肠胃病

夏季高温多湿，是肠胃疾病的高发季节。许多家庭备有思密达、黄连素、氟哌酸等常用药物，但用药前需注意以下事项。

1. 根据病因选择药物

夏季腹泻多由大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌感染引起，伴有发热症状时，不建议随意使用抗菌素。建议先进行大便细菌培养，明确致病菌种类后，再选择敏感的抗菌素进行治疗。

2. 发病初期慎用止泻药

腹泻初期，人体通过腹泻排出体内的致病菌和毒素，减少对人体的伤害。因此，不建议在发病初期立即使用止泻药。如果腹泻频繁、持续时间过长，出现脱水症状，应在使用抗菌素和纠正脱水后，再酌情使用止泻药。

3. 微生态制剂与抗菌素不宜同时使用

微生态制剂如丽珠肠乐、培菲康等主要用于调整肠道菌群，纠正菌群失调。但这类药物不宜与抗菌素同时使用，以免影响疗效。

4. 儿童慎用沙星类药物

沙星类药物如诺氟沙星、左氧氟沙星等对肠道致病菌有良好疗效，但儿童、孕妇和哺乳期妇女不宜使用，因为该类药物可能引起恶心、头晕、皮疹等不良反应。

5. 青光眼患者慎用解痉剂

患有青光眼的老年人应慎用解痉剂如阿托品、颠茄片等止痛剂，以免加重病情。

此外，胃病患者一旦病发，应及时就诊，查明病因后再进行药物治疗。

夏季预防肠胃病，应注意以下几点：

1. 注意饮食卫生，避免食用生冷、隔夜食物。

2. 饭前便后洗手，保持良好的个人卫生习惯。

3. 避免暴饮暴食，饮食宜清淡。

4. 增强体质，提高免疫力。

5. 如有不适，及时就医。

在快节奏的现代生活中，白领女性面临着巨大的工作压力和繁忙的生活节奏，这使得她们更容易受到肠胃疾病的困扰。为了帮助白领女性保持肠胃健康，以下提供八招实用建议：

一、规律饮食，定时定量

许多白领女性因为工作繁忙而忽视饮食规律，导致肠胃功能紊乱。建议每天按时进食，早餐不可省略，中午吃饱，晚上吃少。细嚼慢咽，减轻肠胃负担。

二、避免刺激性食物

辛辣、油腻、高脂肪等刺激性食物会加重肠胃负担，应尽量避免。此外，少喝咖啡、茶、可乐等饮料，以免刺激胃酸分泌。

三、保持良好的作息习惯

养成良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累。周末不宜睡到中午，以免影响肠胃功能。睡前2-3小时避免进食，饭后半小时至1小时内避免卧床。

