是一些日常保养建议： 1. 适当增加关节灵活性训练，如瑜伽、太极等。 2. 控制体重，减轻膝关节负担。 3. 避免长时间站立或蹲坐。 4. 选择合适的运动鞋，保护膝关节。 5. 如有疼痛不适，及时就医。 总之，老年人锻炼身体要讲究科学性，避免因运动不当而损害膝关节，影响生活质量。

医学奇迹见证者

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文章 膝关节炎患者的10点

膝关节骨性关节炎，又称为骨关节病，是老年人最常见的关节疾病之一，也是导致老年人下肢残疾的主要原因。这种疾病严重影响着老年人的日常生活和身体健康，因此积极预防骨关节病的发生、延缓其进展至关重要。 以下是针对膝关节骨性关节炎患者的一些建议： 1. 避免过度负荷膝关节，减少上下楼梯、远足、登山、久站等活动，避免加重病情。 2. 保持合适的体重，避免肥胖加重关节负担，积极减肥，注意饮食调节。 3. 尽量避免穿高跟鞋走远路，选择合适的鞋子，减少膝关节冲击力。 4. 运动前做好热身活动，增加下肢柔韧性和灵活性，避免过度牵拉。 5. 骑自行车是一种良好的锻炼方式，但要注意调整车座高度，避免不良影响。 6. 天气寒冷时注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。 7. 注意走路姿势，避免扭腰、撇腿，避免长时间下蹲，保持良好姿势。 8. 进行适当的功能锻炼，增加膝关节稳定性，如游泳、散步、仰卧抬腿等。 9. 饮食方面，多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾、海带等。 10. 一旦出现疼痛，要及时治疗，可采取热敷、理疗等简易疗法，必要时服用止痛药或进行关节镜手术。

康复之路

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文章 肥胖症患者易得的七种疾病

随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重，已经成为威胁人类健康的重大杀手。肥胖不仅影响美观，更重要的是，它还可能导致多种严重的疾病。下面我们就来了解一下肥胖症患者易得的七种疾病。 1. 高血压：肥胖是高血压的重要危险因素之一。研究表明，超过标准体重15公斤的人中，有30%患有高血压。高血压会导致心脑血管疾病，严重者甚至可能危及生命。 2. 冠心病：肥胖与冠心病的发生密切相关。肥胖会增加心脏负担，导致心脏疾病。肥胖者患冠心病的风险比正常体重者高出数倍。 3. 糖尿病：肥胖是糖尿病的重要诱因。肥胖会导致胰岛素抵抗，使血糖升高，最终发展为糖尿病。 4. 睡眠呼吸暂停综合征：肥胖者容易出现睡眠呼吸暂停综合征。这种疾病会导致夜间睡眠质量差，白天疲劳，甚至影响工作和生活。 5. 高脂血症：肥胖会导致脂代谢紊乱，引起高胆固醇血症、高甘油三酯血症等。高脂血症容易引发心脑血管疾病，被称为“无声杀手”。 6. 骨关节病：肥胖者体重过重，对骨骼和关节造成额外负担，容易导致关节炎、肌肉劳损等疾病。 7. 脂肪肝：肥胖会导致脂肪在肝脏中堆积，形成脂肪肝。脂肪肝可能并发糖尿病、高血压、冠心病等疾病。 为了预防肥胖相关疾病，我们应该养成良好的生活习惯，保持健康的体重。具体措施包括：合理饮食，控制热量摄入；适量运动，增加热量消耗；保持良好的睡眠质量。

生命守护者联盟

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文章 初秋感冒勿服藿香正气水

初秋时节，气候多变，人体抵抗力下降，容易患上感冒等呼吸道疾病。本文将介绍初秋感冒的特点、预防和治疗方法，以及如何正确选择药物。 一、初秋感冒的特点 1. 感冒症状：初秋感冒常见的症状包括咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕、发热等。与夏季感冒相比，初秋感冒的症状更为明显，且持续时间较长。 2. 病因：初秋感冒的主要原因是气温变化较大，人体抵抗力下降，容易受到病毒侵袭。 二、预防初秋感冒的方法 1. 加强锻炼：增强体质，提高免疫力，可有效预防感冒。 2. 注意保暖：避免受凉，尤其是在早晚温差较大的时段。 3. 保持室内空气流通：新鲜空气有助于提高抵抗力。 4. 饮食调理：多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、瘦肉等。 三、治疗初秋感冒的方法 1. 抗病毒药物：如奥司他韦、利巴韦林等。 2. 解热镇痛药：如对乙酰氨基酚、布洛芬等。 3. 抗组胺药：如氯雷他定、西替利嗪等，用于缓解鼻塞、流涕等症状。 四、初秋感冒勿服藿香正气水 藿香正气水是一种常用的解暑药物，但并不适合用于治疗初秋感冒。因为藿香正气水的主要作用是解暑，而初秋感冒的主要原因是病毒感染。 五、总结 初秋感冒是常见的呼吸道疾病，预防胜于治疗。大家要重视初秋感冒的预防和治疗，保持良好的生活习惯，提高免疫力，度过一个健康的秋季。

精准医疗探秘

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文章 别让高跟鞋成为你健康大敌

　　导读：高跟鞋在意大利文里是Stiletto，意思是指一种刀刃很窄细的匕首。的确，高跟鞋对女人来说无疑就像是一把尖锐、性感的“匕首”，可以让女人变得妩媚动人，自信迷人，但也让女人付出了很大的健康代价。 　　年轻女孩大都喜欢穿高跟鞋，且为了使自己的脚看起来小一些，还爱买小号鞋穿，这样一来，脚可受苦了。即便是为了美丽也不能不顾一切，下面就让我们真正的认识高跟鞋，可以让美丽与健康同行! 　　高跟鞋对身体的伤害 　　　　足部问题 　　长时间穿着高跟鞋，会导致脚部肌肉无力，形成扁平足、拇囊炎、锤状趾等一系列疾患。同时，鞋尖对脚趾的挤压会导致鸡眼和跖骨间的神经瘤，引起疼痛。 　　　　关节损伤 　　高跟鞋使膝关节和踝关节的活动度受限，受力不均匀，容易导致踝关节扭伤和膝关节退行性骨关节病。 　　　　脊柱问题 　　高跟鞋导致骨盆前倾，重力线前移，脊柱过度后伸，长期下来容易导致腰肌劳损和腰椎间盘突出。 　　　　性功能障碍 　　长期穿着高跟鞋，腿部、会阴和下腹部的肌肉处于紧张状态，影响盆腔血液循环，导致性功能障碍。 　　如何减少高跟鞋对身体的伤害 　　1. 尽量选择高度合适、舒适度高的高跟鞋； 　　2. 尽量减少穿高跟鞋的时间，避免长时间站立或行走； 　　3. 穿高跟鞋时，注意调整姿势，保持脊柱挺直； 　　4. 穿高跟鞋后，适当进行足部按摩和拉伸； 　　5. 平时多进行腰背肌肉锻炼，增强脊柱稳定性。 　　除了以上方法，还可以考虑以下建议： 　　1. 选择有良好支撑性的鞋底和鞋跟； 　　2. 穿上高跟鞋后，尽量避免剧烈运动； 　　3. 定期进行足部检查，及时发现并处理足部问题； 　　4. 如有腰背疼痛等症状，及时就医。

生命守护者联盟

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