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近视日常

平时应如何监测病情?

近视人群应定期检查视力,监测视力变化情况,及时改进矫正措施,一般半年或一年进行一次检查。高度近视人群应密切关注眼底检查情况,防止严重并发症的发生。

平常饮食应该注意什么?

  1. 品种多样不挑食,多食水果蔬菜,补充各种维生素。
  2. 粗细搭配不偏倚,避免单一精细,防止微量元素缺乏。
  3. 贪吃甜食不可取,油炸食品亦不可,不利眼睛正常发育[18]
  4. 适当多摄取鱼类,如金枪鱼、三文鱼,增加Omega-3脂肪酸摄入,有利视网膜健康。

除此之外,还需要注意哪些方面?

  1. 注意用眼规范,改掉不良的阅读习惯。近视人群应自我审视,纠正过往错误的阅读习惯,如用眼时间过长、阅读距离过近、躺着或趴着阅读等,及早养成正确的用眼习惯,防止视力进一步退化。
  2. l  定期进行眼科检查,包括视力检查、屈光度数以及各项眼底检查,根据结果调整视力矫正方法,如度数变化超过50度则建议及时调整眼镜镜片。
  3. 保证充足睡眠,放松眼睛,避免过度疲劳,减少电子产品的使用时间。
  4. 减少室内静坐时间,增加户外活动时间,多接触自然光、远眺均有助于眼部放松。
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