四、控制体重，保持匀称

肥胖会增加腹部压力，导致胃内食物反流。控制饮食，多吃排毒食物，参加体育锻炼，保持匀称的体重。

五、戒烟戒酒

吸烟会加速胃酸分泌，饮酒会导致食管下括约肌松弛，加重肠胃负担。戒烟戒酒，保护肠胃健康。

六、穿着舒适

避免穿着过紧的衣物，尤其是束腰衣物，以免挤压胃部，造成胃胀、消化不良。

七、腹部按摩

每天晚上上床后，顺时针方向按摩腹部，促进肠胃蠕动，改善肠胃功能。

八、保持良好的精神状态

长期的精神压力会导致肠胃功能紊乱。学会调节压力，保持愉快的心情，有助于预防肠胃疾病。

肠胃疾病是常见的健康问题，许多人在日常生活中都会遇到肠胃不适的症状。了解常见的肠胃疾病及其症状，有助于我们及时发现并预防疾病。

一、常见肠胃疾病及其症状

1. 慢性胃炎：慢性胃炎是一种常见的慢性疾病，症状包括饭后饱胀、嗳气、胃口不好、体重减轻等。中老年人要特别注意慢性萎缩性胃炎和胃下垂。

2. 胃食管反流病：胃食管反流病的主要症状为饭后泛酸、烧心、嗳气、胸骨后痛等。平卧或身体前屈时症状更为明显。

3. 胃溃疡：胃溃疡的主要症状为饭后上腹痛、恶心、呕吐、积食感等。症状持续多年，常在秋季发作，疼痛可能有节律性。

4. 十二指肠溃疡：十二指肠溃疡的主要症状为饭后2小时胃痛、半夜痛醒、进食后缓解等。常有反酸现象。

5. 胃癌：胃癌的症状包括饭后腹部胀痛、恶心、呕吐、呕血等。伴有贫血、消瘦、不思饮食等症状时，要高度警惕。

6. 急性肠胃炎：急性肠胃炎的症状包括腹痛、腹泻、呕吐、畏寒发热等。可能是由于吃东西不当或受凉引起的。

7. 慢性过敏性肠炎：慢性过敏性肠炎的症状包括饭后腹泻、便秘、腹胀、便意等。腹泻为水样，便秘时黏液较多。

8. 肠道功能紊乱：肠道功能紊乱的症状包括稍吃辛辣油腻、生冷食物、饮酒后腹泻、腹痛、肠鸣等。腹泻后腹痛感会减轻。

9. 胆囊炎或胆石症：胆囊炎或胆石症的症状包括吃了油腻食物后有右上腹胀痛并放射到右侧肩部等。

二、预防与治疗建议

1. 预防：注意饮食卫生，避免食用刺激性食物，保持良好的作息习惯，适当运动，保持心情舒畅。

2. 治疗：对于慢性肠胃疾病，如慢性胃炎、胃食管反流病等，应及时就医，遵医嘱进行治疗。

3. 日常保养：注意保暖，避免受凉，适当运动，保持良好的心态，避免过度劳累。

总之，了解肠胃疾病的常见症状，有助于我们及时发现并预防疾病。当出现肠胃不适时，应及时就医，避免病情加重。

秋风送爽，天气逐渐转凉，人体容易受到冷空气的侵袭，尤其是胃部，很容易出现不适。在这个季节，肠胃病成为了一种常见的疾病。为了保护我们的肠胃健康，以下是一些养胃小方法，帮助大家远离肠胃不适。

首先，我们要纠正不良的饮食习惯。饮食应以清淡为主，减少肥甘厚腻以及辛辣刺激性食物的摄入。避免过酸、过甜、过咸、过苦、过辛的食物，以及过冷、过烫、过硬的食物。同时，戒烟限酒，避免暴饮暴食。

其次，饮食要定时定量。长期胃痛的病人应该保持每日三餐定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人可以采取少食多餐的方式，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而减轻胃部负担。

第三，注意营养平衡。平时饮食应多吃富含维生素的食物，以保护胃黏膜，提高其防御能力，并促进局部病变的修复。

第四，饮食宜软、温、暖、素、鲜。烹饪方式以蒸、煮、熬、烩为主，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，细嚼慢咽，有利于消化和病后的修复。注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

以下四种食物对养胃很有好处：

南瓜：滋养肠胃

南瓜性温，味甘。南瓜中含有丰富的果胶成分，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，保护胃部不受刺激。早餐煮粥时放几块南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤，简单方便。

胡萝卜：增强脾胃抵抗力

胡萝卜，味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，既达到暖胃目的，又吸收了炖肉的香气，味道更好。

甘蓝：修复胃黏膜组织

甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可以榨汁饮用，做蔬菜沙拉等。

红薯：补中暖胃

《纲目拾遗》记载："补中，暖胃，肥五脏。"吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。但是红薯不推荐给糖尿病患者食用。

春回大地，万物复苏，但春季气温变化无常，容易引发各种疾病。因此，传统养生之道“春捂秋冻”显得尤为重要。本文将从春季养生、疾病预防、日常保养等方面，为您详细解析“春捂”的重要性，以及如何正确“春捂”。

春季养生，预防疾病

春季，人体新陈代谢逐渐旺盛，但此时气温变化较大，容易导致人体免疫力下降，引发感冒、流感、肺炎等呼吸道疾病，以及肠胃病、关节炎等疾病。因此，春季养生至关重要。

1. **春捂保暖**：春季气温变化较大，早晚温差明显，容易导致人体受凉感冒。因此，春季要注意保暖，适时增减衣物，尤其是要注意“春捂”以下四个部位：手腕、腰腹、小腿、肚脐。

2. **合理饮食**：春季饮食要注重营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果，以及富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，以增强体质。

3. **适量运动**：春季是进行户外运动的好时机，可以增强体质，提高免疫力。但运动量不宜过大，以免消耗过多体力。

4. **保持良好心态**：春季情绪波动较大，容易导致情绪低落。因此，要保持乐观的心态，避免焦虑、抑郁等情绪。

疾病预防，健康生活

春季是各种疾病的高发季节，以下是一些常见的春季疾病及其预防方法：

1. **呼吸道疾病**：春季气温变化较大，容易引发感冒、流感、肺炎等呼吸道疾病。预防方法：注意保暖，避免受凉；保持室内空气流通；加强锻炼，提高免疫力。

2. **肠胃病**：春季天气多变，容易导致肠胃功能紊乱，引发肠胃疾病。预防方法：饮食要清淡，避免油腻、辛辣食物；保持良好的作息习惯。

3. **关节炎**：春季天气潮湿，容易引发关节炎。预防方法：注意保暖，避免受凉；适当锻炼，增强关节力量。

4. **皮肤病**：春季气温回升，皮肤容易出现瘙痒、过敏等症状。预防方法：注意皮肤保湿；避免接触过敏源。

结语

春季养生，预防疾病，需要我们从日常生活的方方面面入手。正确“春捂”，保持良好生活习惯，才能度过一个健康、愉快的春季。

随着现代生活节奏的加快，肠胃疾病已成为困扰人们健康的一大问题。肠胃疾病不仅影响人们的日常生活和工作，还可能引发更严重的健康问题。瑜伽作为一种古老的身心修炼方法，近年来逐渐受到人们的关注。本文将探讨瑜伽在防治肠胃病方面的作用，以及如何通过瑜伽改善肠胃健康。

瑜伽通过一系列的动作和呼吸练习，能够有效改善肠胃功能，缓解肠胃疾病症状。以下是一些常见的瑜伽动作，可以帮助改善肠胃健康：

1. 婴儿式

动作：仰卧，弯右膝，双手抱住拉向腹部上面，吸气按在腹部。呼气，抬头，头触膝，左腿保持伸直，保持10至15秒，回位。抱双膝，压双膝至胸部，呼气，抬头触膝，深呼吸4次，回位放松，重复另一条腿。

作用：治疗便秘，增加肠蠕动。

2. 鳄鱼式

动作：仰卧，手臂侧平举，手心向下贴在地板上。吸气，抬左腿呈直角。呼气，左腿侧向右边贴地，肩不动平稳，保持5至10秒。吸气，抬起左腿呈直角，呼气放回原位，重复另一条腿。

提示：亦可把两腿并拢一起做。或屈膝仰卧后，膝关节左右倒。

作用：治疗预防胃溃疡、十二指肠溃疡及腰痛。

此外，瑜伽的呼吸练习也有助于改善肠胃功能。通过深呼吸，可以增加腹部的血液循环，促进肠胃蠕动，缓解便秘和胀气等症状。

值得注意的是，进行瑜伽练习时，应尽量保持空腹，避免进食油腻、辛辣等刺激性食物。一般来说，练习瑜伽前后要求空腹2-4小时，练习结束后1小时左右方可进食。

总之，瑜伽是一种简单易行、安全有效的肠胃病防治方法。通过坚持练习瑜伽，可以改善肠胃功能，缓解肠胃疾病症状，提高生活质量。

春笋虽美味，但过量食用需谨慎。

春笋含有丰富的粗纤维，消化难度较大，过量食用会刺激肠胃，损害胃黏膜，导致消化道出血等问题。

春笋上市期间，温州市中医院消化内科接诊了大量因食用春笋导致的急性胃炎患者。

医生建议，患有消化道疾病、胃溃疡、胃炎等患者应慎食春笋，老人、儿童也应适量食用。

春季是消化道疾病高发期，市民应注意饮食卫生，避免暴饮暴食，以防引发肠胃不适。

若出现胃胀、胃痛、大便呈黑色等症状，应及时就医。

此外，春季养胃护肝也很重要，市民可适当食用乌梅、薏仁、山药等食物，避免生冷、过硬、辛辣等刺激性食物。

随着生活节奏的加快，儿童肠胃疾病的发生率逐年上升。由于儿童生理和心理发育尚不成熟，肠胃系统较为脆弱，容易受到外界环境的影响。因此，了解儿童肠胃疾病的原因、症状以及治疗方法至关重要。

一、儿童肠胃疾病的原因

1. 饮食不当：过多摄入油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，容易导致儿童肠胃功能紊乱。

2. 感染：细菌、病毒等病原体感染是导致儿童肠胃疾病的主要原因之一。

3. 生活习惯：缺乏锻炼、睡眠不足、情绪波动等不良生活习惯也会影响儿童肠胃健康。

4. 遗传因素：部分儿童肠胃疾病具有一定的遗传倾向。

二、儿童肠胃疾病的症状

1. 腹泻：大便次数增多，性状稀薄，伴有腹痛、腹胀等症状。

2. 腹痛：腹部不适，疼痛，有时伴有恶心、呕吐等症状。

3. 腹胀：腹部胀满，伴有不适感。

4. 呕吐：进食后出现呕吐，伴有恶心。

5. 乏力、食欲不振：长时间肠胃不适会导致儿童出现乏力、食欲不振等症状。

三、儿童肠胃疾病的治疗方法

1. 中药治疗：中药具有温和、副作用小的特点，适合儿童肠胃疾病的治疗。

2. 西药治疗：西药具有见效快的特点，但需注意药物剂量和疗程。

3. 日常保养：保持良好的生活习惯，合理饮食，适当锻炼，避免情绪波动。

4. 定期检查：定期带孩子进行体检，及时发现并治疗肠胃疾病。

四、儿童肠胃疾病的预防

1. 合理饮食：培养孩子良好的饮食习惯，避免过多摄入刺激性食物。

2. 注意个人卫生：勤洗手，保持餐具清洁，预防感染。

3. 适当锻炼：增强体质，提高免疫力。

4. 调整情绪：保持乐观的心态，避免情绪波动。

五、儿童肠胃疾病的就医指南

1. 儿科：儿童肠胃疾病的首选科室。

2. 感染科：针对感染性肠胃疾病的治疗。

3. 消化内科：针对消化系统疾病的治疗。

4. 传染病科：针对传染性肠胃疾病的治疗。

步行作为一种低强度、易行的运动方式，在增强心血管机能、改善血液循环、防治肥胖病等方面具有显著作用。研究表明，坚持步行锻炼，特别是空气清新的户外散步，能够改善人体神经功能，使人放松、愉快、陶冶情操，有助于消除疲劳、得到积极性休息，从而提高工作效率。

步行锻炼方法多样，适合不同年龄层的人群。以下介绍几种常见的步行锻炼方法：

1. 普通散步法：适用于各个年龄段，动作简单，放松身心。可在早晨、晚上进行，时间和速度可根据个人条件安排。一般慢速散步每分钟60步左右，中速散步每分钟80步左右。每次锻炼15分钟，每天1-2次即可。

2. 快速步行法：在普通散步的基础上加快步行速度，配合手臂摆动，每小时步行5000米左右。运动强度加大，适合身体健康者。每次锻炼20-30分钟，每周2-3次。

3. 定量步行法：每次规定时间或距离、规定数量，提高练习质量。如步行时间不变，逐步提高距离。适用于中年人，可检查评价自身锻炼效果。

4. 摆臂散步法：散步时两臂有意用力向前后大幅度摆动，增进肩部和胸廓的活动，有利于治疗呼吸系统疾病。时间和速度可根据个人情况调整。

5. 摩腹散步法：散步时将两手掌重叠放于腹脐部位，顺、逆时针旋转按摩各36次。有利于防治肠胃病，加速血液循环，促进消化。

6. 拍打散步法：散步时利用两臂自然摆动，手掌拍打肩、胸、腹、腰、背等部位。可按摩穴位，舒筋活络，缓解紧张，消除疲劳。

7. 倒走散步法：改变人体步行方向和习惯，锻炼感觉器官的平衡。从脚尖先着地过渡到脚跟，对按摩脚尖穴位、经络有良好作用。每次锻炼5分钟左右，也可与向前走交替进行。

宝宝肠胃病毒性感染，又称胃肠型感冒，是一种常见的儿童疾病。它主要由病毒感染引起，如柯萨奇病毒，主要表现为感冒和胃肠道症状。

宝宝肠胃病毒性感染的主要症状包括：

• 呕吐：宝宝可能会频繁呕吐，导致脱水。
• 腹泻：宝宝可能会出现水样便，一天排便多次。
• 发热：宝宝可能会出现发热症状。
• 腹痛、腹胀：宝宝可能会感到腹痛、腹胀。
• 食欲不振：宝宝可能会失去食欲。

这种疾病具有自限性，意味着它可以自行恢复，但如果不及时治疗，可能会导致脱水、电解质紊乱等严重并发症。

对于宝宝肠胃病毒性感染的治疗，主要以对症治疗为主，如：

• 使用藿香正气片或藿香正气水：可以缓解宝宝的症状。
• 服用消食导滞的解表中药：如保和丸。
• 补充水分：如果宝宝出现水样便，应及时补充水分，避免脱水。

在日常生活中，家长应注意以下几点：

• 保持室内空气流通，避免交叉感染。
• 指导宝宝咳嗽或打喷嚏时避免面对他人，并用纸巾捂住口鼻。
• 宝宝的餐具和痰盂应及时消毒。

如果宝宝的症状严重或持续不缓解，应及时就医。